關於 กิมจิ ประโยชน์และโทษ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 'กิมจิ' ของหมักดองที่เป็นอาหารสุขภาพสุดมหัศจรรย์ - ความรู้และข่าวสาร

หลายๆ ชาติก็กินผักเยอะ แต่ก็ไม่ได้อายุยืนเท่าเกาหลี และผักที่อยู่ในกิมจิ ก็ไม่ใช่ผักพิสดารอะไร ผักกาดขาว กระเทียม ขิง และพริก ล้วนเป็นผักพื้นๆ ที่กินกันทั่วไป ...

#12. "กิมจิ"ประโยชน์ที่ไม่ธรรมดา - KomChadLuek

อิทธิพลจากหนังเกาหลี ทำให้ "กิมจิ" ผักดองที่มีรสเปรี้ยว เผ็ด ... หัวใจสำคัญของกิมจิ อยู่ที่“ผักกาดขาว” และเครื่องปรุงรส คือ น้ำตาล พริก ขิง ...

#13. 6 ประโยชน์ "กิมจิ" ผักดองเกาหลี มีสารอาหารดีๆ มากกว่า 34 ชนิด

การรับประทานผักที่ผ่านการหมักดอง ทำให้เกิดการก่อตัวของ แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ซึ่งเป็นแบคทีเรียในเชิงบวกที่ดีต่อสุขภาพ จากการศึกษากับหนูทดลองที่ได้รับการ ...

#14. “กิ ม จิ” กับ ข้อ ควร ระวัง ก่อน กิน - สำนักโภชนาการ

ข้อสรุป : กิมจิมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีให้กับลำไส้ เพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร เป็นอาหารหมักดองที่มีการเติม “เกลือ” ซึ่งมีโซเดียม ...

#15. กิมจิ ผักดองต่างชาติ อาจแฝงอันตราย : Rama Square ช่วง เปิดตู้เย็น ...

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. ติดตามชมรายการ Rama Square ได้ทุกวันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 11.00-12.00 น. ทาง True Visions42 และ YouTube Rama ...

#16. กิมจิ ( Kimchi ) ผักดองเกาหลี สุดยอดโปรไบโอติก - AM Pro Health

กิมจิ Kimchi ( 김치, MC: gimchi, MR: kimch'i ชิมเช ) คือ ... เปรี้ยว และมีกลิ่นฉุน กิมจิอุดมด้วยวิตามิน ช่วยในการย่อยอาหาร ... ประโยชน์ของกิมจิ.

#17. Hello Khunmor 6 ประโยชน์ของการรับประทานกิมจิ ข้อมูลโภชนาการ -

ประโยชน์ ของกิมจิต่อสุขภาพ. เนื่องจากในกิมจิประกอบไปด้วยพืชผัก จึงอุดมไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินนานาชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี6 แร่ธาตุ ...

#18. กิมจิ สูตรง่ายๆ เด็กหอก็ทำได้ พร้อมเผยประโยชน์และโทษของการกินกิ ...

เกาหลีเข้ามามีอิทธิพลต่อพวกเรามากขึ้นทุกวัน วัฒนธรรมการกินก็เช่นกัน กิมจิ เป็นเมนูที่ได้รับความนิยม วันนี้เราจะชวนทำ กิมจิ สูตรง่ายๆ ...

#19. กิมจิ จะกินดีมั้ย ? - Thidakarn

ผักกาดดองและกิมจินั้น ไม่ต่างจากอาหารหลายๆประเภท ที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย หลักสำคัญน่าจะอยู่ที่ทางสายกลาง รับประทานแต่พอประมาณและหลากหลาย ...

#20. หากชอบกิมจิก็มาถูกทาง! ดีต่อความงามพร้อมบอกวิธีทานเพื่อสุขภาพ ...

กิมจิ มีประโยชน์ทั้งในด้านความงาม แล้วถ้ากินถูกวิธีก็จะยิ่งดีต่อการทำงานของลำไส้ มารู้ประโยชน์และวิธีทานกิมจิกัน!

#21. สูตรทำกิมจิ

ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่แน่ใจว่า ส่วนผสมใด ส่งผลให้เป็นเช่นนี้ อาจเพราะ กิมจิประกอบด้วยวัตถุดิบที่มีประโยชน์มหาศาล อาทิ กะหล่ำปลี พริกแดง กระเทียม ขิง และ ...

#22. เรื่องลับๆ ของ "กิมจิ" เมนูสุขภาพที่ผู้หญิงต้องลอง - ไทยรัฐออนไลน์

เปิดสูตรลับทำ "กิมจิ" เมนูเครื่องเคียงสัญชาติเกาหลี เมนูเพื่อสุขภาพ ... แต่เรายังได้ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการด้วย กับสูตรลับทำ "กิมจิ" ...

#23. กิมจิ ประโยชน์ที่มากับความอร่อย - Eatwellconcept

กิมจิ ให้โปรไบโอติค (Probiotics) ควบคู่ใยอาหาร; กิมจิ จัดเป็นผักดอง แล้วโซเดียมล่ะ? โซเดียมขนาดนี้ หากชั่งน้ำหนักกับประโยชน์ต่อลำไส้แล้วจะคุ้ม ...

#24. ครัวคุณต๋อย รายการทีวี | ประโยชน์ของกิมจิ

กิมจิ เป็นเครื่องเคียง หรือผักดองสไตล์เกาหลียอดนิยม ซึ่งวัตถุดิบที่ใช้ทำมาจากผักต่าง ๆ ซึ่งประกอบไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 6 แร่ธาตุ และกรดอะมิโน ...

#25. บทที่9 กิมจิ

อาหารประเภทผักมีคุณค่าทางโภชนาการมากเพราะให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์. ต่อร่างกาย ดังเช่น เกลือแร่ วิตามิน แคลเซียม และที่ส าคัญก็คือเส้นใยหรือกากที่ช่วยให้ล ...

#26. กิมจิ ผักดองเกาหลีสูตรเค็มน้อย ประยุกต์ได้ 2 เมนูอร่อยเหาะ - greenery.

การถนอมอาหารด้วยการหมักหรือดอง จำเป็นต้องใช้เกลือมาก ๆ เพื่อยับยั้งจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโทษ อาจทำให้อาหารมีรสเค็มจัดเกินไป หากเราบริโภคบริโภคซ้ำ ๆ บ่อย ๆ ก็อาจ ...

#27. “กิมจิ” มี "พรีไบโอติก" เป็น “อาหารดูแลลำไส้” - กรุงเทพธุรกิจ

อีกทั้ง กิมจิ ของเกาหลีไม่เหมือนจีน และไม่เหมือนญี่ปุ่น เรียกว่า tsukemono ... เป็นภูมิปัญญาของคนยุคก่อนที่รู้ว่าอาหารหมักดองมีประโยชน์ ...

#28. กิมจิ - อาหารเกาหลี ไก่ทอดเกาหลี

ประโยชน์ ของกิมจิ มีอะไรบ้าง? สารอาหารที่ถูกอัดแน่นในผักที่นำมาทำกิมจิ ส่วนใหญ่ประกอบไปด้วย วิตามินเอ, วิตามินซี, วิตามินบี 6, แร่ธาตุ และกรดอะมิโนมากกว่า 34 ...

#29. ผลวิจัยเกาหลี - ฝรั่งเศส ชี้ "กิมจิ" อาจลดความรุนแรงของโควิด อภัย ...

ทั้งนี้ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร ร่วมกับ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ทดสอบความเป็นพรีไบโอติกส์ของสมุนไพรและตำรับอาหารไทย พบว่า สมุนไพรที่ส่งเสริมการเจริญของเชื้อโปรไบ ...

#30. Tag: ความเป็นมาของกิมจิ - Domaine de La Meynardie

จัดการปัญหาฝุ่นละอองในลมอัดให้หมดไป ด้วยการติดตั้งตัวกรองอากาศอุตสาหกรรม · อาหารขยะส่งผลเสียต่อสุขภาพ · ประวัติความเป็นมาและประโยชน์ของกิมจิ · อาหารคลีนคืออะไร ...

#31. บทความวิจัย เรื่อง กิมจิ: คุณค่าทางวัฒนธรรมแล

เกาหลีอีกด้วย ส่วนปัจจัยที่ทำให้กิมจิกลายเป็นสินค้าที่สร้างมูลค่าทางเศรษฐกิจให้เกาหลี คือ กิมจิมี. รสชาติเป็นเอกลักษณ์ และมีคุณประโยชน์ด้านโภชนาการสูง ...

#32. 5 คุณประโยชน์จาก 'กิมจิ' เคล็ดลับสุขภาพดีที่ไม่ควรมองข้าม

นอกจากในกิมจิจะมีผักกาดขาวซึ่งเป็นส่วนผสมหลักแล้ว ในสูตรยังใส่กระเทียม ต้นหอม และพริกแดงเพื่อเพิ่มรสชาติ เมื่อกินรวมๆ ...

#33. กิมจิอยู่ได้นานไหม - ระบบรับสมัครสอบออนไลน์

สารอาหารที่ถูกอัดแน่นในผักที่นำมาทำกิมจิ ส่วนใหญ่ประกอบไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 6 แร่ธาตุ และกรดอะมิโนมาก ... อย่างที่ได้กล่าวไปว่ากิมจิอุดมไปด้วยโพ ...

#34. ประโยชน์ของกิมจิ.....อาหารขึ้นชื่อของเกาหลี - winnews.tv

กิมจิ จะมีรสเผ็ด เปรี้ยว และมีกลิ่นเฉพาะตัว แต่ประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สำคัญไม่ทำให้อ้วน ...

#35. กิมจิผักดองเกาหลี ลดผมร่วง ช่วยผิวใสได้จริงหรือไม่ - Hairsmith Clinic

กิมจิ คือผักดองประเภทหนึ่งที่นิยมทานเป็นเครื่องเคียงของชาวเกาหลี ... ส่วนจะดีและมีประโยชน์ยังไง แล้วกิมจิช่วยลดผมร่วงได้มั้ย ...

#36. บทที่2 เอกสารที่เกี่ยวข อง กิมจิเป นอาหารประ

annuum L.) กระเทียม ขิง หัวผักกาดขาว ที่หั่นหรือบดแล ว จากนั้นทําการหมักให เกิดกรดแลคติก. และเก็บไว ที่อุณหภูมิต่ํา ซึ่งผลิตภัณฑ สุดท ายต องมีเกลืออยู  ...

#37. 8 อาหารหมักดองยอดฮิต มีประโยชน์- ข้อเสีย อะไรบ้าง?

ประโยชน์ ของอาหารหมักดอง ... เมนูเกาหลีเกาใจเอาใจคนเลิฟอาหารเกาหลี นั่นก็คือ กิมจิ ... โดยไม่ต้องปล่อยให้ผลไม้เน่าเสียและทิ้งไปโดยเปล่าประโยชน์ ...

#38. 10 อันดับ กิมจิ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023 สูตรเกาหลี พร้อมวิธีทำง่าย ๆ

นอกจากกิมจิจะมีรสชาติที่จัดจ้านครบรสแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 6, วิตามินซี, วิตามินเค, โฟเลต, ธาตุเหล็ก, ...

#39. วิธีทำ "กิมจิ" ทำเองได้ อร่อยแบบเกาหลี - SGETHAI

กิมจิ คือการหมักผักต่าง ๆ ส่วนใหญ่จะเป็นผักกาดขาว มีรสชาติเผ็ด เปรี้ยว และกลิ่นฉุนที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งชาวเกาหลีนิยมกินอยู่ในทุกมื้ออาหาร.

#40. กิมจิ (김치)

สรรพคุณที่มีประโยชน์ของกิมจิอาจจะเป็นโทษได้เช่นกัน มีการศึกษาความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารเมื่อเดือนมิถุนายน พ.ศ.

#41. อาหารเกาหลีมีประโยชน์อย่างไร - 존맛탱구리 อร่อยดีT65

อาหารที่คนเกาหลีทานเพื่อสุขภาพจริงๆ จะเป็นเมนูที่มีข้าว ผัก และเนื้อสัตว์ในปริมาณที่สมดุล พวกซุปกิมจิ ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน ซุปเต้าเจี้ยว จริงๆ ก็แทบไม่ต้องใส่ ...

#42. กิมจิ - Wonderfulpackage

กิมจิ. Cr. koreanfoodgallery.com. เนื่องจากประเทศเกาหลีปลูกผักได้ยาก ... หัวหอม และกระเทียม ... สรรพคุณที่มีประโยชน์ของกิมจิอาจจะเป็นโทษได้เช่นกัน ...

#43. ทราบกันไหมว่า ประโยชน์ของกิมจิมีอะไรบ้าง - ดูแลสุขภาพ

6. กิมจิดีกับสุขภาพสมอง การรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรงนั้น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองของเราด้วยเช่นกัน เพราะระบบประสาทในลำไส้สามารถสื่อสารกับสมอง ...

#44. โพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ ต่างกันอย่างไร?

... จุลินทรีย์ที่ไม่ก่อประโยชน์และโทษและจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโทษต่อ ... สามารถพบได้ในอาหาร เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ เป็นต้น ...

#45. ALTV ช่อง 4 - กิมจิประเภทไหน กินกับอะไรอร่อย ?

คิมชี หรือ กิมจิ (Kimchi) คือ อาหารหมักขึ้นชื่อของประเทศเกาหลี ... ถึงแม้จะมีคุณประโยชน์แต่ก็มีโทษมากหากไม่ทานอย่างพอดี ...

#46. กิมจิ อาหารผักดองของเกาหลี มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพหรือไม่

กิมจิ เป็นอาหารในเกาหลีใต้และถือว่าดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีปริมาณของโปรไบโอติก กิมจิ จะช่วยเรื่องย่อยอาหารและเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดี.

#47. กิมจิ คืออะไร มาจากไหน ทำไมถึงได้รับความนิยม - INN News

ผักที่หมักร่วมไปกับกิมจิเช่น แครอล หัวหอม กระเทียม นั้นล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย; กิมจิมีโพรไบโอติกส์และแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมี ...

#48. แชร์ 4 ไอเดียข้าวผัดกิมจิ เมนูง่ายๆแต่อร่อยไม่แพ้ร้านดัง ! พฤษภาคม ...

อันยองฮาเซโยยย ~ วันนี้เราอยากจะชวนเพื่อนๆมาทำเมนูง่ายๆ แต่อร่อยและมีประโยชน์อย่างข้าวผัดกิมจิกันค่ะ ...

#49. Kimchi- 김치-กิมจิ - Korean Cuisine.

กิมจิ เป็นอาหารประจำชาติของเกาหลี อาหารประเภทผักดองที่อาศัยภูมิปัญญาก้นครัวของชาวเกาหลี ด้วยการหมักพริกสีแดงและผักต่างๆ โดยทั่วไปจะเป็นผักกาดขาว ...

#50. Probiotic จุลินทรีย์มีประโยชน์ - สาขาวิชานวัตกรรมอาหารและแปรรูป

โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ขนาดเล็กซึ่งจัดเป็นกลุ่มจุลินทรีย์ชนิดดี สามารถพบได้ในอาหาร เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ ...

#51. ยอดส่งออกกิมจิของเกาหลีสูงเป็นประวัติการณ์ - Urban Creature

ใช่แล้ว กิมจิจากเกาหลีกำลังบูมอย่างมาก ในปี 2021 ข้อมูลจากกระทรวงเกษตร อาหาร และกิจการชนบทของเกาหลีใต้ ระบุว่ามูลค่าการส่งออกผลิตภัณฑ์กิมจิของ ...

#52. Dcleanfood.com : ของดอง อันตรายต้องรู้ - Medium

ในบทความ 2 ตอนที่แล้วเราพูดถึงกิมจิ (Kimchi) ... มีประโยชน์ และยังเป็นอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านถูกใจคนไทยอีกด้วย.

#53. รู้จักกับโปรไบโอติกส์ หัวใจแห่งสุขภาพ และการชะลอวัย

โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์ พบในอาหารที่ผ่านกระบวนการหมัก เช่น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ไม่เติมน้ำตาล) กิมจิ มิโซะ เทมเป้ คอมบูชา ...

#54. "กิมจิ" อาหารดีมีประโยชน์ - โครงการโรงพยาบาลมีสุข

"กิมจิ" ผักดองอาหารประจำชาติเกาหลี เป็นอาหารที่ชื่นชอบสำหรับหลายคนเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายจากผักหลายชนิดที่นำมาปรุง แรกเริ่มเดิมที ...

#55. อาหารแสลงกับการผ่าตัด…เรื่องที่เราสับสนกันมานาน

หลังผ่าตัด ควรงดกินไข่เพราะเป็นของแสลงจะทำให้เกิดแผลเป็น และแผลหายช้า!! ... และควรบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่ดีมีประโยชน์หลากหลายชนิด ไม่กินอาหารอย่างเดียวซ้ำๆ ...

#56. 10 วิธีแก้ท้องผูก ปวดท้องถ่ายไม่ออก - Interpharma Group

4) กินผักผลไม้เป็นประจำ และควรกินพร้อมกากไม่ใช่แบบคั้นน้ำ ... ซึ่งสามารถรับเพิ่มจากภายนอกได้ เช่น ทานอาหารหมักดอง กิมจิ ผักดอง ...

#57. ฝาก 1 บาท รับ 100 บาท_T6116.com - การเคหะแห่งชาติ

อุดรธานี ก่อนเป็นเยาวชนของ อุดรธานี เอฟซี และเทิร์นโปรในลีกอาชีพกับ บีซีซี เอฟซี ... เมย์แบงก์ กิมเอ็ง (ประเทศไทย) เป็นผู้จัดการการจัดจำหน่ายและรับประกันการ ...

#58. กิมจิผักกาดขาว ยูเรกวาน - YouReaGuan

สะอาด – ทุกขั้นตอนการผลิตและบรรจุภัณฑ์ มั่นใจได้ ในเรื่องความสด ใหม่ สะอาด รสชาติดี - สูตรต้นตำรับเกาหลี รสชาติเข้มข้น ครบถ้วนคุณประโยชน์ มีมาตรฐาน – รับรอง ...

#59. บทละครเรื่องเห็นแก่ลูก ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 วิชาภาษาไทย

แน่นอนว่าต้องมีทั้งคนที่เห็นด้วยและไม่เห็นด้วย บทเรียนออนไลน์จาก StartDee ... แต่ก็ไม่มีใครรับ นายล้ำจึงหันไปทำการค้าขายฝิ่นกับจีนกิมและจีนเง็ก ...

#60. เตรียมตัวเป็นสะใภ้เกาหลี ด้วยเคล็ดลับการทำกิมจิง่ายๆ | Micronware

นอกจากส่วนผสมกิมจิหลักๆอย่างผักกาดขาวที่ช่วยในการย่อยอาหารของลำไส้แล้ว ก็ยังมีพริกกับกระเทียมที่เราเอาไว้หมักกิมจิที่มีประโยชน์ไม่แพ้กัน เพราะ ...

#61. สุขภาพดี_บำรุงผิว_กิมจิ

กิมจิ ประกอบไปด้วยแบคทีเรียและโปรไบโอติกที่มีคุณประโยชน์สำหรับร่างกาย. ก็เพราะว่า เจ้ากิมจินั้นเกิดจากการหมักเช่นเดียวกับโยเกิร์ต แบคทีเรียที่ชื่อ แลคโต ...

#62. [POBPAD] กิมจิเป็นอาหารเกาหลีที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่าง ...

กิมจิ มีโพรไบโอติกส์ (Probiotics) หรือจุลินทรีย์มีประโยชน์เป็นส่วนประกอบ หลายคนอาจคุ้นกับคำว่า โพรไบโอติกส์ จากนมเปรี้ยวและโยเกิร์ต.

#63. กิมจิ หยุดผมร่วงพร้อมชะลอวัยจริงไหม - Hairtran Clinic

กิมจิ เป็นอาหารที่ใครก็ต้องคุ้นตาเพียงแค่เปิดซีรีย์เกาหลีขึ้นมาดูก็ต้องเจอกับเมนูอาหารที่คู่กับซีรีย์เกาหลีก็คือ กิมจิ (Kimchi) นั่นเอง ...

#64. สู่ความเป็นอัจฉริยะด้วยการพัฒนาสมอง - 第 7 頁 - Google 圖書結果

... 2 - 1 กิ 6 6 2-๘3 ๘ ๔ กิ - - - ก็ คือ เทคนิค นามธรรม เน้น ที่ ประโยชน์ และ ... 1 = 2 -4 = = ง ๔ ๘ - 6 - 2 คํา เต็ม หรือ คํา ย อ เช่น สุ จิ ปุ ลิ ( ฟัง ...

#65. สามก๊ก ฉบับคนกันเอง ภาค 2 - Google 圖書結果

ชาติบ้านเมือง ส่วนเคล็ดวิชากําลังภายในให้เจ้าฝึกปรือเพื่อพัฒนาตน เป็นปรมาจารย์ผู้รู้แจ้งต่อไป และได้เตือนว่าในคัมภีร์เก้าอิมจินเก็งมี <>s. 1 1 1 1 1 9.

#66. สามก๊ก ฉบับเจ้าพระยาพระคลัง (หน) เล่ม 2: (三國演義) - Google 圖書結果

... ได้ เป็น สําคัญ อยู่ ขงเบ้ง ก็ ว่า โคลง นั้น ให้ จิ ว ยี่ ฟัง เป็น ใจ ความ ว่า ปา รั ศ ว์ ซ้าย ขวา ซึ่ง เรา ทํา ไว้ ชื่อว่า หยก หลง กับ กิ ม ฮ อง ข้า จะ ...

#67. เปิดแผนยึดล้านนา - 第 64 頁 - Google 圖書結果

การจัดท าบัญชีส ามะโนครัวและบัญชีอื่น อย่างละเอียดตังแต่ทศวรรษที่ ๒๔๖๐ เช่น ... เช่น เดเนียล แมคกิลวํารี เดินทางไปเมืองเชียงใหม่ในเดือนพศจิกายน พศ ๒๔๐๖ ...

#68. พระอาทิตย์เที่ยงคืน: การันตียอดพิมพ์เกิน 1 ... - 第 861 頁 - Google 圖書結果

... เรียวจิ เพราะไม่ว่าทาง ต ารวจจะกุมหลักฐานในมือไว้มากสักเท่าไร ถ้าจับกุมชายคนนี้ไม่ได้ก็ไร้ ประโยชน์ ดังนั้นซาซางากิจึงแนะน าให้จับตาดรอบตัวชิโนสึกะ ...