กินอาหาร 4 อย่างนี้ในทุกเช้า สามารถช่วยให้น้ำหนักลดลง พุงหายได้โดยไม่ต้องอดอาหาร!
วันนี้เรามีสาระดีๆมาฝากทุกๆท่านเช่นเคยค่ะ
เมื่อไม่นานมานี้ เว็บไซต์ต่างประเทศรายงานว่า
สิ่งแรกที่ต้องทำในตอนเช้าคือ ดื่มน้ำอุ่นผสมเกลือ มันสามารถล้างสารพิษทั่วร่างกายได้
ให้นำน้ำอุ่นประมาณ 100 มิลลิลิตร มาผสมกับเกลือไม่เกิน 0.9 กรัม แล้วดื่มทุกๆเช้า จะสามารถล้างสารพิษและฆ่าเชื้อโรคในกายได้ ช่วยให้ผิวสวยและสามารถปรับเอนไซม์ลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับน้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
กินพุทราแห้ง 12 ชิ้นตอนท้องว่าง
การกินพุทราสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผมร่วง บำรุงผิวและช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานเป็นประจำและต้องกินกาแฟบ่อยๆ ลองเปลี่ยนมาดื่มชาเขียวผสมพุทราแห้งดูสิ นอกจากรสชาติอร่อยแล้ว ยังช่วยแก้ง่วงทำให้สดชื่นได้ แถมยังช่วยบำรุงผิวและเลือด ลดน้ำหนักได้อีกด้วย
วิธีการทำชาเขียวผสมพุทราแห้ง
พุทราแห้ง 5-7 ชิ้น ใบชาจำนวนพอเหมาะ ล้างพุทราแห้งให้สะอาด ใช้มีดผ่าครึ่ง แล้วนำพุทราไปใส่ในกาต้มน้ำร้อน เติมน้ำแล้วต้มให้เดือด หลังจากนั้นให้ใช้น้ำร้อนนี้ไปชงชา แพทย์แผนจีนระบุว่า พุทราแห้งเป็นยา มีสรรพคุณในการบำรุงเลือดและบำรุงร่างกาย เป็นสมุนไพรจีนที่มีฤทธิ์อุ่นมีรสหวาน ใช้ในการขับเสมหะแก้อาการไอและเป็นยาระบาย แล้วยังสามารถช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารได้
กินกล้วย
กล้วยมีไฟเบอร์ที่ช่วยเพิ่มกากอาหารให้ลำไส้ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
วิธีการทำกล้วยให้อร่อยน่ากิน
หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นให้ผสม กับน้ำสลัดและนำไปแช่เย็นไว้สักครู่ วิธีง่ายๆแค่นี้คุณก็สามารถเพิ่มความอร่อยให้กับกล้วยได้แล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่ง ให้ต้มข้าวโอ๊ตจนสุก หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆแล้วนำไปผสมกับข้าวโอ๊ตแล้วใส่เก๋ากี้ลงไปด้วย ต้มไฟอุ่นๆเป็นเวลาห้าหรือหกนาทีก็เป็นอันเสร็จ
ดื่มนมในตอนเช้า
การดื่มนมหนึ่งแก้วจะทำให้เรารู้สึกว่าอิ่มท้อง ดังนั้นการดื่มนมจึงเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก
วิธีการลดน้ำหนักด้วยการดื่มนม
ดื่มน้ำเปล่าและนมอย่างละแก้วในตอนเช้า กินอาหารเที่ยงตามปกติ แต่ไม่ควรกินอิ่มมากเกินไป ดื่มนมในตอนเย็นและกินแตงกวาแทนอาหารอย่างอื่น วิธีนี้จะสามารถช่วยล้างสารพิษให้กับร่างกายและมีผลต่อการลดน้ำหนักและลดพุงได้อย่างดี
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
ต้มข้าวโอ๊ต 在 การต้มข้าวโอ๊ต ให้เสร็จภายใน 2... - Dear Mommy การทำอาหารเด็ก 的推薦與評價
การต้มข้าวโอ๊ต ให้เสร็จภายใน 2 นาที ด้วยไมโครเวฟ - ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ - น้ำต้มสุก 2 เท่าของข้าวโอ๊ต :: วิธีการทำ :: - ตักข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ... ... <看更多>