Search
Search
#1. 7 ท่าโยคะพื้นฐาน ง่ายๆ สำหรับทุกคน ทำได้เองที่บ้าน
7 ท่าโยคะพื้นฐาน ง่ายๆ ที่มือใหม่ก็ทำตามได้ไม่ยาก · ท่าที่ 1 Downward Facing Dog · ท่าที่ 2 Warrior Pose · ท่าที่ 3 Tree Pose · ท่าที่ 4 Bridge Pose ...
#2. 7 ท่าฝึกโยคะที่บ้านสำหรับมือใหม่หัดเริ่ม - Central Online
7 ท่าฝึกโยคะที่บ้านสำหรับมือใหม่หัดเริ่ม · นอนคว่ำลงกับพื้น มือทั้งสองวางข้างลำตัว · งอศอก ใช้ฝ่ามือดันตัวยกขึ้นมาจนแขนเหยียดตรง เกร็งลำตัวให้ตรง ...
#3. 11 ท่าโยคะ สำหรับผู้เริ่มต้น ท่าโยคะพื้นฐาน สำหรับมือใหม่ - SistaCafe
1. ท่าภูเขา ( Mountain Pose ) 2. ท่าสุนัขยืดขึ้น ( Downward Dog ) 3. ท่านักรบ (Warrior) 4. ท่าต้นไม้ ( Tree Pose ) 5. ท่าสะพาน ( Bridge Pose ) 6. ท่าตรีโกณ ( Triangle Pose )
#4. 8 ท่าโยคะพื้นฐาน ฉบับสาวมือใหม่ ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน - GoWabi Blog
เริ่มต้นด้วยท่ายืนสี่ขาเหมือนสุนัข ยืดตรง เข่าอยู่ล่างช่วงสะโพก เคลื่อนมือไปข้างหน้า 2-3 นิ้วแล้วกางนิ้วออก กดฝ่ามือลงบนพื้น งอนิ้วเท้า กดสะโพกเบาๆ ไปทางเพดาน ...
#5. 7 ท่าโยคะมือใหม่ที่ใครๆ ก็ทำได้ – The Gen C Blog - Ananda
7 ท่าโยคะมือใหม่ที่ใครๆ ก็ทำได้ ; ท่าภูเขา ตาฑาสนะ ; ท่าเด็กหมอบ บาลาสนะ ; ท่าแมว มาริจยาสนะ ; ท่าสุนัขยืด อโท มุขขะ สวานาสนะ ; ท่านักรบ 1 วีรภัทราส ...
#6. 10 ท่าโยคะพื้นฐาน มือใหม่ฝึกเองที่บ้าน ช่วงโควิด-19 แบบไม่ต้องเข้า ...
... วันนี้เรามี 10 ท่าโยคะสำหรับฝึกที่บ้านมาแนะนำค่ะ เรียกได้ว่าเป็นท่าพื้นฐานสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะเลยก็ว่าได้ค่ะ ถือเป็นท่าง่ายๆ ...
#7. รวม 16 ท่าโยคะขั้นพื้นฐาน ลดไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ ไม่เหนื่อยเกิน ...
โยคะ ขั้นพื้นฐาน ท่าที่3. หายใจเข้า จับข้อเท้าขวาวางบนต้นขาซ้าย จับข้อเท้าซ้ายวางบนต้นขาขวา วางมือบนเข่าหรือประสานไว้บนตัก ลำตัวตั้งตรง ศีรษะตรง ...
#8. 6 ท่าโยคะ "แก้ปวดหลัง" ง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน ใช้เวลาไม่กี่นาที!
6 ท่าโยคะ "แก้ปวดหลัง" ง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน ใช้เวลาไม่กี่นาที! ; ท่าที่ 1 : ท่าพระจันทร์ครึ่งเสี้ยว · 10 วินาที / 3 ครั้ง ; ท่าที่ 2 : ท่าสะพาน · 10 วินาที / 3 ...
#9. ท่าโยคะง่ายๆสำหรับมือใหม่ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน - GENERALI
เริ่มต้นด้วยการยืนตัวตรง เท้าทั้งสองข้างชิดกัน หลังจากนั้นยกขาขวาของคุณไปวางบนต้นขาซ้ายด้านใน ยกมือขึ้นพนม หายใจเข้าและออกช้าๆประมาณ 8-10 ลมหายใจ หลังจากนั้นก็ ...
#10. 10 ท่าโยคะ ออกกำลังกายง่าย ๆ แก้ปวดหลัง - Big C
อาการปวดหลังจากการนั่งหน้าคอมนาน ๆ ในยุคที่ต้องทำงานที่บ้าน ... ท่าโยคะที่ทำต่อเนื่องจากท่าวัวก็คือ “ท่าแมว” มีวิธีทำที่คล้ายกัน ...
#11. ต้องลอง ! 5 ท่าโยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น - Sanook
1. ท่าต้นไม้ (Tree Pose) · 2. ท่าภูเขา (Mountain Pose) · 3. ท่าตรีโกณ (Triangle Pose) · 4. ท่านั่งบิดตัว (Seated Pose) · 5. ท่างู (Cobra)
#12. 5 ท่า "โยคะ" เบิร์นไขมัน เล่นยังไงให้ "ลดน้ำหนัก" ได้เดือนละ 2 กก.
แนะนำ How to เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน ด้วยการเล่น "โยคะ" ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน อาจจะใช้เวลาเยอะหน่อย 1-2 ชม. ต่อครั้ง แต่เหมาะกับสาวๆ ...
#13. โยคะพื้นฐาน ท่าง่ายๆทําเองได้ที่บ้าน ยืดเหยียดขา และช่วยเปิดสะโพก ...
โยคะ พื้นฐาน ท่าง่ายๆทํา เองได้ ที่บ้าน ยืดเหยียดขา และช่วยเปิดสะโพก แต่ละ ท่า ข้างไว้ 5 ลมหายใจคะ.
#14. 10 ท่าโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่ ลดไขมัน ปรับหุ่นกระชับ แถมสุขภาพดี!
ท่า แยกขาก้มตัว · ท่าสุนัขก้มหน้า · ท่ายืนก้มตัว · ท่านักรบ · ท่าตรีโกณ · ท่าต้นไม้ · ท่าธนู Bow · ท่าเด็ก.
#15. 8 ท่ายืดตัวสำหรับคนปวดเมื่อยจาก Work From Home - Fiercebook
หลายคนช่วงนี้ที่ต้องทำงานอยู่ที่บ้าน ... Lifestyle ท่าโยคะ ระดับกลาง ท่าโยคะอาสนะ ท่าโยคะแอดวานซ์ ท่าโยคะง่ายๆ ทําที่บ้าน. Photo Credits:.
#16. สอนเล่นโยคะง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน สำหรับมือใหม่อยากลอง!! - Ladyissue
มือใหม่ที่อยากจะหันมาออกกำลังกายด้วยโยคะ แต่ยังกล้าๆ กลัวๆ ไม่แน่ใจว่าตัวเองควรไปสมัครเข้าคอร์สโยคะเลยดีหรือเปล่า?
#17. บทความ - Eclipse Yoga BKK.
สาวๆควรรู้ ท่าโยคะ ที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ... โยคะ ( Yoga ) เป็นการ ออกกำลังกาย ที่สามารถ ทำเองได้ ที่บ้าน หรือ ถ้าต้องการ คนสอน หรือ ...
#18. การฝึกทําทุกวัน
ในการนําเนื้อหาไปใช้ โปรดอ้างอิงถึงสถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบ้าน ... ท่าอาสนะแต่ละท่าเป็นอิสระจากกัน โดยเฉพาะในการฝึกท่าง่ายๆในเบื้องต้น ...
#19. โยคะเพื่อสุขภาพ - Division of Complementary and Altemative ...
หู ฯลฯ นอกจากนั้น อาสนะบางท่าก็เรียกว่า มุทรา เพราะมันทําให้เกิดผล. เช่นเดียวกับที่เราได้รับจากพันธะและมุทรา เช่น โยคะมุทรา, สิงหะมุทรา. ฝึกพันธะและมุทราอย่างไร.
#20. 10 ท่าโยคะ สำหรับมือใหม่ ลดน้ำหนักก็ดี คลายเครียดก็ได้ ดีต่อสุขภาพ ...
หลายๆ คนที่มีอาการปวดหลัง เมื่อยล้าตามตัว ... 10 ท่าต่อไปนี้ ทำได้ง่ายๆ ลดไขม. ... 10 ท่าโยคะสำหรับมือใหม่นี้ทำได้ทุกวันที่บ้านเลยนะคะ ...
#21. สบายทุกท่า Yoga & Pilates เลือกเสื่อโยคะแบบไหนดีจึงปลอดภัย
ท่าโยคะ รูปสัตว์ต่าง ๆ สำหรับทำที่บ้าน. เสื่อโยคะ. เครดิตภาพ: www.freepik.com. Cobra Pose. ท่างู (Cobra Pose) ดูเป็นท่าแรกที่ทำ ...
#22. 8 ท่า ออกกำลังกายเพิ่มความสูง ทำเองง่าย ๆ อยู่บ้านก็ทำได้
การออกกำลังกายท่านี้เป็นหนึ่งในท่าโยคะที่จะช่วยบริหารแผ่นหลังไปพร้อม ๆ กับการยืดกล้ามเนื้อช่วงลำตัว วิธีทำให้ยืนตัวตรง แขนตรงตามลำตัว กางขาเล็กน้อยเท่าช่วงสะโพก ...
#23. ท่าโยคะง่ายๆ ทําที่บ้าน Archives - เพชรมายา
แท็ก: ท่าโยคะง่ายๆ ทําที่บ้าน. 13 สถานการณ์ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทำ “โยคะ” โดยไม่ได้ตั้งใจ. ก.ค. 31, 2015 ...
#24. เทคนิค 7 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ปวดไหล่ ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน ในไม่กี่ ...
ท่าที่ 2 เป็นท่าที่เน้นยืดกล้ามเนื้อหลังบริเวณด้านข้าง และยังช่วยยืดคอ รวมถึงสะโพกไปพร้อมๆ กัน ซึ่งอาศัยการทำที่ต้องเป๊ะนิดนึง เนื่องจากมีการเอี้ยวตัวและทำมุม ...
#25. Yoga Story โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ - 第 72 頁 - Google 圖書結果
... กลับ มา ถึง บ้าน ถึง กับ หมด สภาพ หัน คอ กับ เงย หน้า ไม่ ได้ เลย มา นั่ง ... ก็ นึกออก จน ได้ ตอน ที่ รีบ ลุกลี้ลุกลน ไป ซื้อ ทุเรียน จน ลืม ทํา “ ท่า ...
#26. เกม โยคะ-【หางานต่างประเทศ ยุโรป 2565】 - Thai Gunze
เกมส์โยคะ Fullscreen Game Details เกมส์โยคะ เกมส์โยคะ Couples Yoga เป็นเกมทำท่าโยคะ ที่คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดแต่ละท่าให้เสร็จเหมือนกับที่แสดงบนหน้าจอ โยคะ คือ ...
#27. ท่าบริหารร่างกาย แก้อาการเวียนหัว บ้านหมุน | โรงพยาบาลพญาไท
อาการเวียนหัว บ้านหมุน เดินเซ ส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของระบบการทรงตัวของร่างกาย อย่าง หูชั้นใน หรือสมอง โดยผู้ป่วยมักจะมีอาการแสดงเวลาที่มีการเคลื่อนไหวศีรษะ ...
#28. ฝึกโยคะเองที่บ้าน 6 เดือน+ ได้ผลยังงัยมาดูกันค่ะ - Pantip
ตอนอยู่ไทยเคยไปลองฝึกโยคะกับเพื่อนมา 2-3 ครั้ง ฝึกแบบท่าง่ายๆ เลยคิดว่าโยคะนี่แหละที่ชั้นชอบเพราะมันสวยงาม เชื่องช้า และแข็งแกร่ง ...
#29. 9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ - Primocare
นานแค่ไหนแล้วที่ไม่ได้ออกกำลังกาย? คืนความแข็งแรงด้วยท่าออกกำลังกายที่บ้าน สร้างกล้ามเนื้อก็ได้ ลดหุ่นก็ดี ทำง่ายๆ ไม่ง้ออุปกรณ์ระหว่างกักตัว.
#30. 7 ประโยชน์เด็ด ๆ จากโยคะท่าเด็กหมอบ มือใหม่หัดฝึก ชอบเลย
โยคะท่า เด็กหมอบ มีดีกว่าที่คิด ประโยชน์ของโยคะ ท่าเด็ก ดีอย่างไร มือใหม่หัดเล่น โยคะ ลองทำ โยคะท่าเด็ก ประโยชน์ เพียบ ดีต่อสุขภาพ.
#31. 5 ท่าออกกำลังกายช่วงก้น ปั้นบั้นท้ายให้ดูเด้งเฟิร์มกระชับ
ใครอยากให้ก้นดูเต็มแต่ไม่ตัน ใส่อะไรก็สวย แนะนำให้ทำท่าบริหารเหล่านี้ ที่จะช่วยให้ก้นและบั้นท้ายดูเฟิร์มกระชับ ...
#32. 5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย 'ด้วยตัวเอง' ให้ได้ผล - OfficeMate's Blog!
ออกกำลังกายที่บ้าน. ควรเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ เริ่มจากท่าง่ายๆ เพื่อเป็นการค่อยๆ กระตุ้นให้กล้ามเนื้อตื่นตัวขึ้นทีละนิด เสริมความเเ ...
#33. เตรียมพร้อมร่างกายเพื่อดูแลผู้พิการอย่างมีสติด้วยโยคะ | Hfocus.org
โยคะ สำหรับครอบครัวผู้พิการเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ต่อยอดจากการฝึกโยคะกับสติ ... แต่ละท่าที่ครูสอนเป็นท่ายืดเหยียดง่ายๆ สามารถทำที่บ้านได้ ...
#34. 6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้ปังปุริเย้ด้วย ดัมเบล,บาร์เบล สไตล์ Lovefit
... ก็สามารถ สร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายๆที่บ้าน แอดมินลองมาแล้วทุกท่ารู้สึกว่าโดน 6 ท่าปั้นกล้ามด้วยดัมเบลและบาร์เบล อยากรู้มีท่าอะไรมั้งไปดูกันเลย.
#35. 7 ข้อดีที่ชีวิตนี้ต้อง “โยคะ” - Samitivej Hospital
โยคะ, การออกกำลังกายทั่วไป. เน้นที่ความนิ่ง และท่าของร่างกายที่นิ่ง; เป็นสภาวะแบบรับ (Passive) ความตึง ...
#36. รู้จักโยคะ กับ 7 ท่าโยคะเบื้องต้นง่ายๆ สำหรับผู้เล่นมือใหม่ ทำได้เองที่ ...
วิธีฝึก - นั่งขัดสมาธิกับพื้น หงายฝ่ามือทั้งสองข้างวางบนเข่า - กำหนดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆ อย่างน้อย 5 ครั้ง - ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะพร้อมกับสูดหายใจ ...
#37. ปวดประจำเดือน...แต่ไม่อยากกินยา เรามีเคล็ดลับมาบอก!
... หรือ เล่นโยคะในท่าง่ายๆ ซึ่งการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนนั้นไม่เพียงแต่ช่วยปรับอารมณ์ในวันที่ฮอร์โมนแปรปรวน แต่สาร Endorphins ที่หลั่งออกมา.
#38. ว่าง 1 นาทีให้ซ้อมแบบนี้ | บทความที่โพสต์โดย BallPharanwat
ปรับบุคลิกให้ดีเพียงแค่7 ท่า! สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาสอนท่าโยคะหรือบริหารร่างกายง่ายง่ายที่ทุกคนสามารถทำตามได้ที่บ้านโดยที่ไม่ ...
#39. บทสวดมนต์ทำวัตรเย็น :: Dhammakaya Foundation & Wat Phra ...
(กราบครั้งที่หนึ่ง); สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม, ธัมมัง นะมัสสามิ. ... พุทธัสสาหัสมิ ทาโส (ทาสี) วะ พุทโธ เม สามิกิสสะโร, พุทโธ ทุกขัสสะ ฆาตา ...
#40. 5 steps สำหรับผู้เล่นโยคะเบื้องต้น - Bewell
5 Step ง่ายๆ ที่จะให้คุณสามารถเล่นโยคะได้ง่ายๆที่บ้าน หากใครที่พึ่งเริ่ม ... ก็สามารถเล่นได้ เพราะเป็นท่าโยคะเบื้องต้นที่ทุกคนสามารถทำได้.
#41. 100+ คำถามจริงหรือกล้าสำหรับคืนเกมที่ดีที่สุด! - Aha สไลด์
Truth or Dare Questions เป็นเกมที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ ด้วยตัวเลือกมากกว่า 100 รายการ ... รับท่าโยคะที่แปลกประหลาดที่สุดที่คุณเคยทำ ...
#42. 5 ท่าโยคะลดหน้าท้อง ฝึกเองได้ที่บ้าน - Yoga And Me
5 ท่า โยคะ “ลดหน้าท้อง” ทำง่ายๆ ได้เองที่บ้าน By ครู มุจิ. สำหรับใครที่กังวลเรื่องหน้าท้องต้องดูเลยค่ะ. วันนี้ครู มุจิ มี 5 ท่า โยคะ ช่วยลดหน้าท้อง ...
#43. 7 ท่าโยคะง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน - The Artists Dance Studio
ท่า นักรบเป็นท่าพื้นฐานที่ผู้เริ่มเรียนโยคะสามารถนำไปฝึกเองที่บ้านได้ เพื่อช่วยในการยืดกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลังไล่ลงมาจนถึงสะโพก ที่ ...
#44. ท่าโยคะพื้นฐาน สำหรับมือใหม่ Part 1 - illuztika yoga mat เสื่อโยคะ
หากคุณเป็นคนที่เริ่มสนใจในการฝึก ท่าโยคะ ... ท่าโยคะพื้นฐาน สำหรับมือใหม่ Part 1 ... อย่าลืมว่าสุขภาพที่ดี และร่างกายแข็งแรงเริ่มได้ง่ายๆที่บ้านคุณ.
ท่าโยคะง่ายๆ ทําที่บ้าน 在 โยคะพื้นฐาน ท่าง่ายๆทําเองได้ที่บ้าน ยืดเหยียดขา และช่วยเปิดสะโพก ... 的推薦與評價
โยคะ พื้นฐาน ท่าง่ายๆทํา เองได้ ที่บ้าน ยืดเหยียดขา และช่วยเปิดสะโพก แต่ละ ท่า ข้างไว้ 5 ลมหายใจคะ. ... <看更多>