關於 วิธี ออกกำลัง กาย อยู่ที่บ้าน ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 12 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ลดน้ำหนัก ช่วงโควิด-19 ท่าง่าย ไม่ใช้ ...

12 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ลดน้ำหนัก ช่วงโควิด-19 ท่าง่าย ไม่ใช้อุปกรณ์ แต่ได้ผล! · ซิทอัพ (Sit-Ups) · ท่าครันช์ (Crunches) · แพลงก์ (Planks) · สควอท ...

#12. 5 ท่า Fit From Home ฟิตเฟิร์มทำเองได้จากที่บ้าน - megawecare

... และในบางบริษัทก็มีนโยบายให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน (Work From Home) ผู้ที่รักการออกกำลังกายที่อยากรักษารูปร่างให้ดีอยู่เสมออาจเริ่มรู้สึกกังวล ...

#13. workout at home! แนะวิธีออกกำลังกายที่บ้านแบบเวิร์คๆ

Squat ถือเป็นท่าออกกำลังกายยอดนิยม เพราะสามารถทำได้ง่าย เพียงแค่กางขาให้ได้ระยะห่างเท่าช่วงไหล่ ย่อเข่าโดยไม่ให้หัวเข่าเลยปลายเท้า ขณะที่ย่อให้ ...

#14. At Home Workouts 5 ท่าออกกำลังกายทำได้ที่บ้าน - Real Asset

วิ่งกับที่ เริ่มต้นท่าเบสิค ด้วยการวิ่งเหยาะๆ อยู่กับที่ประมาณ 10 - 30 นาที โดยให้งอข้อศอก กดไหล่ลง ยกเข่าสูง และเหวี่ยงแขนตามจังหวะ ท่านี้เป็นการเผาผลาญแคลอรี่ ...

#15. รวมวิธีออกกำลังกายลดพุงแบบง่าย ๆ ทำได้เลยที่บ้าน

รวมเทคนิควิธีลดหน้าท้อง ทั้งวิธีการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายลดพุงแบบง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน ฉบับคนไม่มีเวลา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์.

#16. 5 วิธี ออกกำลังกายในบ้าน ด้วยท่าง่าย ๆ

1. นั่ง-ยืน (Sit-to-stand) : · 2. ยืนงอเข่า (Standing knee bends) : · 3. ข้างเดินไปที่ตรงจุด (March on the spot) : · 4. การเตะขาในท่านั่ง (Seated ...

#17. ออกกำลังกายที่บ้านก็เหมือนอยู่ที่ยิมได้ เจ็ทส์มีท่าบริหารร่างกายง่าย ๆ ...

ออกกำลังกายที่บ้าน ก็เหมือน อยู่ที่ ยิมได้ เจ็ทส์มีท่าบริหารร่างกายง่าย ๆ ที่ เพื่อน ๆ ฝึกตามได้ ที่บ้าน และยังสามารถนำอุปกรณ์ภายใน บ้าน...

#18. ออกกําลังกายที่บ้าน แบบ New Normal อยู่บ้านก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้

รู้ใจจะมาเผยเคล็ดลับสุขภาพดี วิธีออกกำลังกายในช่วงโควิดแบบ New normal ที่ไม่น่าเบื่อ ...

#19. ออกกำลังกายที่บ้าน - แอปพลิเคชันใน Google Play

แอป 'ออกกำลังกายที่บ้าน' ให้ข้อมูลท่าออกกำลังกายในแต่ละวันสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ เพียงวันละไม่กี่นาที ...

#20. 5 ท่า สร้างกล้ามเองได้ที่บ้าน - Ananda

เป็นท่าออกกำลังกายที่จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อรอบลำตัวได้ในเวลาเดียวกัน ทั้งหน้าท้องและด้านหลัง เพราะท่านี้จะต้องมีการเกร็งตัวอยู่บนแขนและปลายเท้า ...

#21. ไอเทมออกกำลังกายอยู่บ้านง่ายๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง | AP Thai

เตียงนอนเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ถึงจะขี้เกียจลุกออกจากที่นอนก็สามารถออกกำลังกายได้ แถมยังทำได้หลากหลายท่าอีกด้วย เช่น ท่า Starfish Crunch เพียงแค่นอน ...

#22. 10 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักที่บ้าน เผาผลาญขั้นสุด

ยกน้ำหนักด้วยขวดน้ำ. Young girl with her bottle and dubbells. อยากออกกำลังกายอยู่บ้าน อยากสร้างกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ เพียง ...

#23. 8 ท่าออกกำลังกายที่ช่วย 'เพิ่มส่วนสูง' ได้ ! - Wongnai

ท่าที่ 1 Jumping Exercise. ออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูง. วิธีการออกกำลังกาย : Step 1 เริ่มจากการกระโดดยืดตัวขึ้น ชูแขนขึ้น ...

#24. เลี่ยง 'โควิด' กับ 9 ท่า 'ออกกำลังกาย' ที่บ้าน ได้ประโยชน์ทั้งตัว

ฟิตเนสยังปิดให้บริการอยู่เนื่องจากโควิดระลอกใหม่ จะออกไปวิ่งตามสนามกีฬาก็ยังน่าเป็นห่วง ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ก็ไม่ควรเดินทางออกจากบ้านบ่อยนัก จะ ...

#25. 5 ท่าออกกำลังกายชวนฟิต ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม - Herbalife

Five Exercises to Keep You Healthy While Social Distancing. ตามที่รัฐบาลได้ขอความร่วมมือให้ประชาชนอยู่บ้านเพื่อป้องกันไม่ให้การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนาสาย ...

#26. ออกกำลังกายที่บ้านกับท่าง่าย ๆ เปลี่ยนบ้านให้เป็นยิม - Pobpad

การออกกำลังกายเป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและเป็นหนึ่งในวิธีการคลายความเครียดหลังการทำงาน แต่สำหรับใครที่ไม่สะดวกออกกำลังกายข้างนอก ...

#27. รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านง่ายๆ ร่างกายแข็งแรงในช่วงกักตัว

แนะนำท่าออกกำลังกาย ทำได้ที่บ้าน ช่วงโควิด ... ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้หลายคนต้องกักตัวอยู่บ้าน ทั้งทำงานที่บ้าน Work From ...

#28. วิธีการออกกำลังกายในบ้าน เบิร์นแคลอรี่เยอะสุดๆ แม้ไม่มีอุปกรณ์ | HPS

ปฏิเสธไม่ได้ว่าสถานการณ์โควิด-19 (ที่เรากำลังเผชิญในปี 2021) ทำให้หลายท่านต้องทำงานที่บ้าน ที่เรียกว่า WORK FROM HOME ซึ่งทำให้เราคุ้นชินกับการอยู่บ้าน ...

#29. 3 นาทีก็หุ่นดีได้ ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ของคนญี่ปุ่น

ช่วงโควิดที่ผู้คนเก็บตัวอยู่ที่บ้านกัน มีหลายคนที่น่าจะกำลังเผชิญกับปัญหาน้ำหนักขึ้นในช่วงกักตัว ...

#30. ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์ - Lovefitt

ชุดท่าการออกกำลังกายนี้จะใช้เวลารวมทุกสถานีอยู่ที่ 15 นาที โดยแนะนำให้ทำซ้ำ 2-3 เซตซึ่งจะใช้เวลารวมๆ อยู่ที่ 30-45 นาที โดยตลอดการฝึกให้หายใจทางจมูก โดยให้หายใจ ...

#31. 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ทำทุกวัน ผอมชัวร์ - เมืองไทยประกันภัย

เตรียมพร้อมปฏิบัติการลดพุง สลายไขมัน กับ 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ว่าจะทำที่ไหน ทำเมื่อไหร่ก็เวิร์ค รับรองว่าทำทุกวัน ...

#32. แอปออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก อยู่บ้านก็ทำได้

ลดน้ำหนักที่บ้านง่าย ๆ ได้ด้วยตัวเอง! ... รวม แอปออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก อยู่ที่บ้านเองได้ไม่ง้อใคร ... การออกกำลังกายด้วยตนเองที่บ้านก็เป็นอีกวิธีที่ง่าย ...

#33. 8 วิธี ออกกำลังกายที่บ้าน ทำได้ง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดี - Naabaan.com

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าจะ ออกกำลังกายที่บ้าน ก็สามารถทำได้ไม่แพ้ที่ฟิตเนทเลย.

#34. 7 ท่า ออกกำลังกายบนเตียง ง่ายๆ แค่นอนก็ฟิตได้ - GoWabi Blog

กลับมาอีกครั้งกับไอเดียการออกกำลังกาย วันนี้ GoWabi มีไอเดียออกกำลังกาย อยู่บ้านยังไงให้ไม่อ้วน ตอนที่ 2: 7 ท่า ออกกำลังกายบนเตียง มาฝากสาวๆ ...

#35. ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ด้วยอุปกรณ์รอบตัวที่มีกันเถอะ - มติชนอคาเดมี่

2. ท่าดันกำแพง ท่านี้เป็นท่าเดียวกับการนอนวิดพื้น แต่เปลี่ยนจากนอนเป็นยืนดันกำแพงแทน ช่วยบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน ทำให้ช่วงแขนแข็งแรง และหน้าอกกระชับขึ้น โดยยืน ...

#36. 5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด

ไม่ว่าจะวิ่งช้า วิ่งเร็ว หรือวิ่งอยู่กับที่ก็ล้วนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีทั้งสิ้น เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่จะกระตุ้นการเต้นของหัวใจและ ...

#37. 8 ไอเทมสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน ฉบับมือใหม่ ฟิตได้ไม่ต้องง้อยิม!

บอกเลยว่าเสื่อโยคะนั้นใช้ออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ นอกจากฝึกโยคะแล้ว ยังสามารถใช้สำหรับทำพิลาทิส HIIT หรือใช้เป็นเบาะรองสำหรับเล่นท่าออกกำลังกายอื่นๆ อย่าง ...

#38. 5 ท่า ฟิตร่างเฟิร์ม ด้วยของหาง่ายในบ้าน - Fascino

ช่วงที่ฟิตเนสยังไม่เปิด แถมยังเสี่ยงกับเชื้อโควิด ครั้นเราจะเอาแต่กินๆ นอนๆ อยู่บ้าน ร่างกายที่เคยฟิต เคยเฟิร์มก็อาจพังยับได้ในเร็ววัน เราลองมาออกกำลังกายฟิต ...

#39. 8 ท่าออกกำลังกาย ไม่ใช่ดัมเบล ผอมหุ่นดี 100% ภายใน 1 เดือน

เรามีท่าออกกำลังกายโดยไม่ใช้ ดัมเบลและอุปกรณ์ โดยที่เพื่อนๆสามารถทำได้ทุกที่! ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน หรือว่ากำลังท่องเที่ยว สำหรับคนที่อยากมีหุ่นดีเรามี 8 ...

#40. Sixpacks ต้องมา วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องด้วยการใช้ของภายในบ้าน

... ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสอย่างเดียว เพราะคุณสามารถออกกำลังกายได้ด้วยของใช้ภายในบ้าน ...

#41. รวม 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน ตามสไตล์เบเบ้!

แนะนำ 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบง่ายๆ แบบเร่งด่วน ทำได้เองที่บ้าน หุ่นฟิต ... บางท่าเล่นแล้วแต่ดันไปเมื่อยต้นขา ซึ่งสาเหตุมาอยู่ 4 ข้อด้วยกัน.

#42. 9 ท่าออกกำลังกายสู้ COVID-19 ง่ายๆ กักตัวอยู่บ้านก็ทำได้

ในภาวะการแพร่ระบาดของโควิด-19 ซึ่งตอนนี้ส่งผลกระทบไปทั่วทุกภาคส่วน รวมไปถึงสถานที่บริการด้านสุขภาพ หรือฟิตเนส ก็ไม่สามารถเปิดให้บริการได้ ...

#43. ท่าบริหารด้วยเก้าอี้ ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน

ในยุคนี้เป็นยุคของคนรักสุขภาพ หลายคนหันมาดูแลเอาใจใส่ตัวเองมากขึ้น เพื่อส่งเสริมทั้งสุขภาพและบุคลิกภาพให้แข็งแรงและดูดีอยู่เสมอ.

#44. วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ฟิตแอนด์เฟิร์มแบบไม่ต้องไปไหน

หากไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายนอกบ้าน แต่ก็อยากจะจ๊อกกิ้งละก็ ลองใช้วิธีวิ่งอยู่กับที่สิ การออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่กับที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้ตื่นตัว ...

#45. เทคนิคออกกำลังกายสำหรับผู้เป็นโรคหัวใจ

ผู้ป่วยโรคหัวใจที่เริ่มต้นการออกกำลังกายควรอยู่ภายใต้ความดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินสมรรถนภาพร่างกาย ภาวะแทรกซ้อน การเฝ้าระวังและการติดตามความผิดปกติ ...

#46. วิธีออกกำลังกายที่บ้าน ด้วยนาฬิกาโดยไม่ต้องเพิ่งโค้ช

สถิติอยู่บนข้อมือ ไม่หายไปตามอากาศ. ในนาฬิการุ่น Garmin Forerunner 245 เมื่อใช้งานในโหมดออกกำลังกาย อย่างโหมดวิ่งบนลู่วิ่ง (Treadmill) ที่บ้าน ...

#47. วิธี ออกกำลัง กาย ง่ายๆ ทำ ตาม ได้ ที่ บ้าน - วัต สัน

ขั้นที่ 2: นอนหงายราบลงโดยยังมีเข่างออยู่และฝ่ามือคว่ำลง. ขั้นที่ 3: หายใจออกแล้วยกศีรษะและไหล่ขึ้นจากเสื่อ. ขั้นที่ 4: ขยับแขนขึ้นและลงประมาณ 6 ...

#48. 4 วิธีออกกำลังกาย สำหรับคนมีเวลาน้อย

แต่ที่จริงแล้ว การออกกำลังกายไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่การไปยิม เข้าฟิตเนส หรือไปสวนสาธารณะ เท่านั้น เป็นไปได้ไหมว่า เราจะออกกำลังกายเมื่อไรก็ได้ในชีวิตประจำวัน?

#49. สุขภาพดีสร้างได้ ! แชร์ ท่าออกกำลังกาย ง่ายๆ ที่บ้าน แข็งแรงสู่โควิดกัน

ในภาวะโรคระบาดที่โควิดตัวร้ายทำเอาปั่นป่วนไปทั้งโลก หลายคนต้อง stay home อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ เลยทำให้ร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวเหมือนอย่าง ...

#50. 7 ท่าบริหารลดหน้าท้อง รวมท่าลดพุงง่ายๆ ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ที่บ้าน

วิธี ทำ : นอนราบบนแผ่นยางออกกำลังกายหรือจะใช้เสื่อโยคะก็ได้ จากนั้นชันเข่าขึ้น วางมือทั้งสองข้างบริเวณหู จากนั้นเกร็งหน้าท้องและยกตัวขึ้นแต่ไม่ต้องขึ้นจนสุดนะคะ ...

#51. สั่งซื้อสินค้าจากจีน How To ออกกำลังกายอยู่บ้าน ในช่วงกักตัว

จนกว่าสถานการณ์จะคลี่คลาย Gettaobao ขอแนะนำวิธีออกกำลังกายอยู่บ้าน ที่ทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆ มาฝากกัน ซึ่งการออกกำลังกายบางประเภท สามารถหาซื้ออุปกรณ์ช่วยออกกำลัง ...

#52. 5 ท่าออกกำลังกายที่บ้านช่วยสร้างกล้ามเนื้อ - SimpleAndRaw.com

ช่วงนี้เป็นช่วงที่หลาย ๆ คนจะต้องใช้ชีวิตอยู่ในบ้านเป็นส่วนมาก เพราะต้องกันตัวเองออกจากความเสี่ยงของโรคระบาดอย่าง Covid-19 ...

#53. สูงวัย กาย-ใจต้องฟิต อาจารย์จุฬาฯ แนะวิธีออกกำลังกายที่บ้านอย่าง ...

คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย. การเก็บตัวอยู่กับบ้านอาจทำให้ผู้สูงวัยซึ่งเป็นกลุ่มเสี่ยง ห่างไกลจากการติดเชื้อโรคโควิด-19 แต่ก็ ...

#54. แนะนำ ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน - VLEARN

ท่า Leg Raise เป็นเป็นท่าออกกำลังกายที่เปรียบเสมือนตัวช่วยในด้านการบริหารกล้ามเนื้อ จะช่วยทำให้หน้าท้อง สะโพก ก้น และต้นขา ของคุณฟิตและเฟิร์มสุด ๆ ทั้งยังช่วย ...

#55. Work (OUT) From Home ออกกำลังกายที่บ้านแบบ Tabata

Work (OUT) From Home ออกกำลังกายที่บ้านแบบ Tabata. ... ซึ่งอาจจะเหมาะกับช่วงนี้ที่หลายคนต้องอยู่บ้าน ... ควรจะฝึกฝนท่าออกกำลังกายต่างๆให้ถูกต้องก่อน ...

#56. 5 ท่าสลายพุง สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างได้ผล - AXA

ใครที่กำลังคิดอยากจะลดพุงบนหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย เน้นสลายไขมันหน้าท้องแล้วสร้างกล้ามเนื้อแทน สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ดังนี้. 1. Hip Lift.

#57. 5 ท่าออกกำลังกายลดพุง ทำได้ที่บ้าน ได้ผลไวเวอร์ - Bolttech Blog

การออกกำลังกายที่โฟกัสไปที่พุง หรือการสร้างกล้ามท้อง โดยท่าที่ frank แนะนำ ... ยกลำตัวและขาขึ้นเป็นตัว V พยายามให้ขาเหยียดตรงอยู่เสมอ ค้างไว้ 3 วินาที ...

#58. ฟิตร่างกายสู้ COVID-19 | Bangkok Hospital

ในช่วงสถานการณ์ COVID-19 สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลย คือ การออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายที่บ้านให้มีประสิทธิภาพและไม่น่าเบื่อสามารถทำได้ไม่ยาก ...

#59. ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ด้วยอุปรกรณ์ออกกำลังกาย 9 แบบ ที่ช่วยฟิต ...

แนะนำ 9 อุปกรณ์ ออกกำลังกายที่บ้าน ตัวช่วยลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ช่วยฟิตหุ้นให้สวยเป๊ะ โดยไม่ต้องง้อฟิตเนส และได้สุขภาพดี ควรซื้อติดบ้าน.

#60. เปลี่ยนบ้านเป็นยิม! รวมกิจกรรมเรียกเหงื่อไว้สู้โควิด-19

อยู่บ้าน กินเยอะไปหน่อยแขนเริ่มย้วย ขอบเตียงที่บ้านเนี่ยแหละช่วยกระชับหลังแขนได้ด้วยท่าออกกำลังกาย “Triceps Bench Dips” หรือถ้าขอบเตียงที่บ้านไม่แข็งแรง จะใช้ ...

#61. 9 วิธี ออกกำลังกายง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ใช้เวลาน้อย ก็ทำได้ที่บ้าน !!

มีหลากหลายกิจกรรมออกกำลังกายที่สามารถทำได้ระหว่างการดูทีวีรายการโปรด โดยไม่เสียอรรถรส เช่น เดินบนลู่วิ่ง ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ยืดเหยียดบนพื้น ใช้ตุ้มน้ำหนัก ...

#62. 2 เคล็ดลับ ฟิตที่บ้านง่ายๆในช่วงโควิด - SUPERSPORTS

เริ่มต้นออกกำลังกายที่บ้านอย่างไรดี? วันนี้ supersports จะมาแชร์เคล็ดลับในการเริ่มดูแลตัวเองอยู่บ้านง่ายๆ ด้วยการเวทเทรนนิ่ง บอดี้เวท ปั่นจักรยาน เล่นโยคะ ...

#63. ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน

ด้วยไลฟ์สไตล์การทำงาน และการใช้ชีวิตในปัจจุบันที่เร่งรีบตลอดเวลา ทำให้หลายๆ คนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง หรือต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ...

#64. แจก 6 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำตามได้ที่บ้าน ไม่ต้องเสียเมมเบอร์ให้ ...

LAB Society เชื่อว่าไม่ว่าจะสาวๆ หรือหนุ่มๆ หลายคนล้วนมีหุ่นในฝันที่ต้องการ ซึ่งการออกกำลังกายนี่แหละที่จะทำให้ฝันของทุกคนเป็นจริง.

#65. ลดน้ำหนัก & ออกกำลังกาย 6 วิธีง่ายๆ ทำได้แม้จะอยู่ที่บ้าน - Zipevent

ไหนใครอยากออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก แบบวิธีง่ายๆ บ้าง? วันนี้เราอยากมาแชร์ไอเดียการออกกำลังกายที่เพื่อนๆ สามารถทำได้แม้จะอยู่ที่บ้าน...

#66. ออกกำลังกายที่บ้าน Archives - Beautyseefirst

สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มเข้าวงการออกกำลังกาย ... ไหนใครอยู่บ้าน หรือ Work at Home แล้วน้ำหนักขึ้นบ้าง ทำงานไป กินไป ช้อปไป รู้ตัวอีกทีก็ตราชั่งฟ้องว่า ...

#67. เปลี่ยนฟอร์ด เอเวอเรสต์และเจ็ทส์ ให้เป็นยิมกับ 7 ท่าออกกำลังกาย ...

สำหรับสายฟิตทั้งหลายที่ต้องหันมาออกกำลังกายวิถี New Normal อยู่ที่บ้านกันอย่างต่อเนื่อง หลายคนอาจเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายกับการต้องออกกำลังกายในที่แคบๆ คนเดียว ...

#68. “สูงวัย กาย-ใจต้องฟิต” อาจารย์จุฬาฯแนะวิธีออกกำลังกายที่บ้านอย่าง ...

"การเก็บตัวอยู่กับบ้านอาจทำให้ผู้สูงวัย ซึ่งเป็นกลุ่มเสี่ยง ห่างไกลจากการติดเชื้อโรคโควิด-19 แต่ก็อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้มากมาย หากไม่หมั่นขยับ ...

#69. เปลี่ยนรถให้เป็นยิมกับ 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน - Thaipost.net

สำหรับสายฟิตทั้งหลายที่ต้องหันมาออกกำลังกายวิถี New Normal อยู่ที่บ้านกันอย่างต่อเนื่อง ...

#70. 10 วิธีออกกำลังที่บ้าน ที่ใช้โซฟาเป็นตัวช่วย - Ladyissue

สำหรับสาวๆ ที่รักสุขภาพ การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ต้องทำกันเป็นประจำอยู่แล้วนะคะ แต่ถ้าวันไหน ก็อยากอยู่บ้านดูโทรทัศน์บ้าง ...

#71. ผู้สูงอายุ ออกกำลังกายยังไงให้ปลอดโรค - เมืองไทยประกันชีวิต

... กายอยู่เสมอเพื่อสุขภาพที่ดีแบบไม่แคร์วัยด้วยวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ... ผู้สูงอายุสามารถเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้เองที่บ้าน ...

#72. กักตัวอยู่บ้านยังไงให้หุ่นดี? วิธี ออกกำลังกายที่บ้าน สำหรับคน Work ...

วิธี การ ออกกำลังกายที่บ้าน ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ระหว่างที่กำลังกักตัว และ Work from home ...

#73. 5 วิธีออกกำลังกายที่บ้านต้าน covid – 19 - SLC Hospital

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 อาจส่งผลกระทบให้ใครหลายๆ คน ต้องกักตัวอยู่ภายบ้าน หรือ work from home กันเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเมื่อเราจำเป็นต้องอยู่บ้าน ...

#74. 7 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ สร้างกล้ามเนื้อง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

คุณพ่อคุณแม่มาชวนลูกออกกำลังกายด้วยท่าเลียนแบบสัตว์ง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้านกัน.

#75. ตามรอยพ่อ “ออกกำลังเป็นกำไรชีวิต” | โรงพยาบาลเปาโล

“ร่างกายของเรานั้นธรรมชาติสร้างมาสําหรับให้ออกแรงใช้งาน มิใช่ให้อยู่เฉยๆ ... แนะ 8 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ ... เต้นแอร์โรบิค อยู่ที่บ้าน

#76. 5 ท่าออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ไม่มีอุปกรณ์ก็ทำได้ - SistaCafe

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ฟิตหุ่นช่วง Work From Home. การ์ตูน. 798 likes 22.8K VIEWS 28 January 2021.

#77. How to ออกกำลังกายแบบคนขี้เกียจ - Samitivej Hospital

ขี่จักรยานไปทำงาน เหมาะสำหรับคนที่มีออฟฟิศอยู่ไม่ไกลมาก นอกจากได้ออกแรงแล้วยังประหยัดค่าเดินทางอีกด้วย; ทำงานบ้าน ทำความสะอาดบ้าน ล้างรถ ซักผ้า ปลูกต้นไม้ ถือ ...

#78. 6 ท่าออกกำลังกายที่พาลูกทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน - youngciety.com

ท่านี้จะช่วยกระชับบริเวณต้นขา สะโพก และหน้าท้อง. 1. เริ่มต้นให้ผู้ปกครองและเด็กยืนแยกขาออก แล้วยกแขนทั้งสองข้างให้ขนานพื้นอยู่ในระดับเอว. เด็ก ...

#79. 6 วิธีออกกำลังกายที่บ้าน ห่างไกล COVID-19

จากที่มีผลงานวิจัย ถึงความเสี่ยงในการแพร่เชื้อก่อโรค COVID-19 จากการออกกำลังกาย เช่น การเดิน วิ่.

#80. 5 ท่าออกกำลังกายด้วยบันได! - CalCal

... ว่าจริงๆแล้วถ้ามีท่าออกกำลังกายกับสิ่งที่มีอยู่ในบ้านอยู่แล้วก็ดีสินะ วันนี้แอดเลยอยากจะมาแชร์วิธีออกกำลังกายง่ายๆ กับบันไดที่บ้านของเราเองกัน…

#81. ออกกำลังกายในร่มง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยิม

ในช่วงที่อากาศไม่ปลอดโปร่งการออกกำลังกายกลางแจ้งอาจจะไม่เหมาะ ... กายที่คุณสามารถทำได้ในที่ร่มหรือที่บ้านอาจจะลองผสมวิธีการต่างๆเข้าด้วยกัน ...

#82. 8 ท่า ออกกำลังกายเพิ่มความสูง ทำเองง่าย ๆ อยู่บ้านก็ทำได้

วิธีออกกำลังกาย เพิ่มความสูง เป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มความสูงที่ดีมาก ๆ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับรูปร่างและยังช่วยให้กระดูกขยายตัว ...

#83. รีวิว "ห่วงพิลาทิส Bebe Fit Routine" ไอเทมที่จะพาให้เราเข้าวงการ ...

สำหรับท่านี้แค่เพียงนั่งทำงานอยู่เฉยๆ ก็สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาได้ เพียงแค่ใช้เก้าอี้ 1 ตัว ห่วงพิลาทิส และความขยันของทุกคนเท่านั้น เริ่ม ...

#84. วิธีออกกำลังกายในพื้นที่จำกัด - AIA

... จนกลายเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย เอไอเอ ไวทัลลิตี้ ขอแนะนำวิธีออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ที่มีอยู่ที่บ้านและสามารถทำได้ในพื้นที่จำกัด ...

#85. 8 เคล็ดลับออกกำลังกายให้สูง เพิ่มส่วนสูงให้ลูกเติบโตอย่างสมวัย

8 กิจกรรม และวิธีออกกำลังกายให้ลูกสูงอย่างสมวัย ... ถ้าบ้านไหนมีคุณพ่อหรือคุณแม่ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่แล้ว กิจกรรมนี้ถือว่าเข้าทางเลยล่ะ ...

#86. ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์

ชุดท่าการออกกำลังกายนี้จะใช้เวลารวมทุกสถานีอยู่ที่ 15 นาที โดยแนะนำให้ทำซ้ำ 2-3 เซตซึ่งจะใช้เวลารวมๆ อยู่ที่ 30-45 นาที โดยตลอดการฝึกให้หายใจทางจมูก โดยให้หายใจ ...

#87. 5 วิธี ออกกำลังกายง่าย ๆ แม้ต้องกักตัวอยู่บ้านก็ฟิตได้ - ผู้จัดการออนไลน์

การออกกำลังกายอีกหลากหลายวิธี ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน แถมยังไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์อะไรมากมายอีกด้วย.

#88. 10 การออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน - สบู่โยโล่ บาย ดร.มนตรี

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกมากๆ โดยเฉพาะในยุคสมัยนี้ ... 10-30 นาทีเท่านั้น วิธีการออกกำลังแบบ HIITนั้นค่อนข้างหลากหลาย ... วิ่งอยู่กับที่.

#89. ออกกำลังกายที่บ้าน ได้ยังไงบ้าง : WORK (OUT) AT HOME

เป็นการออกกำลังกายอยู่กับที่แต่ได้เหงื่อมหาศาล โดยการกระโดดเชือก ... นอกจากนี้ ยังมีวิธีการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่น เล่นโยคะ วิ่งขึ้นลงบันได วิ่งเข่าสูง ...

#90. 7 ท่าเต้นออกกำลังผู้สูงอายุ สุขภาพดี เต้นได้ทุกวัน พร้อมปรับตัวรับ ...

เพราะว่า การออกกำลังในสวนสาธารณะนั้นอยู่ในพื้นที่โล่งกว้าง ... ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุที่เพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับผู้ใหญ่ในบ้านของเรา เป็นท่าน่ารักๆ ...

#91. 10 ท่าออกกำลังกายสำหรับตอนเช้าที่ฟิตเป๊ะได้ใช้เวลาไม่นาน

จัดเน้นๆ กับท่าออกกำลังกายสุดเบสิค ทำง่ายๆ แต่ได้ผลทุกส่วน แถมยังใช้เวลาไม่นาน ... #7 หาอุปกรณ์ช่วยสักนิด นั่นคือ ฝาผนังบ้าน!

#92. ท่าออกกำลังกาย A-Z - Fitwhey.com

- เริ่มต้นวิ่งอยู่กับที่ โดยยกเข่าให้สูงแตะมือที่ยื่นออกมา (หรือยกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้). - ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง. - 3 เซ็ต. I : Inchworm - ท่าบริหารแขนหน้าอก ...

#93. FIT FROM HOME ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆแต่ได้ผลจริง

และจากเทคโนโลยีต่างๆ ที่มีในปัจจุบัน ที่เป็นเหมือนเทรนเนอร์คอยเทรนด์อยู่ข้างๆ ... วันนี้ SUPERDRY ขอแนะนำวิธีออกกำลังกายที่บ้าน ที่จะช่วยให้คุณฟิตและ ...

#94. 4 การออกกำลังกาย ที่คณทำได้แม้จะอยู่ในรั้วบ้าน - cosmenet

เปิดเพลงเต้น เผาผลาญ 600 กิโลแคลอรี่ / ชั่วโมง. dance. ปิดห้องเปิดเพลง เต้นเลยค่ะ ถ้าเป็นเทปแอโรบิคจะยิ่งดี เพราะเป็นท่าที่ถูกออกแบบมาให้ได้ทุก ...

#95. ทำไมออกกำลังกายแล้วไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง

"ที่เราออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผล เป็นเพราะเราแค่ไปออกกำลังกาย ... 3-5 เซตต่อท่าออกกำลังกาย ปริมาณในการฝึกรวมต่อกล้ามเนื้ออยู่ที่ 10-30 เซตต่ออาทิตย์.

#96. 5 การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำง่ายๆได้ที่บ้าน - Prost Fine Beers

วิ่งอยู่กับที่ 10-30 นาที. เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่าย และอุปกรณ์น้อยสุดๆ นอกจากจะไม่ต้องใช้พื้นที่มากมายและไม่ต้องอาศัยการใช้อุปกรณ์กีฬาแล้ว ...