關於 วิ่งมาราธอน 10 กิโล ใช้เวลา ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. ศัพท์นักวิ่ง นักวิ่งหน้าใหม่รู้กันยัง - RUNNOLOGY

ติดลูกโป่ง 90 ของงานวิ่งมินิมาราธอน นั่นแปลว่าเพชเชอร์จะใช้เวลาวิ่งเริ่มจากจุดสตราท์ถึงเส้นชัยใช้เวลา90นาที ในระยะทาง10กิโลเมตร และวิ่งด้วยอัตราเร็วเฉลี่ย ...

#12. ทลายกำแพง 10K และ 21K ด้วยตารางการฝึกซ้อมนี้ - WIRTUAL

แผนการฝึกที่จะก้าวไปสู่การวิ่งมาราธอนระยะ 10K. สำหรับนักวิ่งที่เพิ่งเริ่มต้นอาจจะมองว่าระยะทาง 10 กิโลเมตรนั้นถือว่าไกลมากสำหรับพวกเขา ...

#13. 10 เรื่องต้องรู้ก่อนวิ่ง - Samitivej Hospital

ใช่ ว่าใครที่เริ่มวิ่งจะสามารถลงแข่งวิ่งในสนามมาราธอน 42 กิโลเมตรได้ทันที ต่อให้เป็น ฮาล์ฟมาราธอนที่ 21 กิโลเมตร มินิมาราธอน 10 กิโลเมตร หรือฟันรัน 5 ...

#14. ค่าการวิ่งที่ควรรู้ สำหรับคนรักสุขภาพ - Mercular.com

วิ่ง 1 กิโลเมตร ใช้เวลากี่นาที? ... Mini marathon = ระยะทาง 10 กิโลเมตร ... Running = จะอยู่ที่ประมาณ 10 – 10.5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง.

#15. โปรแกรมคำนวณเพซ - Mindphp

pace (เพซ) ก็คือเวลาที่ใช้ในการวิ่ง 1 กิโลเมตรหรือ 1 ไมล์ ที่นิยมใช้ในเมืองไทย คือ เวลาของการวิ่งต่อ 1 กิโลเมตร เช่น การวิ่ง pace 5:10 แปลว่าใน 1 ...

#16. ทำความรู้จักกับการวิ่งมาราธอน วิ่งระยะไกล...ใจต้องถึง - OKMD

Pace (เพซ) หมายถึง เวลาที่ใช้ในการวิ่งต่อ 1 กิโลเมตร หรือ 1 ไมล์ ... เช่น การวิ่ง pace 5:10 แปลว่าใน 1 กิโลเมตรใช้เวลา 5 นาที 10 วินาที

#17. 67 ยังฟิตปั๋ง! "โจว เหวินฟะ" วิ่งจบมินิมาราธอน 10 กิโลเมตร ที่ฮ่องกง

สุดยอดนักแสดงชาวฮ่องกง ลงวิ่งระยะ 10 กิโลเมตร ในรายการ ฮ่องกง มาราธอน เมื่อวันที่ 12 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา ก่อนจะใช้เวลา 1 ชั่วโมง 3 นาที 58 ...

#18. การวิ่งMini Marathon

มินิมาราธอน (Mini marathon) = วิ่ง 10.5 กิโลเมตร ... ดูว่าภายใน 1 กิโลเมตร เราใช้เวลาวิ่งกี่นาที (วิ่งแบบความเร็วปกติที่เราวิ่ง 10 กิโลเมตร ห้ามเร่งนะ).

#19. ฝึกซ้อมวิ่ง 10 กิโลเมตร สำหรับมือใหม่ภายใน 8 สัปดาห์ - KTC

….สำหรับเพื่อนๆ #มือใหม่หัดวิ่ง ที่อยากจะพิชิตมินิมาราธอนให้ได้ ต่างรู้กันดีว่า การวิ่งระยะไกลกว่า 10 กิโลเมตรนั้น คงเป็นเรื่องที่อาจทำให้เพื่อนๆ กังวลใจไม่น้อย ...

#20. ในปี 2019 สถิติมาราธอนของนักวิ่งทั่วโลกเร็วเฉลี่ย 3:58:25 ชั่วโมง ...

จะเท่ากับเพซเฉลี่ย 5:39 นาที/กิโลเมตร นักวิ่งที่วิ่งเพซนี้เขาจะวิ่งระยะทาง 10 กม. ในช่วงเวลา 56:00 – 56:30 นาที ...

#21. สัมภาษณ์คุณอำนาจ นุจประไพ - ThaiRunning.com

คุณอำนาจ, คือการออกกำลังกายวิ่งมินิมาราธอน หรือฮาล์ฟมาราธอน ... 10 กิโลแรก ใช้เวลา 40-48 นาที แล้วมากิโลที่ 11-13 เวลาควรจะต่ำลงจากเดิม ไม่ใช่กลับดีกว่าเดิม ...

#22. อยากวิ่งเพซ 5 ตามชัชชาติ นักวิ่งมือใหม่ต้องซ้อมอย่างไร

ถึงจะตามทัน ซึ่งหมายถึงการวิ่ง 10 กิโลเมตร จะใช้เวลาเพียงแค่ 50 นาทีเท่านั้น แน่นอนว่าความเร็วระดับดังกล่าวไม่ใช่ว่าออกไปวิ่งแล้วจะทำได้เลย ...

#23. รวมเทคนิคเริ่มวิ่งมินิมาราธอนและวิธีการฝึกซ้อม - FWD

สายวิ่งทั้งวิ่งมาราธอนและมินิมาราธอน ... เช่น เคยวิ่งมินิมาราธอนได้เวลา 1 ชั่วโมงนิดๆ อยากกดเวลาลงมาเหลือ 45-50 นาที ฯลฯ ... หลังจากนั้นคือการนำเอามาใช้จริง ...

#24. 5 ข้อที่การวิ่งมาราธอนจะสอนเราได้ทุกเรื่องในชีวิต - Health Addict

ใช่ เมื่อคุณเหนื่อย คุณอาจจะหยุดและล้มเลิก แต่ถ้าคุณไม่หยุด ไม่ล้มเลิก ... กลับมาที่คุณค่ะ การจะวิ่งให้ถึงเป้าหมายไม่ว่าจะ 5 กิโล 10 กิโล 42 กิโล ...

#25. ในหนึ่งสัปดาห์เราควรวิ่งกี่กิโลเมตร? - SUPERSPORTS

นักวิ่งหลายท่านที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำย่อมตั้งเป้าไว้ว่าแต่ละสัปดาห์ เราควรวิ่งให้ได้กี่กิโลเมตรดี 5 กิโลเมตร 10 กิโลเมตร วิ่งฮาล์ฟมาราธอน ...

#26. 'รางวัลชีวิต' ของ 'ป้าอ้อน-ปณิธินาด ขจรอรุณวงศ์' นักวิ่งล่ารางวัลวัย 76 ปี

มาราธอน แรกของป้าอ้อนจบลงที่เวลา 5 ชั่วโมง 2 นาทีโดยประมาณ ในวัย 50 ปี ... ในวัย 76 ปี ป้าอ้อนยังคงตื่นเช้ามาวิ่งทุกวัน วันละไม่ต่ำกว่า 10 กิโลเมตร.

#27. ปอดยิ่งกว่าเหล็ก นักวิ่งมาราธอนเคนยา ใช้เวลา 2 ชั่วโมงทำลายสถิติ ...

นักวิ่งมาราธอน เจ้าของเหรียญทองโอลิมปิก 2 สมัย ... กิโลเมตร ที่มี เอลิอุด คิปโชเก ยอดนักวิ่งจากเคนยา เจ้าของสถิติโลกปัจจุบันลงแข่งขันด้วย.

#28. วิ่งอย่างไรให้เก่งขึ้น - GotoKnow

ต้องทำความเข้าใจกันก่อนนะครับว่าเก่งขึ้นนั้นไม่ใช่ให้เป็นแชมป์วิ่ง หรือนักวิ่งมาราธอนนะครับ เพียงแต่ต้องการให้ท่านที่วิ่งอยู่แล้วทุกวัน ใช้เวลาเท่าเดิม ...

#29. Pace คืออะไร วิ่งเพซไหนดี นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้จัก

แต่นอกจากการรู้วิธีเลือกรองเท้าวิ่งเพื่อให้ได้รองเท้าที่เหมาะสมกับการใช้งานสักคู่แล้ว ... Mini Marathon = ระยะทาง 10 กิโลเมตร ระยะทางน้อยกว่าการวิ่งมาราธอน ...

#30. รู้ไว้ก่อนวิ่ง -โรงพยาบาลแมคคอร์มิค เชียงใหม่ McCormick Hospital ...

... มินิมาราธอน เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆที่นักวิ่งสายสุขภาพนิยมกันมาก ... 10 นาที ในสัปดาห์แรก และค่อยๆพัฒนาให้ใช้เวลามากขึ้นในแต่ละสัปดาห์ ...

#31. “คีริน ” ทำลายสถิติประเทศไทย วิ่ง 10 กม. ด้วยเวลา 29.47 นาที

... แก่ คีริน ตันติเวทย์ ทำลายสถิติประเทศไทย วิ่ง 10 กิโลเมตร สถิติ 29.47 นาที ในรายการ ... ชลบุรี โดยการแข่งขันออกสตาร์ทเมื่อเวลา 06.00 น.

#32. 06_ใครๆก็วิ่งมาราธอน จารี.indd - ThaiJO

วันหนึ่งร่างกายก็แข็งแรงและวิ่งมาราธอน ทั้งหมด. ใช้เวลาฝึกซ้อมอย่างจริงจังไม่ถึงปี คนที่เห็นเขาตอน ... สมัยผมการวิ่งบนถนนระยะ 10 กิโลเมตร เขามัก.

#33. ทริคซ้อมวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า ก่อนลงสนามจริง - CORE-FITNESS

มินิ มาราธอน (Mini marathon) : สำหรับคนที่เข้ามาวิ่ง หรือวิ่งเพื่อสุขภาพ ระยะทาง 10 กิโลเมตร; ฮาล์ฟ มาราธอน (Half marathon) : สำหรับนักวิ่งที่เตรียมร่างกายมา ...

#34. รู้ไว้ก่อนวิ่ง! แนะมือใหม่หัดวิ่งมาราธอน

กิโลเมตร มินิฮาล์ฟ มาราธอน (Mini half marathon) หรือที่ทุกคนเรียกว่า มินิมาราธอน จึงเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ. ที่นักวิ่งเพื่อสุขภาพนิยมกันมาก ...

#35. “หมอมิยู” ทันตแพทย์นักวิ่ง กับเป้าหมาย “วิ่งจนกว่าจะวิ่งไม่ได้”

ชรินญา กาญจนเสวี ทันตแพทย์นักวิ่ง กับเป้าหมายสู่การพิชิต World ... ศูนย์โรคหัวใจฯ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า ระยะทาง 10 กิโลเมตร ใช้เวลา 65 นาที ...

#36. วิธีการวิ่งมาราธอนให้ได้ดียิ่งขึ้น Nike TH

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่งมาราธอนโดยทั่วไปมีระยะเวลา 16 สัปดาห์ ... และงานวิ่งดังกล่าวใช้หน่วยระยะทางเป็นไมล์หรือกิโลเมตร (ระยะห่าง 5 ไมล์ไกลกว่า 5 ...

#37. OPTIMISE - The Good Life

การวิ่งถูกมองว่าเป็นกีฬาที่ใครๆ ก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องผ่านการฝึกมาก่อน ... ดีเห็นงามถึงขั้นเริ่มทำการตลาดโดยใช้งานวิ่งมาราธอน งานไตรกีฬา และงานวิ่งฟันรัน ...

#38. การหาเพซการวิ่งที่เหมาะสม - RUNNERCART

นักวิ่งรายใหม่ๆมักมีคำถามบ่อยๆเช่น วิ่ง10kควรใช้เวลาเท่าไหร่ครับ ... และสุดท้ายระยะ ”มาราธอน” 42.195 กิโลเมตรนักกีฬาระดับโลกจะใช้พลังงาน ...

#39. นักวิ่งกว่าหมื่น ร่วมชิงชัย ขอนแก่นมาราธอนนานาชาติ ครั้งที่ 18 ...

ผลการแข่งขันมินิมาราธอน ระยะทาง 11.55 กิโลเมตร ชายอันดับ 1 คือ James Karanja ประเทศเคนยา ทำเวลาได้ 34 นาที 43 วินาที ได้รับถ้วยรางวัลพระราชทาน ...

#40. Running Profile Prachasan Saenpakdee

สนามวิ่งประเภทมาราธอนครั้งแรก : ลำพูนมาราธอน Open (ซีเกมส์คอร์ส) วิ่งตามรอยซีเกมส์ ระยะทาง 42.195 กม. ใช้เวลาในครั้งนั้น 4 ชั่วโมง เศษๆ (เศษเยอะเหมือนกัน) ปี ...

#41. โจว เหวินฟะ ตำนานนักแสดง ลงพิสูจน์ร่างกายของตัวเองในวัย 67 ...

marathon,run,มาราธอน,ข่าวกีฬา,วิ่งมาราธอน,ฮ่องกนมาราธอน,MainStand,Main Stand ... ลงพิสูจน์ร่างกายของตัวเองในวัย 67 ตัดสินใจลงแข่งระยะ 10 กิโลเมตร …

#42. มือใหม่อยาก วิ่ง 10 กิโล ต้องเริ่มอย่างไรและเรียนรู้อะไรบ้าง - StepExtra

จะเห็นได้ว่า ถ้าเราฝึกซ้อมอย่างจริงจัง จะใช้เวลาในการวิ่ง 10 กิโล เเค่ 2 เดือนหรือ 8 สัปดาห์เท่านั้น ไม่ยากเกินเอื้อมเเค่ต้องมีความพยายามเเละ ...

#43. ร่างกายของนักวิ่ง Marathon vs ร่างกายของนักวิ่ง 10K แตกต่างกัน ...

ในวงการไตรกีฬาก็เช่นกัน Jan Frodeno คว้าเหรียญทองใน Beijing Olympics 2008 (ว่ายน้ำ 1.5 กิโลเมตร, จักรยาน 40 กิโลเมตร, วิ่ง 10 กิโลเมตร) ...

#44. การฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนอย่างถูกวิธี - Vina Sport Intertrade

เมื่อคุณเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกวิ่งมาราธอนเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ ... การวิ่ง 35 กิโลเมตร จะใช้การวิ่ง 10 กิโลเมตร 10 กิโลเมตรที่เพสแบบมาราธอน ...

#45. รู้ไว้ก่อนวิ่ง! แนะมือใหม่หัดวิ่งมาราธอน - PPTVHD36

แนะมือใหม่หัดวิ่งมินิฮาล์ฟ มาราธอน จาก "จตุรภุช บุษรา" ... 10 นาทีในสัปดาห์แรก และค่อยพัฒนาให้ใช้เวลามากขึ้นในแต่ละสัปดาห์ ...

#46. 8 วิธีเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอน

โดยบทความนี้จะเกี่ยวกับ 8 วิธีเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอน เน้นไปที่การวิ่งในระยะทาง 10 กิโลเมตร เหมาะสำหรับคนที่เริ่มวิ่ง ...

#47. วิ่งออกกำลังกาย อย่าวิ่งเร็วเกินไป อย่าวิ่งนานเกินไป อย่าวิ่งบ่อยเกินไป

คนที่วิ่งด้วยความเร็วพอประมาณสามารถวิ่งเป็นระยะเวลานานได้โดยที่ไม่ ... 10-11 กิโลเมตรต่อชั่วโมง และนอกจากนั้นการวิ่งบ่อยมากเกินไปก็ไม่ดี ...

#48. การวิ่งระยะทาง 10 กิโลเมตรควรใช้เวลานานเท่าไร - HonestDocs

หากคุณกำลังจะลงแข่งวิ่ง 10 กิโลเมตร (6.2 ไมล์) คุณอาจจะประเมินเวลาที่คุณใช้ในการวิ่งได้จากสถิติการวิ่งครั้งก่อนและดูตารางการประเมินเวลาที่ใช้ใน ...

#49. คู่มือเริ่มต้นสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นนักวิ่งระยะไกล - Tee Padungsak

การวิ่งมาราธอนไม่ได้หนักเท่าการวิ่งเป็นกิโลๆ ... และจบวันนั้นด้วยการเวทสร้างความแข็งแรง ลองเปลี่ยนมาเป็น ออกไปวิ่งข้างนอกและใช้เวลา 10 นาที / 1 กม. แทน

#50. วิ่ง Bangsaen21 งานเค้าดีจริงๆ | Anontawong's Musings

สุดสัปดาห์ที่ผ่านมา ผมไปวิ่งงานฮาล์ฟมาราธอนที่ชื่อว่า Bangsaen21 ... 7 นั่นเอง (วิ่ง 1 กิโลเมตรใช้เวลา 7 นาที วิ่ง 21 กิโลใช้เวลา 7*21 = 147 ...

#51. การวิ่งมาราธอน 5 ประเภท - พรีเมียร์ ลีก

ควรเริ่มมีการการฝึกซ้อมเตรียมความพร้อมควรเริ่มจากน้อย ๆ ก่อน เช่น วิ่งหรือเดินต่อเนื่องประมาณ 10 นาทีในสัปดาห์แรก และค่อยพัฒนาให้ใช้เวลามากขึ้น ...

#52. วิ่ง 10 กม. ด้วยเวลาเท่าไหร่ จึงเผาผลาญได้ดีที่สุด - runforlife

ดังนั้นสำหรับเรา ถ้าอยากวิ่ง 10 กม. ให้เผาผลาญได้มากที่สุด เราจะจ็อกสบายโคตรๆ (เหนื่อยระดับพูดคุยได้ตามปกติ, zone 2-3 ต้นๆ) ใช้เวลาประมาณ 74 ...

#53. 10 คำถามที่นักวิ่งอยากรู้ - healthchoicebysamitivej

Half Marathon ระยะ 21k (กิโลเมตร) ฝึกกายและใจให้แข็งแกร่งขึ้น ระยะทาง 21 กิโลเมตร หมายความว่าต้องใช้เวลาวิ่งถึง 2 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยสำหรับมือใหม่ ก่อนลงฮาล์ฟ ...

#54. เอเลียด คิปโชเก (Eliud Kipchoge) ยอดนักวิ่งมาราธอน ผู้ทำลายสถิติ ...

นักวิ่งมาราธอนแถวหน้าที่พร้อมทำสถิติโลกมีอยู่หลากหลายคน ... ด้วยเวลา 01.40.10 ชั่วโมง แต่ คิปโชเก ก็ยังคงยิ้มออกมา พอถึงกิโลเมตรที่ 40 คิปโชเกทำเวลาได้ ...

#55. วิ่งแบบพี่ดม : อุดม มาศพงศ์ ชายวัย 93 ปี ผู้พิชิตมาราธอนมาแล้วกว่า ...

ณ สนามกีฬาจังหวัดพระนครศรีอยุธยา เวลาประมาณ 5 โมงเย็น ... "การวิ่ง 42.195 บางคนกลัวตัวเลข ตอนวิ่ง 5 - 10 กิโลบอกหมู แต่พอระยะทาง 'ตั้ง' 42 กิโลสงสัยทำไม่ได้ ...

#56. ต้องใช้เวลานานเท่าใดเพื่อฝึกซ้อมวิ่งฟูลมาราธอน - JoylyRunning

ถ้าเพื่อนๆวิ่งมากถึง 32 กิโลเมตรมาอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 1 ปีแต่ไม่เคยวิ่งมาราธอนมาก่อนเลย ให้เวลาตัวเองในการเตรียมตัว 6 – 10 เดือน ...

#57. มาเตรียมตัวซ้อมวิ่งมาราธอนระยะต่างๆ กัน ว่าต้องซ้อมแค่ไหน

การซ้อมวิ่งมินิมาราธอน (10.5 กิโลเมตร) ... ส่วนนักวิ่งทั่วไปควรฝึกที่ระยะ 40-50 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ และมีเวลาในการฝึกซ้อมประมาณ 8 สัปดาห์.

#58. (อยากเล่า) เกร็ดน่ารู้ที่ได้จากการวิ่ง มินิมาราธอน - Gear8

ในงานวิ่งแต่ละงานก็จะมีระยะทางการวิ่งที่แตกต่างกันออกไป เริ่มตั้งแต่ 5 กิโล, 10 กิโล (มินิมาราธอน), 21 กิโล (ฮาฟมาราธอน) และระยะ 41.195 กิโล ...

#59. สนใจแข่งวิ่งมาราธอน? เริ่มที่ทำความรู้จักการวิ่งแล้วเลือกรองเท้าวิ่งดีๆ ...

ชี้เป้าแหล่งซื้อรองเท้าวิ่ง อุปกรณ์วิ่ง สำหรับการวิ่งมาราธอน ... โดยฝึกซ้อมวิ่งระยะทาง 5 - 10 กิโลเมตรเป็นประจำ ในการแข่งขันผู้จัดงานอาจใช้ k ...

#60. (เปิดเคล็ดลับ) วิ่งมาราธอนอย่างไร ให้อึด ถึก ทน

นี่ล่ะสุดยอดของมาราธอน ผู้เข้าแข่งขันต้องวิ่งต่อเนื่องยาวถึง 42 กิโลเมตร ... เป็นแรมเดือนหรือบางคนอาจใช้เวลาเป็นปี กว่าจะพร้อมสำหรับการลงแข่งจริง ๆ.

#61. เทคนิคเตรียมตัววิ่งมินิมาราธอน 10 กิโล ภายใน 1 สัปดาห์ | [invalid]

อัพเดต 06 ก.พ. 2561 เวลา 21.06 น. • เผยแพร่ 06 ก.พ. 2561 เวลา 20.32 น. • tnnthailand.com. เทคนิคเตรียมตัววิ่งมินิมาราธอน 10 กิโล ภายใน 1 สัปดาห์.

#62. โภชนาการสำหรับนักวิ่ง | Bangkok Hospital

มากกว่า 4 ชั่วโมง / วัน ปริมาณ 8 – 10 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม. ตัวอย่างเช่น นักวิ่งเพศชาย หนัก 70 กิโลกรัม ฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนเป็นเวลา 3 – 4 ชั่วโมงต่อ ...

#63. เริ่มต้นลงแข่งวิ่ง ตั้งเป้าหมายแบบไหนดี? พร้อมแนะนำทริคการฝึกซ้อม

1.ฟันรัน (Fun run) · 2.มินิ มาราธอน (Mini marathon) · 3.ฮาล์ฟ มาราธอน (Half marathon) · 4.มาราธอน (Marathon) · 5.อัลตร้า มาราธอน (Ultra marathon).

#64. 10 ประโยชน์การวิ่ง ที่ธรรมดา แต่ได้ประโยชน์มากมาย by ...

ประโยชน์ที่ 6 : ลดความดันโลหิต วิ่งให้ได้ครั้งละ 50 นาที วันเว้นวันหรือสัปดาห์ละประมาณ 4 ครั้ง ใช้เวลาประมาณ 4 สัปดาห์ ความดันโลหิตจะลดลง ...

#65. 10 วิธีเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอน ให้วิ่งได้อย่างเต็มที่ และไม่บาดเจ็บ

วิ่งมินิมาราธอน คือ การวิ่งมาราธอนที่มีระยะทางประมาณ 10 กิโลเมตร ... หัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งคุณควรใช้เวลาในการวอร์มร่างกายประมาณ 10-15 นาที.

#66. ลงเท้ายังไง ให้เหมาะกับการวิ่งแต่ละประเภท

การวิ่งจัดเป็นการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงหลังๆ ... น่าจะเป็นที่ 10.5 กิโลเมตร มินิมาราธอน โดยการวิ่งก็มีเทคนิคต่างๆ มากมาย ...

#67. ขอนแก่น มหานคร มินิมาราธอน 2560 - RunLah

เพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยการวิ่ง; เพื่อประชาสัมพันธ์การวิ่งให้แพร่หลาย; เพื่อส่งเสริมการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ และห่างไกลยาเสพติด. ข้อมูลการ ...

#68. แจก!! เคล็ดลับของเหล่านักวิ่งระดับโลกในการพิชิตการวิ่งมาราธอน

ในครั้งแรกที่ลงวิ่งด้วยระยะทาง 10 กิโลเมตร ใช้เวลา 50 นาที ถือว่าเร็วมากสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ แต่มันยังเร็วไม่พอที่จะได้รับรางวัล แล้วจะต้องวิ่ง ...

#69. คำศัพท์ที่ นักวิ่ง ควรรู้ - Montfort College

Pace คือ เวลาที่ใช้ในการวิ่ง 1 กิโลเมตร (นาที/กิโลเมตร) ... ทำเป็น set อย่างน้อย 10-20set การฝึกแบบนี้ทำให้วิ่งได้เร็วขึ้นแข็งแรงขึ้น ...

#70. วิทยาศาสตร์การกีฬากับการวิ่ง - Healthcarethai.com

กล้ามเนื้อเราทุกมัดมีกล้ามเนื้อคู่เวลามัดหนึ่งหดตัว (คือทำงาน) มัดตรงข้ามจะคลายตัว ... อาจใช้ 10 ชั่วโมง วิ่งมาราธอนอาจใช้ 10 วัน เป็นต้น).

#71. 10 อันดับ แอปวิ่ง แอปไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ช่วยดูสุขภาพสำหรับ ...

แอปจากแบรนด์ชื่อดัง adidas เหมาะสำหรับผู้ฝึกวิ่งมาราธอน ... 5 กิโลเมตรได้ภายในเวลาอันสั้นหรือไม่ ถ้าใช่ แอปวิ่งตัวนี้น่าจะเหมาะกับคุณเป็นอย่างมาก ...

#72. นักวิ่งกว่า8พันคน ร่วมแข่งมินิมาราธอนการกุศล - สยามรัฐ

เช้ามืดวันอาทิตย์ 5 มีนาคมนี้ รวมพลนักวิ่งลมกรดทั้งมืออาชีพและนักวิ่งสมัครเล่นกว่า 8000 คน เริ่มปล่อยตัวตั้งแต่เวลา 5:30 น.

#73. Running Pace ตารางแปลงความเร็วจากลู่วิ่งไฟฟ้า - Run2Paradise

3. 5k – ระยะวิ่ง 5 กิโลเมตร จะใช้เวลา… 4. 10k – ระยะวิ่ง 10 กิโลเมตร จะใช้เวลา… 5. Half Marathon – ระยะวิ่ง 21 กิโลเมตร จะใช้เวลา… 6.

#74. ตารางซ้อมวิ่ง 7 สัปดาห์ / 49 วัน - Ari Running

ตารางซ้อมวิ่ง 7 สัปดาห์ / 49 วัน สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่อยากจะไป 10 Km มินิมาราธอนแรกในชีวิต ตารางถูกออกแบบโดยโค้ชแบงค์ Sattawat Sang-in โค้ช Ari Running ...

#75. ผมคือโปรแกรมเมอร์ ที่วิ่ง 120 กิโลเมตร | by Sirawit Praditkul - MAQE

เรื่องราวของคนๆนึง ที่เลือกการวิ่งมาราธอนเป็นงานอดิเรก ... 20 กิโลเมตรสุดท้ายใช้เวลาไปเกือบ 6 ชั่วโมง ผมไปได้ช้ากว่าคนปกติเดินซะอีก ...

#76. 9 วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน | AIA TH WISE TH

การวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนหนุ่มสาวสมัยนี้ ... อย่าฝืนวิ่งรวดเดียวโดยไม่พักเลย หากคุณวิ่งโดยใช้เวลานานไปถึงสามชั่วโมง ...

#77. เอาใจนักวิ่ง รวมคำศัพท์บ้านๆ ที่นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้ | CalCal

สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่พึ่งเข้าวงการ คงคิดใช่ไหมคะ ว่าทำไมเวลาไปงานวิ่งจะชอบมีศัพท์แปลกๆเต็มเลย ... เช่น Sub1 10K หมายถึงวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง.

#78. เริ่มวิ่งวันแรก เริ่มวิ่งมาราธอน - Urban Creature

... ถ้าต้องวิ่งในเวลานานๆ ล่ะ เช่นถ้าต้องวิ่ง 10, 21, 42 หรือ 100 กิโลเมตรล่ะ. ใช่แล้วครับ ในที่นี้ผมกำลังหมายถึงการออกกำลังกายโดยการวิ่ง ...

#79. วิ่งมาราธอน เตรียมตัวอย่างไร? แนะนำ 5 วิธีเตรียมตัววิ่งมาราธอนฉบับ ...

... 5 - 10 กิโลเมตร เหมาะสำหรับผู้ที่ลงแข่งขันวิ่งมาราธอนเป็นครั้งแรก มีระยะทางการวิ่งที่ไม่ได้ใกล้หรือไกลจนเกินไป ใช้ระยะเวลาในการวิ่งที่ราว 30 นาที ถึง 1 ...

#80. วิ่งเพื่อปกป้องชีวิต - a day magazine

งานแข่งวิ่งครั้งแรกในชีวิตของเรา คือ Human Run 2016 จัดที่มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ท่าพระจันทร์ ลงระยะ 10 กิโลเมตร ใช้เวลาวิ่ง 2 ชั่วโมงกว่า ตอนนั้น ผู้หญิงอายุ ...

#81. โหดแท้ ปอดเหล็กเคนย่า วิ่ง 10 กิโลเมตร 26.24 นาที ทำลายสถิติโลก

โรเน็ต คิปรูโต้ ปอดเหล็กชาวเคนย่า วัย 21 ปี สร้างสถิติโลก วิ่ง 10 กิโลเมตร ขึ้นมาใหม่เป็นที่เรียบร้อย หลังวิ่งทำเวลา 26 นาที 24 วินาที ...

#82. ทิปการวิ่งมินิมาราธอน 10K (10 กิโลเมตร) - about basic

อัลตร้า มาราธอน (Ultra marathon) = วิ่ง 100 กิโลเมตร. จำนวนเวลาที่ใช้. การวิ่ง เราควรรู้ "ความเร็วในการวิ่ง" หรือที่เรียกว่า "เพซ (Pace) ...

#83. 9 ข้อควรทำของนักวิ่งมาราธอน เตรียมให้พร้อมก่อนวิ่งระยะไกล

10 ส.ค. 2559 เวลา 15:54:39. 32,852. 9 วิธีเตรียมตัววิ่งมาราธอน ... บอกก่อนว่าวิธีนี้นำไปใช้เตรียมตัวก่อนวิ่งมินิฮาล์ฟมาราธอน (10.5 กิโลเมตร) ...

#84. วิ่งมาราธอนกับการเตรียมร่างกาย | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

การวิ่งมาราธอน เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม ... ฮาล์ฟมาราธอน (21 กิโลเมตร) หรือการวิ่งมาราธอนซึ่งเป็นระยะมาตรฐานที่มักใช้ในการ ...

#85. กฏ10% นักวิ่งเจ็บเข่าต้องรู้ - Fixmesport

คือการเพิ่มระยะทางหรือเวลา อาทิตย์ละไม่เกิน 10% ของสัปดาห์ที่ผ่านมา ... กฎนี้ใช้ฝึก นักปีนภูเขาเอเวอร์เรส นักว่ายน้ำช่องแคบอังกฤษ นักวิ่งมาราธอน นักยก ...

#86. เคล็ดลับของนักวิ่งระดับงานเวิลด์เมเจอร์ ผู้ทำความเร็วเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่ ...

ฝึกวิชาวิ่งมาราธอนกับโทล นักวิ่งที่จบมาราธอนด้วยเวลาไม่ถึง 3 ชั่วโมง. ... 10 กิโลเมตรเป็นครั้งแรก และเกิดความประทับใจในงานวิ่งครั้งนั้น.

#87. จากนักวิ่งคู่ใจ สู่มาราธอน 42 กิโลครั้งแรกในชีวิตของ ก้อย รัชวิน

8 สัปดาห์คือช่วงเวลาที่ใช้ฝึกซ้อม ก่อนมาฟูลมาราธอนในครั้งนี้. เตรียมตัว 8 สัปดาห์กับการวิ่งมาราธอน 42 กิโลเมตร ถือเป็นความท้าทายที่รัชวินต้องใช้ ...

#88. ตาราง ซ้อม วิ่ง 10 กิโล 60 นาที? - Eyelight.vn

การวิ่ง 10km ด้วยเวลาต่ำกว่า 60 นาที หรือที่เราเรียกว่า Sub 1 เป็นตัวเลขที่นักวิ่งมือใหม่หลายคนตั้งธงเป็นความท้าทายส่วนตัว.. => อ่านเพิ่มเติม ...

#89. ประชุมเตรียมความพร้อม "ยะลามาราธอน ครั้งที่ 3"

โดย ยะลามาราธอน ครั้งที่ 3 จะจัดขึ้นในวันที่ 30 กรกฎาคม 2566 ณ สนามโรงพิธีช้างเผือก เทศบาลนครยะลา มีการวิ่งมีทั้งหมด 4 ระยะ คือ ฟูลมาราธอน 42.195 กิโลเมตร ...

#90. เสื้อวิ่ง สกรีนเสื้อวิ่ง ผลิต เสื้อวิ่ง ทุกแบบ แพทเทิร์นมาตรฐาน เกรดส่งออก

เสื้อวิ่ง สกรีนเสื้อวิ่ง ถูกหลักพลศาสตร์ ใส่สบาย เน้นเนื้อผ้า การเย็บ และสีสัน คุณภาพที่องค์กรบริษัทชั้นนำไว้วางใจ ประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ...

#91. สภาอุตสาหกรรมจังหวัดปทุมธานี ขอเชิญร่วมแข่งขัน เดิน-วิ่ง Night ...

สำหรับการจัดแข่งขัน “เดิน-วิ่ง Night Run “Change The Future 2023” ... 2 ประเภท คือ ประเภทมินิมาราธอน (Mini Marathon) ระยะทาง 10 กิโลเมตร และ ...

#92. วิธีปฏิบัติตัวเมื่อเกิดเหตุการณ์แผ่นดินไหวขณะอยู่ในรถไฟ - ANNGLE TH

รถไฟส่วนใหญ่ที่วิ่งในญี่ปุ่นจะมีระบบหยุดวิ่งอัตโนมัติเมื่อเกิดเหตุการณ์แผ่นดินไหวหรือ ... การตรวจสอบความเรียบร้อยจะใช้เวลาค่อนข้างนานมาก ...

#93. โรงเรียนชลราษฎรอำรุง

ยินดีต้อนรับผู้ใช้งานเข้าสู่เว็บไซต์. ชมเนื้อหาในเว็บไซต์. My Happy SVG ... ประชาสัมพันธ์ · เดิน-วิ่ง ส้มฟ้ามินิมาราธอน 2023.

#94. บริการนวัตกรรม - 第 1 卷 - 第 91 頁 - Google 圖書結果

จริงส่วนใหญ่เป็นการใช้คําผิดความหมาย เพราะการแข่งขันมาราธอนจริง ๆ ต้อง มีระยะทางเต็มคือ 42.195 กิโลเมตร ส่วนรายการวิ่งที่เป็นระยะ 10 กิโลเมตร เรียกว่า ...

#95. Echelon Heart Rate Zones

At 10 minutes into the test, click the lap button on your heart ... เหมาะสำหรับการทำเวลาให้ต่ำกว่า 60 นาที ในระยะมินิมาราธอน (10K) 5.

#96. Echelon Heart Rate Zones

083 per second Green - 10 per minute in this zone/60. ... เหมาะสำหรับการทำเวลาให้ต่ำกว่า 60 นาที ในระยะมินิมาราธอน (10K) 5.

#97. วิ่งได้ไม่ใช่แค่ได้วิ่ง - 第 20 頁 - Google 圖書結果

ฟันรัน ตั้งแต่ 1 กิโลเมตร ไปจนถึง 5 กิโลเมตร เป็นระยะทางเริ่มต้นสําหรับ ... นี้ก่อน - ควอเตอร์มาราธอน ซึ่งบ้านเราเรียกกันว่า “มินิมาราธอน 10 กิโลเมตร” เป็น ...

#98. รู้งี้ผอมไปนานแล้ว - 第 102 頁 - Google 圖書結果

โอลิมปิก ไม่ว่าวิงระยะใดก็ได้เหรียญที่มีคุณค่าเท่าเทียมกัน (โดยส่วนตัวผมจึงลงวิงแค่ Ch/ ระยะมินิมาราธอนแล้วพยายามทําเวลาให้ดีขึ้นเรือยๆ ...

#99. โรงเรียนเมืองกาฬสินธุ์

10 พ.ค. 2566. ด่วนที่สุด การสอบแข่งขันฯ ตำแหน่งครูผู้ช่วย ... ยกเลิกเกณฑ์คะแนน ภาค ค แบบรูบริค ให้เวลาสอบสัมภาษณ์คนละไม่เกิน 20 นาที ✎ 26 เม.ย. 2566.