คาร์ดิโอมีหลายรูปแบบ เราน่าจะเคยเห็นว่า HIIT เป็นวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ที่สุดยอดมาก และทำได้ภายในเวลาที่สั้นมากแม้ว่า HIIT นั้นจะเป็นวิธีการเล่นคาร์ดิโอที่ดีมากๆ แต่เราก็ไม่สามารถทำได้บ่อยๆ เพราะมันจะหนักมากที่ร่างกาย และหากเราทำมากกว่า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาจเกิดอาการที่เรียกว่า “overtraining” ได้ ดังนั้นคาร์ดิโอหลักๆของเรา ที่สามารถทำได้เกือบทุกวันก็คือ คาร์ดิโอZone2 นั่นเองครับ และอย่าลืมดูแลเสื้อผ้าออกกำลังกายกันด้วยนะครับ #PaoSilverNanoActive #ลดกลิ่นอับ #ช่วยยับยั้งการก่อตัวของกลิ่นเหงื่อ
