Search
Search
#1. เดินวิ่งวันละ1-2กิโลพอมั้ย??
อายุใกล้เลข4 แต่รู้สึกว่าวิ่งน้อยไปนิด แค่ครั้งละ1-2กิโล ครั้งละไม่เกิน1ชั่วโมง(มีเวลาน้อยครับ) สัปดาห์ละ3วัน เห็นพวกวิ่งเก่งๆบอกวิ่งครั้งละ6-7-10กิโล ...
#2. วิ่งวันละ 2 km เกือบทุกวัน กับงดอาหารเย็น จะลดน้ำหนักได้สัก ...
ตอบสำหรับ จขกท. อย่าอดอาหารค่ะ แบ่งทาน 3-5 มื้อ เลือกอาหารที่จะทานด้วยปริมาณที่พอเหมาะ ส่วนการวิ่ง ตาม คห.6 บอก ถ้าวิ่งไม่ไหว วิ่งบ้าง เดินบ้างให้ครบ 1 ชั่วโมง ...
#3. การออกกำลังกายด้วยการเดินแบบธรรมดา ใน 1 วันนั้นเราจะต้อง ...
วัน ลด โอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ในผู้ชาย = 22% (2). เดิน 30 นาที/วัน ... วันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง
#4. เดินทุกวันแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด
... เดินวันละ5กิโลบางวันก็เกินเราใช่เวลาประมาณ40-60นาทีทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลงเลย ทั้งๆที่กินน้อยลงด้วยนะ บางวันกินข้าว2มื้อเอง ...
#5. อยากทราบว่า เดินวันละ 3 กิโลเมตร ใช้เวลา 30 นาที ลดได้กี่แคล ...
ดิฉันอายุ 23 ปี สูง 165 หนัก 55 กิโลกรัม ออกกำลังโดยการเดินวันละประมาณ 3 กิโลเมตร ใช้เวลา 30 นาที (เดินโดยไม่ใช้เครื่องนะค่ะ) ...
#6. ออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 1.5 กม. - 2.0 กม. ลดน้ำหนักไหมคับ
อยู่ที่ว่าวิ่งช้าวิ่งเร็วครับ ไอลดมันลดอยู่แล้ว แต่ว่าที่ลดไปอาจเป็นแค่น้ำ อาจไม่ใช่ไขมันครับ ถ้าอยากลดไขมันควรเดินช้าๆ วันละ 40 นาที หรือ ...
#7. เดินเรื่อยๆวันละ 3 กิโลเมตรช่วยอะไรบ้างมั้ยคะ
เป็นคนชอบเดินค่ะ เดินกลับบ้านหรือบางทีไปไหนไม่ไกลก็จะเดิน อยากรู้ว่ามันช่วยอะไรได้บ้างมั้ยคะ 5555 #ต้องเเท็กห้องไหนเนี่ย ...
#8. การเดินลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่เปล่าประโยชน์มากขนาดนั้นเลยหรอ ...
ใช้วิธีการเดินเร็วเอาวันละ 6.50 กิโลเมตร พร้อมคุมอาหารครับ แต่อ่านหลายๆ ข้อมูลบอกว่าการเดินนั้นแทบไม่ค่อยได้ประโยชน์ เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการ ...
#9. เดินเร็วออกกำลังกาย? เดินเร็ววันละ1ชม หรือกำหนดกิโลเมตรดีกว่ากัน
ตามหัวข้อเลยครับคือผมกำลังจะเดินเร็วครับ 1.กำหนดเวลาวิ่งวันละ1ชั่วโมง 2.กำหนดกิโลเมตรวันละ3-5กิโลเมตร แบบไหนดีกว่ากันหรอครับช่วยผมหน่อยครับ ...
#10. ต้องเดินเร็ววันละเท่าไหร่ครับถึงจะผอม?
ตอนนี้ผมเดินเร็ววันละ 40-45 นาทีต่อวัน 3-5 วันต่อสัปดาห์ แล้วก็ว่ายน้ำ 1 ชม. 1-2 วันต่อสัปดาห์ ... สัปดาห์ 15กิโลก็แค่2เดือนครึ่ง ...
#11. วิ่งวันละ4กิโลกว่าๆน้อยไปไหม
วิ่งวันละ4กิโลกว่าๆน้อยไปไหม. ... ความคิดเห็นที่ 2 ... 40 เมื่อปี(2020)ที่แล้ว ออกไปวิ่งเหยาะๆ +เดินเร็ว วันละ 8-10 โล ใช้เวลา 1.30 ชม
#12. ปกติวิ่งกันวันละกี่กิโลคะ?
เราวิ่ง+เดินออกกำลัง วันละ2-3 กิโลค่ะ แล้วก็เดินกลับบ้านอีกประมาณครึ่งกิโลได้ เราออกกำลังประมาณนี้มันน้อยไปรึเปล่าคะ คือค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่ะ
#13. เดินวันละ 4 กิโลจะช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
ถ้าผมเดินช่วงเย็นวันละ 4 กิโลเมตร แต่เหงื่อไม่ออกจะสามารถช่วยทำให้น้ำหนักลงไหมครับ ตอนนี้ลดอาหารเย็น พุงเริ่มหายแล้วครับ. 0.
#14. ถ้าเดินเยอะๆจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ
เดิน ประมาณครึ่งชั่วโมง (เดินทุกวัน) ตีแบตสัปดาห์ละสองครั้งค่ะ ครั้งละ ... ไม่ได้เดินธรรมดาๆ และไม่ได้เดินกิโลสองกิโล เดินเป็น 10 -15 ...
#15. เดิน 45 นาที กับ วิ่ง 30 นาที อะไรดีกว่ากันครับ ถ้าเผาผลาญไขมัน
ความคิดเห็นที่ 2 ... ผมเคยไปเข้ากลุ่มเพื่อนที่เดิน 10,000 กัาว (6-7 กิโล ... ผมไปญี่ปุ่น 5-6 วัน เดินวันละ 30000+ ก้าว น้ำหนักคงที่ครับ ...
#16. เดินวันละ 10 กิโลช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ ขอความคิดเห็น ...
ช่วงสัปดาห์แรกผมกะเวลาไว้ว่าภายใน 10 กิโล ไม่เกิน 2 ชั่วโมงครับ แล้วสัปดาห์ต่อๆไปผมก็จะคอยปรับความเร็วให้ใช้เวลาน้อยลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ...
#17. เดินไปทำงานระยะทาง 1.5 กิโลเมตร สำหรับคุณคุณคิดว่าไกลไหม
เดิน ไปทำงานระยะทาง 1.5 กิโลเมตร สำหรับคุณคุณคิดว่าไกลไหม. ... ความคิดเห็นที่ 2 ... ไม่ไกลหรอกครับ วันนึงๆ เราก็เดินเกินกว่านี้กันแทบทุกคนครับ ...
#18. วิ่งทุกวันวันละ1ชม พอมั้ยคะในการลดน้ำหนัก
2.วิ่งแบบช้าสลับเร็ว หรือวิ่งความเร็วไม่มากอย่างเดียว อันไหนจะดีกว่าคะ แล้ววิ่งน้อยไปไหมแค่6กิโลกว่าๆต่อชม 3.วิ่งทุกวันได้ใช่มั้ยคะ อายุ20 สง157 หนัก52 4.เดิน ...
#19. ออกกำลังกายโดยการเดิน วันละ 6 กิโลเมตร สามารถเพิ่มกล้าวเนื้อ ...
คำตอบคือได้และไม่ได้ ถ้าหากคุณเดินได้แค่ 1-2 กิโล และหัดเดิน 6 กิโลร่างกายก็จะพัฒนากล้ามเนื้อมารองรับกิจกรรม แต่ถ้าหากคุณเดินได้ 10 กิโลสบายๆ ...
#20. วิ่งออกกำลังกายวันละกี่กิโลเมตรกันครับ
ฮาล์ฟ 21km ซ้อม 23 km pace 7-8 ก็ไปได้สวยจนจบ มาราธอน 42km ซ้อม 3-3.5 ชม หรือ 30km pace 7-8 ก็วิ่งจบเเบบไม่สะบักสะบอม 2. ความเร็วในการวิ่ง ...
#21. เดินเร็ววันละ1 ชม.กินปกติ เดือนนึงน้ำหนักจะลงบ้างมั้ย
บางวันปั่นจักยาน30 นาที เดินเร็ว30 นาที แต่กินปกติ มีแค่งดน้ำชง ลดแป้ง ... ไม่พอครับ การเดินเร็วๆ 30นาทีจะได้ระยะทางประมาณ 3-4 กิโลเมตร
#22. เดินธรรมดาวันละ 10 กิโล เผาผลาญได้กี่แคลอรี่
ตอนไปญี่ปุ่น เดินวันละ 10 กิโล (เฉลี่ย) อาทิตย์นึง กลับมาน้ำหนักลดไป 2 กิโลอ่ะ เราว่ามันจะช่วยได้เยอะเลย ขนาดตอนนั้นกินเยอะมากกกนะ ...
#23. เดิน 6 km เหงื่อไม่ออกเลย กับวิ่ง 3 km เหงื่อออก แบบไหนดีกว่า
แต่ขี่จักรยานวันล่ะ 3-5 กิโลเมตร น้ำหนักลด 2 กิโลใน 1 เดือน เดินมันก็ต้องก้าวขามากกว่าขี่จักรยาอยู่แล้ว ...
#24. วิ่งวันละกี่กิโลเมตรกันคะ
2 ) วิ่งกี่วันต่อสัปดาห์คะ 3) เหตุผลที่วิ่งค่ะ (ลดน้ำหนัก/รักษาน้ำหนัก/เพื่อสุขภาพ/อื่นๆ) สำหรับจขกทนะคะ 1) เดิน+วิ่ง = 5 km 2) 4-6 วัน
#25. เดินไปทำงานวันละ 8 โลนิดๆ
มันดีต่อสุขภาพ แต่ 8 กิโลเมตรไกลเกินไปครับ เพราะใช้เวลาเยอะมาก อาจจะทำให้เสียงานได้ โดยเฉพาะช่วงเช้าถ้าไปสายอาจจะมีปัญหากับหัวหน้านะครับ. 0.
#26. เดินเร็ววันละกี่นาที เพื่อการลดน้ำหนัก อายุ 30+
เราอายุ 45 ค่ะ น้ำหนักจะเด้งขึ้นลง 70 -75 ประมาณนี้ ออกกำลังตอนเช้าด้วยการวิ่งวันละ 1.15 ชั่วโมงค่ะ ได้ 8 กิโลเมตร ตั้งแต่วิ่งมาเราไม่สนใจเรื่อง ...
#27. เดินวันละ 6 กิโลเมตร สามารถลดน้ำหนักได้ไหม..???
... ไม่ได้เดินเร็วอะไร ระยะทางวันล่ะประมาณ 6 กิโลเมตร (ไม่ได้จับเวลาเดินเสร็จเมื่อไหร่ก็กลับ)แบบนี้จะช่วยลดน้ำหนักหรือต้นขาได้บางไหมคะ
#28. ถ้าต้องการลดน้ำหนักด้วยการเดินวันละ 5 กิโลเมตร
ค่ะ เดินวันละ 5 กม. ในอัตราเร็ว 10 นาที ต่อ 1 กม. จะเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่ค่ะ แล้วถ้าอยากลดความอ้วนสัก 7 กก. ต้องทำอย่างไรคะ ขอบคุณค่ะ ...
#29. ลดน้ำหนัก เดือนละเท่าไหร่ถึงไม่มีผลเสียต่อร่างกาย
ขึ้นๆลงๆบ่อย ตอนนี้ ผมเริ่มวิ่งได้1อาทิตย์วันละ3โล เดิน1โล ลงมา2โล กะเอาให้ได้สัก 10โลต่อเดือน ... ออกกำลังกายวันละชั่วโมง น้ำหนักเราลดไปอาทิตย์นึง 2 กิโล
#30. เดินบนลู่วิ่ง 2 ชม ขึ้นไป เบิร์นเยอะไปมั้ยครับ
เดิน บนลู่วิ่งความชัดสูงสูด ครั้วละ 2-3 ชม สัปดาห์ละ 3-4 วัน จุดประสงค์เพื่อลีน ... ประมาณ 1 ชั่วโมงได้ซัก 8 กิโลเมตร เบิร์นได้ 700+ กิโลแคล
#31. สรุป 4 สูตรลดน้ําหนัก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม
คือเป็นคนที่อ้วนมาแต่เด็กแล้ว อ้วนจากการกินเยอะเองนี่ละ ... ตอน เย็นออกไปเดินเร็วๆ รอบสวนสารธารณะ (สระพังทอง) 2-3รอบ ทุกวัน!!
#32. ข้อดีของการเดิน-วิ่ง แค่วันละ 30 นาที มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด
ลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์ จากงานวิจัยพบว่าคนที่เดินเกินวันละ 1 กิโลเมตร สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้ครึ่งหนึ่งของการเป็นโรคอัลไซเมอร์; เพิ่มกล้ามเนื้อ ...
#33. รวม 10 กระทู้ดัง Pantip รีวิวลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน
ลดน้ำหนักจาก 90 ลงมาสู่ 60 กิโลกรัม ใน 6 เดือน ด้วยตัวเองล้วนๆ ค่า ... โดยเคล็ดลับดื่มน้ำจากห้อง Pantip ให้ครบ 2 ลิตรนั้น ... ทั้งหมดวันละ 4 ขวดเล็ก.
#34. รวมคนหุ่นเฟิร์ม ลดความอ้วน Pantip แชร์วิธีดูแลทรงสวยจากชาวโซเชียล
พาส่องรีวิวลดน้ำหนักจากสมาชิกในเว็บไซต์ Pantip ... YouTube และทำตารางออกกำลังกายในแต่ละวัน ทำวันละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง ...
#35. Pantip.com - 🚇 มีใครต้องเดินทางไปทำงาน ไป-กลับ วันละ 80...
ผมทำงานบ้านนอกครับ เงินเดือน9พัน 9กิโล ตื่นสายบิดมอไซ10นาทีถึง กทม. เคยทำเงินเดือน2หมื่น แต่ไม่ไหว เหนื่อยงานแล้วยังเหนื่อยนั่งรถติดอีก ...
#36. 10 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน
... แนะนำให้ลองลดแคลอรี่ในอาหารที่รับประทานลงวันละ 500 กิโลแคลอรี่ หรือเพิ่มกิจวัตรประจำวัน ... 2) ช่วงลดน้ำหนักให้รับประทานเฉพาะเมื่อรู้สึกหิว.
#37. แชร์ประสบการณ์ “วิ่งเปลี่ยนไซส์” ลดความอ้วน คุณก็ทำได้ จาก ...
เขาจึงตัดสินใจเปลี่ยนรองเท้าไปวิ่งหลังเลิกงาน วิ่งวันละ 4 - 5 ... เพิ่มเรื่อยๆ จนขึ้นมาเป็น 80 กว่ากิโลกรัมในเวลา 2 ปีกว่าๆ
#38. สาวแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 1 ปี กับ 22 กิโลกรัมที่หายไปแทบ ...
2. การลดความอ้วน คือการกินให้ถูกต้อง เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน และกินโปรตีนให้ครบ ห้ามกินน้อย หรืออดอาหาร. 3. ออกกำลังกาย ถ้า ...
#39. แนะนำ 31 โรงแรมและที่พักใกล้ศูนย์สอบธรรมศาสตร์ รังสิต [อัพเดท ...
ธรรมศาสตร์ ห้องพักเข้าพักได้ห้องละ 2 คนสะดวก ที่พักสะอาด ปลอดภัย. ราคา: 900 - 1,200 บาท/วัน. ที่อยู่: 99 หมู่18 ถนนพหลโยธิน ต.คลองหนึ่ง อ.
#40. ลดความอ้วน pantip สายป่าน
ลดความอ้วน pantip สายป่าน:ราคา ไหล ต่อ ไหล รอง บอล วัน นี,ราคา ไหล ต่อ ไหล ... แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 7 กิโลภายใน 2 เดือนด้วยโปรแกรมปรับโภชนาการ Bizfit.
#41. อัปเดต 25 ที่เที่ยวเขาใหญ่ 2023 ชิล ชิค ฮิป แอดเวนเจอร์ ...
เขาใหญ่ ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ ที่คนกรุงอย่างเราออกไปเที่ยวได้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ชิลๆ วันหยุดนี้ ตามเรามาเช็กอินกับ24 ที่เที่ยวเขาใหญ่ 2023 ...
#42. อะซิโธรมัยซิน (Azithromycin) - รายละเอียดของยา - พบแพทย์
... วันละ 1 ครั้ง ติดต่อกัน 2 วัน โดยยาที่มีความเข้มข้น 1 มิลลิกรัม/มิลลิลิตร ... 1 กิโลกรัม เพียงครั้งเดียว ทั้งนี้ ปริมาณยาสูงสุดไม่ควรเกินวันละ 2 กรัม ...
#43. 10 จุดเช็คอินเที่ยวตรัง ที่ไม่ได้ปังแค่ทะเล!
ข้อแนะนำสำหรับการแช่น้ำพุร้อนที่มีอุณหภูมิสูงเกินกว่า 35-40 องศา สามารถแช่เท้าได้ครั้งละไม่เกิน 10-15 นาที และไม่ควรแช่เกินวันละ 2 ครั้ง ...
#44. 30 ที่เที่ยวหัวหิน ยอดฮิต 2023 พักผ่อนใกล้กรุง ผ่อนคลายไปกับ ...
ต่อด้วย สถานีรถไฟหัวหิน ถือเป็นซิกเนเจอร์ของชาวหัวหินเลยล่ะ ... เดินได้เรื่อยๆ ทั้งตลาดบนและตลาดล่าง ช่วงวันหยุดนักขัตฤกษ์ และวันเสาร์-อาทิตย์ คนจะเยอะมาก.
#45. 18 ที่เที่ยววังน้ำเขียว 2023 เที่ยววังน้ำเขียว ชมไม้ดอก [สิงหาคม 2023]
... เป็นการเที่ยววังน้ำเขียว 2 วัน 1 คืน ที่บอกเลยว่าดีย์ต่ออใจมากๆ เลยล่ะคร้า ... เพราะบรรยากาศไม่ร้อนมากนัก เดินชมสวนสตอเบอรี่ที่มีขนาดค่อนข้าง ใหญ่ ...
#46. วัดเขาช่องลม ศรีราชา สักการะท้าวเวสสุวรรณทรงราหู
ปุตตะ กาโม ละเภปุตตัง ธะนะกาโมละ เภธะนัง ... จากนั้นเดินไปยังศาลาใกล้ ๆ ... +++ เอาใจไปพักผ่อน เที่ยวเกาะสีชัง ในแบบฉบับ 2 วัน 1 คืน.
#47. บริษัท สนามเดินป่า จำกัด Field and camping Equipment Co,.Ltd ...
แนะนำ PROMOTION ประจำเดือนและสินค้าใหม่ ของสนามเดินป่า ... วันที่ 1-31 สิงหาคม 2566. บ้านฐานหิรัญ สวนผึ้ง. image. เต็นท์ AURORA EX นอน 2 คน.
#48. 20 ที่เที่ยวราชบุรี สถานที่ที่ไม่ควรพลาด ไปเที่ยวกัน ไม่เบื่อ
มีเวลาว่าง อยากไปเที่ยวต่างจังหวัด ไปเที่ยวไหนดีกว่า วันนี้ Trip.com ขอแนะนำ ... 2 กิโลเมตร เป็นตลาดที่พลุกพล่านน้อยที่สุดและมีขนาดเล็กทีสุด.
#49. 20 จุดเช็คอินเที่ยวลพบุรี - ไปด้วยกันท่องเที่ยว
บ้านหลวงรับราชทูต หรือ บ้านวิชาเยนทร์ ตั้งอยู่บนถนนวิชาเยนทร์ อำเภอเมืองลพบุรี จังหวัดลพบุรี ไม่ไกลจากพระนารายณ์ราชนิเวศน์ ในสมัยก่อนกลุ่มบ้าน ...
#50. อัตราค่าบริการ | Lalamove ประเทศไทย
ตรวจสอบราคาค่าขนส่ง ค่าบริการเสริม สำหรับรถมอเตอร์ไซค์ รถยนต์ และรถกระบะ ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับค่าขนส่ง.
#51. 9 ร้านอาหารซีฟู้ดบางขุนเทียนชายทะเล คัดร้านเด็ด บรรยากาศชิลล์ ...
2.บ้านยายเวียง, บางขุนเทียนชายทะเล (Ban Yai Wiang) ... กุ้งเผาใหญ่ขีดละ 150 บาท/กิโลกรัมละ 1,500 บาท; Facebook: ครัวโบราณบันเทิง ...
#52. 25 ที่เที่ยวราชบุรีปี 2023 ตะลุยเพลิน กิน เที่ยวครบ จบในจังหวัดเดียว
วัน หยุดยาวนี้จะไปเที่ยวชิล ๆ ที่ไหนดี Wongnai ขอแนะนำ 25 ที่เที่ยวราชบุรี ... ชั้น 1 และรถปรับอากาศชั้น 2 วันละหลายเที่ยว ใช้เวลาเดินทางประมาณ 2 ชั่วโมง ...
เดินวันละ 2 กิโล pantip 在 Pantip.com - 🚇 มีใครต้องเดินทางไปทำงาน ไป-กลับ วันละ 80... 的推薦與評價
ผมทำงานบ้านนอกครับ เงินเดือน9พัน 9กิโล ตื่นสายบิดมอไซ10นาทีถึง กทม. เคยทำเงินเดือน2หมื่น แต่ไม่ไหว เหนื่อยงานแล้วยังเหนื่อยนั่งรถติดอีก ... ... <看更多>