關於 เต้นแอโรบิค 30 นาที เผา ผลาญ กี่ แค่ ล ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​

การเต้นแอโรบิกก็เหมือนการออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบอื่นๆ ที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที โดยหากเต้นได้ 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 450-680 Cal ...

#12. มาออกกำลังกายกันเถอะ “อย่าคิดเยอะ” กันอยู่เลยนะ - BBBearShop

วันนี้เราจะมาแนะนำการออกกำลังกาย ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่กำจัดแคลอรีที่กำจัดออกไปได้หลาย ... 6 Km/Hr ใน 30 นาที จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ ได้ถึง 300 Kcal ...

#13. หนัก นาน บ่อย หลักการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก | โรงพยาบาล ...

... อัตราการเต้นของหัวใจของผู้ออกกำลังกายควรอยู่ในอัตรา 60 - 80% ... เพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกายให้ดีขึ้น และช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ ...

#14. เคล็ดลับเดินเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเดินกี่ก้าว ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล

คนที่หนักไม่เกิน 60 กิโลกรัม เดิน 30 นาที จะเผาผลาญไปได้ประมาณ 90 กิโลแคลอรี่. 5.คนที่น้ำหนักมาก ก็จะเบิร์นได้มากกว่า เช่น หนัก 70 – 80 กิโลกรัม เดิน 30 ...

#15. 22 นาทีแอโรบิคลดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็ว l แอโรบิคเต้นออกกำลัง ...

เต้นแอโรบิค ง่ายๆ 20 นาที | Aerobic Dance Exercise For Beginners By Joy Derka ... แอโรบิคง่าย ๆ สลายพุง เผาผลาญ 400 kcal // 30 Minute Cardio workout at Home ...

#16. วิธีเผาผลาญพลังงาน 500 แคลอรี่ ในเวลา 10-20 นาที!?!

เผาผลาญ พลังงาน 500 แคลอรี่ ด้วยการออกกำลังกายที่แสนง่าย ... เต้นซุมบ้า ... ที่สำคัญช่วยเบิร์นแคลอรี่ออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แค่ 20 – 30 นาที ...

#17. สาระดี ๆ เพื่อสุขภาพ - 4 วิธีออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวานหรือ ...

ใช้หลัก 305 ซึ่งก็คือเดินนาน 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์ โอ้โห เดินวันครึ่งชั่วโมง. ... Zumba Dance เทรนด์เต้นลดน้ำหนักฉบับดารา เผาผลาญไขมัน 800 แคลใน 1 ชั่วโมง!

#18. รู้ไหม? ออกกำลังกายคาร์ดิโอแค่ไหนถึงจะดี! - ไทยรัฐออนไลน์

นนท์ อัลภาชน์. 1. การที่ร่างกายเราจะเผาผลาญไขมันนั้นต้องการออกซิเจน ซึ่งระยะเวลาจะต้องอย่างน้อย 20-40 นาที.

#19. คาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายที่ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ส่ง ...

วันนี้เอา 5 การคาร์ดิโอ ที่สามารถเผาผลาญไขมันได้ถึง 500 แคล ... ราคาเบาๆ 100-200 บาท ก็สามารถมีสุขภาพที่ดี สำหรับมือใหม่อาจจะค่อยๆฝึกกระโดดไป20-30 นาที ...

#20. เดินให้ถูกวิธี บอกลาแคลอรี่ได้เลย - Krungsri

รู้หรือเปล่าคะการเดินเพียงวันละ 30 นาที ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 120-170 แคลอรี่เชียวนะ ... การขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิคช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง ...

#21. ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล "คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง" แบบไหน ...

อ่านเพิ่มเติม : อัตราการเต้นของหัวใจบอกสุขภาพได้ ... โดยปกติแล้ว การคาร์ดิโอจะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าการเวทเทรนนิ่ง ...

#22. จะเกิดอะไรขึ้น? เมื่อเราออกกำลังกายวันละ 30 นาที - ผู้จัดการออนไลน์

งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ให้กลุ่มตัวอย่างคือผู้ที่มีน้ำหนักเกิน กินอาหารแบบเดิม แต่เพิ่มการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญ 400-600 แคลอรี่ เป็นเวลา 5 ...

#23. 10 วิดีโอเต้นแอโรบิค 30 นาทีเพื่อสุขภาพ! - Ladyissue

นอกจากนี้สาวๆ ยังสามารถเลือกระยะเวลาออกกำลังด้วยการเต้นแอโรบิคได้ด้วย ใครมือใหม่ก็ลองสัก 15 นาทีกันก่อน แต่ใครที่มีจุดมุ่งหมายอยากจะเผาพลาญ ...

#24. “อยู่บ้านก็ผอมได้” รวมงานบ้านช่วยเผาผลาญแคลอรี่

รีดผ้าครั้งนึงเท่ากับการกินขนม 1 ถุง หรือเท่ากับการเต้นแอโรบิคในน้ำ 30 นาที ดังนั้นกินขนมอร่อยแค่ไหน ก็นึกถึงตอนรีดผ้าไว้นะครับ ว่ามันร้อนและเหนื่อยแค่ไหน (ผม ...

#25. [สรุปชัด] เดิน-วิ่ง 30 นาที,1 ชัวโมง,1 กิโลเมตร เบิร์นกี่แคล? - Fit.Friend

*หากต้องการรู้ระยะทางหรือการนับก้าวที่แน่นอน ใช้ smart watch เป็นตัวช่วยในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรืออัตราการเผาผลาญแคลอรี่ได้. การ “วิ่ง” ...

#26. "เต้น" แบบไหนช่วย "ลดความอ้วน" รวมทั้งเบิร์นเยอะสุด? - เรียน ดนตรี

... ในชีวิตประจำวัน เป็นเวลา 30 นาที จะสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ ส่วนจะเบิร์นได้มากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของแต่ละคน “การเต้น” ...

#27. ออกกำลังกาย 30 นาที ลดพุงด่วน มีอะไรบ้าง สำหรับคนเพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก

หลักการเผาผลาญไขมันแบบแอโรบิค; วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง. การออกกำลังกาย คือ วิธีรักษาตัวเองอย่างหนึ่งเพราะให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี ทำให้ ...

#28. ไขมันเริ่มสลาย เมื่อออกกำลังกาย 10 นาทีขึ้นไป

หลายคนเห็นกราฟแบบนี้แล้วแอบดีใจ โอ้โห !! สบายเลย ถ้าเช่นนั้นเราก็แค่ออกกำลังกายไปให้ถึงนาทีที่ 4 -5 – 6 ก็เริ่มมีการเผาผลาญพลังงานจากไขมัน (ส่วนสีส้ม) กันแล้วละ ...

#29. ลดความอ้วนกันหน่อยนะ ครั้งที่ 7 - RnR New Life Ministry

ถ้าท่านผู้ฟังต้องการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้ผล ... นี้ได้จาก การวิ่งเหยาะติดต่อกันนาน 30-45 นาที , เต้นแอโรบิคแดนซ์ 45 นาที, เล่นฟุตบอล 60 นาที, ...

#30. กลุ่ม เอ็กซ์เซอร์ไซส์ (GROUP X) - รายละเอี - WE FITNESS

คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบ แอโรบิค 30 นาที และ สเตปแอโรบิค 30 นาที ประกอบเสียงเพลง ... เป็นคลาสที่ช่วยในการการเผาผลาญแคลอรี่ทั้งสนุก และสุดมัน ...

#31. Afterburn Effect คืออะไร ? ทำไมสายลดน้ำหนักต้องรู้และควรนำไป ...

อย่างที่หลาย ๆ คนทราบอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญและลดน้ำหนักได้ดีที่สุด (จะต้องออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า 30 นาที เพื่อให้อยู่ในโซน ...

#32. ออกกำลังกาย ออกแบบได้ | AIA Thailand TH

... นาที (2 ชั่วโมง 30 นาที) ซึ่งอาจจะเป็นการเดิน วิ่ง หรือเต้นแอโรบิคก็ได้ ... การออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรีในร่างกายในปริมาณที่ต่างกันไป ...

#33. ออกกำลังกายเท่าไหร่ถึงจะพอ - ThaiRunning.com

เผาผลาญ พลังงาน (แคลอรี่). เต้นแอโรบิค. 416-533. หวดแร็คเก็ต. 448-574.

#34. เพียงแค่เดิน 15 นาที มีประโยชน์มากกว่าที่คิด - vrunvride

เพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ถึงขีดสุด ... (30 นาที สำหรับการออกกำลังกายหนักปานกลาง 5 วันต่อสัปดาห์ และ 25 นาที ... การเต้นและการเดิน ...

#35. ประเภทของการออกกำลังกาย - Lovefitt

หากเราต้องการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน จะต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic), คาร์ดิโอ (Cardio) เช่น การ วิ่ง,ว่ายน้ำ,ปั่นจักรยาน ต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาที ...

#36. คนอ้วนกับการออกกำลังกาย - วิทยาลัยเทคนิคสัตหีบ

ถ้าใช้วิธีออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้ผลจะต้องฝึกให้ใช้พลังงานวันละ 500 แคลอรี่ (เช่น วิ่งเหยาะติดต่อกัน 30-45 นาที , เต้นแอโรบิคแดนซ์ 45 นาที, ...

#37. 5 เทคนิคปั่นจักรยานออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน

การปั่นแบบ Stationary Bike. ความเข้มข้นระดับปานกลาง; ความเร็วประมาณ 19.31-22.36; เวลา 30 นาที; จะสามารถเผาผลาญได้ 210 – 260 แคลอรี่ ...

#38. Heart rate zone โซนของคน (อยาก) ผอม - Samitivej Hospital

มาทำความรู้จัก Heart rate zone หรืออัตราการเต้นของหัวใจ ... 20 – 40 นาที ไต่บันไดความเหนื่อยขึ้นมาสู่ขั้น burn fat หรือเผาผลาญไขมันได้อย่างดี ...

#39. ทำไมออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ลด...??

การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ หรือเรียกว่า แอนาแอโรบิค Anaerobic, ... เพราะออกกำลังกายไม่ถึง 30 นาที แล้วกลับไปรับประทานอาหารอย่างเต็มที่ ...

#40. อัตราการเต้นของหัวใจสำคัญกับการออกกำลังกายยังไง

โซนนี้ใช้เวลาปานกลางตามชื่อเลย 10 - 30 นาที; เช่นเต้น อาราบิค ... 2 และขยับไปที่ Zone 3 สลับกันแบบสั้นๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง ...

#41. 20 กิจกรรม ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันหนักแบบนี้ ลดไปกี่แคลอรี่?

การเต้นแนว Sh'bam เป็นการเต้นท่าง่ายๆ เหมือนกับเราอยู่ในปาร์ตี้ ใครจะไปคิดล่ะว่าการเต้นแบบนี้จะเผาผลาญได้ถึง 500 แคลฯ. 10. แอโรบิค เบิร์นได้ 600 ...

#42. แอโรบิค การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของหัวใจ - Pobpad

กระโดดเชือกวันละ 15–25 นาที ซึ่งอุปกรณ์ที่ต้องใช้มีเพียงเชือกสำหรับกระโดดและรองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกาย การกระโดดเชือกจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เสริมความแข็งแรงของ ...

#43. 3 เหตุผล ทำไมยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งอ้วน? - OfficeMate's Blog!

ฮอร์โมนคอร์ติซอลในภาวะปกติ มีหน้าที่ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่เราทานเข้าไป แต่ถ้าฮอร์โมนชนิดนี้หลั่งออกมามากเกินไป ...

#44. มาต่อยมวย สร้างหน้าท้องที่แข็งแกร่ง กันเถอะ - เจริญ ทอง มวยไทย ยิม

... เป็นการออกำลังกายที่สนุกไม่แพ้เต้นแอโรบิคหรือซูมบ้า ... 13 แคลลอรี่ใน 1 นาที การออกกำลังกายด้วยการชกมวยทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ตั้งแต่ 200-400 ...

#45. ​​ออกกําลังกายแบบ HIIT สำหรับมือใหม่! ท่าเริ่มต้น เผาผลาญไขมัน ...

เบิร์นไขมันเร่งด่วน ช่วยเผาผลาญได้กี่แคล hiit กับ cardio ต่างกันยังไง? ... Sprint Interval Training ซึ่งเป็นการฝึกแบบถึงจุด แอนแอโรบิค (Anaerobic HIIT) เช่น ...

#46. เต้น Zumba บำรุงหัวใจ เผาผลาญแคลอรี่ - AXA Thailand

ในการออกกำลังกายแบบ Zumba Dance หรือเต้นซุมบ้า กำลังเป็นที่นิยมไม่เพียงแต่ในหมู่คนไทยเท่านั้น หากแต่ทั้งโลกก็สนุกกับการเต้นที่มีลีลาจังหวะดนตรีแบบละตินที่เร้าใจ ...

#47. การเผาผลาญไขมันในขณะออกกำลังกาย - Fat Oxidation During ...

สุด พบว่าไขมันจะถูกเผาผลาญไปเป็นพลังงานมากที่ แอโรบิค ... ข้อต่อให้เต็มองศาการเคลื่อนไหวได้ หรือในการเตรียม เป็นจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญต่อนาทีมาจากไขมัน.

#48. ไขข้อสงสัย ควรกินอะไร ก่อน – หลัง ออกกำลังกาย | เนสท์เล่ ประเทศไทย

ออกให้ฟิต กินให้เป็น เติมเต็มสุขภาพดี · 1.ก่อนออกกำลังกาย 2 – 3 ชั่วโมง · 2.หากมีเวลาไม่มากนัก หรือประมาณ 30 นาที · 3. · 4.หลีกเลี่ยงการกินผักในปริมาณมาก ๆ · การดื่ม ...

#49. คาร์ดิโอ ตอนไหน แบบไหน อยากลดไขมันทำยังไง - อุปกรณ์ ฟิตเนส

คาร์ดิโอคือการออกกำลังกาย ทีเราคุ้นเคยกัน เรียกว่า แอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ... แรกเริ่มให้เริ่มต้นที่วันละ 30 นาที 3-4 วันก็เพียงพอแล้ว ...

#50. คาดิโอ 30 นาทีเผาผลาญกี่เเคล - ฟิตเนส รู้หรือไม่การออกกำลังกาย

... 30 นาทีมากขึ้นและคาดิโอ 30 นาทีเผาผลาญได้ราว 300 แคลเลยทีเดียวค่อยๆ ... และการเต้นแอโรบิคไม่จำเป็นต้องเต้นท่าที่ยากมากแต่ให้เน้นไปในการ ...

#51. เต้นแอโรบิค High Impact 10 นาที เผาผลาญกี่แคล? - ThaiMobData

เต้นแอโรบิค High Impact 10 นาที เผาผลาญพลังงานในร่างกายไปทั้งสิ้น 67 แคล (Kcal). การลดความอ้วนแบบนับแคลอรี่. ถ้าหากต้องการให้น้ำหนักลดลง 1 กิโลกรัม จะต้องทำ ...

#52. รักษ์สุขภาพ รักการออกกำลังกาย - มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช

อัตราการเต้นของชีพจรขณะปกติ (HR max) = 190 ครั้งต่อนาที ... จนกระทั่งมีการเพิ่มการใช้ออกซิเจนในการกระบวนการเผาผลาญอาหารเพื่อสร้างพลังงานของร่างกายมากขึ้น ...

#53. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 10 วิธี ที่ทำให้เลือดลมคุณสูบฉีด

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 10 วิธี ที่ทำให้เลือดลมคุณสูบฉีด ... แต่การออกกำลังกายมีหลากหลายประเภท มีประเภทหนึ่งที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมัน ได้อย่างดีคือ ...

#54. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) - ศิริราช พยาบาล

... เพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกายให้ดีขึ้น และช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ ... การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแนะนำให้ทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือ วันละประมาณ 20-30 นาที ...

#55. วิ่ง VS กระโดดเชือก เบิร์นแบบไหน ถูกใจสายลีน - KWI Life

... แล้ว การวิ่ง VS กระโดดเชือก แบบไหนจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่ากัน ... การวิ่งสามารถลดความเครียดได้เพียงแค่วิ่งเหยาะๆให้ได้ 30 นาทีขึ้นไป ...

#56. 7วิธีลดไขมันในช่องท้องด้วยตัวเอง - Siamhealth.net

การออกกำลังกายประเภทนี้จะใช้ออกซิเจนในการเผาผลาญพลังงาน จากน้ำตาลและไขมัน ... 2,000 แคลอรี่) โดยไขมันอิ่มตัวมักพบในอาหารจำพวกผลิตภัณฑ์เนยนม เนื้อสัตว์ ...

#57. แนะนำ 7 ช่อง เต้นแอโรบิค 45 นาที เต้นตามง่าย สนุกสนาน เต้นได้ทุกวัน

ที่จะมาสอนออกกำลังกายด้วยคลาสเต้นซุมบ้า 45 นาที เผาผลาญพลังงานได้ถึง 550 แคลลอรี่ ด้วยการออกกำลังกายแบบขั้นตอนง่ายๆ เต้นตามได้ไม่ยาก ทั้งยังมีคลิปวิดีโอเต้นซุม ...

#58. ชวนมาออกกำลังกายด้วยมินิสเตปเปอร์ คาร์ดิโอง่ายๆ ได้ที่บ้าน

ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และลดไขมันเฉพาะส่วนได้ เช่น แขน น่อง ต้นขา เอว หน้าท้อง และ ... อยากเผาผลาญกี่แคลฯ ... ออกกำลังกายแบบ Full Body 15 นาที.

#59. 10 วิธี ออกกําลังกายที่บ้าน ออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับใคร เคล็ด ...

การออกกำลังกายเเบบคาร์ดิโอ เป็นการออกที่เน้นเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบการไหลเวียนของเลือด เพื่อให้ปอดใช้ออกซิเจนได้มากขึ้น การออกแบบคาร์ดิโอจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ...

#60. คาร์ดิโอ 400 แคลอรี่ ทำง่ายไม่เกิน 1 ชั่วโมง! | Health and Trend

อย่างไรก็ตามมันมีประสิทธิภาพมากในการเผาผลาญแคลอรี่ โดยมีการศึกษาที่ได้รับการเผยแพร่ผ่านเว็บไซต์ ... 30 นาที เบิร์น 400 แคล แบบ LOW IMPACT.

#61. เคล็ดลับเดินเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเดินกี่ก้าว ใช้เวลาเท่าไหร่ ... - Cosmenet

การเดินน่าจะเหนื่อยน้อยที่สุดด้วย แม้การเผาผลาญจะไม่มากมายนัก แต่ก็ปลอดภัย แข็งแรง สุขภาพดี ... 60 กิโลกรัม เดิน 30 นาที จะเผาผลาญไปได้ประมาณ 90 กิโลแคลอรี่ ...

#62. ออกกำลังกายท่าไหน เบิร์นดีสุด ! - ไม่หมู

ออกกำลังกายท่านี้ ติดต่อกันเป็นเวลา 1 ชม เผาผลาญเท่าไหร่ ... -การเต้นแอโรบิค ... 800 แคลอรี่ /30 นาที เยอะขนาดนี้ ต้องลองแล้วค่ะ. -Cross Fit

#63. วิธีออกกำลังกายให้ได้ผล ด้วยการวางแผนคุม Heart Rate Zone

หัวใจเต้นในอัตรา 60 – 70% ของ Maximum Heart Rate ออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลา 40 – 80 นาที เป็นโซนที่ออกกำลังกายแล้วร่างกายจะเผาผลาญไขมันดีมาก ...

#64. cardio คืออะไร ทำไปทำไม - atthakorn

คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ ... 30 ปี ดังนั้นอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดจะอยู่ที่ 220-30 = 190 ครั้งต่อนาที.

#65. ประกันสุขภาพ : เดินขึ้น-ลงบันไดดีกว่าการใช้ลิฟท์อย่างไร

เป็นการออกกำลังกายที่เก็บสะสมได้จนเท่ากับการออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน ... ขึ้นบันได 1 นาที จะเผาผลาญพลังงานได้ 10 กิโลแคลอรี่ คูณจำนวนเวลา ...

#66. การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

... ความจริงแล้วไม่ต้องใช้เวลามากมายเพียงแค่วันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ... นาที และ หนักพอ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน กระโดดเชือก เต้นแอโรบิค ...

#67. 11 สุดยอดกีฬาลดน้ำหนัก เบิร์นแคลอรี่ได้เยอะมากเว่อร์!! :: Fiercebook

เผาผลาญ ได้ 260-850 แคลอรี่ต่อ 1 ชั่วโมง. การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอประเภทหนึ่ง ซึ่งกีฬาชนิดนี้เพื่อนๆจะได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย ...

#68. ออกกำลังกายทุกวัน ตกลง...ดีหรือไม่ดี? - Fitterminal

อาหารที่เรากินเข้าไปมีพลังงานแคลอรี่และถ้ากินเยอะเกินไป พลังงานแคลอรี่ที่เกินมาก็จะถูกนำไปเก็บไว้เป็นไขมัน ถ้าจะลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน ...

#69. วิธีออกกําลังกายลดน้ำหนัก 30 นาที ลดได้หลายแคล! - ShopAt24.com

วิธีออกกําลังกายลดน้ำหนัก 30 นาที ลดได้หลายแคล! ... ถึงจะเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินออกไปรี่ได้เยอะ ภายในเวลาแค่ 30 นาที ... เต้นแอโรบิก.

#70. เดิน 30 นาที เผาผลาญได้กี่แคล?ใช้เวลากี่วันในการลดน้ำหนัก?

เผาผลาญ แคลอรีในการเดิน 30 นาที. การบริโภคแคลอรี่ของการเดิน 30 นาทีคือประมาณ 50 กิโลแคลอรีสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 92 กก.แนวทางสำหรับแต่ละ ...

#71. คราวนี้ผอมแน่ - 第 57 頁 - Google 圖書結果

... เล่น เพียง แค่ 20– 30 นา ที่ ไขมัน ใน ร่างกาย ของ คุณ ก็ จะ ถูก เผา ผลาญ ... มาก ถึง 200–300 กิโล แค ล อ รี่ ที่ เดียว แต่ ก็ มี ข้อ ควร ระวัง สําหรับ ...