關於 เมนูผักโขมแดง ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. วิธีการปลูกผักโขมเขียวอมแดง

ผักโขม เขียวอมแดง(Amaranth) ผักโขมเขียวอมแดงเป็นผักที่ให้คุณประโยชน์ และสรรพคุณทางยามากมาย รวมถึงช่วยป้องกันโรคหลายอย่าง เช่น โรคเบาหวาน โรคโลหิตจาง ...

#12. 10 เมนูผักโขม อร่อย มีประโยชน์ ทำเองได้ง่าย ๆ

สูตรเมนูจากผักโขม · 1. สลัดผักโขม · 2. พิซซ่าหน้าผักโขมซอสเพสโต้ · 3. ผักโขมผัดน้ำมันหอย · 4. ผักโขมผัดหมูสับ · 5. ผักโขมอบชีส · 6. เคสซาดีย่าผักโขม · 7. ซุปผักโขม · 8.

#13. ผักโขมมีกี่ชนิด แต่ละชนิดให้วิตามินอะไรบ้าง

ผักโขมแดง มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Amaranthus tricolor L. ... บะหมี่ไข่ม้วนไส้ผักโขม เป็นเมนูผักโขมลดน้ำหนักง่ายๆ อิ่มสบายท้อง ...

#14. กินผักโขมถูกวิธีมีประโยชน์ | spinachandcheese - Wix.com

ประโยชน์มากขนาดนี้แล้ว ควรเป็นตัวเลือกหนึ่งในเมนูอาหารของเราในแต่ละมื้อ. วิธีในการเลือกผักโขมและวิธีการปรุงเป็นอาหาร. ผักโขม ตรงกับภาษาอังกฤษเรียกว่า Spinach มี ...

#15. เมล็ดพันธุ์ผักโขมแดง หรือ ผักโขมราชินี 1 ถุง | Shopee Thailand

เมล็ดพันธุ์ผักโขมแดง หรือ ผักโขมราชินี 1 ถุง มากกว่า 40 เมล็ด เพาะง่ายโตเร็ว ... เมนูแนะนำ เช่น ต้นอ่อนต้มกินกับปลานึ่ง ผัดผักโขมน้ำมันหอย ผัดผักโขมไฟแดง ...

#16. ผักโขมใจแดง Red Amaranth - Tanghuaseng

ผักโขม ใจแดง Red Amaranth ไม้ล้มลุก ปลูกไว้ใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง เป็นพืชประดับสวนสวยๆ ยอด และใบกินได้ สารสีแดงอุดมไปด้วยประโยชน์ ผักโขมใจแดง ...

#17. ผักโขมแดง｜การค้นหา TikTok

ค้นพบวิดีโอที่เกี่ยวข้องกับ ผักโขมแดง ใน TikTok. ... เมนูผักโขมแดงผัดกระเทียม #premsukfarm #ฟาร์มผักออแกนิก #amaranth #spinach #เปรมสุขฟาร์ม.

#18. "ผักโขมทรงเครื่องผัดไข่" อร่อย ต้องลองทำดู - อาหาร

ในวันนี้เรามีเมนูใหม่ ๆ มานำเสนอ ทำง่าย อร่อยกลมกล่อม ไม่เลี่ยน ดีต่อสุขภาพ เมนูนี้มีชื่อว่า “ผักโขมทรงเครื่องผัดไข่” ...

#19. ผักโขม ผักขม ผักโหม ผักพื้นบ้านคุณค่าสูง แต่ต้องกินอย่างพอดี

ผักโขม หรือผักขม หรือผักโหม เป็นพืชที่นักวิทยาศาสตร์รุ่นก่อนๆ พยายามวิจัยถึงคุณค่าทางอาหาร ... ต้ม ผัด แกง ทอด หลากหลายเมนู. การ์ตูน ป๊อปอาย.

#20. ผักโขมผัดน้ำมันหอย - Thai Food

ผักโขม ผัดน้ำมันหอย เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ รสชาติกลมกล่อมหอมอร่อย ... น้ำเปล่า น้ำมันสำหรับผัด กระเทียมสับ พริกชี้ฟ้าแดงหั่น เตรียมไว้.

#21. อาหารเจ ผัดผักโขมไฟแดง - โลกหุ่น

ผักโขม หรือผักโหมไทย เป็นผักพื้นบ้าน ที่ปลูกง่าย เกิดง่าย บางทีไม่ได้ตั้งใจปลูกก็เกิดเอง รสชาติก็อร่อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างมาก ...

#22. ผักโขม - วิกิพีเดีย

ผักโขม มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Amaranthus viridis จัดอยู่ในวงศ์ Amaranthaceae ผักโขมจะขึ้นอยู่ทั่วไปตามแหล่งธรรมชาติเช่น ป่าละเมาะ ริมทาง ชายป่าที่รกร้าง ...

#23. ผักโขมแดง ไม้ล้มลุกขนาดเล็ก สรรพคุณช่วยบำรุงสายตา ป้องกัน ...

สรรพคุณทางยาของผักโขมแดง · ทั้งต้น รสฉุน เปรี้ยว เย็นจัด ใช้ดับร้อน แก้พิษ ขับน้ำนม แก้ชื้น ผดผื่นคัน ลำไส้อักเสบเฉียบพลัน บิดจากแบคทีเรีย หนองใน ...

#24. ผักโขมแดง [5514MTC] - GreenNet

ผักโขมแดง [5514MTC] ... ลักษณะเด่นประจำพันธุ์ มีคุณค่าทางอาหารสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ใบและลำต้นขนาดใหญ่สีแดงสะดุดตา รสชาตดี สามารถปลูกไว้เพื่อประกอบอาหารและปลูก ...

#25. ผัดผักโขมยักษ์ - GotoKnow

สามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลายอย่าง ทั้งแกง ผัด และลวกจิ้มน้ำพริกต่างๆ รสชาติอร่อยพอปานกลาง หากแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพค่อนข้างสูงมาก. อนึ่ง ผักโขมเป็นอาหารที่ตัว ...

#26. ผักโขม - อาหารพื้นบ้านล้านนา | ศูนย์สนเทศภาคเหนือ สำนักหอสมุด ...

ผักโขม ขาว ผักขมจีน ผักโขมสี ผักโขมหนาม ผักโหมใหญ่ ผักโหมหนาม ผักหมพร้าว ... ผักโขม มี 3 ชนิด คือผักโขมจีน มีใบสีเขียวแก่ มีลายเส้นเลือดแดง ผักโขมสวน ...

#27. ผักโขมสีแดง - Food Gallery

ผักโขม สีแดง ... ผักสด. Red Amaranth มีโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนครบทุกชนิด เหมาะกับผู้ที่กินอาหารมังสวิรัติ เป็นผักที่มีวิตามินเอ บี 6 ซี ไรโบฟลาวิน โฟเลต ...

#28. ผัก โขม แดง ชื่อ สามัญ : Asthma plant, Garden spurge

ผักโขมแดง ชื่อสามัญ : Asthma plant, Garden spurge ... ผัดน้ำมัน หรือจะเป็นอาหารอิตาเลียนยอดฮิตอย่างผักโขมอบชีส ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูเด็ดของหลายๆ คนเช่นกัน.

#29. เมนูแกงเลียงผักโขมแดงใส่หอยลายนึ่ง - Pinterest

8 เม.ย. 2014 - พินนี้ค้นพบโดย Panatsaya Fongchomchoei ค้นพบ (และบันทึก!) พินของคุณเองใน Pinterest.

#30. ผักโขมแดง - Kaspy

ผักโขมแดง ปลูกอินทรีย์ 100% 1 แพ็ค น้ำหนัก 500 กรัม. แสดงเพิ่ม Hidden. การจัดส่ง. วันที่จัดส่ง : จ, พ,. ขนส่ง : ไปรษณีย์ไทย, Kerry Express,. In stock.

#31. ผักโขมแดง - salad creator

3 เมนูสร้างกล้าม โปรตีนแน่น ลดไขมัน (แจกสูตรน้ำสลัด สูตรหมักอกไก่). ส.ค. 27, 2022 | Blog, วิดีโอคลิป.

#32. News - ฟาร์มแกรนด์ออแกนิค ผักแปรรูป | Grand Organic

ที่ฟาร์มแกรนด์ ออแกนิค จะปลูกโขมเขียวและโขมแดง ซึ่งผักโขม สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูเลย. รับข้อมูลข่าวสารจากฟาร์มของเรา. สินค้าออร์แกนิค Crispy GO ...

#33. ผักโขม - หมอเขียว - Morkeaw

ผักโขม มีฤทธิ์ร้อน มีโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนครบทุกชนิด ... ผักโขมบ้าน จะมีลักษณะใบกลมเล็ก มีลำต้นเล็ก ก้านของใบเป็นสีแดง ... เมนูอาหารผักโขม.

#34. ปอเปี๊ยะไส้ผักโขมอบชีส

มาทำเมนูไข่ยัดไส้แสนง่าย แถมได้สารอาหารครบถ้วน อิ่มท้อง กันคะ · ครัวซองโฮลวีตผักโขมแดง · เต้าหู้ทอดราดซอสมิโซะขาว · เมนูไข่เจียวปูฟู · แนะนำเมนูอาหารอร่อย “ผัด ...

#35. ปลูกผักเองยังไงให้พอกิน? ผักจิ๋วประโยชน์แจ๋วอย่าง 'ไมโครกรีน' คือ ...

... คือต้นกล้าขนาดเล็ก หรือต้นอ่อนที่เพาะจากเมล็ดของพืช ผัก สมุนไพรชนิดต่างๆ ... เมื่อร้านอาหารในแคลิฟอเนียร์นำต้นกล้าของผักโขมสีแดงระเรื่อมาใช้ตกแต่งเมนู ...

#36. ประโยชน์ของ ผักโขม การใช้เป็นอาหาร การปลูก การแปรรูปเป็นสินค้า ...

สรุปข้อมูลของ ผักโขม ประโยชน์ หรือ สรรพคุณ ในการใช้ ผักโขม เป็นยารักษาอาการเจ็บป่วย หรือ บำรุงสุขภาพ หรือ ใช้เป็นอาหาร เมนู ต่างๆ วิธีการปลูก การดูแล ...

#37. อัศจรรย์ผักโขม! กินง่ายได้ประโยชน์กับเจ้าตัวเล็กที่พึ่งฝึกกินผัก

ในกรณีที่เจ้าตัวเล็กมีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือทางเดินอาหารต้องปรุงอาหารที่มีส่วนผสมของนมจึงจะไม่เป็นไร. เมนูผักโขมแนะนำสำหรับเจ้าตัวเล็ก. อายุ 6 ...

#38. 147. ผักโขม.. ผัดน้ำมันหอย - BlogGang.com

วันนี้มากินผักโขม หรือ ผักขม แบบป๊อบอายส์ ตัวการ์ตูนกะลาสีกล้ามโต ... ที่มีลำต้นเล็ก ก้านเป็นสีแดง ใบมีสีเขียวเหลือบแดง ...

#39. พิซซ่าผักโขมแดง บำรุงเลือดเเละกระดูก l ครัวชีวจิต EP.40

พิซซ่าผักโขมแดง บอกลาพิซซ่าสูตรเดิมๆไปได้เลย แล้วเปลี่ยนมาเป็นพิซซ่าสุขภาพ อุดมด้วยแหล่งของแคลเซียม และโฟลิก ช่วยบำรุงเลือดเเละกระดูก.

#40. แคลอรี่ ผักโขม - Calforlife

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผักโขม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 23 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.6 กรัม, ไขมัน 0.4 กรัม ...

#41. ผักโขม สุดยอดอาหารมังสวิรัติ กินเจ ลดน้ำหนัก เสริมวิตามินเค

: สรรพคุณและประโยชน์ผักโขม : ยอดและใบของผักโขมเป็นส่วนที่นิยมนำมากินเป็นเมนูผักขมต่างๆ ไม่ว่าจะต้ม ผัด แกง ลวกจิ้ม ...

#42. แจกสูตร 7 เมนูผักโขม ทำง่าย อร่อยแบบไม่ขม! กันยายน 2021

เมนูผักโขม อบชีส นับเป็นเมนูยอดนิยมอย่างมาก หลาย ๆ คนที่ชื่นชอบเมนูผักโขมคงไม่พลาดที่จะรับประทานเมนูนี้กันทั้งตามร้านอาหารห้างสรรพสินค้า และที่อื่น ๆ ...

#43. NEWS ผักโขม(ผักขม) : นวพันธุ์ฟาร์ม | Navaphan Farm - industry

เมนู สุขภาพแสนอร่อย : ผักต้ม ราดน้ำสลัดใสใส่ทูน่า ... ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ : ผักโขม มี 3 ชนิด คือผักโขมจีน มีใบสีเขียวแก่ มีลายเส้นเลือดแดง ผักโขมสวน ...

#44. ผักโขมแดง เมล็ดพันธุ์ 1000+ เมล็ด (Red Amaranth Seeds) - Lazada

ผักโขมแดง สรรพคุณ : ช่วยบำรุงสุขภาพของดวงตา เนื่องจากมีวิตามินเอสูง มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน ...

#45. "ผักโขม" ผักบ้านมากประโยชน์ - Sanook

... หากแต่ในปัจจุบัน ผักโขมได้ถูกนำมาดัดแปลงเป็นเมนูอาหารที่น่ารับประทานมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นต้มจืด แกงเลียง ผัดผักโขมไฟแดง สลัด ...

#46. ผักโขม สุดยอดผัก ไม่กินไม่ได้แล้ว! - สุขภาพ

แกงเลียงผักโขมถ้าจะให้พูดคงหลายเมนู ยกตัวอย่างที่เด็ดๆแล้วกันนะครับเช่น ผักโขมผัดน้ำมันหอย แกงจืดผักโขมหมูบะช่อ สลักผักโขม ซุปผักโขม ยำผักโขม นำ ...

#47. ผักโขมแดงพันธุ์ศรีสุข / 1500 เมล็ด - seedsuccess

ผักโขมแดง พันธุ์ศรีสุข / 1500 เมล็ด ลักษณะของผักโขม :- ผักโขมเป็นพืชล้มลุกฤดูเดียวลำต้นสูง 30-100 ซม. และอวบน้ำ ใบมีขนาดประมาณ 7x10 ซม.

#48. 16 ประโยชน์ของผักโขม สรรพคุณ และชนิดของผักโขม | HD สุขภาพดี ...

คุณสามารถนำผักโขมมาประยุกต์เป็นเมนูอาหารได้หลากหลาย เช่น แซลมอนซอสชีสผักโขม ไข่อบผักโขมทูน่า เบอร์เกอร์ไข่ผักโขม ผัดผักโขมสูตรเจ; กลุ่มผู้ที่ควรระมัดระวังในการ ...

#49. ป๊อปอายกินผักโขมแล้วแข็งแรงจริงหรือ? มีอะไรในผักโขม - winnews.tv

วิธีกินผักโขมอย่างปลอดภัยและได้คุณค่าทางอาหารสูง ประโยชน์ ... ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายดีอีกด้วยแล้วทำไมเราจะไม่หาเมนูอร่อยๆจากผักโขมมากินกัน?

#50. ผักขม - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน

ใบของผักขมสวนมีสีเขียว บริเวณเส้นกลางใบมีสีแดง ... ในประเทศไทยแถบภาคกลางเรียกผักขมหรือผักโขม ภาคอีสานเรียกผักหม ภาคใต้เรียกผักโหม ...

#51. 'Underhound' น้องใหม่ 'เกรฮาวด์' กับรสชาติเฟรนช์สตรีท

สำหรับอาหารเป็นเฟรนช์สตรีทฟู้ด บวกเมนูคลาสสิก ... หรือผัดซอสครีมเพสโต้, พาสต้าตาเกลียเตเล่ (เส้นแบนหนา) ผสมผักโขมผัดกับเนื้อสันตุ๋น ฯลฯ.

#52. 5 อาหารบำรุงเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง - โรงพยาบาลวิชัยยุทธ

พืชผักใบสีเขียวเข้ม เช่น ผักบุ้ง หน่อไม่ฝรั่ง ผักโขม คะน้า ... ธาตุเหล็กสูงก็ไม่ควรพลาดเมนูที่ประกอบไปด้วย เลือด ตับและเนื้อสัตว์เป็นอันขาด

#53. 10 อันดับ ผงผัก ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023 มีประโยชน์ ทานง่าย | mybest

ผงผัก คือการนำผักแห้งมาปั่นหรือบดให้ละเอียด ... ผักโขมหรือผักขมเป็นผักใบเขียวชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินเอ, วิตามินบี 2, ...

#54. อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์ - โรงพยาบาลบางโพ

ผักบางชนิด เช่น หน่อไม้, หน่อไม้ฝรั่ง, ดอกกะหล่ำ, ผักโขม, สะตอ, ใบขี้เหล็ก; ข้าวโอ๊ต; เบียร์ เหล้าชนิดต่างๆ เหล้าองุ่น ไวน์ (ทำให้การขับถ่ายกรดยูริกทางปัสสาวะลด ...

#55. ราคาสินค้าอาคารผัก - ตลาด ศรี เมือง

monetization_on เช็คราคาผัก-ผลไม้ Check Price 查看價格. เมนูสุขภาพ Health menu 健康菜單. lang.

#56. ราคาผัก ตลาดสี่มุมเมือง วันนี้ - ร้านเกษตรสมบูรณ์ ราชบุรี

ราการ ผัก ราคา/บาท หน่วย กะหล่ำปลีเขียว 14‑15 กิโลกรัม กวางตุ้งต้น 14‑16 กิโลกรัม คะน้า 16 กิโลกรัม

#57. อาหารส่งผลอะไรกับประจำเดือน - MedPark Hospital

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง (ได้แก่ ปลา ไก่ ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า) ช่วยทดแทนการเสียธาตุเหล็กจากการเสีย ... เนื้อสัตว์ / เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู.

#58. Snack Box กล่องความอร่อย อบ สด ใหม่ ราคา 25 บาท กว่า 200 เมนู ...

Snack Box เบเกอรี่ ส่งความอร่อย อบ สด ใหม่ กว่า 200 เมนู- Delicake บริการ ... บันไก่หยองมายองเนส / บันไก่หยองพริกเผา / บันผักโขมอบชีส / เอ๊กบาสเก็ตคลาสสิค

#59. 10 เมนูเนื้อวัว อร่อยนุ่มละลายในปาก - Gourmet & Cuisine

บีตรูต แครอต ผักโขมเบบี้ เมล็ดข้าวโพดหวาน มะเขือเทศเชอร์รี น้ำมันมะกอก และน้ำส้มสายชูหมักตามชอบ. วิธีทำ. หมักเนื้อกับน้ำมันมะกอก กระเทียม เกลือ ...

#60. ผักโขม ผักเพื่อสุขภาพ | สวนหม่อนไม้ สวนเกษตร​นวัตกรรม​พึ่งตน

ผักโขม จีน มีคุณค่าทางอาหารสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ใบและลำต้นขนาดใหญ่สีแดงสะดุดตา รสชาตดี สามารถปลูกไว้เพื่อประกอบอาหารและปลูก ...

#61. เดือนแห่งความรัก ของขวัญสำหรับสัตว์เลี้ยง เป็นธุรกิจที่เติบโตเร็วมาก

เมนู สำหรับเพื่อนรักสี่ขาก็รวมถึงเนื้อวัว ผักโขม และอบเชย ในราคา 12 ปอนด์ หรือบวบ แคร์รอต และถั่วเลนทิล ในราคา 6 ปอนด์ ……. ที่มาภาพ : https://www ...

#62. เที่ยวถูกจูบโลก - Google 圖書結果

... มีเมนูภาษาอังกฤษ ไว้ให้สือสาร สนนราคาช่างเป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์แบบสุดๆ ไก่ผัดกับถัวลิสงราคา ๑๐ หยวน (ห้าสิบบาท) ผัดผักโขมไฟแดง ราคา ๕ หยวน ...

#63. วิธีทำไข่เจียว ฉบับง่าย ๆ คนทำอาหารไม่เป็นก็ปรุงได้ | Thaiger ข่าวไทย

... เมนูอาหารยอดฮิตของคนไทย ครองใจจานโปรดของลูกเด็กเล็กแดงยันคนสูงวัย ... เห็ด และผักโขม; พับไข่เจียว: ใช้ไม้พายพับอีกด้านของไข่เจียวทับไส้ ...

#64. เมนูสุขภาพตามกรุ๊ปเลือด - 第 22 頁 - Google 圖書結果

แดง ซึ่ง ซึ่ง เป็น อาหาร ประเภท โปรตีน จาก เนื้อ สัตว์ แต่ ควร ยกเว้น พวก เนื้อ ... ก็ได้ ควร รับประทาน ผัก ประเภท ทาน บ รอก โค ลี ผัก โขม คะน้า ผักบุ้ง หอม ...

#65. นิตยสาร เทคโนโลยีชาวบ้าน ปีที่ 34 ฉบับที่ 755 วันที่ 15 ...

กสลัด ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูเพื่อสุขภาพ เป็นแหล่ง รวมสารอาหารอย่าง ไฟเบอร์ ... เรดโอ๊ค หน้าตาคล้ายกรีนโอ๊ค แต่มีใบสีแดงอมน้าตาลเข้ม ผักที่มีใบ สีแดงอมน้าตาล 3.

#66. เอมิเรตส์โปรยรักเต็มอากาศ ในวันวาเลนไทน์ปีนี้ - ผู้จัดการออนไลน์

... ด้วยหัวใจสีแดงและสีชมพูในกล่องของขวัญไซส์มินิจากสายการบินเอมิเรตส์ ... รายการเมนูพิเศษ เช่น แซลมอนเวลลิงตันสอดไส้ครีมชีสและผักโขมรสเลิศ ...

#67. ตะลอนซิ่งเป๋าแฟบ - 第 17 頁 - Google 圖書結果

ฉันตกลงใจใช้นิวจิมไปตามผักต่างๆ ทังผักโขม กวางตุ้ง และกะหล้า ... ส่วนอีกเมนูนัน ฉันอยากกินเป็ดพะโล้ เมนูนีคิดแล้วก็ไม่ยาก =s 9/ เกินสําแดง ...

#68. มติชนสุดสัปดาห์: Home

บทความต่างประเทศ เปิดตัวสาวน้อย 'คิม จู เอ' ลูกสาวผู้นำโสมแดง ... แอ๊บปลานิล เมนูอาหารเหนือพื้นบ้าน ... ผักโขมผัดเบคอน ทำง่าย อร่อยด้วย.

#69. วิธีทำไข่เจียวง่ายๆ? - Chiang Rai Times

... หมูสับ: เพิ่มความอร่อยและสารอาหาร สำหรับเมนูไข่เจียวหมูสับ ... ชีส แฮม เห็ด และผักโขม; พับไข่เจียว: ใช้ไม้พายพับอีกด้านของไข่เจียวทับไส้ ...

#70. เป็นโรคไตกินอะไรได้บ้าง 12 อาหารต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคไต!

ผักผลไม้บำรุงไต ... ผักสีเข้ม เช่น คะน้า บล็อกโคลี่ แครอท ผักโขม กระเพราะ โหระพา ขี้เหล็ก ชะอม ... ผักโรคไตกินได้ อาหารบำบัดโรคไต เมนูอาหารผู้ป่วยฟอกไต