สวัสดีครับ หลายคนมีอาการอักเสบของบริเวณข้อเท้าบริเวณข้อต่อกระดูก หรือข้อต่อตามร่างกายมีอาการปวดบวม วันนี้เราสามารถจัดการได้นะครับภายใน 5 นาที คุณจะผ่อนคลายทุกข์ทรมานลงมากครับ ไปรู้จักกันครับ
กับวิธีการง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
1.ให้คุณประคบร้อน สลับประคบเย็น
วิธีนี้จะทำให้เลือดลมคุณทำงานได้อย่างปกติ และทำสลับกันอย่างต่อเนื่องประมาณ 5 นาทีนะครับ
อาการของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก และควรทำสลับกันอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 30 วินาที แล้วค่อยเปลี่ยนนะครับ
ใช้น้ำร้อน และน้ำเย็นนะครับ วิธีการทำ ให้คุณใช้ผ้าขนหนูในการชุบ บิดให้หมาด แล้วก็ประคบนะครับ
จะได้ผลดีมากเลยทีเดียว
2. การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบเบา ๆ วิธีนี้สามารถช่วยลดการเจ็บปวดได้ และทำให้กล้ามเนื้อยืดตัว และหายอักเสบ แต่ต้องขอแนะนำนะครับว่าวิธีนี้ต้องผ่านการดึง และก็คลายด้วยการประคบก่อนนะครับ
จะได้ผลอีกเป็น 2 เท่าเลยทีเดียว
สุดท้ายครับหาอาหาร หรือเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยมารับประทานครับไม่ว่าจะเป็น ชามะนาว เนื้อปลา หรือจะเป็นพวกผักคะน้าที่สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบในร่างกายได้ ก็ควรรับประทานเป็นประจำนะครับ จะช่วยได้มากเลยทีเดียว ใช้ได้ผลเป็นอย่างไรก็อย่าลืม Comment ไว้ด้านล่างนะครับ สำหรับวีดีโอคลิปนี้ขอบคุณมากครับแล้วเจอกันใหม่ สวัสดีครับ
โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ 在 โรคข้อเข่าเสื่อม คืออะไร? - YouTube 的推薦與評價
โรคข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ คืออะไร? มีสาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง อาการเป็นอย่างไร และวิธีการรักษา ... ... <看更多>