マッスルメモリーは今から作れる! 美ボディGETに今すぐほぐピラ【河北裕介×MAQUIA】美容でポジティブプロジェクト
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅MAQUIAチャンネル,也在其Youtube影片中提到,【河北裕介×MAQUIA】美容でポジティブプロジェクト✨ マキアチャンネル限定❤ 前回の配信おうちで簡単10分ほぐピラ回の スペシャルアフタートークをお届け! いつほぐピラやるの?! 今でしょ!! @MAQUIAチャンネル @河北裕介公式チャンネル #MAQUIA #星野由香 #...
ほぐピラ 在 MAQUIA SHUEISHA Facebook 的最讚貼文
初心者向け! 星野由香先生の簡単10分ほぐピラにTRY【ヒップアップ・くびれ・小顔】河北裕介×MAQUIA『美容でポジティブプロジェクト』
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パソコンしながら美BODYに!? 予約の取れないトレーナー星野由香さんが教える「ながら・ほぐピラ」
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前回の配信、簡単10分ほぐピラの
【マキアチャンネル限定】河北裕介先生と星野由香さんの
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ほぐピラをもっと効果的に効かせる方法や
いくつになっても美ボディで居続けるための
超重要なマインドの持ち方などを語りまくります!
【マッスルメモリーは今から作れる】
はやくトライしたもん勝ちです👊✨
トレーニングウェアで登場の
激レアな河北先生にも注目❤
▼記事もチェック!
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▼初心者向け! 星野由香先生の
簡単10分ほぐピラにTRY【ヒップアップ・くびれ・小顔】
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▼前回の配信動画記事をチェック!
https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/61099/
【目次】
0:00 オープニング
0:10 ①呼吸はどうする?
0:55 ②胸郭は大事!
1:32 ③ほぐピラをやる時の注意
2:30 ④マッスルメモリーは今から作れる!
▼【ベースメイク】河北裕介さん流✨
ツヤ肌リモートレッスン【小顔・シミ&ニキビ消し・メイク崩れ防止】
https://www.youtube.com/watch?v=-cAbRJVh534
▼独占公開! 河北裕介が【小顔】になったワケ
https://www.youtube.com/watch?v=QJHrimQQ4YQ
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カリスマトレーナー・星野由香先生が実際にフォームローラーを使って、話題の「ほぐピラ」を実演! おうちで簡単に10分でできる6つのステップだから続けられる✨実際に、我らが河北先生も、星野先生の指導で引き締まった美ボディ&小顔をGET。挑戦者たちも「ほぐピラ」を実践中です! 動画内には、頑張る檀上さんの姿も✨続けることでどんどんキレイになっていくこと間違いなしの「ほぐピラ」をトライして、一緒に憧れ美ボディを手に入れよう♪
【目次】
0:00 オープニング
0:13 ①背中ほぐピラ(30秒から1分半程度)
01:55 ②腰ほぐピラ(10~30回・1分半程度)
03:51 ③くびれ作りほぐピラ(1分半程度)
06:51 ④背筋ほぐピラ(10~30回・1分半程度)
08:59 ⑤お尻ほぐピラ(最低10回・1分半程度)
11:41 ⑥お尻引き上げほぐピラ(10~20回程度)
14:36 星野先生メッセージ
14:44 エンディング
▼独占公開! 河北裕介が【小顔】になったワケ
https://www.youtube.com/watch?v=QJHrimQQ4YQ
▼前回の配信動画記事をチェック!
https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/60751/
▼【ベースメイク】河北裕介さん流✨
ツヤ肌リモートレッスン【小顔・シミ&ニキビ消し・メイク崩れ防止】
https://www.youtube.com/watch?v=-cAbRJVh534
▼河北裕介さんがスパルタ指導!
魔法のツヤ肌ベースメイク
【小顔・シミ&ニキビ消し・メイク崩れ防止】
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