■内容：１６時間のファスティングをご存知ですか？！
体の仕組みでオートファジーを活性化させ、ダイエット効果と体のメンテナンス効果を高める事ができます。
ダイエットにはファスティング・断食、酵素、糖質制限、ケトジェニックダイエット、りんごダイエットなどさまざまな手法があります。
それぞの根拠を明確にして、試して見ようと思います。
今回のダイエット目的は健康的に脂肪を落とす（筋肉を維持して）事です。
そのためには、食材や食べ方など知らなければならない知識があります。
そこも紹介しながらやってみます！
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【ダイエット連載動画】
ハッシュタグ：
#おデブちゃんからの卒業そして健康的美ボディーにチャレンジ
もうデブはイヤだ！（始動） #01
https://youtu.be/_quDKrImOas
医師が教える健康的に痩せる（ダイエット・ルーティン） #02
https://youtu.be/VU5OaSzf1NQ
１６時間プチファスティング（断食）によるオートファジーでダイエットについて語る（PFCバランス（食事）と食べ方） #03
https://youtu.be/kHn-8pDybnU
断食ダイエット 16時間ファスティングでオートファジー発動？！ #04
https://youtu.be/2EdGU1cm-H0
ダイエットの食事知識＆実は脂肪が超○○なんです！（世界一わかりやすく説明してみた） #05
https://youtu.be/1FIaRea3pnc
ダイエットの食事知識＆実は脂肪が超○○なんです！（世界一わかりやすく説明してみた） #06
https://youtu.be/t7n3LMJoeWM
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