關於 サイリウム お好み焼き ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。


Diet Vlog #7(4/5〜4/12)
今週も観て下さってありがとうございます！
パン大好きなのでどうしてもサンドイッチばかりになってしまいます。
ごはん、ずっと食べてないな〜。
来週は少しごはんも取り入れた献立にしたいと思います。


00:00〜00:24 オープニング。
Mon. 00:24〜04:04チョコおから蒸しパン。お豆腐いなりとトッポギ。多く作りすぎた食事について。おからバナナケーキ。半日断食。
Tue. 04:04〜6:02ブランドーナツ。スモークチキンサラダサンド。サンドイッチの話。おからスコーン。
Wed. 6:02〜10:20ほうれん草おから蒸しパンあんこサンド。おからお好み焼き。酒粕の話。ケークサレとトマトスープ作り。
Thu. 10:20〜12:07ケークサレ。生春巻き。生春巻きの話。SUNAO。
Fri. 12:07〜16:34おから蒸しパントースト。お買い物。おから生地ピザ。サイリウムの話。わかめスナック。
Sat. 16:34〜19:01体重測定。ライ麦レーズンパン。おから生地ピザ(サイリウムなし)。冷凍焼き芋。
San. 19:01〜21:33おからチョコ蒸しパントースト。カニカマサラダサンド。豆大福。ゼロアイス。


チャンネル登録、いいね、ポチッとしてもらえると励みになり嬉しいです！
よろしくお願い致します。

Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。

チャンネル登録よろしくお願いします！→https://goo.gl/xd9WRX

ラカントと黒糖のハイブリッドに挑戦でふ

サブチャン ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/

----------------------------------------------------------------------
あれこれ
----------------------------------------------------------------------

※小麦ファイバーの分量を間違えていました。100gとなっていますが正しくは40gです。

少し前の動画でお話していたラカントと通常の砂糖のミックスをやってみました。今回は黒糖です。

(その前に、以前の動画でコメントしてくれた方々、ありがとうございます。色々考えて考えて、とりあえずはGI値が低い砂糖を必要なときに限って使うという方向で考えています。)

黒糖蒸しパンは以前からやってみたかったのですが、ラカント縛りがあったのでできず…。これからは少し糖質を犠牲にしてもやってみようということで、今回は黒糖蒸しパンにしました。

やっぱりラカント単体で作るよりも風味が強く、甘みも優しい蒸しパンになりました。小麦ファイバー蒸しパンはラカントでしか作ったことがないのですが、うっすら黒糖の風味が入るだけでだいぶ違いますね。

ただ、目標は黒糖フークレエだったので、それを想像してから食べると別物ですね。黒糖が全然足りませんでした。

はちみつなんかも足すみたいなので、糖質を抑える場合は一口ぐらいの大きさにしないと無理そうです。笑

今回の試みは結構収穫があって、砂糖とラカントを混ぜてもちゃんと美味しくなること、少しでも黒糖を足すだけで香りが出ること、ラカントのクセを抑えることができるなど、今後に活かせる気がします。

これからもベースはラカント単体でいきますが、ラカント縛りがあって作るのが難しかったものにも少しずつ挑戦してみようと思います。

また砂糖に関してはココナッツシュガー(パームシュガー？)を使う予定です。一応GI値が低いみたいなので糖質制限意識でこれにしました。とはいえ、僕は糖質量以外は見ないことにしているので、GI値は一応…ということで。砂糖ならなんでも良いので、もし混ぜて使う場合はココナッツシュガーを使います！

----------------------------------------------------------------------
材料
----------------------------------------------------------------------

・小麦ファイバー 40g (動画内の100gはミスです)
・ベーキングパウダー 4g
・ラカント 20g
・黒糖 20g
・サイリウム 2g
・卵 2個
・調製豆乳 100ml

『　ざっくり糖質量　』

上記量全部で約22.1g (1個あたり糖質3.6g)
黒糖をラカントにした場合は4.1g (1個あたり糖質0.7g )

／(^o^)＼

----------------------------------------------------------------------
今回使った材料や道具
----------------------------------------------------------------------

・小麦ファイバー
https://amzn.to/2tqfLc1

・サイリウム
https://amzn.to/2rSEdCp

・ラカント
https://amzn.to/2ErIsYq

・ココット
https://amzn.to/2YVHvkh

----------------------------------------------------------------------
動画によく出てくる材料
----------------------------------------------------------------------

・ラカント(甘味料)
https://amzn.to/2E3zRea
大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。

・ラカントホワイト
https://amzn.to/2E3zRea
ラカントよりもクセがなく、お菓子などに向いています。

・おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm
お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方！

・アーモンドプードル
https://amzn.to/2DwwzQZ
アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。


※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

----------------------------------------------------------------------
注意点など
----------------------------------------------------------------------

・僕の動画は料理日記(Vlog)です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。(あくまでも「作ってみた」動画です。)
・2017年から糖質制限を始め、現在も糖質オフ生活を続けているため、それ系のものを作ることが多いです。
・糖質以外の栄養成分についてはさほど気にしていません。
・上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性が高いです。細かく出すのが難しいところは大雑把に計算していたりするので、気になる場合はご自身で再度お調べください。
・エリスリトールは除外した"ロカボ糖質"です。
・カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。
・甘味料は砂糖換算のグラムを記載しています。
・英語は苦手です。間違っていたらごめんなさい。

----------------------------------------------------------------------
ごあいさつ
----------------------------------------------------------------------

はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
[email protected]

お仕事の依頼やその他連絡はこちらまでお願いします。

/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界
http://noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/

/----------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com]
----------------------------------------------------------------------/

チャンネル登録よろしくお願いします！→https://goo.gl/xd9WRX

味を犠牲に見栄えを取った男

サブチャン ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/

----------------------------------------------------------------------
あれこれ
----------------------------------------------------------------------

おからで団子を作り、その上からサイリウムでとろみをつけたみたらし餡をかけました。

去年作ったサイリウムのお餅は片栗粉を使いましたが、今回は使いませんでした。(色々なパターンを試したいからね)

やっぱり片栗粉を入れたほうがモチっとしていて美味しいです。サイリウムだけだとどうしてもわらび餅のような感じが強く、団子っぽさは出ませんでした。

少し固めにすればそれなりに良くなるかなと思い、多めに加熱しましたがダメダメでしたね…。

まぁ、みたらしをかければそれっぽくなるので、1分半ぐらいチンして上から餡をかければかなり美味しくなります。冷めると微妙なので熱々で！(・∀・)

----------------------------------------------------------------------
材料
----------------------------------------------------------------------

団子
・おからパウダー 15g
・サイリウム 5g
・ラカント 大さじ1.5
・水 130ml~150ml(今回は130ml)

みたらし餡
・醤油 大さじ1
・ラカント 大さじ1
・水 50ml
・サイリウム 超少し(様子を見ながら)

『　ざっくり糖質量　』

上記量全部で約2.3g (1個あたり0.28g)

----------------------------------------------------------------------
今回使った材料や道具
----------------------------------------------------------------------

・ニチガ おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm

・ラカント
https://amzn.to/2E3zRea

・サイリウム
https://amzn.to/2RzTN03

・はかり
https://amzn.to/2E52fg6

・バーナー
https://amzn.to/2LDnGJl

----------------------------------------------------------------------
動画によく出てくる材料
----------------------------------------------------------------------

・ラカント(甘味料)
https://amzn.to/2E3zRea
大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。

・ラカントホワイト
https://amzn.to/2NU0oit
ラカントよりもクセがなく、お菓子などに向いています。

・おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm
お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方！

・アーモンドプードル
https://amzn.to/2DwwzQZ
アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。


※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

----------------------------------------------------------------------
注意点など
----------------------------------------------------------------------

・僕の動画は料理日記(Vlog)です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。(あくまでも「作ってみた」動画です。)
・2017年から糖質制限を始め、現在も糖質オフ生活を続けているため、それ系のものを作ることが多いです。
・糖質以外の栄養成分についてはさほど気にしていません。
・上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性が高いです。細かく出すのが難しいところは大雑把に計算していたりするので、気になる場合はご自身で再度お調べください。
・エリスリトールは除外した"ロカボ糖質"です。
・カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。
・甘味料は砂糖換算のグラムを記載しています。
・英語は苦手です。間違っていたらごめんなさい。

----------------------------------------------------------------------
ごあいさつ
----------------------------------------------------------------------

はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
[email protected]

お仕事の依頼やその他連絡はこちらまでお願いします。

/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界
http://noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/

/----------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com]
----------------------------------------------------------------------/