スクワット、ランジを入れない宅トレ動画作りました！
私もスクワットとランジ苦手です。
モチベが無い時に、膝まげて自分体重支える気力なんてないｗ
膝曲げたらそのまま座りたい。そういう時には、いいかもしれません！
デッドリフトの動きが多いです。
モモ裏やお尻を意識する動きを多めにしました(´▽｀)
最初は慣れるまで難しいかもしれませんが、慣れたらモモ裏伸びてる～
！効いてる～！ってわかると思います。
いま34歳なんですけど、若々しくいるためにも筋トレおすすめします。
筋肉が付いたらハリが出るし、筋トレで成長ホルモン出るから若返ります。
高い美容液とか高い基礎化粧品は使わなくても綺麗になります。
私は20代後半のほうが肌汚かったです。
自己主張が強い毛穴たちもいましたし。
食事と運動をずっと何年も積み重ねたら、お肌は変わりました！
主に魚を食べるようになったことも大きいと思います！
年齢重ねると、食べないで体重を減らすとやつれたように見えてしまいます。
肌や髪、爪も元気がなくなってしまいます。
だから栄養を摂りながら絞っていくのが理想です！
music by
Song: Cartoon - Don't Be A Stranger (Ft. Jason Diaz) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/DontBeAStranger
Watch: http://youtu.be/82FyrLo5N4Y
Song: Coopex, EBEN, Shiah Maisel - Ruined My Life [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/RuinedMyLife
Watch: http://youtu.be/pB8ZNnNHWyU
Song: Jim Yosef & EMM - Shudder [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Shudder
Watch: http://youtu.be/EnyiGmM5M7Y
Song: Kisma - Fly Again [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/FlyAgain
Watch: http://youtu.be/tdDMgDZ4neo
Song: Time To Talk, Avaya & RYVM - Found You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/FoundYou
Watch: http://youtu.be/qw6ylrPd05M
Song: SVRRIC & ruindkid - Fall To My Grave ft. Silent Child [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/FallToMyGrave
Watch: http://youtu.be/11R9Hmzxg-k
#workout #宅トレ #脂肪燃焼
