今日は綺麗なまんまるバストを作る方法をご紹介してます!
ストレッチ・ツボ押し・マッサージに分けてます!
これをやるだけでまんまる綺麗なおわん型のバストが手に入ります!
離れ乳や垂れ乳などバストの形で悩んでいた方は是非試してみてね!!
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
☆★YouTubeをご覧になった方限定★☆
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ツボ押しマッサージ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
鼻づまり解消に速攻性のあるツボ押し法を公開!すぐに鼻の通りを改善したい人は必見!ボーっとしがちな頭をすっきりさせるポーズと速攻性抜群のツボ押しマッサージで鼻づまりを効果的に改善!花粉症撃退ヨガストレッチの決定版がついにリリース!
JapaneseYOGAの夏未です。
花粉症がつらい季節になると鼻づまりに悩まされますよね。
この動画では鼻づまり解消に速攻性があるツボ押しマッサージだけではなく、鼻づまり状態のときに起こりやすい頭がボーっとしてしまう症状の改善や花粉症の予防対策になるヨガを組み合わせています。
腸が荒れていることが花粉症の直接の原因になるので体内に溜まった毒素をお通じで出せるようになるために効果的なヨガポーズもご紹介しています。
※鼻が通ったら鼻呼吸を意識するようにしてください。
口呼吸は鼻の通りを悪くする原因になります。
【この動画の内容とレッスンの流れ】
0:00目次
1:13①うさぎのポーズ
3:14②鼻づまり解消に効果的な足ツボ刺激
5:26③人魚のポーズ
6:43④片脚の前屈
10:54⑤鼻詰まりや目に効くツボ押し
12:20⑥脳幹刺激
12:48⑦上半身の伸び
【各ポーズの解説】
①うさぎのポーズ
逆転して頭頂にある万能の「命の泉が湧くツボ」と呼ばれる『百会のつぼ』を刺激。
頭を下にして体を逆転させることで軽いショックを与え、ぼーっとしやすい頭をスッキリさせます。
②足ツボ刺激
鼻や目の反射区である足指や第一関節付近を押す事で調子を整えます。
※反射区とは、足裏には全身の臓器や器官が反射投影されていて、その投影場所の1つ1つを『反射区』と呼ぶ。
③人魚のポーズ
花粉症になる原因は腸が荒れていて、体に毒素が溜まっていることです。
排便等で毒素を排出し切れていないことで、残ってしまった毒素を別の器官から排出しようとする症状が花粉症です。
体をねじり内臓に刺激を加え血液循環を向上させ、体内に溜まった毒素をお通じ(排便)で出せる体にすることが狙いです。
体側を伸ばすことで血液循環が良くなり、体をねじることで腸を刺激していきます。
④片脚の前屈
体を折り曲げる動作で内臓を刺激、また背中や腰、脚周りのストレッチにより全身をリフレッシュします。
この運動は内臓からケアしていこうとする予防策に近い試みです。
日々継続的に取り入れてみましょう。
⑤鼻詰まりや目のツボ押し
つぼ押しで、鼻詰まりをスッキリさせます。
速攻性があるので、つらいときに特におすすめです。
⑥脳幹刺激
自律神経の働きを整える動きでだるさや疲れも解消していきましょう。
⑦上半身の伸び
最後は上半身を伸ばしてスッキリ体を楽にします。
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今月のスケジュール表は↓
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#鼻づまり解消 #鼻づまり改善 #鼻づまりヨガ #ヨガ花粉症
ツボ押しマッサージ 在 桃太郎教授 Youtube 的最佳貼文
はいどどどどうも茶柱2本目の桃太郎です!
Q:ツボを押しても治らない場合はどうしたらいい?
A:押してなかったら、多分もっと痛くなってるから、少しの間我慢して!!とりあえずワシの生気ここに置いておきます
なおこのツボ、特に1,3個目のツボは一時的なものに過ぎません
また来月、押したらお腹が強くなるツボをご紹介したいと思いますので、チャンネル登録して待っててね💩
↓他のおすすめ動画↓
お腹弱いカップルのモーニングルーティン
https://youtu.be/wZe9-eoUOYs
お腹弱い人あるある30連発
https://youtu.be/bHdrQGWHb-g
隣人の喘ぎ声を注意しました
https://youtu.be/mn8-ykynYyU
Twitterはこちら→https://twitter.com/chabashirajapan
#腹痛
#過敏性腸症候群
後ろの曲
【Different Heaven-Nekozilla】
https://www.youtube.com/watch?v=6FNHe3kf8_s
http://spoti.fi/NCS
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