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#おうちトレーニング
初めました🔥
プランクと腹筋と…ブルガリアスクワット🏃🏾♀️💦
他におすすめのトレーニングありましたら教えて下さい🥺💓
山吹のできるレベルで。。🙏🏾😂笑
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@choice.protein 🆕ホエイ&グリーンズ🥬🥦
抹茶味で美味しかった。。☺️💓
野菜もたくさん入ってるので、タンパク質だけではなく、食物繊維も豊富👏🏾👏🏾👏🏾
朝ご飯の代わりにもいいかも🥤💓
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スポーツウェアー👚
@xexymix_jp
#おうちじかん
#stayhome
#自粛生活
#choiceproteins#サプリメント #gym #ジム #运动 #교육#스포츠#다이어트#근육트레이닝#ボディメイク #筋トレ#ダイエット #健康#美容#筋トレ女子 #ダイエット#ダイエット女子
#自分磨き#水着
#美尻#くびれ #ヒップアップ
#今年の目標 ☺️
#冷え性
#代謝アップ
#コロナに負けるな
#頑張ろう 🔥💪🏾
First training in 2020🏋️♀️
@pml__official
2020年トレーニング初め💪
体重と体脂肪落ちてたのに
筋肉量はキープ出来てて嬉しい☺️❤️
今年も頑張ります！
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①Jump lunges / 3sets of 20reps
②Hip thruts（40kg）/ 3sets of 10reps
③Squats（25kg） / 3sets of 10reps
④Romanian deadlifts（30kg）/ 3sets of 15reps
⑤Clam shell / 3ets of 20reps each
⑥Plank（2kg→4kg）/ 2sets of 1min
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#training #fitness #workout #pml
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#広尾 #トレーニング #ワークアウト
#フィットネス #ボディメイク #中田奈沙
#エクササイズ #ダイエット #デッドリフト
#クラムシェル #プランク #ヒップスラスト
#スクワット
トレーニング初め！！
ダラダラするより、こっちのほうが向いてる！
今年も適度に続けるぞっ★
#犬#保護犬#散歩
お散歩トレーニング、３回目！
●LINEスタンプ作りました
https://line.me/S/sticker/1432995
●ご支援下さる方はこちら（Amazon欲しいものリスト）
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/43M8GRJZRVWD?ref_=wl_share
無理のない範囲で応援いただけると嬉しいです。
（届いた分のご報告は、かなり遅くなってしまいますがTwitter、もしくは動画でさせていただいております）
前回の動画はこちら（一回目の散歩の様子です）https://youtu.be/wZkYKQZ6BTc
【登場犬物】
①いなり（♂、推定2020年1月生まれ）
北九州の自動車工場の敷地内で兄弟とともに保護された、野犬君。臆病ですが、噛んだりしなくなってきました。
②めっちゃん（白色、♀、14〜15歳？）
●元虎毛の秋田犬。
●VKH（フォクト＝小柳＝原田氏病）にかかってしまい、ほぼ目が見えません。
●諸事情あって飼育しなくなった知人から引き取りました。
●穏やかなおばあちゃん。
③先住犬はまり（アプリコット色、♀、8〜9歳）
●トイプードル。
●おそらく捨てられて、どぶにはまって死にかけているところを拾いました（詳細は動画https://youtu.be/k890Vw4Zf18 vol.19）
●気性が荒いが、他の犬達ともなんとかうまくやっています。
●犬達の中で自分がリーダーだという自覚あり。
※めっちゃんとはまりは私の犬です。里親様は募集しておりません。
【このチャンネルの簡単な説明】
このチャンネルは「預かり犬の里親になりたい」と思って下さる方への説明用動画としてスタートしました。
プラスなこともマイナスなことも、色々なエピソードを記録し、お伝えできたらと思います。
【このチャンネルの目指すところ】
3つあります。
①保護犬と里親さんを結びつける
②預かりボランティアに興味がある方に見ていただき、その数を増やす。
③出会えた犬達との、個人的な記録として。
興味の有る方はお気軽にコメントどうぞ！
●インスタグラムもやってます
https://www.instagram.com/me_hama.dog
●保護犬がうちにやってきた！最初の日はこちら
https://youtu.be/YGfqNXmZ3eM
●ゆるっとツイッターもやってます（リアルタイムな情報はこっちの方が多いです）@me_hama_dog
今年のトレーニング初めに、オッスノースで息子と一緒に胸の合同トレーニングを行いました。
息子は家にあるダンベルで軽く胸トレをやったことはあったのですが、僕と同じメニューで追い込んだのは今回が初めてです。
僕はインクラインダンベルプレス、スミスマシンベンチプレス、ダンベルフライ、チェストプレスの4種目を、息子はチェストプレス以外の3種目を行い大胸筋全体を鍛えました。
そして息子には補助にも初挑戦してもらい、僕の本番セットではサポートをしてもらいながらガッツリと追い込んでいます。
息子にとっては初めてづくしの胸の合同トレでしたが、僕にとっても普段以上にハードな胸トレが出来、新年早々息子の成長に感激した親バカです（笑）。
オッスノースのホームページ↓
https://www.north-ossu.com
関連動画
【親子筋トレ】脚のトレーニングでスクワット140kgに挑戦+2種目＆デニーズのお気に入りメニュー
https://youtu.be/PCUg55S485M
【親子筋トレ】息子達に重りになってもらって全力で腕のトレーニング！子供達の運動不足解消にも効果的
https://youtu.be/jp44dsiiljs
【筋トレ】お正月の減量食と背中のトレーニング！犬山城下町の食べ歩きでプチチートデイを満喫
https://youtu.be/CGTQighcuGI
【筋トレ】オッスノースで腕の合同トレーニング！7種目で腕全体を追い込みました
https://youtu.be/IBcPXNeFelQ
▼目次▼
0:00あけましておめでとうございます
0:54インクラインダンベルプレス
6:54スミスマシンベンチプレス
12:05ダンベルフライ
18:25チェストプレス＆胸のストレッチ
19:57トレ後の食事と合トレの感想
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#合同トレーニング
#胸のトレーニング
#大胸筋
背中トレーニング！
初めてのコンパウンドセットです。
チンニング、ハーフのデッドリフトで追い込みます。
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私がパーソナルをしている
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K'z Personal GYM
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アヤベビル2F
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