管理栄養士が教える！5日間のヘルシー献立 0:00
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【月曜日】がっつり食べてもヘルシー中華献立 00:04
◇鶏もも魯肉飯 00:09
https://macaro-ni.jp/90532
◇なすときゅうりの中華風サラダ 01:34
https://macaro-ni.jp/89905
【火曜日】ほっこり温かにゅうめん献立 03:39
◇鶏出汁にゅうめん 03:44
https://macaro-ni.jp/67056
◇豆腐とわかめのチョレギサラダ 04:36
https://macaro-ni.jp/89911
【水曜日】作り置きでヘルシー献立 05:33
◇たらの青のりチーズピカタ 05:38
https://macaro-ni.jp/88661
◇ひじきと枝豆のペペロンチーノ 07:20
https://macaro-ni.jp/75955
【木曜日】レンジで簡単！しゅうまい献立 07:55
◇お手軽カニしゅうまい 08:00
https://macaro-ni.jp/89329
◇バンバンジー 09:02
https://macaro-ni.jp/75023
【金曜日】こってりだけどヘルシー献立 09:58
◇トンテキ風豆腐ステーキ 10:03
https://macaro-ni.jp/90173
◇きのこの土鍋蒸し 11:23
https://macaro-ni.jp/80523
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