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こんばんは、亜咲です🌙

今週の動画は、体型についての【質問コーナー】
自分のダイエット方法や体型維持、食についてなど、ゆるーく語っています！

沢山のリクエストや質問ありがとうございました😍
皆様の声に応える事が出来て嬉しいです🥰


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00:00 1.オープニング
01:38 2.幼少期から現在の体型
04:56 3.食事量・食事回数
08:04 4.運動・筋トレ
09:43 5.胸を残して痩せる方法
10:32 6.間食・お菓子
11:05 7.控えている食べ物
11:43 8.生理前後について
12:59 9.健康診断は引っ掛かりますか?
14:34 10.丸顔はコンプレックスですか?
15:19 11.筋肉質ですか?
15:42 12.食べ過ぎた日のリセット方法はありますか?
16:10 13.ガリガリなことを気にする時はありますか?
16:53 14.エンディング


music: You Know-Jef

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秋になりましたね〜！

スポーツの秋という事で、スポーツマン必見の

動画をあげました！

皆さん運動する前にストレッチをすると思うんですけど

それが間違いだったんですね＝…

運動後にするなら○秒！っていう事です！

これからも季節に応じて、タイムリーな話題に関する

動画を上げていくのでぜひ見てください♪


〜〜〜〜あなたの気になる動画はこちら！〜〜〜〜

・【最新科学】大豆イソフラボンは効果が無い説〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/Tv6C6ORKQW0

・【ヨガ風ストレッチ】即効性◎柔軟性爆UP！身体が硬い人必見です！【体力テスト】【長座体前屈】
https://youtu.be/e99rRThFm28

・【ダイエット】緑茶を飲むだけで痩せるのか！実際に効果を検証してみた！女性編！【海外も大注目！】【便秘にも効果が？】
https://youtu.be/lMN2uo_bz7A

・【ダイエット】5000歩以内で登録者を増やす！そして何キロ痩せる？【韓国K-POPアイドル変装】
https://youtu.be/4dtiTmPLqJ8

・【漫画検証】アイシールド21で紹介された「足が速くなる方法」を試してみたら驚きの結果が！！【足が早くなる裏技】
https://youtu.be/CD-fVIRhIZE

・【最新ダイエット】ドッキリ！関係ないサプリをダイエットサプリと思い込んだら痩せるのか検証
https://youtu.be/zCx_TV3Wkv4

【関連動画】

・【ダイエット】ズボラ女が1ヶ月間断食生活をしてみた結果
https://youtu.be/iY0Z8UVG4zk

・あなたは大丈夫？反張膝の恐怖！【ストレッチ編】
https://youtu.be/RcBYL4qKZOE

・【横浜ベイスターズ野村弘樹】子供達がやるべきストレッチ！！高木豊はまだまだ柔らかい！？
https://youtu.be/-DkwslyYcRo


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どのようにエクササイズにより耐えられるようにするか
スポーツは私たちの体を驚くほどに変えます。
体内にたくさんのプラスの効果をもたらします；老化が進むのを遅くさせ、スタミナを向上させ、代謝をあげて、良い睡眠をもたらし、脳の動きも早くなります。もしまだ運動をしていないようなら、このビデオをみてぜひ運動を始めてみてください！：）
たくさんのとても便利なスポーツに関係する知恵やトリックも見つけられるでしょう。
汗染みを衛生パッドを使って隠す方法、水分バランスをコントロールする方法、悪臭を防ぐ、靴の防臭剤としてティーバッグを使ったり、スニーカーを完璧にきれいに保つ方法、ボリュームあるポニーテールを作る方法、その他たくさんの役立つ情報があります。効果絶大なウエストを引き締めるエクササイズ、椅子のエクササイズ、様々なバリエーションのプランク他、たくさんのエクササイズがあります。そして皆さんに覚えておいてもらいたいのは、エクササイズ以上に食生活も重要だということ。これは事実を言っているまでですよ 健康に良くないフィットネスに関するデマも見られるので、このビデオはとてもおすすめです！あなたの健康はジョークのネタにはできません！体重増加の本当の理由、どんな食べ物があなたの体にとって害があるのか、もっとも役に立つトレーニングに効果的なウォーキング、ランニング、水泳のテクニックなどをここで見つけてください。
健康で元気な状態を維持しましょう！
タイムスタンプ:
0:38 汗のにおいを防ぐ
1:30 ヨガに最適な靴下
1:48 汗染みゼロ
2:25 アームバンド
6:30 のびきったヘアゴム?
10:00 ジムに行くのをすぐにあきらめない方法

楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！

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