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料理家の安藤千英です。

東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室　ローフード発酵LAB東京　を主宰しています。

#cosmeticsmoothie

飲んで美容効果のある
#コスメティックスムージー

この日はロースイーツのトライアルレッスン

ケーキが完成する間にスムージーを生徒さんと一緒に作りました。

紫とブルーを混ぜてみると、こんな綺麗な色になりました。

生搾りアーモンドミルクに浸したチアシードに、マキベリーとスピルリナ青の#リナブルー　その上に、いちごをベースに作りブルーベリーを加えた層を重ねてみました。

一期一会の色が楽しめるのも、スムージーの楽しいところです。

ロースイーツ のトライアルレッスン(ケーキ1台お持ち帰り)
27日
11時半より15時まで

その他の日程についてはお問い合わせください。

プライベートレッスンも開催しています。
【ローフードレッスン】
【発酵レッスン】
その他
【テーブルフォト&スタイリング】
撮影用のセットなど極力使用せずに
ステキに写真を撮るポイントやコツなど，お伝えします。
プロの方からプロ志望の方など様々。

マンツーマンでのオーダーメイドレッスンなど対応。

お申し込みお問い合わせは
@cookingschoolpark 料理教室ポータルサイトクスパ，またはDMにて。

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【ローチョコレートオンラインレッスン開催！】
２月11日　11時から
基本、応用の2レッスン
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#リナブルー 青
#ターメリック　黄色
#ピンクピタヤ　ピンク
#チャコール　黒
#マキベリー　紫
#スピルリナ　緑

それぞれ、免疫力を上げる！炎症を抑えるなどの様々な効果を持つファイトケミカルが豊富に含まれています。

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「”RF”RAWFOOD (ローフード」.
「”V”VEGAN(ヴィーガン)」.
「”GF”GLUTEN FREE(グルテンフリー)」.
「”LF”LACTOSE FREE(ラクトースフリー・乳糖不使用)」.
「”SF”SUGAR FREE(シュガーフリー・砂糖不使用).
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お申し込みお問い合わせは DMもしくは
“料理教室ポータルサイトクスパ”から.
@cookingschoolpark

別日程は、お問い合わせいただいてからの調整となります.
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ローフードマイスター準1級クラス　続き．
オンラインと対面の併用レッスンです.
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この温かいスムージーは金柑がベース.
グリーンの層には、＋スピルリナ&パセリ.
ピンクの層には、＋マキベリー.
黄色の層は、金柑＋ゴジベリー　
トッピングにゴジベリーで食感を与えることにより、噛見ながら飲むスムージーに変わります！
噛めば唾液が出て、胃腸にも優しく吸収も良くなりますね！.
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@princess.jp #フードドライヤー　を使い乾燥させて作った、天然素材のrawスイーツたちと一緒にいただきます🙏

オンライン、通学＋オンライン併用でも学べます♪

お申し込みお問い合わせは
@cookingschoolpark 料理教室ポータルサイトクスパから！

✳︎#スピルリナ　@dic_spirulina

✳︎#マキベリーパウダー　@carnasuperfoods

✳︎#ゴジベリー
@gojiberriesprincess

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さーて、次のオーダーがすでに到着しましたよー。
みなさん、アイハーブ動画が続いてもOKって言ってくれたので、
続きますｗ
今回も、リピと新しいアイテムを混ぜています。

今回はHaulのご紹介の後に、おうちでやってるストレッチの時に
使っているアイテムも紹介しますね。
家にいて体が痛くても整体に行きにくい状況なので、
こういうのを使ってます。（これもスポンサー動画ではないです！
自分が勝手に買って、紹介してるだけです）
何かみなさんもアイテムでこれいいよ！っていうのがあれば
コメント欄に書いて教えてね！！

次回の動画は、最近ハマって家で作って食べてるもののレシピ動画あげます！

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MusclePharm, コンバット プロテインパウダー™, チョコレートミルク, 32 オンス (907 g) https://iherb.co/ETun5jWc

Nescafé, Taster's Choice, インスタントコーヒー, フレンチロースト, １人用5袋入り https://iherb.co/Cmxys7Yf

Nescafé, テイスターズチョイス、インスタントコーヒー、デカフェハウスブレンド、7オンス（198 g） https://iherb.co/ybTRP2LN
これが今一番のお気に入りのデカフェです

Twinings, ブラックティー, アールグレイ, ラベンダー, 20袋
https://iherb.co/fGE5t9n2
ちなみに飲んだらアールグレイの味。2回目は濃いめに出して飲んでみたら、まー後味にラベンダーって感じます。

比べてたのがこちら　Stash Tea, プレミアム, 紅茶（Black Tea）, パリの朝食, 18ティーバッグ
https://iherb.co/g3FCL1wq
こっちはブラックティーにラベンダーとベルガモットの香りが入ってます。

Rapunzel, 野菜ブイヨン　4.4 oz (125 g)
https://iherb.co/rEinGKdM

Knorr, 野菜 レシピミックス、 1.4 oz (40 g)
https://iherb.co/o6vKbz4V

Kettle Foods, ポテトチップス、ニューヨーク・ チェダーチーズ (142 g)
https://iherb.co/wkLC5yDU

ちなみに今気に入ってるディルピクルス味のチップスはこちら！
https://iherb.co/HSoKwwU9

Paradise Herbs, オーガニック, マキベリー, 植物性カプセル60粒
https://iherb.co/rxApHvKq

Y.S. Eco Bee Farms, プロポリス、ノンアルコール、1液量オンス(30 ml)
製造元 Y.S. エコビーファームズ　https://iherb.co/yQVdqTDu

以上がiHerbの購入品で、クーポンコードを使うと新規の方もリピーターの方も５％クレジット戻ってきます。よかったらどうぞ。（コード：　GVH296　）

★家でストレッチする時に使うアイテム

フォームローラー
私と同じものはもう売り切れていたので、似たものを載せておきます
https://amzn.to/35lGmG7

首ストレッチャー
https://amzn.to/2KRannB
これは１回に３分までにしてね！

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フリーズドライのマキベリーを使ったチーズケーキです。
糖質制限さん用にお砂糖なしで作っていますがお好みで加えてください。
詳しいレシピは→ http://www.misublog.com/entry/2017/07/22/193333

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