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受験生として相応しい1日の過ごし方があります。それは何も1日中ずーーーっと勉強し続けることとは違います。それでは集中力も出ないし、やる気も続きません。そして仮に真面目にずっと勉強出来たとしても、集中力が下がることで成績が上がらないことも多いです。 ※2016年に出した動画をリニューアルしました。

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今回は理想的な過ごし方を簡単にレクチャーしたうえで、実際にこの私が理想的な過ごし方を実践してみます。浪人生の方は、そのまま採用してほしいですし、現役の受験生は、学校から帰ってきた後の過ごし方として参考にしてほしいです。



1日の過ごし方の2大テクニック

①コンカレントワーキング

「コンカレントワーキング」とは、「並行作業」の意味です。

「ひとつのことを長時間やり続けるよりも、いくつかの作業を同時並行して進めたほうが効率的である」ことがわかってきています（concurrent＝同時発生する、共存する）。ひとつの作業に没頭してしまうと、「生産性」が下がってしまうのです。



　つまり、１日中、「英単語」ばかり勉強するよりも、さまざまな科目を組み合わる、あるいは、同じ科目でも違う分野を組み合わせたほうが集中して勉強できるのです。

　

　たとえば、「英単語を90分勉強したあと、休憩をはさんで現代文を勉強する」といったように、「暗記系」と「思考系」を組み合わせるのがもっとも効率的なのです。

　リラックスしながら取り組める「暗記系」と、考え抜く「思考系」を交互に繰り返すことで、メンタルが常に「新鮮な状態」になります。



　実際に、「英単語だけしか勉強していなかったときは、１日30分しか勉強できなかった」という受験生がいました。

　しかし彼が「コンカレントワーキング」を実践したところ「１日９時間勉強できるようになった」という例があります。





②タイムスロットマネージメント

人間が集中できる時間は「９０分が限度」だと言われています。それ以上は効率が落ちます。受験勉強も「１コマ９０分以内」に設定しましょう。９０分（以内）の勉強をしたら３０分の休憩をとる、ということを基本にします。最低でも１５分は休憩をとりましょう。 勉強（９０分）→休憩（３０分）→勉強（９０分）→休憩（３０分）→勉強（９０分）→ … というサイクルで勉強時間を管理しましょう。 休憩中は頭がリラックスし、リフレッシュするものなら何でもいいですが、仮眠やリラックスできる音楽がベストです。読書やゲーム、テレビは、頭が疲れてしまうので避けましょう。休憩を上手に利用して次の勉強に備えましょう。



補足：

あと、午前中は考える勉強を中心にすると、1日うまく回ります。早朝学習もおすすめです！

















お勧めの動画！



＜英単語を10分で300語覚える方法＞

https://www.youtube.com/watch?v=xh_AShZUnns





9割受かる勉強法（アマゾン）

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オレと一緒に課題を終わらせるためだけの動画

https://www.youtube.com/watch?v=2_vVUlVOBo4



オレと一緒にレポートを終わらせるだけの動画2

https://www.youtube.com/watch?v=a_1zzZbumAw





勉強しなきゃいけない、でもどうしても勉強したくないときに罪悪感をいやすおすすめ動画

はじめの恋愛と受験失敗の話

https://www.youtube.com/watch?v=h-fmJUlWlRw



高校で英語が1位だったオレの力を見ろや

https://www.youtube.com/watch?v=CVH5c1VkBS4



【受験生必見】勉強に集中できる方法　How to study hard

https://www.youtube.com/watch?v=-mhPwoVY4mo



センター試験サイコロで解いてみたwww

https://www.youtube.com/watch?v=r2hddV2KSLE



センター試験　失敗者がアドバイス

https://www.youtube.com/watch?v=9iWoggOnfsw





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＜松原一樹プロフィール＞

1981年3月生まれ。中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校へ入学。高校1年時に全科目0点で偏差値29を取り、勉強に打ち込むことを決意する。その後、4年間で1万2000時間以上という、極端に長時間の非効率的な学習を行う。その結果、当時の「進研模試」では英数国の偏差値75、特に数学は偏差値90以上をマークし、所属科で創設以来の高校2年生からの特待奨学生(学費全額免除)になる。2000年4月、早稲田大学人間科学部に入学。大学在学中は「受験指導者」として生徒と向かい合った。受験時代、「効率」を知らないがために莫大な時間を費やしてしまった経験から、具体的な科目の内容を教えることよりは、志望校合格のための「全科目の学習プランの作り込み」と「心理特性に合わせた学習指導」に力を入れ指導を行う。自学自習のサポートを中心にすえて、当時、自らも大学生ながら、受け持った受験生全員60人を合格へ導いた(うち、東大12名、早慶42名)。早大卒業後に旧UFJ銀行と旧東京三菱銀行の経営統合に伴う「大型IT案件」に従事。そこで得た「システム思考」を学習指導に取り入れ、携帯電話とパソコンを使い、予備校の無い地方や、遠方の生徒向けに特化して「都市部に遜色の無い大学受験指導」を受けられるような仕組みを構築、日々改良を加えつつ実践している。著書に「9割受かる勉強法」ほか3冊ある。

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暗記が苦手な人がどうすれば得意になるのか詳しく話しています。下記のレジュメも参考にしてください。詳しく解説します。前編はこちらです⇒https://www.youtube.com/watch?v=YHfIyiS-n0M

6．復習をしない
【問題点】
復習をしないとほとんどすべてを忘れてしまう。忘れてしまう＝国公立大学や中堅私大以上の大学合格に必要な知識を積み上げることが出来ない、という状態になります。
【解決法】
脳の"海馬"の仕組みに応じた復習メニューをこなせば記憶は確実になっていきます。

復習メニューは以下を軸に実行しましょう(ポイントとしては復習のタイミングに気をつけることです)。
・1回目の復習は翌日に行なう
・2回目の復習は1回目から1週間後に行なう(1回目から8日後）
・3回目の復習は2回目から2週間後に行なう(1回目から22日後）
・4回目の復習は3回目から1ヵ月後に行なう(1回目から53日後）
（単語帳に"何回目何月何日"と管理しておくことが重要です。）
※5回以上の復習は4回目までの復習と同じ効果しかないと言われています。
例えば10回復習しても、4回復習と同じ効果しかないということになります。

7．6回以上、同じ単語を復習している

【問題点】
6回以上復習しても、それ以上効果が無い場合が多い。
【解決法】
6．復習をしない　の【解決法】と同じ考え方です。
6回以上復習する時間があれば、新しい知識を覚えたり違う勉強に時間を回しましょう。

"6復習をしない　の【解決法】"より抜粋

復習メニューは以下を軸に実行しましょう(ポイントとしては復習のタイミングに気をつけることです)。

復習メニューは以下を軸に実行しましょう。
・1回目の復習は当日就寝前に行なう
・2回目の復習は翌日に行なう
・3回目の復習は2回目から1週間後に行なう(1回目から8日後）
・4回目の復習は3回目から2週間後に行なう(1回目から22日後）
・5回目の復習は4回目から1ヵ月後に行なう(1回目から53日後）

※6回以上の復習は5回目までの復習と同じ効果しかないと言われています。
例えば10回復習しても、5回復習と同じ効果しかないということになります。

8．覚えなくちゃいけないと意気込んで覚えている

【問題点】
ストレスを感じると記憶定着率が落ちます。勉強を楽しいものにする方法を知らないことも問題です。

【解決法】
覚えようとする気持ちは重要ですが、意気込みすぎるのは得策ではありません。
あくまで"忘れるんだ"という前提で、気楽に暗記して見ましょう。

"気楽に"が暗記のポイントです。また、国公立大学で重視される英語や数学、現代文などの思考力を使う科目は、どんどん自分の頭脳が洗練されていく感覚があり、楽しくなっていきます。そうした状態になる日を信じてやることで、ストレスを減らしてみましょう。あとは週に1度はしっかり休んでリフレッシュすること。これも長丁場の大学受験では必要な観点です。

9．睡眠時間が6時間未満の状態で勉強している

【問題点】

睡眠不足（6時間未満）では記憶定着率が低いです。

【解決法】

あなたの適正睡眠時間を把握し、その時間通りに睡眠を取る事で記憶定着率がアップする。

※あくまで一般的な睡眠時間として6時間を想定しています。各個人の適切な睡眠時間は細胞によって変わってきます。適切な睡眠時間は自分で4時間睡眠の場合、4時間半睡眠の場合、等30分刻みに試して探れば分かります。人によっては3時間で足りる人もいれば、8時間寝ないと一日中眠くて勉強できない人もいます。
また睡眠時間が少ない方はお昼時に20分程度の仮眠を取れば体力回復します。さらに20分昼寝の前にコーヒーを飲むと、起きる頃にはカフェインが効き始めるので眠気スッキリです。また、寝ている間にあなたが学習した記憶が整理され、その後の学習をスムーズに進めることが出来ます(これをレミニセンスと言います)。
国公立大学や中堅私大以上の大学に合格する生徒ほど、しっかり睡眠をとっている人ばかりです。睡眠時間をしっかり確保しましょう。


これまで3000名の方が実践し、覚えた方法です。
あきらめる必要は一切ない！質問や相談はコメントください！込み入った相談は以下のフ­ォームからお願いします！

ツイッター：https://twitter.com/km_90

１０秒で登録完了！お気軽相談フォーム：
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=205831

（相談いただいた方全員に、10万人が支持した「9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）」の特別編集編（無料）もプレゼント中！）


プロフィール：
中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値­29」から早稲田に合格！その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値6­0以上の大学合格に導く。累計合格率９割を実現。これまで約3,000名の指導実績を­誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者。

書籍：９割受かる勉強法(ダイヤモンド社)など
http://www.amazon.co.jp/9%E5%89%B2%E5%8F%97%E3%81%8B%E3%82%8B%E5%8B%89%E5%BC%B7%E6%B3%95-%E6%9D%BE%E5%8E%9F-%E4%B8%80%E6%A8%B9/dp/4478012857

＊動画で紹介した単語帳＊
システム英単語（高校生浪人生向け）
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%A0%E8%8B%B1%E5%8D%98%E8%AA%9E-%E9%A7%BF%E5%8F%B0%E5%8F%97%E9%A8%93%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E5%88%80%E7%A5%A2-%E9%9B%85%E5%BD%A6/dp/4796110895/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1452411673&sr=1-1&keywords=%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%A0%E8%8B%B1%E5%8D%98%E8%AA%9E

例文で覚える中学英単語・熟語1800（中学生向け）
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勉強嫌いにお勧めの動画！

オレと一緒に課題を終わらせるためだけの動画
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オレと一緒にレポートを終わらせるだけの動画2
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Sin Channelさんの『英単語を効率的に覚える方法』
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