【4月料理課程,報名即將截止!】
📣想要輕鬆煮出餐廳級口味的
‼泰國料理‼
先認識泰國菜的甜、酸、鹹來自椰糖、檸檬、酸子和魚露;再準備好三種香料(香茅、南薑、檸檬葉),就能做出好吃的泰式料理。
來自泰北清萊的A Ty老師在15歲時搬到台灣居住,從小熟悉運用香草香料入菜,自母親身上傳承了料理功夫和口味,開設了泰菜私廚餐廳,希望與更多人分享傳統泰菜。
這一堂課,會從單純一些的食材和菜色,學習簡單的料理方式帶你進入泰式料理的世界。更能善用香料與食材的不同功效,提升免疫力!
📣想要輕鬆煮出餐廳級口味的
‼印度料理‼
被喻為香料王國的印度,在飲食文化中活用天然香料,達到提升免疫力的功效。
創立莎堤亞印度料理餐廳的Munna,認為最重要的是:「必須深思香料的運用技巧,才能充分凸顯出香料的香氣」為將料理增添香氣與營養價值,因此對於香料與料理的搭配運用、香料放入的時機,都非常講究。
Munna熱衷於跳舞與料理,十年前因舞蹈來到了台灣。從小耳濡目染父母親的好手藝,四年前在台北創立餐廳「莎堤亞印度料理」,追隨廚師父親的腳步,為台灣人展現南印度特色料理(Hyderabadi cusine)。
這一堂課,他想讓更多人學習將香料的力量加入家中餐桌,從日常飲食中大家都能提升免疫力!
【4/24(五)10:30-12:30】
泰養生:石臼中的免疫力魔法🔥報名至4/19截止
http://bit.ly/thaiclass04
【4/26(日)10:30-13:00】
增強免疫力的印度香料廚房<薑黃飯篇>🔥報名至4/22截止
【4/30(四)10:30-13:00】
增強免疫力的印度香料廚房<薑黃飯篇>🔥報名至4/24截止
http://bit.ly/indian03
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【料理課程 ‧ 防疫措施】
❶入店前提供酒精消毒雙手
❷上樓前須配合測量額溫
❸教室內需全程配戴口罩(請學員自備口罩)
❹實作菜色為一人一套器材使用,避免近距離接觸
#課前課後皆使用酒精清潔教室
#門市開放免費領取「次氯酸水」(須自備50ml不透光容器)
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💬有疑問歡迎私訊粉專詢問
或加客服Line ID:healthygood
#台北捷運東門站旁
#料理教室
#自煮權計畫
同時也有759部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
一人一套器材 在 常常好食|健康制作所 Facebook 的精選貼文
學做菜首選【健康美味家常菜】報名中🔥
一堂就學會好幾道中式家常菜的基礎功夫!
達人李璐老師要教你「再大的菜也可以輕鬆做,也要用更健康的手法料理。」
🥢〔常常好食〕的料理課哪裡不一樣?
▸ 透過飲食照顧健康的菜色設計
▸ 學習食材選擇、營養觀念、烹調手法
▸ 小班制教學,講師現場解答料理疑問
|李璐老師健康美味家常菜4|
|時間:4/19(日) 10:30-13:30|🔥4/15截止報名
|費用:2,300元/人|
|雙人報名優惠2,100元/人|
|http://bit.ly/homecook404 |
|李璐老師健康美味家常菜1|
|時間:4/25(六) 10:30-13:30|🔥4/21截止報名
|費用:2,300元/人|
|雙人報名優惠2,100元/人|
|http://bit.ly/homecook104 |
可採❶ATM轉帳❷來店付現(週三至週日)
完成付款才算報名成功唷~
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【料理課程 ‧ 防疫措施】
❶入店前提供酒精消毒雙手
❷上樓前須配合測量額溫
❸教室內需全程配戴口罩(請學員自備口罩)
❹實作菜色為一人一套器材使用,避免近距離接觸
#課前課後皆使用酒精清潔教室
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超人氣【營養派點課】4月場報名即將截止🔥
學會這一堂,在家也能做出百搭吃不膩的各種好派!
每個人都會實作「8吋櫛瓜派+6吋蘋果派」帶回~
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☑自製瑞可塔起司,高蛋白低熱量
☑想要「超有感」的鮭魚份量自己決定
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☑蔬菜多一點,用料好一點,只放自己信任的材料
☑大人、小孩都難以抵擋的好吃
|顧營養的鹹甜好派:鮭魚派/櫛瓜派/蘋果派|
|時間:4/18(五) 10:30-13:30|🔥4/14截止報名
|費用:2,300元/人|
|雙人報名優惠2,100元/人|
報名連結👉http://bit.ly/hsiehpie04
可採❶ATM轉帳❷來店付現(週三至週日)
完成付款才算報名成功唷~
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一人一套器材 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
一人一套器材 在 阿康嚼舌根GOODSKANG Youtube 的精選貼文
iPad Pro 2021 M1 開賣後很多人在問一個問題是,到底該不該買很貴的巧控鍵盤?那今天呢就來一起跟大家分享羅技 Logitech 的 Combo Touch 對決巧控鍵盤感覺是怎麼樣的囉
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拍攝器材:Sony a6400 + SEL18135, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro, 智雲Smooth 4, GoPro Max
收音設備:RODE Wireless Go, 鐵三角 audio-technica AT9934, RODE VideoMicro, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro 和 GoPro Max 內建
剪輯軟體:Final Cut Pro X
背景音樂:Epidemicsound, https://www.epidemicsound.com/referral/weo8gd/
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影片企劃:阿康 Kang
影片攝影:阿康 Kang
後製剪輯:菲 Phoebe
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素材與資料來源 Source / Reference:
官網、Pexels (若有非我實拍)
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版權聲明:此影片若有採用任何素材,皆以幫助素材擁有者推廣為主,若有採用都會在影片敘述標注讓觀眾知道出處與來源,若版權擁有者對於附註或是其餘想法問題,還請讓我知道
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一人一套器材 在 Sunjadefish Youtube 的最佳貼文
🐟桑潔的murmur時間
現在的我每天不管是吃飯時間、空閒時間、大便時間、睡前時間、娛樂時間
通通手機不離身!!!
用手機弄的每天頭昏欲漲,肩頸痠痛😭
不如趁這次機會,
我們就來挑戰一天「不用手機」吧!
我會不會很崩潰呢???
🐟更多桑潔
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