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這款「Slimeasy輕代美」，是源自日本，以科學配比全面營養為理念的營養代餐品牌，有超過30年的食品研發生產經驗～
裡面有著豐富的多重蛋白質跟膳食纖維，8種礦物質、11種維生素以及12種益生菌，不但能補充一日所需營養素 ，更能幫助消化道順暢與吸收！
他們共有4個口味：「☕榛果咖啡拿鐵」、「🍇綜合莓果奶昔」、「🍅蕃茄海鮮濃湯」、「🌽北海道玉米濃湯」，有甜的有鹹的，一點都不無聊，不論是想要當代餐還是當輕食都可以！
若想要當其中一餐，建議是加2包的份量，就可以很有飽足感，若是肚子稍微有點餓，或是嘴饞、或是想要來點宵夜時，泡一包來當輕食點心，一包才 #100大卡，輕鬆沒有負擔，喝了也沒有罪惡感👌
❤其實我最喜歡咖啡跟莓果口味了，如果真要搭配間歇性斷食，就是我早上會泡2包來當作早餐，再吃一點水果，其實就很飽了～～
午餐就照常吃，晚餐及嘴癢的消夜時，就會拿鹹的口味滿足一下口腹之慾或煮成一道料理，加點配料，例如青菜、海鮮之類的，直接升級，口感更好也更營養哦👍👍👍
一天下來熱量很好算也很好控制，大概5小時的飽足感，也不怕吃了還餓，如果換算一下一天可少攝取1000大卡，一個禮拜持續的話能少攝取7000大卡，這樣就將近一公斤了，還真的是能輕鬆控卡的好東西耶😆有在吃代餐習慣的人可以試試看唷！
🐨話說我好想要那個電動搖搖杯，感覺好方便，不用自己搖🤣🤣🤣
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✅大豆蛋白＋美國乳清蛋白
✅日本可溶性膳食纖維
✅12種活性益生菌＋11種維生素＋8種礦物質
✅使用甜菊糖苷，甜味自然熱量低
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一個禮拜瘦臉 在 [心得] 瘦臉& 瘦身- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
無音樂網製圖片版: https://www.wretch.cc/blog/lvaaaathlete/933257
嘟嘟<==小時候爸比都這樣叫我!!!
why?!因為胖嘟嘟阿!!
後來雖然瘦了....但是我的臉還是一樣"肉"
從65KG===>50KG(維持了三年半) 不過臉只消了 "一滴滴"
我是怎嚜瘦臉的?!
1.有事沒事就唸"ㄚ一ㄨㄟㄡ"!!!!
2.按摩====>A.捏下巴(嘴巴正下方)50下,按左右耳下方凹陷處50下
B.第二部分按壓分為兩部份,從下巴(嘴巴正下方為起點)
先往一邊<左右都可>沿著下巴輪廓捏到耳朵下,一邊做完再做另一邊.
3.洗臉的時候(或試圖保養品時),可加強在顴骨位置的按摩(由內往外),和輕輕拍打臉頰.
怎嚜瘦身的?!
1.多喝水,<起床先喝一杯!>一天大約2000
2.一定要吃早餐<早餐有吃可以幫助腸胃乳動可以減少便秘>
3.早午餐可吃點粉類,晚上少吃澱粉類或不吃澱粉類<吃蛋白質,蔬果>
4.三餐吃飽站一小時.(我實行兩個禮拜.我的胃凸就有改善,腰圍也變小)
5.晚上吃飽站一小時後有控就去散步一小時~一小時半.
(或是先去散步完,在進食<不過只有吃燙青菜沒加調味和蛋白質類>但還是要站一小時喔!)
<說真的散步真的會瘦,有位朋友平常也都會跑步,但有陣子跟我一起散步,沒多久後他跟我
說他瘦了唷!!(連看到他的人也這麼說)~>
6.要控制卡路里<就大概算一下吧!!不要過量>
7.不要太刻意或是一直量體重<給自己太大壓力有時會瘦不下來>
8.要持之以恆不要急.
9.<這一條就要看人了!>我會買很貼的衣服,激勵自己瘦了可以穿!但...如果我怠惰了~我
就會把它穿出去,感覺大家看我眼神很怪我就會更積極XD
10.有的朋友可能怕瘦了,但瘦到不該瘦的地方!!!就可以在飲食中吃起司喝豆漿還有不要完全不吃油脂,和可以吃多吃膠原蛋白的食品.
(雖然變瘦了,但是cup沒縮水唷!!!) XD 這是很多人羨慕的地方
11.做伸展運動或是瑜珈,可以讓線條更漂亮感覺瘦更多公斤唷!!
瘦下來後,到目前為止我正常飲食還是沒變胖唷!!!~ 不過我還想再瘦個2-3kg 大家一起加
油!!!~
希望對大家有幫助唷!!!
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