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一天喝10000cc的水在 [討論] 你妳每天都喝多少水? - 看板FITNESS 的推薦與評價

作者zzjessica112 (♀感冒中)

看板FITNESS

標題[討論] 你妳每天都喝多少水?

時間Sat Jul 3 12:54:58 2010

以前我喝水是牛飲式的腸胃不好更難受

一天喝超過5000-6000cc 簡直水中毒錯誤的方式喝水

現在改方式腸胃好了

喝水可以促進新陳代謝可以排出體內的毒素跟廢物

人每天排泄的水份量約2500 cc

應該每天補充水分要1500 -2000cc 真的不要過量後果很可怕

但是喝太冷的水會使身體冷卻也會造成腹瀉或身體狀況失調

大家都是等到口渴在喝水還是一天喝固定大量的水?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.140.229

推 halulu:口渴才喝 07/03 12:57

推 hoitl17:我是固定喝早上起床就300 午餐吃飯配水500 下午喝700 07/03 13:02

→ hoitl17:晚上運動喝500 睡覺前再喝500 07/03 13:03

推 reneeviolet:醫師建議每人每天每公斤體重約需30~40cc的水份 07/03 13:05

→ dcop:想到就灌個兩口.平常2-2.5L. 有運動+1.5L 07/03 13:05

→ dcop:我實在太會流汗了~~~ 07/03 13:06

推 maggie777:沒有水中毒這回事 07/03 13:07

→ aikopake:樓上應該有喔記得有看過醫學解釋 07/03 13:14

推 finalhaven:要水中毒，成人至少要喝上1萬cc，之前就有新聞報導過 07/03 13:21

→ finalhaven:https://ppt.cc/i!A3 07/03 13:22

→ reneeviolet:新聞水中毒是日飲9000cc→https://tinyurl.com/2au3aab 07/03 13:24

推 qazws08:純粹水我一天應該超過5L 把茶湯之類全算進去應該不只6L 07/03 13:27

→ Leonamay:喝水的時間是有固定的喔@@早上九點十一點下午三點~五點 07/03 13:28

→ Leonamay:睡醒喝一次晚上喝少 07/03 13:28

→ Leonamay:午晚餐我不配水喝也胃裡的酸會中和掉那食物更不好消化 07/03 13:29

→ minoru04:5000運動量大還算正常不要破7000都還好 07/03 13:31

推 cartain:有運動兩千真的太少喝太少身體恢復會比較差 07/03 13:58

推 fukyou:我早上游泳+泡溫泉就喝掉1500了..是不知不覺慢慢喝 07/03 14:03

推 qazws08:隨便一次長跑後衣服都跟淋過大雨一樣...水喝少還能活嗎 07/03 14:05

→ kelovechung:固定喝時間越晚就減少喝水量白天有補充足晚上就不會 07/03 14:05

→ kelovechung:特別想喝 07/03 14:05

推 nin64:之前也有個新聞是每天7000cc結果失明了 07/03 14:32

推 julienbike:要水中毒難度很高...不要明明很撐還硬灌就好啦~~ 07/03 14:53

→ julienbike:我每天應該至少喝四公升水以上吧..我超會流汗的~~ 07/03 14:53

推 tera:算算我早上到現在已經400+600+700+700了.. = = 07/03 15:02

推 poister:1800~2000cc 07/03 15:33

推 kumatai:大約1500~2000cc吧 07/03 15:48

→ minoru04:以前在莒拳隊上規定早午都要喝2000+鹽片防止脫水 07/03 16:11

→ minoru04:不過每天室外運動8小時喝4000還是不太夠 07/03 16:12

推 FlyinDeath:水中毒有兩種方式一種是短時間內喝下極大量的水 07/03 16:36

→ FlyinDeath:(約10000cc左右) 另外一種是每天喝過量的水 07/03 16:37

→ FlyinDeath:(「每天」6000cc以上) 另外流汗只要超過體重的2~3% 07/03 16:38

→ FlyinDeath:就必須補充電解質 07/03 16:38

推 reneeviolet:電解質？= =a = =+ 可以舔汗水嗎？XD（誤） 07/03 16:48

→ reneeviolet: ↖節能環保 07/03 16:49

→ HZM:舔汗水...這樣舌頭感覺好累哦... 07/03 16:50

推 TiauEX:1500-2500cc/天 07/03 16:56

推 aries1985:想喝（但是還不算渴）的時候就喝我至少會喝3L吧 07/03 16:57

推 tkrover:渴了就喝吧連喝水都要算不夠還強迫自己喝..悲哀的人生.. 07/03 18:10

推 phoebus11:每天大概都六千...部隊太精實了= =" 07/03 18:12

推 FlyinDeath:樓上所以部隊才會發鹽片啊～ 07/03 18:22

推 ckp4131025:有水中毒阿,血液會變得很稀,吸氧量和養分都會不夠 07/03 23:14

→ mytropicfish:過不過量看看每個人有運動的時候一天可以到5000 07/03 23:21

推 jaysuzuki:醫生是建議固定時間補充，一次的量都不要太多 07/03 23:23

→ jaysuzuki:無聊的時候就喝一口啊，上課或者在家打電腦，尤其是後者 07/03 23:24

推 nightcat1985:我上班就喝3千了欸…回家應該也喝1千吧…>< 07/04 22:05

推 apley:我一天能喝5800~9000,看氣溫,因為我超級會流汗的..... 07/06 18:53

→ apley:沒錯,就是那種大瓶5800cc的,每天下班抬兩桶,隔天要再抬一次 07/06 18:55

→ apley:流汗的程度是,40分有氧後,T恤可以整件濕到像從水裡拿出來 07/06 18:56

→ post01:希望對您有幫助 https://www.94istudy.com 07/19 19:37

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今天真的好熱整天無聊不小心喝了6000cc的水我會不會有事啊？水會不會跑到腦子 ... 10 F →forgenius: 真的建議不要這樣做，我上次就是這樣猛灌了10000cc結果 06/08 18:34. ... <看更多>

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