平常都是在家裡看影片做運動，最近兩個月跟著帕梅拉每週的課表運動，各部位的肌肉變化都很有感！！，但是體重沒有掉，所以最近想再加入有氧運動， ... ... <看更多>
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- 關於一天運動兩次dcard 在 持續運動帶來的改變（滿兩年） - 減肥板 - Dcard 的評價
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- 關於一天運動兩次dcard 在 女孩們平時運動的時間- 女孩板 - Dcard 的評價
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一天運動兩次dcard 在 你究竟需不需要一天兩次健身？ - Dcard 的推薦與評價
最近不斷有健友問我：一天二練怎麼樣？怎麼安排？效果如何？其實二練很常見，我們就這個話題講講吧！，其他有關訓練計劃、增肌減脂、補劑真假， ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 一日兩練的必要- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
弱弱的請教各位大神，想要加大訓練量，目前早晚各有時段訓練，早上1.5小時，晚上2-3小時，目前安排早上有氧，晚上重訓，是否有幫助？還是要顛倒過來？ ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 持續運動帶來的改變（滿兩年） - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
運動 模式：《原本》一週5天健身房+週休二日跑步➡️《5月底到現在》一週6天，每天重訓1小時+有氧1小時以上（跳繩+慢跑3公里）. ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 運動兩個月了還是不瘦怎麼辦- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
是這樣的，以前都是瘦子人，自從兩年前車禍之後就沒辦法運動只能復健，加上年紀開始變大代謝變慢，所以體重比以往增加了七公斤，尤其是肚子很胖（但 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 女孩們平時運動的時間- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
有點好奇有運動的女孩子們每天都花多久時間？最近身體狀況有點差我自己又不愛喝水，雖然喝水有在慢慢訓練了但運動增加新陳代謝這點我很困擾，雖然時間 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 看居家運動影片真的有用嗎- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我大概一個月前開始減肥，飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐），都吃健康的原型食物，然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片， ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 #問只有氧的話 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
以前都不運動的，但最近真的太胖156/56 體脂30，想要開始運動減肥，因為身邊沒有懂健身的人，目前我也搞不太懂重訓，然後沒有預算請教練， ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 #減肥有氧運動請問 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
運動 30分鐘以後開始燃燒脂肪請問如果運動未滿30分鐘的話減肥有效果嗎我目前是每天慢跑兩公里大概12分鐘結束 可是再長又有點跑不下去 - 有氧,減肥. ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 #更新我終於減了10%體脂！ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
從以前就是肉肉的女生，跟纖細完全扯不上邊超級討厭運動、超愛甜食 ... 健身健身則是一個星期3次左右，大概60-75分鐘一天教練課、一天上肢、一天下肢 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 一個禮拜，練幾天練多久，最理想? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
如果是剛開始的健身新手菜鳥，建議每一個禮拜至少要去幾次健身房？然後一次練多久，才會有肉眼可見的體態改善/變化，而不會白練？！？！， ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 大家一個禮拜健身幾次？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
大家都一個禮拜健身幾次？一次大概多久？？小弟目前是一個禮拜4~5天，一次1小時左右，不知道這樣會不會太少...？ - 健身,減脂,增肌. ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 75kg-59kg 心得分享 運動- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
打欸厚我是塔塔，早上的文章打完發現自己廢話太多，所以只好分成兩篇，接下來是運動篇～～～～代誌洗安餒上一篇有提到說我是因為失戀而減肥， ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 #問各位每次的重訓時間? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
前面半年都有在跑步機慢跑的習慣，到後來比較不那麼排斥慢跑這項運動之後一個禮拜能跑3~4次每次7~8公里，完全沒有重訓過，今天第一次到健身房嘗試重 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小技巧） 的推薦與評價
2. 運動方式變成慢跑或快走，每天平均至少一小時在家做室內訓練久了，難免覺得有點無聊，所以隨著疫情好轉，我開始會出去活動。常跑步的地方是大安森林 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 【微營養】運動一定要30分鐘以上才會有效嗎QQ？【我文微長】 的推薦與評價
當然，如果你能持續到40分鐘甚至更久(建議單次運動抓在45-1hr之間就好也不要太超過) 就能以高效率的燃脂率消耗更多的脂肪！ 很多人也覺得跑一小時感覺 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 運動多久算停滯期？ - 運動板 - Dcard 的推薦與評價
慢跑一個禮拜大約瘦一公斤左右，之後的兩個禮拜又胖回來，然後一直停留在63公斤，真的有可能剛運動就停滯期嗎？我看很多低卡上的文章，都是瘦了5、6 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 每天跳繩1000下dcard 的推薦與評價
如果你保持每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧600-1000卡的热量！. 最厉害的是，跳绳还有“后燃效应”！. 跳绳还能在减脂同时强化网友“昕叫瘦”通过每天跳绳至少1000下 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 瘦下半身dcard 的推薦與評價
這類型通常是久坐、缺乏運動且偏愛零食的族群。. 例如，體重50公斤，每天就得喝足2500cc的水。. 吳姍儒也自曝，曾經一天… 此運動影片強度屬中上程度每星期可做3-4次加油喔 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 健身環減肥dcard - Radovac 的推薦與評價
靠運動開心吃也能瘦肚子？. 首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照肚子是不是差超多！. 而且我的飲食習慣沒什麼改變炸物甜點垃圾食物照吃那種（但我食量不大、澱粉吃不 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 一年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學 - Hami書城。快讀 的推薦與評價
那年，他先從「自律」做起，九十一公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 重訓減肥dcard 的推薦與評價
為什麼他們一天一個部位就練40組訓練？ 其實重量訓練在減肥過程中，cp值比有氧運動還高，因為可以維持肌肉量以及刺激荷爾蒙分泌。 ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 快速減脂dcard 的推薦與評價
快速減脂dcard 滷味冰糖推薦. ... 飲食部分（運動20%飲食80%） 61公斤的時候實施的減肥方法運動部分： 每天早上起來跳韓國YouTube 10分鐘non-stop 必須說我 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 代餐怎麼吃才正確？2022最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的推薦與評價
添加了魔芋纖維以及運動乳酸菌，能幫助新陳代謝、腸胃蠕動。 一共擁有7種口味，想瘦身的女孩們不妨試試吧！ M2輕次方超能奶昔-草莓優格 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學 - 天下雜誌 的推薦與評價
那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 2023羽絨外套推薦dcard》5款時尚保暖羽絨外套推薦品牌 的推薦與評價
一款保暖又輕便的羽絨外套，對於外在材質有什麼要求？一是防風、二是防潑水、三是輕便，寒流來襲或是濕冷的天氣時穿著，不會弄濕衣服從而 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 第一屆「飲料王大測驗」開始！Dcard手搖版瘋傳，迷客夏英文名 的推薦與評價
在觀看分數前，妞妞們有沒有什麼遺珠之憾覺得一定要出題考考大家的呢？都歡迎給予建議當作「第二屆飲料大王」的題目，也歡迎分享給你的朋友們試試看喔！ ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 【開箱苗栗溜滑梯】四座超強放電公園！爸爸媽媽必看！feat.7 ... 的推薦與評價
更多IG日常：https://www.instagram.com/arielsvlog_... 每次看到大姐帶三隻小鬼去的溜滑梯 … Show more. Show more. Show less. Comments. 169. 一天 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 減肥板| Dcard 「減肥快走dcard」+1 [問] 關於我的減重 的推薦與評價
心得分享(´∀`)~♥ - 減肥板| Dcard 快走運動6大好處！ ... 最燃脂爆汗的一天】劉畊宏直播健身操王婉霏自曝以前; 快速減肥dcard、飛輪減肥心得、飛輪 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 減肥dcard 的推薦與評價
8個欸，真的是減了30公斤不開玩笑的，健身房很貴欸，教練費很貴欸，配合營養師很累欸，一天喝3000cc水很飽欸，每天早上7點起床運動再去上班很愛睏欸，不要再說什麼減不下來 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 Spiro瘦身糖dcard - Avseetvf - 的推薦與評價
很久沒吃了抱歉各位，我等生理期結束會繼續吃的，畢竟還有兩罐未開封️ ... 在有效的居家運動影片精選- 減肥板| Dcard 的評價; 瘦身dcard 在Spiro瘦身 ... ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 H dcard 《TICXTK2》 的推薦與評價
Updated Jan 15, 2023. 保定市烘焙维修网点; 刷具刷具哪个牌子的好热销TOP10刷具名单_李娜_整形之家; 台湾女生都用什么app??台湾人常用app分享_应用推荐_汤丽。 ... <看更多>
一天運動兩次dcard 在 #請益每天運動兩次該怎麼168斷食 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
大家好！我長話短說， 因為我的運動習慣是早晚各一次， 上班前會先去跑步30～50分鐘(我7:50會出門上班所以7:10之前會跑完) 下班後18:00～19:30這段 ... ... <看更多>