#匿名代PO
最近我的一個提案被老闆肯定,那個提案我花了很多時間去準備,這中間還因此把二寶托我媽帶了一陣子,結果老闆卻說這案子比較適合給高我兩級的人來做。再怎麼不平衡也沒用,誰叫你幾年內生了兩個孩子呢?對於公司來說,他熬過你兩個孕期的低功率狀態,再加上兩個產假跟育兒留職停薪,還能繼續給你工作已經是莫大的恩惠了,你也別肖想什麼高升。
回到家老公還沒做晚飯(疫情期間我們輪流請假在家照顧兩寶),說太累了做不動,但屁股一直黏在沙發上滑手機,兩寶自己在旁邊玩。我只好趕緊進廚房處理,結果切菜的時候一個恍神,食指皮開肉綻了,噴了好多血。我叫了半天老公他沒聽到,自己衝去拿了OK繃跟藥膏,一時情緒控制不了,噤著聲哭了起來。老公後來上廁所經過看到,問我怎麼了?我說切菜劃到,他說嚴重嗎?我說擦了藥膏了。他再問,還要多久能吃?肚子滿餓的。我把準備了要跟他訴苦的公司委屈又給吞了下去,走回廚房。
只覺得生活好累,好像再怎麼努力也沒辦法改變什麼現況。
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這是一則原本要PO在我私密社團的匿名代PO,我詢問了PO主是不是可以讓我發在粉絲團,因為我相信這是很多在職媽媽的心聲。
這些職場上的壓力很多男人根本無法體會,畢竟他們大多都不會受到這種差別對待,所以他們會認為,「不是提倡男女平等嗎?怎麼享受女性權益的時候又不提了?」,可是當這些「不平等對待」發生的時候,他們根本渾然不知;又或者是,假裝沒看見。
社會上、職場上,對於女性的不平等,還遠遠超過我們所認知的。工作賺錢,回家煮飯,看孩子功課,哄孩子睡覺,假日可能還要回去侍奉公婆(或者根本跟公婆住在一起的);孩子營養不良怪媽,孩子感冒怪媽,孩子功課不好怪媽......好像女人就應該做早晚兩份工作,還要求都能做到完美;好像這時候的男人,只需要當個捐精的巨嬰就好。
這些沈重的壓力不論是壓在誰身上,久了都會感到崩潰。所以遇到那些令人感到心累不已的婚姻關係,我一般都是勸離不勸和:離了婚,你只要帶兩個孩子就好;不離婚,你要帶兩個孩子一個巨嬰,還有巨嬰的爸媽。
然後這裡也奉勸姊妹們,結婚前沒看清楚就算了,結婚後看清楚了就別再傻的要生孩子了;結婚後沒看清楚生了一個孩子才看清楚的,就別再蠢下去生第二個了。因為你的犧牲並不會成就你的孩子,只會讓你的孩子在充滿怨懟的環境成長而已。
#應該餵他吃屎啊走回廚房幹嘛
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2020/01/04 開課(僅剩四位名額) 讓你長出...
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#懷孕這檔事 ep6. 留職停薪進行式
之前有人好奇國外是怎麼放育嬰假的,這次就來聊聊這部分吧!
因為我們這個行業稍稍特殊一點,所以模式可能會和大家想像中的有點不同(公司與公司間也會有些不同,我只能就溫恭嘻的部分來分享一下)
與其說是育嬰假,我們主要分的是無薪/有薪產假兩種。
程序是在發現懷孕後,必須去公司診所進一步做確認,護士會先問你有沒有結婚,因為在沙漠國沒有結婚就懷孕是嚴重違法的,那如果有人真的不幸發生這種事呢? 那私下來問我吧XDDD
經護士驗完尿確定是兩條線後,會再安排跟醫生聊天(?)近而取消所有和飛行相關的執照,即刻起就停飛放起無薪產假。
若在以前狀態好時,其實是會有內勤職缺給一些想要上班的人選擇,過朝七晚三的生活;但我就聽過媽媽級前輩(?)分享:
「能夠此時完全不上班更待何時?能停飛安心待產比較重要XDDD」
總之,現行狀況就是直接無薪假走起,直到生產那天;而生產當天起算45天為有薪產假,45天之後可以再請100天的完全不支薪產假。
在我決定去溫恭嘻回報前,其實我一直很猶豫要不要直接離職就算了,因為三年一簽的合約其實今年也快到了,不過這又是另一個故事XDD
我猶豫到經理還直接打電話來說問:
「你為什麼要離職呢?就先把產假請下去,以後你想要怎樣一切再談嘛~」
朋友也說留得青山在不怕沒柴燒,先享受一下產假的福利 etc
腦波太弱,又怕麻煩,就決定產假請下去了!
那無薪產假又是什麼意思呢?顧名思義就是沒有底薪+飛行時數了,但其實還有個奇妙的東西-住房津貼。
不諱言不少人當初會願意遠赴沙漠國工作,就是福利還不錯這件事 (想要環遊世界的人就另當別論了XD)
不包吃但包住,有個隱形的住房津貼不用再額外花錢找地方住,可以住公司宿舍水電全包冷氣開到爽不缺水。
而一但開始放起無薪產假不能飛,就必須在一個月內搬出宿舍 (聽說以前是兩週內要遷出!如果老公不在杜拜的話應該會超級崩潰吧)
但公司也不虧待,會把住房津貼還給你讓你自己去想辦法,大部分已婚組員不是另一半也是組員/就是對方人在杜拜,所以比較不用擔心自己的去處;不過我是那個少數,當然還是回家當小廢人囉。
我當時想越快回台灣越好,於是每天一直寫信給經理請她幫我提早我遷出宿舍的時程,日也盼晚也盼,終於盼到可以提前遷出的那一日了!
///
而在公司診所確認完懷孕後,我就拿著轉診單直接去醫院婦產科報到了,在限定次數(比台灣目前健保補助的10次多)以內的產檢都由公司負擔,感覺蠻不錯的😉😉
第一次產檢的醫生是個英國人,恩,就是講了很多專有名詞搞得我有點緊張的英國人;第二次則是因為英國醫生休假,把我轉給一個馬來西亞籍會講中文的醫生,讓我瞬間來到天堂!
對於新手媽媽來說,我覺得用最熟悉的語言溝通還是讓我更安心一點,所以這也是為什麼後來決定回台灣待產的原因之一。
///
那麼我那個遠在英國工作的老公呢?
他也是有育嬰假的,不過他們的育嬰假是從太太生產那天開始才起算,所以他現在也只能先提出申請說:「我之後要請育嬰假哦~預產期是幾月幾號」;等到小寶寶出生後,再提交一次確實的出生日期讓育嬰假正式起放。
///
因為行業別的關係,和一般懷孕媽媽相比我真的很幸運,可以早早就休產假;一般媽媽們上班可能會上到30幾周才開始放產假,真心覺得她們很偉大,三跪拜都不足以表達我的欽佩 🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
所以老公們,今天別忘了抱抱旁邊的太太,說聲520!❤️❤️❤️
#懷孕這檔事
#留職停薪的飛傭
#愛這工作的福利勝過工作本身XD
#圖為小寶寶還是一顆蛋的首張超音波
#520快樂
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擔心被討厭不敢拒絕…
先發制人,讓你順利說NO的開場白
以往當我詢問病患或員工「為什麼你不拒絕?」很多人是這樣回答的:
「我想說這樣會不會讓對方有不好的感覺,傷害到對方……」
不過很遺憾的是,事情並非如此。你並不是害怕傷害對方,實際上你擔心的是會傷害到自己的評價。
有些人會反駁說:「就算解釋自己現在已經忙到焦頭爛額,對方也不會理解」,但這是完全無關的事情。
■ 珍惜自己,先學會拒絕
假使明明已經到達極限,卻不拒絕他人的請託,還給自己增加負荷,之後就會感到後悔和自我厭惡,就精神衛生方面來說,這完全不是一件好事,因為你過去已有過這樣的經驗,應該非常清楚才是。
這種狀態如果持續惡化下去,有可能會罹患憂鬱症,有些人甚至需要留職停薪。因此,拒絕和珍惜自己息息相關。
此外,拒絕是你在思考之下所給出的答案,是依照自己的評價基準所判斷的結果,所以可以說是提高自我肯定感的行為。
對於對方來說,拒絕也絕非是不好的事情。因為只有當你的內心產生餘裕,才能夠在自己能力所及的範圍內幫助他人。
雖然拒絕了他人的請託,不過你並不是偷懶不工作,所以可以光明正大的拒絕對方。
■ 拒絕理由這麼說
想要拒絕他人,需要一定程度的技巧。實際上只告訴對方「沒辦法」,還是會給人留下冷淡無情的印象,對方的心情當然不太好受。
接下來,傳授既不會傷害對方的心情,又能拒絕他人的訣竅。
具體的訣竅之一就是,拒絕的時候「一定要找個理由」。
這個時候所使用的理由,除非很明顯是謊言,否則應該不會有什麼問題。不管任何理由都可以,重點在於找理由。
○「最近這一陣子睡眠不足,腦袋不靈活,所以沒辦法幫你。」
○「我負責A公司的工作,交期已經迫在眉睫,所以沒辦法幫你。」
具體來說,就像上述這些內容,但若無法立刻說出這些理由,我想建議的方法就是「先發制人的關鍵語句」。所謂先發制人的關鍵語句,也就是在拒絕他人之前,先使用開場白。
那麼,就來看看具體的實例吧!
○「雖然會造成您的困擾,但是我沒辦法幫您。」
○「或許您會覺得我是個沒用的傢伙,但是我沒辦法幫您。」
就像這樣,加入先發制人的關鍵語句,運用謙遜的表達方式,就能夠避免讓你在意的人對你產生反感。
雖說是先發制人的關鍵語句,但並不是特別困難的事,只要稍加練習,便可以像口頭禪一般輕易就脫口而出。如果是你的話,會說出何種先發制人的關鍵語句呢?我建議可以事先寫在筆記本上。
和敘述拒絕的理由不同,先發制人關鍵語句的優點就是無論何時都可以「重複使用」。當然,不只是先發制人的關鍵語句,如果再搭配上拒絕的理由,就能夠更增強說服力,同時也顧慮到他人的感受。
○「 雖然會造成您的困擾,因為下午已經有約在先,所以沒辦法幫您。」
○「 或許您會覺得我是個沒用的傢伙,因為交期已經迫在眉睫,所以沒辦法幫您。」
你覺得如何呢?如果是這樣的內容,自己是不是更容易做到?
只不過,並不是從一開始就能夠全部達成,所以首先要找到適合自己用來先發制人的關鍵語句,為突然出現的請託事先做好防禦準備。
■ 小親切、大改變
另外還有一點,如果想要成為能夠拒絕請託的人,平時就要有意識的做好心理準備。那就是要下定決心「不要太親切」。
雖然親切的程度是大還是小,感覺因人而異,如果自己覺得「這算是很大的恩惠」,那就絕對不要接受對方的請託。
在工作過程中難免會遇到各式各樣的請求,你可以根據自己的評價基準來判斷。如果你認為這算是很大的恩惠,就算不回應對方的請託也無所謂。
不過,為了利用這個評價基準,從平時就要貫徹一個立場。那就是「我會施以小惠」的立場。
正是這些小恩小惠的積累,才能夠建立起他人對你的信任感。就算有一天你遇到依據自己的評價基準要拒絕他人的情況,因為有了這份信任感,所以沒有人會責怪你。
對自己來說,只要你認為自己是付出很大的恩惠,那就大方地拒絕吧。這也是讓周遭人藉此瞭解你的極限的好機會。
展現小小的親切,不需要做太困難的事情。舉例來說,像是把掉在走廊上的垃圾撿起來,把大家使用的電話清理乾淨,如果有正在搬貨的人,就幫他開門等等,能夠瞬間完成舉手之勞的事都屬於小小的親切。
以往的你是否很努力的要求自己「拒絕吧、拒絕吧」,一旦遇到他人拜託你幫忙的時候,卻又無法拒絕,有時反而會責備自己?
就如同這裡所說明的一樣,對於不擅長拒絕的人來說,不管是做好心理準備、運用先發制人的關鍵語句,或是對他人累積小恩小惠等等,應該事前做足功課以應對各種狀況。
務必意識到這些事情,覺得自己無法做到的請託,要確實的拒絕對方,請不要自己給自己太多的負擔。
POINT
對於不合理的請託,可以運用「先發制人的關鍵語句」,並依據自己的標準拒絕對方。
摘錄自《#剛剛好的不努力》
作者:井上智介
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友,晚安:
如果談到職場霸凌,其中一種方式,就是有人會鎖定不太會拒絕的同事,給予明顯超過負荷的工作量或請託。即便不一定有惡言惡語,但也可以讓人非常痛苦,尤其受害者是剛進職場搞不清楚狀況的新鮮人。
吃過虧是難免,學到教訓,得以成長即可。祝願您,能珍惜自己,懂得拒絕!
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ps. 今天沒有直播,但明天(1/31)有直播喔,只是沒贈書,歡迎參與。
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以上文字摘錄自
《#剛剛好的不努力》
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。
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第二條:一、公司員工具有下列情事之一者,應予留職停薪1.依法服兵役者。 2.選送國內外進修或研究,期滿後經奉准延長者。 3.自費或接受其他機關補助申請與 ... ... <看更多>