[我覺得一直在家要面對的是感官疲乏這件事！]
很多人都說自己是隔離體質，宅在家超簡單，
老實講我也覺我可以，畢竟我自己會找很多樂子，
然後就這樣經歷了7+2共九天的時光，
接下來的7天也將繼續下去⋯
只是在這段時間裡我發現了所謂疲乏的概念，
好像一日三餐打開冰箱，食材很多，
腦子一直在想要煮什麼，需要一點刺激，
不僅是用食材或是口味的角度，甚至情境畫面，
畢竟每天就是這個廚房、這些餐具、這些桌子⋯
現在甚至是每日兩點的直播，我都可以看到睡著，
而且到處都在直播，一下中央，一下地方，
每天幾例好像都無所謂了，反正就是不要出門！
所以今天為了找樂子找刺激，訂了Nene炸雞，
連爸爸都說今天好像吃了炸雞覺得胃很舒服，
可能太久沒吃外面的油炸美食，哈哈哈哈！
當然我也是，炸物可是在家無法吃到的東西。
至於晚餐我也是又想了新變化，那就是POKE呀！
這是我有史以來吃Poke吃到肚子超脹，
畢竟在家弄，份量整個隨意，
蘋果+玉米筍+小黃瓜+香料杏鮑菇+紅蘿蔔，
外加一顆水煮蛋，蛋白質是香煎鯛魚，
最棒的是我三味topping，堅果+海苔+芝麻！
我的醬料是泰式優格美乃滋，尬上幾片香菜，
神鵰俠侶則是胡麻醬，飯菜各半就是爽！
如果居家不知吃啥，推薦搞個超簡單Poke吧！
沒生魚吃熟魚也是可以。
一顆水煮蛋蛋白質 在 [討論] 一天全蛋的上限- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
先前看史考特醫生的一分鐘健身教室，有提到全蛋的攝取與心血管疾病無關
看令人大感意外的脂肪，也提到現在人蛋、奶的攝取量降低
反而醣類的攝取量大增，才是心血管病疾的主因
但今天在報紙上看到，美國外科醫師發佈最新飲食指南
主導研究的弗里曼博士說，盡可能限制蛋的攝取，建議只吃蛋白勝於全蛋
搞得我好亂呀~~~
不過我自己這一年來，提高了全蛋的攝取量(2顆/天>>>4~6顆/天)
米飯麵食的量降低了一半，體脂明顯下降了
有人也是一天會吃超過四顆蛋的嗎??
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隔天會不想再吃蛋^^
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