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三得利鈣鎂ptt 在 [問題] 吃鈣鎂鋅錠精神放鬆助眠疑問- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者danielwangdd (迪克)
看板MuscleBeach
標題[問題] 吃鈣鎂鋅錠精神放鬆助眠 疑問
時間Mon Jul 22 15:26:11 2019


大家好

一直以來都有訓練完精神亢奮的問題
就是身體很累但是精神狀況很好休息不了


下午訓練完精神亢奮→失眠(大概凌晨四五點才能睡著)→精神恢復的很差→訓練品質



所以最近看了這篇
https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1549298530.A.018.html

試著去買了補品來吃吃看
是costco鈣鎂鋅 因為跟zma有點類似
成分




睡前吃完後確實是比較好入睡

這真的很難得

隔天的肌肉酸的程度 還有精神狀況都比之前沒吃較好

不過吃完會明顯感受到心跳變快跟跳動變大 但是還是睡得著而且比之前好睡

我查了查成分
b6有助於睡眠
維生素d 跟鈣鎂好像是互相配合的營養素
鋅則是比較有精神
我猜是因為鋅的關係才會讓我心臟跳比較快

想問有人知道類似成分的維他命然後沒有鋅的嗎？因為我看單賣b6的劑量都很高
還是沒關係 我早點吃就好
拜託大家惹 難得找到可以好睡的方法

qqqq

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.62.60 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563780373.A.827.html
→ gigi030507: 是鈣讓你心跳快。鋅是讓你硬邦邦。 07/22 15:28
原來如此r 鋅的部分倒是真的
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 15:30:22
→ gigi030507: 還有。吃食物比吃食品好。有可能是該產品的其他添加 07/22 15:33
哈哈我之前練完都吃兩三根香蕉也沒啥用
→ gigi030507: 物讓你心跳變快也說不定 07/22 15:33
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 15:36:56
→ gigi030507: 你吃30根保證你心跳一樣變快。甚至更嚴重。 07/22 15:38
→ gigi030507: 還有。香蕉是食物。幹。我說的是食品 07/22 15:39
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 15:41:30
→ danielwangdd: 所以吃食物比較好 我吃香蕉不對嗎？ 07/22 15:42
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 15:43:49
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 15:44:28
→ gigi030507: 沒啦。還以為你食物食品分不清楚。嘻嘻 07/22 15:46
→ danielwangdd: 嘻嘻 07/22 15:52
推 imsphzzz: 鎂含量感覺有點少 07/22 16:20
噓 znjm1i: 再嘻一次44看 07/22 16:25
兮兮
→ vikutoria: 要吃這個去找正經點的健身品牌買zma 就好 07/22 16:34
我看zma的劑量都蠻高的 有推薦的嗎
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 17:02:47
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 17:03:02
推 juanesrule: 剛剛研究了一下立刻買ZMA 嘿嘿 07/22 17:04
→ skykenny611: 我自己是覺得心理作用～ZMA剛吃有效整罐吃完後沒效 07/22 17:13
推 bot178: 最近也這樣..很困擾 07/22 17:18
可以吃吃看 推薦的
推 mars66449928: 兮兮 07/22 17:50
推 karate2007: 鎂可以幫助調節神經細胞的功能，改善神經細胞因容易興 07/22 17:53
→ karate2007: 奮而產生肌肉緊繃、情緒緊張 07/22 17:53
→ karate2007: 我自己有訓練的那天都額外補充300mg的鎂 07/22 17:55
300不會太多ㄇ
推 DickCowBoy: 鋅鎂開始吃了之後 到是變很濃稠 07/22 18:30
推 adaplant: 如果睡前反應這麼大 可以在晚餐後吃 不要在睡前吃 07/22 18:43
好的好的
推 ksfable: 鎂放鬆神經 好睡 07/22 18:45
→ nofaceguy: 心理作用 07/22 19:24
唉 我也希望好好睡覺
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 19:25:20
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 19:25:44
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 19:25:58
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 19:26:18
推 karate2007: 鎂的單日建議攝取量是350~400 07/22 20:34
大大覺得有效嗎 精神上比較好入睡？
※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 21:17:43
推 ken812025: 我相反 吃一顆沒感覺 兩顆睡不著 三顆晚上不用睡了 囧 07/22 21:49
推 s29598863: 呃…請問一下 我吃ZMA會烙賽 正常嗎？ 07/22 21:55
推 karate2007: 我睡眠本來就沒問題，額外補充鎂是因為我訓練量蠻大的 07/22 22:16
→ karate2007: ，要幫助肌肉放鬆 07/22 22:16
推 honobono: 請去amazon買鎂錠400mg （鈣鋅都不含），跟你一樣運動 07/22 23:02
推 honobono: 完睡不著的苦命人 吃了半個月睡眠有好一點 07/22 23:03
→ honobono: 我現在吃NOW品牌 但鎂錠會讓人軟便 上廁所時不要太驚訝 07/22 23:04
好的 是天天吃嗎
推 AIWUYA: 為什麼我吃沒感覺QAQ 07/23 01:19
推 aksurfgg: 以前訓練量大吃NOW的zma，超好睡，而且每天早上都硬邦 07/23 10:15
→ danielwangdd: https://tw.iherb.com/pr/now-foods-sports-zma-spo 07/23 11:54
→ danielwangdd: rts-recovery-90-capsules/882 07/23 11:54
→ danielwangdd: 這個是大家推的ㄇ 07/23 11:54
→ danielwangdd: https://reurl.cc/reGxk 07/23 11:55
※ 編輯: danielwangdd (39.10.190.74 臺灣), 07/23/2019 11:56:32
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→ cad45nm5: https://sho.pe/6lw66v 10/26 01:55
→ cad45nm5: 推米鴻的這款 可以順便補充鈣質 一包60顆30天份 CP值蠻 10/26 01:55
→ cad45nm5: 高的 10/26 01:55






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#21. 一直補鈣感覺沒用？補鎂才是關鍵！鈣和鎂怎麼吃

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#25. 市售助眠產品對比 - 陳大花班底

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#26. 「活沛多鈣鎂加強錠ptt」+1 [心得] | 健康跟著走

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#28. 鎂錠推薦

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#29. 鈣鎂鉀錠在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活

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#30. [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手) | 恩世蔓舒鎂膠囊ptt

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#32. 10款人氣檸檬酸鈣推薦！空腹、睡前吃都OK，還有幫助睡眠

關於魚油的推薦，你可以參考： 10大熱門魚油保健食品推薦，原來ptt網友的心中首選是「它」！ ... 【鈣鎂保健食品】天天補充鈣鎂，健康骨骼跟著來，骨質疏鬆遠離我！

#33. 補鋅ptt - 美食貼文懶人包

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#34. 舒壓好眠,功能分類,機能保健,保健/醫療 - MoMo購物

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#39. [問卦] 有什麼幫助睡眠的營養品 - PTT推薦

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#46. [閒聊] 2021最有感睡眠保健食品特搜與心得分享- womentalk

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鈣片不要一次把一天量吃完！骨科醫5祕訣吃法吸收率最好｜健… ... 成分採用檸檬酸鈣作為鈣質來源，比起一般的碳酸鈣，擁有較佳的吸收利用效果，而添加的配合成分除了鎂之外， ...

#48. [懷孕] 孕婦補鈣問題請益- 看板BabyMother - PTT網頁版

... 真的有點累不管哪一個牌子好像都有人推像是白蘭氏、萊萃美、大醫生技、三得利、營養師輕食、BHK…太多了但是這些裡面好像又有分碳酸鈣、檸檬酸鈣…

#49. [問卦] 有什麼幫助睡眠的營養品- 八卦 - PTT Web

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終於買了， 【GNC健安喜】LAC FullCal 優鎂鈣60包/盒x3評價在ptt和各大 ... 安喜、SUNTORY三得利等品牌的口碑推薦商品，並且包含了海藻鈣、檸檬酸鈣 ...

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#52. [挑選] 老人家睡不著適合吃哪家的助眠保健品? - PTT評價

選手2號三得利蜂王乳+芝麻明E. ☆物品連結:https://tinyurl.com/4kkvwknx. ☆猶豫不決: ... cocolico 03/16 22:22平常飲食是否有缺鈣鎂,可以適度補充.

#53. 腎臟科醫師：保健食品吃錯了，更要命！

舉例來說，如果你正在服用綜合維他命和鈣片，由於綜合維他命當中也含有鈣和維他命D，因此你必須將鈣和維他命D做累計，才能避免攝取過量的風險。我的病人就 ...

#54. 鈣鎂D3益處有哪些？淺談改善睡眠品質的秘密！ - 康舟診所

不用藥物也可以改善失眠、焦慮. 近年來，大環境的變化，過多的工作壓力以及多樣化的娛樂早已改變了人們的生活型態。而長期刺激與壓力的影響，使得我們的交感神經長期 ...

#55. 補鈣推薦ptt 原來最補鈣的食材是這7類 - Sfoy

你滋美得鎂鈣錠，推薦有助於骨骼與牙齒正常發育健康及孕婦哺乳期經醫師評估後可適量攝取的維生素d3+鈣錠， ... 推薦原因: 三得利的健鈣立是日本原裝進口，幸福又安康!

#56. [閒聊] 有試過什麼方法改善失眠有效的- WomenTalk - PTT情感 ...

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... 47樓 推HiSunny: 可以試試補充鈣+鎂市面上很多鈣鎂錠你去查一下含量比 11/24 22:35.

#57. 鈣鎂錠什麼時候吃SUNTORY - Itemn

鈣鎂 錠什麼時候吃SUNTORY · 鎂的功效與好處有哪些？怎麼吃，到底哪一種鋅才是品質比較好，分開服用足夠的鈣片和適當的C片，會開始將骨頭中的鈣游離至血液中，而且也漸漸開始 ...

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大樹健康購物網秉持大樹連鎖藥局「專業與誠信」的態度，於線上提供消費者最專業的大樹藥師團隊服務與最貼心的24H線上客服，無論你身在何處都能透過網路購買各式婦嬰 ...

#59. 鋅錠推薦ptt [問題] - Xvleq

所以事不宜遲，我們趕緊來告訴你有哪些鈣鎂錠商品值得你買！！ TOP 1—suntory三得利健鈣立. FTD-A33-團購與 PTT推薦 -2020年10月| B群推薦甚麼牌子？

#60. 鈣片品牌ptt 骨質疏鬆吃鈣片有用嗎？專家統整骨質疏鬆 ... - Zsopiy

到底有哪些在ptt等網路論壇上話題度破表的魚油保健食品呢？ ... 【TOP–1】三得利SUNTORY 魚油DHA＆EPA+芝麻明E ... 下面小編幫你整理出了4大鈣鎂錠挑選準則！

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#62. 鎂鈣一直補鈣感覺沒用？補鎂才是關鍵！鈣和鎂怎麼吃

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#64. 鈣片的10種功效與副作用(第3種很少人知道) - 營養新知

想請問您有沒有其它推薦的鈣鎂補充品牌呢? 謝謝您! Last edited 12 days ago by Eli. Reply.

#65. 鎂錠推薦ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

鈣鎂 錠推薦ptt完整相關資訊- 小文青生活2021年9月13日· 推薦指數： 3.010人已 ... 在PTT/Dcard完整相關資訊- 萌寵公園SUNTORY 台灣三得利健鈣立| 輕鬆地補充鈣質，支援 ...

#66. 請益助眠保健食品選擇(三得利/Jojome/Su SHOW/三多/BHK'S)

幫男友卡一下他試過睡眠門診、鈣鎂錠、精油、白噪音都沒什麼效. B42021年7月16日. 中國文化大學. 17. 我也有一樣問題！自從WFH 後工時長壓力大到崩潰 ...

#67. 少亂「鈣」 專家教你吃對鈣片@ 大家健康部落格

此外，服用鈣片雖不需特別避開慢性病藥物，但太鹹及含鈉量高的食物應加以限制，以免鈣質無法吸收。 坊間有廣告強調在鈣中添加「鎂鋅銅錳」，沈采穎直言 ...

#68. 鈣的搜尋結果| 屈臣氏Watsons

鈣就在屈臣氏，提供包含信東保倍鈣檸檬酸鈣粉細粒包60包(熱帶水果風味),挺立鈣迷你 ... LAC利維喜/GNC健安喜【LAC利維喜】Full-Cal優鎂鈣30包-檸檬口味(檸檬酸鈣/膠原 ...

#69. 鈣鎂鋅ptt – 鈣鎂推薦 - Viniske

生物素功效是什麼？生物素食物劑量表、副作用大全. 最完整的「鎂」功效介紹！告訴您鎂的正確吃法與攝取量、功效副作用– 長期缺乏礦物質「鎂」對健康影響極大，鎂是身體 ...

#70. [問題] 吃鈣鎂鋅錠精神放鬆助眠疑問 - 旅遊日本住宿評價

A.018.html 試著去買了補品來吃吃看是costco鈣鎂鋅因為跟zma有點類似成分https://i.imgur.com/BbHLrjx.jpg ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.62.60 ...