[已截止]
防疫加強版二級，新北餐廳🈲️內用🍽
＃跟著倩萍聞香下馬，三蘆區特色小店🏡
倩萍贈送金鏟子結緣【弘記】少年頭家，特此恭喜少年頭家喜獲麟兒👪
【弘記】少年頭家為蘆洲注入一股食尚清流，創新設計文青店
自創 ＃炸彈飯糰 如月亮圓圓融入米飯中
改良 ＃蛋餅皮的酥脆厚度 讓人一吃就上癮
手作 ＃純天然辣椒醬 重現食物的原味
【弘記】少年頭家創業初心，強調手作的美味及食材與品質，
最最重要的是老闆座右銘：「吃虧就是占便宜。」
一路秉持阿信的信念與態度，願意多做不計較的個性，讓少年頭家圓了創業夢！同時，加入新北 ＃愛心大平台待用餐計畫 及三重、板橋捐血站提供＃捐血送早餐，並當義消幫助大眾。
倩萍挺青年！立馬贊助 ＃弘記特賞餐10組
即日起～9/17晚上9點止
1. 倩萍FB粉絲團，底下留言「弘記好讚＋分享」
2. 即得抽獎資格一次，贈品「弘記特賞餐10組，每組含2杯豆漿、1份炸彈飯糰、1份原味蛋餅」
👉限時限量天然健康的手作美味，千萬不要錯過。
✽本次活動，得獎者可獲「弘記特賞餐」乙組。
✽主辦單位保有修改及解釋活動內容之權利，若遇不可抗力之特殊原因無法執行活動時，主辦單位有權決定取消、終止或修改本活動。
🏠倩萍服務處地址：新北市蘆洲區長安街22巷35號
🕰服務時間：週一至週五9：00AM至17：30PM
⚠️（中午休息12：00-13：30）⚠️
☎️選民服務專線：02-2847-7418
三重休息便宜 在 [心得] 三重健身訓練工作室- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
過去我一直覺得教練課蠻貴的，有很長的時間都自己看影片或爬文學習
但是因為沒有人在旁邊看動作，所以很快就遇到瓶頸，重量也上不去了
不舒服也當作是可能練太多了，看骨科診斷發炎 休息吃止痛藥
某天下班去買健康餐，剛好看到健身傳單，
因為離我家很近，就抽空去現場諮詢，在了解我平時的訓練狀況後
，給了我一些訓練上的建議，就跟教練約時間上體驗課
做了一些檢測動作後
教練找出了我做臥推跟引體後，肩膀會不太舒服的原因，
調整完動作之後，狀況改善很多，讓我非常開心
加上有短期課堂方案，也比連鎖便宜，就簽約買短期課，
這次經過上課改善訓練動作，三項的重量都開始慢慢持續進步
目前都能無痛訓練，很慶幸自己有去諮詢改善動作品質
建議大家如果在訓練上遇到瓶頸或不舒服，
如果有預算的話，真的可以考慮請專業教練協助改善。
一些訓練上的感想，沒有練到巨巨的照片
但是希望對某些碰到瓶頸的人有幫助
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.248.96 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1678637630.A.0AF.html
※ 編輯: wade255170 (220.137.248.96 臺灣), 03/13/2023 00:15:24
文章的用意是希望大家如果遇到健身上的困難，有時候不一定要花很多錢買很多課，找好
的教練，短期也能有很大的幫助
謝謝大家
※ 編輯: wade255170 (223.136.92.125 臺灣), 03/13/2023 12:32:27
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