踏み台昇降がダンスになったステップエクササイズ中級動画。1日10分でみるみる痩せていく、類を見ない消費エネルギー。運動ってこんなに楽しかったっけ?目の前が情熱的な世界に変わる。10~15cmの段差を用意して、キミも運動のワンダーランドへ。
Step Aerobics Workout. Burning body fat Exercise. This program is a bit difficult. If you want to do more simple exercise, access the video list of the channel. Let's lose weight healthy with a set of diet and step aerobics set!
Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.
Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.
【注意事項】
このプログラムは消費カロリーが高く、急激に体脂肪が燃え始めます。短期的に激痩せしてしまう可能性がありますので、1日多くても2回までに留めてください。運動用のステップ台、もしくは運動に適した段差でおこなってください。
このエクササイズではキックやターンもおこないますが、ターンが苦手な場合は回らずに踏み台に乗ってください。キックも膝~腰の高さで大丈夫なので、(特に初回は)ムリをしないように運動をおこなってください。
運動に使うステップ台の高さ調節は重要!
10cm 15cm 20cmどれが良い?
https://ppp-sss.com/blog/dance714.html
――――――――――――――――――――――――――
■人気の動画
痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg
リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y
1分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY
ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0
■主要チャンネル
https://www.youtube.com/user/WEBDancelesson
https://www.youtube.com/user/DANCEdiet
https://www.youtube.com/user/DANCEcoaching
https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)
上級meaning 在 日本語の雨林- 分級:上級,日檢N1程度以上同樣一個漢字「罰」 的推薦與評價
這是犯了神明的禁忌(例如不敬神明,浪費食物等),而遭天譴的意思。也就是由「非人」來讓你倒大楣的意思。 芙勞爾和其他3 ... ... <看更多>
上級meaning 在 上級日文課!!請你打開中文字幕[看新聞學日文] - YouTube 的推薦與評價
這次影片是為了日文程度中級~高級的學日文的人。用日文來介紹比較難的語法、單字、習慣等等。。。可是,如果對日文或日本有興趣的話,請你們看一下! ... <看更多>