關於 中期會便秘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

懷孕後期分享一下☝️

倒數25天（36週又3天）
今天早上左小腿又抽筋痛醒，
默默想說忍耐讓它抽吧待會會好，
結果半睡半醒間它持續超過十分鐘
我不得不坐起蹬直雙腿
雙手往後撐著床呻吟😖😂

睡覺的阿法發現我坐起來
加上臉部扭曲緊張問怎麼了，
怕孩子要出來了😆
😖：腳又抽筋了
：你有沒有吃保健品？
：昨天沒有。
（其實這幾天也有吃沒吃這樣）

德國醫生說抽筋要補充鎂，
反而不是說鈣片。
我每天那些保健藥品有時我就偷懶沒吃，
沒吃真的有差！
懷孕後期開始狂抽筋
開始補充鎂後次數減少
偷懶時就又會抽筋。

阿法幫面腔糾結的我輕輕按摩
按壓抽筋的地方，
僵了許久後慢慢好了。

孕期我都一直挺順
除了後期抽筋次數是人生最高峰之外
就是頻尿和睡得比較淺眠，
因為大肚子真的不大好睡，
很慶幸我有買了190cm的德國 #Theraline 月亮枕
可以倚靠或夾在雙腿間
幫助許多。

我的懷孕三部曲
#前期愛吃甜
#中期會便秘
#後期狂抽筋
#體重以前54
#目前游移63至65
This morning my legs got cramped again. It hurts really bad and for like over 10-15 minutes! Artur did massage for me, after 5 minuets it got better. Doctor says need to take magnesium, it does help! Sometimes i was lazy to take it and i got cramped again 😖😭😂 Especially in the morning, it was too painful and always making me awake 😭 My legs got cramped a lot during the late-pregnancy! If you are the same then take #magnesium !

@ Romania

【孕期和蜂蜜】
從前因為好吃，又養顏，或天氣燥熱也可以滋潤喉嚨，偶爾泡來喝，或是加在優格吃。
比較像一種保養或享受美食的慰藉。

直到人家說懷孕中期會便秘，才體會到這種痛苦，因為我是腸胃吸收不佳的體質，每天都很順暢，或是說也沒什麼吸收的體質，生過孩子的朋友說，你就喝蜂蜜水，當然身分轉換了後，對於吃什麼都特別會在意，怕身體變太涼或太躁熱，立即都會google一下，〝懷孕蜂蜜〞這樣的關鍵字，沒問題後就會稍加安心，身邊也有一個醫生朋友，就是misha姐，我問她為什麼孩子未滿一兩歲前不能吃蜂蜜，但是孕婦卻可以，她說媽媽的胎盤很神奇，有強大的力量，可以過濾掉不好的，轉換成好的營養輸送給寶寶，所以孕期吃蜂蜜可以很放心。

三個月後，我每天固定早晨起床空腹，就會挖半湯匙蜂蜜，泡在45度c的溫熱水喝，這樣蜂蜜不會寒，會溫和的被腸胃吸收，蜂蜜的營養雖然很多相關文章有寫，但對於我來說，不但不便秘，而且不再像以前【便不成形】，都有吸收，也不知道是不是早晨喝蜂蜜水的關係，也有文章建議睡前喝，可以幫助睡眠，讓蜂蜜停留在腸胃達更久的消化促進蠕動，讓隔天上廁所更順暢。

大家若有不順可以參考看看，bonbonmisha的蜂蜜，真的超級天然，都是有檢驗和頒發超級優良證書的，很可以讓人放心安心~~~有需要可以吃吃看
http://www.bonbonmisha.com/products.php?Cat_Id=34

【一歲以上副食品】南瓜煎餅
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南瓜富含膳食纖維與維生素C
便秘或是常感冒可以吃這個食材
吃膩南瓜泥或粥的話
來試試看煎餅吧~
這個手指食物比較不會弄得到處都是
很適合讓孩子自己吃喔！
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▶ 重點傳送門
00:14 選擇南瓜的原因
00:32​ 食材準備
00:42​ 南瓜煎餅作法
0​2:27 雙胞胎姊妹試吃時間
03:55 Q&A時間
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#副食品​​ #南瓜煎餅 #親子料理 #一歲副食品
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10道母親節食譜 — 母親節就要到了！但是，如果媽媽已經擁有了很多東西，你也很難找到物質上的禮物來送給她，那麼也許美食是很棒的禮物 。我們為你準備了10道適合母親節的美麗料理食譜，不管是蛋糕、煎餅或甜點，應有盡有。今年就用美麗又美味的食物，來表達你對媽媽的心意吧！

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完整食譜：https://www.yokofu.tw/10-recipes-for-mothers-day/

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1.）荷蘭煎餅
到底是什麼！？鬆餅、煎蛋、可麗餅？麵粉、牛奶、蛋，絕對是點心烘焙的經典絕配。其中，荷蘭煎餅是經常被遺忘的選項之一，平底鍋和烤箱，幫你做出火山爆發的天堂滋味這個簡單食譜獻給你，有多種變化可以自行升級。
荷蘭煎餅的食譜請參考這裡：https://www.yokofu.tw/giant-oven-pancakes/

2.-3.) 充滿愛「心」的甜點
俗話說，要抓住男人(女人)的心，要先抓住他們的胃！想到這，還有什麼比自己烘培的美食更加適合當母親節禮物呢？當然它們也是很好的情人節食譜，愛不言而喻的，這些食譜都將呈現出一個完整的「心」。
充滿愛「心」的甜點的食譜請看這裡：https://www.yokofu.tw/three-valentines-recipes/

4.) 奶油草莓蛋糕
應該沒有人不喜歡草莓蛋糕吧！但是，也應該沒有人想要在炎熱的夏天，待在廚房體驗烤箱的熱量！ 如果你在廚房裡找到一包奶油餅乾，這裡有一個非常酷的建議：一個不需要烤箱的草莓蛋糕。
奶油草莓蛋糕食譜請參考這裡：https://www.yokofu.tw/strawberry-cheese-cake/

5.) 覆盆子禮物蛋糕
覆盆子含有豐富的維他命C、E、膳食纖維，具有抗氧化、美白、美肌、減重、預防便秘的功效。在果實類蔬菜中營養價值首屈一指。雖然它特有的甜酸很適合做成果醬或醬汁，但生鮮的覆盆子還是最棒的。因此，這邊要介紹由生鮮覆盆子和覆盆子果醬搭配的覆盆子蛋糕。
覆盆子禮物蛋糕食譜請參考這裡：https://www.yokofu.tw/gift-cake-raspberry/

6.) 母親節的美味禮物
我們希望在母親節，為媽媽帶來一個特別的微笑。不善於表達愛意的我們，這一天是個很好的機會，來謝​​謝媽媽為我們所做的一切。嘗試用今天的食譜，作為母親節禮物，即使沒有說出口，她們也能理解。所以快去廚房，用這美味的草莓甜點，為這一天做好準備吧！
母親節的美味禮物食譜請參考這裡：https://www.yokofu.tw/receip-for-mothers-day/

7.) 三色玫瑰造型蛋糕
巧克力、香草和草莓一直是好朋友。不僅是冰淇淋，也可以將其創作成下面的花卉。有了這個三色玫瑰造型蛋糕食譜，可以將其直接放在桌子上，不需要其它的裝飾。https://www.yokofu.tw/rose-outlook/

8.) 草莓香草布丁蛋糕盒
草莓和布丁一直是許多人的最愛，所以今天要提供一道看起來很難，但實際上很簡單的草莓布丁食譜。忘記說，它看起來還很專業喔！
草莓香草布丁蛋糕盒食譜請參考這裡：https://www.yokofu.tw/strawberries-with-dessert/

9.) 蘋果玫瑰花塔
現在說到蛋糕、餅乾和麵包等商品，不僅是味道，連美觀也要考慮進去。今天的蘋果玫瑰花塔食譜，完全幫你考量到了這兩點。從麵糰到內餡，100％自己動手做。當你看到驚艷的成品，你會覺得，製作的每一步都是值得的！
美麗到捨不得吃的蘋果玫瑰花塔食譜在這裡：https://www.yokofu.tw/fruity-floral/

10.) 草莓提拉米蘇
沒有人會拒吃美味的提拉米蘇，但有口福知道，許多人心中期待著，這道經典甜點可以有個更獨特的外觀。在彈簧扣烤盤的幫助下，是可以做到這一點。嗯，若是上面再加上一些新鮮的草莓，那味道將更佳的完美，不是嗎？
草莓提拉米蘇食譜請參考這裡：https://www.yokofu.tw/strawberry-tiramisu/

大概沒有哪位媽媽不喜歡這些食譜吧。無論你選擇蛋糕、甜點還是煎餅，在這10道母親節食譜中，每道食譜都可以保證，讓媽媽的臉上露出最美麗的笑容。

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孕媽咪才知道的困擾，妳中了幾個呢？
有人了解妳的痛好像就不那麼難過了！
所以快分享給隊友或是妳的媽咪姊妹吧😍
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特別感謝 @媽媽手冊、@孕媽咪一起話匣子社團 參與投票的媽媽
我們根據大家的投票結果，拍攝出這支影片~~
和大家一起合作完成的影片，特別有成就感！
非常謝謝媽咪們的參與💕


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孕婦10種痛投票總計：
1.腰酸背痛 1161人
2.頻尿 970人
3.便秘 567人
4.擔心體重過重 622人
5.擔心長妊娠紋 505人
6.孕吐 475人
7.胃食道逆流 381人
8.失眠 403人
9.睡到腳抽筋 356人
10.胸悶喘不過氣 285人

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