關於 主婦 ダイエットルーティン ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

★【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI

★【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY

★【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw

★ダイエット中におすすめのノンフライヤー！脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物！主婦の味方です！
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー（動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い）
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②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
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★動画内で濡れたワイシャツを乾かしていた手持ち扇風機
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〇30日間で17.4キロ痩せたハンドクラップダイエットの動画はこちら！
https://studio.youtube.com/video/zSyZ4LRv8_k/edit


【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。

【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。


※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム


★ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント★
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
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・バルクスポーツ プロテイン WPI アイソプロ 2kg（80食分）ナチュラル味（ノンフレーバー）高濃度ホエイプロテイン
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・国産クエン酸（結晶）950ｇ 食品添加物（食用）
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・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
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★動画内で使用しているマットです★
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
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※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。




※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！


□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link


BGM:Artlist
・Blessed Midwest - Instrumental Version by Ben Wagner (Midwestern Comfort)
・David and I by Giants and Pilgrims (Bellwether)
・Fantastico_by_ZivMoran
・Free by ThirdDimension
・HiddenCam_by_YoungRichPixies
・NexttoYouInstrumentalVersion_by_MichaelShynes
・SweetLoveDream_by_YoavIlan
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。

＃高評価よろしくお願いします
＃ダイエットルーティン
＃本気で痩せる

お待たせいたしました！
痩せさせます！涙、涙の最終回・・・（泣）

32歳主婦！産後ダイエット・3ヶ月チャレンジ！！
約59kgからスタートし、停滞期も乗り越え・・・
果たして何kgになったのか！？
ダイエットは成功？失敗！？？

最後は涙涙で・・・！！


皆さん、本当に沢山の応援をありがとうございました！
ダイエットを頑張る全ての方へ
今回の企画が、何か参考になれればと思います♡


是非、過去の＃1〜４の痩せさせますシリーズ動画も見てね！






−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



【ダイエットルーティン】60→46kgになった私のリアルな１日を大公開！【永久保存版】
https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s



【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s



Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる！冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms



【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s


【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s




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＃ダイエット＃産後ダイエット＃痩せたい

いつもErina′s choiceをご覧いただきありがとうございます。
今日はなんにも学べない、１kgも痩せない動画です。
私だって、お昼近くまで寝る事や食後にスーパーカップ食べる時あります。
是非、箸休め的な感じでご覧下さい。





−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
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【ダイエットルーティン】60→46kgになった私のリアルな１日を大公開！【永久保存版】
https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s



【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
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Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる！冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
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【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
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【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
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