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【#我們的驕傲】文武雙全的冠軍勁旅-北市東園國小少棒隊

東園國小少棒隊從民國32年成立至今已有76年，是北市歷史最悠久的少棒隊，培育出眾多優秀好手，舉凡現任中職味全龍總教練 #葉君璋、統一獅投手 林子崴 Tzu-wei Lin 、演出電影《KANO》嶄露頭角的 曹佑寧，以及今年在日職大放異彩的 歐力士猛牛張奕チョウヤク等職棒球星，都是東園少棒隊的傑出校友。此外，東園少棒在國內外賽事中更是常勝軍，包括2015年睽違43年後重返美國威廉波特世界少棒賽，在今年9月初的2019年耕元盃棒球賽更是一舉奪冠。

目前東園少棒隊共有75位球員，許多都是慕名轉學前來的小朋友。在優秀的隊伍背後，必定有著一群鞠躬盡瘁的教練團，包括已經執掌東園國小少棒隊兵符26年的總教練 #賴敏男 以及4位助理教練。賴教練表示自己的帶隊理念是「態度、學業大於比賽成績」，在兼顧球技之餘，球隊也安排學業輔導，協助球員完成作業。「我和家長、教師達成協議，功課沒做完不能練球」賴教練斬釘截鐵的說道。嚴厲背後，賴教練也細心觀察每位小選手，「像張奕、曹佑寧都很乖，功課、品行都好。」帶隊風格剛柔並濟，也帶出好口碑。

在人口密集的都市，球員練球的空間較為不足，如何為球員建構一個友善棒球的空間是個大挑戰。在東園國小操場周圍，學校特別將走廊設置鐵窗，並挪出廊道規劃成棒球訓練室。在北市體育局的支持下，每年可以獲得補助經費，用以貼補外出比賽及外聘助理教練等費用。另外去年也跟北市教育局申請了棒球專長教師來指導低年級小朋友。賴總教練特別提及，球隊沒有晨操，必須仰賴放學的練習時間，球隊經常在青年公園棒球場訓練到晚間7點，球場管理員也配合球隊時間協助開關燈，讓奮力訓練的小選手們安心練習。

東園少棒隊員從小一到小六皆有，教練針對不同年齡規劃不同訓練菜單。隊上的棒球專長教師 #陳芊汎 主要培養小朋友對棒球的樂趣，她說：「我從小打壘球，小一、小二的球員很可愛，有比賽打就很開心，我們在訓練中加入棒球的基本元素，讓小朋友在快樂中學習。」

接下來東園國小少棒隊將派出3支隊伍參加 #108年臺北市學生棒球聯賽。六年級小朋友參加甲組硬式棒球、五年級參加甲組軟式、四年級則是參加乙組賽事，期待好好展現辛苦練球成果！

臺北市學生棒球聯賽將於9/16-10/25在臺北市新生公園棒球場及觀山棒球場舉行。今年總共有75支隊伍，涵蓋國小到大專院校，歡迎到場為這些棒球熱血小將們加油！賽事訊息請鎖定 臺北市體育總會棒球協會

臺北市萬華區東園國小少棒隊
臺北市萬華區東園國民小學

#小將們的練習日常請看圖片
#臺北市政府體育局
#臺北市政府教育局
#臺北運動月
#台北運動吧

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陳偉殷2016的棒球營做了一個很大的變革
對象改為針對學生乙組棒球選手，當他看到這封信時超開心
覺得能和喜歡棒球的同學一起在球場變得更好的感覺真的超棒
2017陳偉殷棒球營，要一起參加嗎?

謝謝陳卓，也謝謝台灣大學棒球隊
照片來源：陳奕臻 （陳卓提供）

----------我是分隔線----------

我是台灣大學棒球隊的投手，就讀國際企業學系二年級的陳卓。去年在十二月、大專棒球聯賽倒數一周時很幸運地參加了在台大舉辦的國泰真殷雄－陳偉殷棒球訓練營。

對我來說，最精華的部份是偉殷學長用高速攝影及時呈現在大螢幕上解析我的投球慢動作。學長分析我投球時的抬腿會把整個重心往後(右邊)抽，才往前送。導致下半身往前移動的時候手還拖在後面。學長提醒，投球的重心應該從起始的靜止位置就直接往前。

聽取建議，接下來的兩周我從改良原本的固定式投球動作做起，重心不後抽直接往前。如此我的投球動作更簡潔，球速也更能完整釋放。更重要的是右手不再拖著，連帶改善了控球－－在這之前本學年度的比賽10.2局投出了10次四壞保送，而在改善之後於大專棒球聯賽出賽9.1局只投出了3次，也幫助了球隊拿下了兩勝，其中更包括了一場生平最多的90球，好壞球剛好二比一的表現。這也是在抽離投球時對手臂的過度負擔後才有可能達成的。慶幸有這個機會，非常感謝偉殷學長為我點出了問題的根源。

營期中我也把握空檔單獨請教了海老野貴勇教練(體能教練)，如何增進髖部的爆發力。教練除了教我幾項輔助訓練外，也分享了自身在日本職棒時的體能訓練方式。謝謝海老野教練，這一個多月來我都有照您的菜單持續練習喔!

兩天營期的省思與最深受感動的其實是偉殷學長與各位助教前輩們在兩天的課程中悉心指教的誠意，完全不因我們不是科班生而在這些專業知識上有所打折。身在那樣一個完全不同的層級，卻還能對我們如此重視、傾囊相授，這所展現出來的高度非常令人敬佩。