頑張らないで痩せることができる「睡眠ダイエット」を知っていますか？ タレントでトレーナーの山田BODYさんが考案したオリジナルのメソッドです。山田BODYさん自らが実演する動画シリーズ、前半の「基本編」は、ほぼ30秒で完了するものばかり。寝る前にたった30秒心地よいポーズを行うだけで、寝ている間に代謝がアップして痩せやすい体になっていきます。
この回は、ウエストを左右にひねり、リラックスしながらシェイプしてしまおうというエクササイズ。ウエスト、腰、お尻がしっかりねじれているのを実感しながらやると効果UP！
＞詳しくはこちら！ 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY～毎晩やりたい基本編～
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/feature/61222/
＞シリーズ動画はこちら！
睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編①手足が冷え、脚のむくみに～
https://youtu.be/nuwJqWE7eoc
睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編②下半身痩せに～
https://youtu.be/S3LbU-Dr8Rc
睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編③「大の字のび」で全身の筋肉を活性化～
https://youtu.be/Xy7xM_EPXxA
睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編④脂肪をメラメラ燃やす「肩甲骨はがし」～
https://youtu.be/GAeQqza19Fo
睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編⑤左右にねじって極細ウエストに！～
https://youtu.be/UUkGNE5G9-U
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編①】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消！〜
https://youtu.be/lDWEMepszMQ
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜
https://youtu.be/CxHRy1ozV0I
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編③】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜二重アゴに効く小顔エクサ〜
https://youtu.be/g1xZVSTcMsk
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編④】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜“なんちゃって腕立て”でＯＫ！ 二の腕の引き締めエクササイズ〜
https://youtu.be/krNiIulU1EE
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編⑤】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜猫背も解消！ 背中のハミ肉を撃退〜
https://youtu.be/v2_XPq8RTa4
#マキア #ダイエット #山田BODY #MAQUIA #睡眠ダイエット #トレーニング #ストレッチ #美ボディ
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