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年紀小小的幼兒園小女孩安安靜靜，手上抱著鞋盒的模樣，難掩內心深處的喜悅。她是體操隊的孩子！
另一位剛升二年級的小男孩，不像別人拿出來試穿，打開鞋盒看過鞋子之後，又立刻蓋上。我問他為何不試穿？他一臉驚恐回答「我可不可以給我弟弟？」這也是體操隊的孩子。
不久前到台東，回程順道看看吳清生頭目。席間他偶然提及部落有一位老實的體操教練，「自己肚子都顧不飽了，還要照顧9個孩子寫功課、吃飯、練操，其中5個還要包住。」
這情形我很了解，這是許多運動教練的縮影。
他希望我能幫幫忙。
回去後，我試著發簡訊投石問路，謝謝慈芯很快的幫忙找到願意伸出援手的朋友，於是安排了今天的初探。
教練和我們約在下午五點，因為來自5個部落的孩子，有國中、國小、幼兒園，這個時間才會聚在一起。
抵達之後，我對照先前看到孩子練鞍馬的照片，正是我目前所站的位置。天啊，原來是在馬路旁的教練家的前庭啊！
我常說：「國家體育政策不是以培育奧運金牌選手為目標，而是以打造能夠培育出奧運金牌選手的環境為目標。」這眼前的景象說明著：國中、國小的孩子因距離、訓練時間、場地與器材無法調配，致使國中生必須配合國小訓練完畢以後方能夜間訓練，因此住教練家才能有空梳洗做功課。然而國中並沒有訓練場地，因此教練只能以自製或簡易的體操設備做訓練。如此一來，要成為優秀頂尖運動員最不可承受的「運動傷害」，便會如影隨形成為夢靨。
學校主任幫這位老實教練跟我說，體育教練很辛苦，體操教練更是辛苦，因為身體的訓練一天都不能停，教練跟這些孩子一整年只有過年的3天放假。如果用學校鐘點費計算，真不知道政府欠這些為國舉才的教練多少錢？
我停留在這裡3小時，看著9個孩子從頭至尾充滿紀律、彼此互助互愛。生活上的、學習上的、安全上的，這些需求與困境，誰來「+1」？！
教育部 https://www.facebook.com/405240086317285/posts/1937416133099665/?d=n
💗【禮義廉恥故事】～管寧善化
詩曰：管寧割席，以愧希榮，牽牛代牧，備汲息爭。
管寧是三國時期的人，他從小做事認真專注，從不分心。有一次，管寧和朋友華歆在地裡鏟地，華歆突然剷出一塊銀子，管寧毫無理會繼續鏟地，而華歆卻將銀子揀起來，看了又看，然後才依依不捨地丟掉。
還有一次，他們倆坐在一張席子上讀書，管寧十分認真，專心致志地閱讀，可是華歆卻不那麼專注。忽然門外的大街上人聲嘈雜，議論紛紛，說是一個有名的大官經過這裡。華歆再也坐不住了，心想：出去看看也許可以交一個朋友。於是，放下書本看熱鬧去了。
管寧對華歆這種三心二意不認真讀書的態度很生氣，於是拿出刀子，割斷了坐在身下的席子，表示自己決不和華歆一樣，要和這種人絕交，並且對華歆說：“你不是我的朋友了。”華歆覺得十分慚愧。管寧以割席來教育華歆，讓他知道追逐名利與金錢的心理及行為是可恥的。
鄰居家有一頭牛，在田裡亂跑破壞了田稻，管寧就牽著牛到清涼的地方放著，並且自己替他們看守著。牛主人非常地慚愧，好像受到嚴厲地懲罰一樣。
管寧做官的鄉里有一口井，汲水的人為了搶先，經常很早起來排著長隊，後來的人有的還想搶先，經常發生爭鬥。管寧就買了許多汲水的器具，早晨比汲水的人起得都早，不等他們到就盛滿了水，放在井旁邊等著他們取走。於是，搶先汲水的人都深受感動，感覺很慚愧，當下的社會風氣由此變好了。
📍影片出處自
https://youtu.be/Iq0nSrTzkC0
📍文章出處自
https://heatask.com/history/25789.html
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📝【學習小小心得】
聖賢因心中的道德尺規，做人行事清白廉潔，心中不起貪念之心，不做利己而貪他人便宜的事情，也不貪求自己所得利益，只要為人人著想，沒有什麼吃虧與不吃虧的事，以立身行道喚醒人人心中的恥心，改過向善，明白人生走一遭不是為眼前貪圖小利而才能存活，而是應該努力積極改過自身，立聖賢之志，讓人人都好的方向學習，由此可見古聖先賢的道德涵養，與現今社會的教育走向是逆道而行，人人之間的互助、互愛一點一滴的都在流失中，處於分裂的意識形態而相互爭奪利益，唯恐傷及自身，這是棄中華文化學習的惡果。人人心中都有良知，深入學習古聖先賢傳流下來的智慧，運用於做人處事，也人人皆能安定幸福源頭，這留傳的智慧真的值得好好深入學習呀～
今年在fb及mewe等社交媒體，都出現大量討論香港地道小食的群組，如香港燒賣關注組、香港沙嗲牛肉麵關注組等，特別是香港沙嗲牛關注組，成立短短兩三個月，已有超過兩萬名谷友討論自己心頭好，早前聚焦在王牌對決紅茶，最近一兩星期，討論得最熱烈的，就是在荔枝角的好好運快餐店，有谷友留言指多次在店內和谷友相認，甚至有人怕廚房快售罄，令其他谷友摸門釘，特意走進廚房問沙嗲牛存貨數量，然後立即通知其他同道中人，非常互助互愛。
好好運快餐店
地址：荔枝角醫局西街1035號匯華大廈地下4-5號舖
電話：2370 2309
營業時間：7am-5pm
足本訪問： https://bit.ly/3rWcUBp
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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自港區國安法實施以來，各界就此爭議不斷，有人認為是香港再出發的定海神針，亦有人認為是削弱香港自由民主、人權法治等核心價值。香港人習慣用腳來投票，土生土長的80後金融人梁先生亦不例外，他決心移民，期望在他鄉窮途再生，重建港人經濟圈。
梁先生成長於港英時代，享受了香港的黃金時期，只要肯拚搏，不愁沒有出路。他後來到澳洲讀大學，畢業便回港從事金融行業。現在不少學生都希望畢業後留在彼邦發展，繼而入籍開展新生活，但當年的梁先生並沒有選擇這條路，反而急不及待回到他的家—香港。「每次搭飛機返香港都book窗口位，忍不住想睇香港夜景，因為香港係我家。」
梁先生從來沒有打算移民，但在國安法通過的晚上，他產生了離開的念頭，「睇住新聞通過，以為自己發緊夢，個心拿住拿住。」他認為自己所珍愛的香港已變質，對未來的恐懼和不安是前所未有的，「究竟未來我哋喺香港生活，講一句口號，會唔會牽涉國安法呢個問題呢？其實都好擔心。」
「離開呢個決定其實係好痛苦」，梁先生坦言，感情上他難以割捨留港的家人、朋友，甚至一班共同進退的香港人，但他清楚，他更愛的是與生俱來的自由，「既然我改變唔到事實，我惟有離開。」
若為自由故，一切皆可拋是他的宗旨，毅然放棄在港建立的一切，梁先生並不感到可惜，「如果去到做唔到金融業，過到去揸Uber我都無所謂。」他平淡地說只要移民申請通過，便會馬上離開。
他表示雖然人在外地，但仍會心繫香港，「有人適合留守，我覺得自己更適合做外地支援。」他相信未來會有不少港人移民，但他有一個心願，就是約定大家在異地再會，集結大家的力量建立一條屬於香港人的街，讓港人在外地「有多個照應」，互助互愛，重燃港人的團結精神。
健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)
現在第2,第3波(肺炎)確診人數急速飆升
睇黎會比第1波嘅情況更加嚴峻
如果沒有必要,希望香港市民盡量留在家中
因為黎緊應該會好多人確診(肺炎)
希望大家少啲人群接觸,盡量減低確診的機率
無論衛生定消毒都要再加強預防
雖然現在香港入境的旅客或留學生都必須要自我隔離14日
但是入境人士萬一真的確診,他的家人感染風險亦相當高
所以如果大家是少出街,傳染給其他人的機會也相對少
所以我們要互助互愛!顧己及人!
#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦
#健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴 #健身科學家
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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.
不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!
(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!
如果你想更加了解健身,健心養生之道
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