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Dr.Hojyo北条博士
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「最近在家一直吃都沒有動，消化變很差😖」
大家也開始有困擾了嗎？https://pse.is/3fwckk
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最近在朋友群組聊天
不外乎都是WFH在幹嘛❓
如何打發時間❓今天又吃了什麼❓
過了兩週的WFH後，最近多了新話題！
「今天順暢嗎？」😂😂
你們知道消化道中約有400種菌群嗎？
功能不一、運作起來也非常複雜
飲食不均衡、不規律作息等等
都容易造成消化道機能失衡～～
嗯嗯不順暢、氣色也會受到影響吶😳😳
如果還不知道在市售眾多品牌中該如何挑選
不妨參考看看這罐 #專為大人設計 的北条博士乳酸菌901 吧！
🇯🇵由日本GMP大廠指定研發🇯🇵
藥學與植物學雙博士北条塑麻雄博士監製
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💛M1副乾酪乳桿菌
吃掉壞菌的前鋒菌，提升保護
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建立消化道細菌叢生態的健康
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促進益菌定著力、排便順暢
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相當於90杯優格菌數含量
一天兩顆輕鬆做足體內環保！
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可直接加在飲食當中一起食用唷！
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？
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我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！
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問卷連結 https://pse.is/3kblqt
Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/
Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 02:05 如果覺得酸痛，該繼續訓練還是停訓？
2. 03:28 如果感冒不舒服，該練還是停練？
3. 05:08 高次數較能加強肌肉線條，低次數較能增加肌肉量？
4. 07:40 減脂最重要的因素是什麼？
5. 11:05 普通人跟選手減脂的方式有何不同？
6. 14:01 如果目標是減脂，男生和女生的方式會不同嗎？
7. 17:28 我減脂應該要減多快，一個好的每週減脂率是多少？
8. 19:12 補碳日和減脂休息期來減脂的看法
9. 21:27 我要怎麼瘦肚子和瘦腿？
10. 23:54 我要如何克服減脂副作用？例如性欲低落或精力低落
11. 27:56 體脂率要多低，才可以看得到腹肌？
12. 29:27 斷水斷鈉，是比賽時看起來更乾更切割的好方法嗎？
13. 32:21 自然和非自然的運動員需要攝取鈉嗎？
14. 33:02 通常會幫即將比賽的選手安排（肝醣超補）嗎？
15. 38:32 一個人在高峰週能進步多少？
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