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早安～ 今天的早餐是亞麻籽麵包切片，再搭上火腿炒蛋，元氣滿滿！！
這道亞麻籽麵包我是改編自「美味、想像、實踐！」一書，麵團中含了芝麻粉以及黑糖，我再加了裸麥全粒粉，每咬一口都帶有濃濃的香氣！
來分享一下以亞麻籽來入麵包的處理心得：
在「美味、想像、實踐！」一書裡提到了處理亞麻籽的方法，先用活水洗過，靜置乾燥，再以烤箱200度C烤10分鐘，出爐放涼，最後再以洽巧淹過的水量浸泡，再加入麵團裡一起打...........
心得是，亞麻籽表面含有水溶性纖維，所以洗過後會相當黏，洗後是黏成一垞，烤好後變成一塊硬硬的餅，網路爬文是說最好是不要洗，如果要洗就是溼布擦拭就好。
亞麻籽生吃或熟吃都可，可用平底鍋炒熟或著烤箱烤熟，熟的話會比較有油香氣，來入麵包會增加香氣喔～
亞麻籽粉和亞麻籽油有甚麼分別? 亞麻籽怎麼吃? 營養師分享超級食物亞麻籽的營養功效, 和亞麻籽粉和亞麻籽油吃法.
#營養師媽媽Priscilla #亞麻籽功效 #亞麻籽如何吃
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我們的一位行家是一位出色的填詞人，也是一位大明星的經理人，她坐在我身邊的時候，我能聽見她沉重的呼吸聲音，我害怕起來，問她是不是心臟有問題，她說，中醫說她心肺虛。
（當時）我的電影《浮城》正在做最後的一個合成工序，電影是現場收音，但事後總少不了補配一些對白，本來配音來一次就夠了，我們的明星們這次平均每人都來過兩次，楊采妮來了兩次，鮑起靜來了三次，魯振順來了兩次，郭富城也來了兩次，何超儀比較「正常」，來了一次；郭富城的第二次來是自己要求來的，他把電影的拷貝帶回去反覆看，認為自己有幾句對白的語氣還可以改進，所以要求再精益求精，這是前所未有的，因為配音這事其實很瑣碎，大家都巴不得不來。所有參與這個電影的明星都特別喜歡這個作品，已經有兩位明星說過，這是從影以來的代表作。
這個行業很辛苦，一不小心，年紀不大就出現健康問題，好像文章開首說的同行，我問她，你心肺虛，有沒有容易感冒、失眠、心煩、鼻敏感？還有甚麼症狀？平時最愛吃甚麼，三餐幾點吃，平時幾點休息，有沒有消夜習慣？她說，你說的症狀都有呀，三餐吃飯魚菜為主，喜歡吃火鍋，休息時間為晚上三時，不一定吃消夜的。就此而已！哇，休息時間是晚上三時，還就此而已！很多女性讀者問怎麼健康？怎麼皮膚好？但是她們又偏偏愛半夜三更不睡覺，這樣的生活習慣是永遠不會健康、皮膚永遠不會好的。
睡眠不好與食物中的鈣、鎂不足有關，與身體吸收鈣、鎂的功能減低有關，為甚麼會減低？與嚴重缺乏運動、缺乏曬太陽有關，與睡眠的時間更加絕對有關。補充鎂，喝紫菜蝦皮湯，補充鈣，每天吃半個洋葱，生吃、炒雞蛋吃都可以。更年期是因為雌性激素停止分泌，體液造成了失衡，十穀米有非常豐富的天然 B族維生素與鎂，維生素 B可以平衡體液。維生素 E號稱生育酚，跟人的生育功能關係密切，還有抗衰老的功能。以上的維生素來自於平衡的飲食結構來自於天然食物，而不是來自於維他命，人造的維他命會造成維他命過量，對身體有大害，從食物中來的維生素如果過量，會自動排出體外。
植物油是維生素 E最好的食物來源，我推薦冷榨亞麻籽油，手上一瓶冷榨亞麻籽油可以治好很多慢性病。柑橘皮、核桃、杏仁、榛子、芝麻、瓜子、蛋黃、玉米要常吃；幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素 E；水果中最好是奇異果。如果平時容易感冒，把以上的食物包括在每天的三餐中，體質自然強壯。洋葱、大蒜、薑、白蘿蔔、檸檬都是天然抗感冒的食品，想辦法多吃一點。
嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。
（原文刊於2012年872期《飲食男女》）
食譜
補鈣洋葱炒蛋
材料：
洋葱 半個
雞蛋 3隻
做法：
洋葱去衣後切絲，雞蛋打勻下少許鹽。燒鑊，加入洋葱，放入少許鹽，炒至變軟呈半透明，加入蛋液炒勻便完成。
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