關於 代償肌肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健身運動中出現的肌肉代償該如何改善？ - 每日頭條

從字面上看，代償意思就是替代和補償。 肌肉代償常常發生於當人體維持某一姿勢或進行某一動作時，本應發揮作用的肌肉不能正常行使其功能 ...

#12. 波力主播運動週記Bonny Weekly

肌肉代償 ？失衡？失去的平衡要怎麼回復？】 #肌肉代償你那你要怎麼補償它？ 不時會聽聞有運動員傳出職業運動傷害通常直覺反應便是運動強度過大與疲勞但你知道嗎？

#13. 跑步知識／運動的代償作用是什麼？ 誰該避免與預防？ | 路跑

熟齡朋友常有代償問題，長時間工作模式、習慣姿勢、曾受過大大小小的傷，甚至是身體其他系統，例如消化、呼吸甚至情緒，或多或少都會影響到肌肉筋膜、關節 ...

#14. 發生慢性疼痛？ 可能是因為你「代償」了 - Yahoo TV

【健康醫療網／記者田柏升報導】代償是常見的身體現象，當今天沒有辦法用A肌肉完成想完成的事情時，轉而運用B肌肉來完成，這樣的現象就叫代償。因為身體有了代償的機制 ...

#15. 肌肉代償是什麼？常見代償有哪些？如何解決？ - 超核心健身中心

肌肉代償 就是本來該出力的肌肉沒在出力，反而讓不相關的肌肉出力完成動作。我們人體有許多的肌肉，每個肌肉都各司其職、都有其負責的動作。

#16. 【 全新】疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只 ...

內容簡介一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」 ◇健行、瑜伽、爬山、上 ...

#17. 甚麼是代償? 代償是甚麼? 常見的代償種類。

顧名思義，代償就是肌肉或關節失去他原本的功能的時候，身體找了其他的肌肉關節去代替他的功能，讓我們可以繼續進行我們日常生活需要做的一切事情。

#18. Compensatory Movements - 代償性動作 - 國家教育研究院雙語 ...

代償 性動作 · Compensatory Movements · 名詞解釋:醫學名詞。舞者受傷或生病，影響部份身體正常功能無法運行，為達到或完成某些動作或機能要求，尤其，其他部份之肢體或器官 ...

#19. 疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉

中文書疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯！ 內容連載.

#20. 「代償」引發慢性疼痛這些原因要避免 - 新浪新聞

... 感覺酸的部位不是大腿，卻是腰或膝蓋，這可能就是常聽到的「代償」， ... 會出現代償一定是有它的必要性，像是腳踝翻船時，附近的肌肉會變得非常 ...

#21. 疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉

疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓真正需要鍛鍊的肌肉變強. 316. 試閱結束. 後面內容更精彩！ 立即購買.

#22. 前十字韌帶反射：韌帶的傷讓大腦抑制了肌肉，產生代償

常看好痛痛文章的朋友們，一定知道肌肉的代償有時候是疼痛的來源，以及韌帶受損或是關節不穩定時，可以透過肌力訓練使肌肉協助穩定關節。

#23. 疼痛復健與肌力全書的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo

(二手書)疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓. 滿549元折$19. $267. 降價$6. Yahoo超級商城TAAZE 讀冊生活. spotlight.

#24. 61.徒手肌力檢查時，下列「檢查動作及可能代償之肌肉」之配對

徒手肌力檢查時，下列「檢查動作及可能代償之肌肉」之配對，何者正確？ (A)髖外展－臀大肌 (B)膝屈曲－臀中肌 (C)踝蹠曲（plantarflexion）－脛後肌

#25. 認識「代償作用」瑜伽、核心訓練的五大重點一次掌握

如果運動時總是使用輔助肌完成動作，會對「協同肌」產生過大的壓力，輕則會肌肉酸痛，重則可能導致受傷。

#26. ​什麼是肌肉代償？動作變形，找不到發力感，竟是它惹的禍 ...

而借力就是一種肌肉代償的行為，代償分為兩種。 ... 很多人做肌力訓練時一聽到代償就馬上聯想到受傷，因此把他視為撒旦、視為邪惡的化身，但我們必須 ...

#27. 代償是什麼？健身過度代償該怎麼辦？ | FCTE

但是二頭彎舉的訓練重量太重了必須借用其他肌群的力來使訓練動作1完整，我們就稱之代償。也就是某一肌群肌力較弱時，其他肌肉群就會幫忙施力；除了不易 ...

#28. 不同身體姿勢及負荷重量對於執行肩部外轉運動對肩部肌肉活化 ...

結論： 早期復健計畫中執行肩外轉等張肌肉收縮運動，可先於躺姿下做小幅度活動，再變換至坐姿，最後在側躺姿下訓練，可漸進式訓練棘下肌並避免其他肌肉代償。

#29. 為什麼瑜伽老師經常說注意不要代償？代償是什麼？ - 壹讀

代償 就是肌肉或關節失去他原本的功能的時候，身體就會通過不同的肌群或關節，協助完成動作。

#30. 代償肌肉在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你

時間長度： 7:24 發布時間： 2017年3月10日健身筆記- 【放鬆代償肌肉之王胸小肌】... | Facebook放鬆代償肌肉之王─胸小肌】 肩部訓練動作之所以會有 ...

#31. 健身知識：代償動作是什麼？ - 淘寶海外

Close the sidebar. 健身知識：代償動作是什麼？ Invalid date （來源：健身蓉meme）. 在運動中，其實我們常常會出現代償動作，也就是有某些關節及肌肉需要負擔着它 ...

#32. 一起身就頭暈！下半身核心肌肉斷線，筋膜當然旋不回來

但人體不會就此失能，而是會啟動「代償」機制，讓其他肌肉代班，結果代班的肌肉很快疲勞疼痛，也產生許多問題。 最常見的是許多上班族「臀肌失憶」，所以 ...

#33. [重訓話題]『關於姿勢與代償』 - AkroFitness 健身部落格

該酸的肌肉無感，不該酸的地方酸，某些關節隱隱作痛，這都是身體給我們的警訊。 所以正確姿勢重要嗎？當然。一定要零代償嗎？要看情況 (例：比賽還是訓練，拼紀錄還是 ...

#34. 增肌減脂，動作代償不可取！學會正確借力，避免代償高效訓練

閱讀完本文，您會收穫以下四方面的資訊：肌肉的工作順序是怎樣的代償產生的原因有哪些借力並非完全無益訓練中如何正確借力避免代償基本定義原動肌：也 ...

#35. 「代償」引發慢性疼痛這些原因要避免 - OPENPOINT

... 但代償並不一定都是不好的，身體會出現代償一定是有它的必要性，像是腳踝翻船時，附近的肌肉會變 ... 分享3種常見的代償原因，找出原因，才能對症下.

#36. 【肌肉代償英文】代償作用|運動星球sportspla... +1 | 健康跟著走

肌肉代償 英文：代償作用|運動星球sportspla...，2016年5月12日—在健身中時常會 ... 月21日— 所謂「代償作用」是指當動作姿勢錯誤，或某一肌群肌力較弱時，其他肌肉群就 ...

#37. 肌肉代償什麼是「肌肉代償」？ - KELP

代償 字面意思就是替代和補償，肌肉代償常常發生於當人體維持某一姿勢或進行某一動作 ... 代償與借力肌肉訓練可刺激肌肉，促使身體分泌與減重跟肌肉合成有關的荷爾蒙。

#38. 脊椎是身體平衡的中心， 它的異常，往往是「代償」的結果

或者反過來，下半部的失衡，需要上方額外的偏移來搭配。 有些朋友或許還記得，我在《真原醫》舉過兩種姿勢不良的例子，因為下背部和腹部的肌肉 ...

#39. 心理運動控制：代償及處理時機 - 山姆伯伯工作坊

神經肌肉的控制為了確保適當的姿勢及動作，它會做出精細的調整。 ... 然而，隨著時間的推移，代償將導致運動模式改變、表現下降、疼痛、柔軟度及肌力 ...

#40. 良好姿勢的維持與代償運動的產生:身體評估檢查

(二)腰椎過度前突lordosis ，這個情況是腰椎的過度往前突，在肌肉張力不均，或是力量上不均衡所造成，連接在腰椎上的髂腰肌太過緊繃將腰椎往前拉，而腹肌 ...

#41. 讓您透過案例的說明來更了解徒手保健的意義::髂腰肌筋膜炎

這位患者的病因就是因為久坐的關係，造成髂腰肌過緊，再加上凸肚的體態使得腹直肌無力，於是髂腰肌代償過度，使得這塊肌肉緊繃的情形猶如雪上加霜！腰大肌的起始點 ...

#42. 代償作用| 搜尋結果| 華人健康網

代謝功能，而貧血造成的慢性缺氧化代償作用，可能使得神經退化或血管病變的風險提高。 ... 部肌肉疼痛常為脊椎周圍肌肉減弱的代償作用** 慢性下背痛的原因大多數與脊椎 ...

#43. 梁駿騰 - 中華民國健身運動協會

功能性訓練、退化性關節、肌少症族群，在訓練的過程須要先了解學員目前體態姿勢狀態，才能避免訓練時有過多的肌肉代償，他們對於肌肉收縮和關節活動的控制會比一般人來 ...

#44. 你又「瑜伽代償」了? 別讓瑜伽越練越傷「毀」了你！ - 今天頭條

那怎樣才能避免出現這樣的肌肉代償呢？ 還是以臀大肌為例，我們在練習之前，需要先「激活」一下它，這個激活分為三步。

#45. 筋骨痠痛、肌筋膜疼痛何時該就醫？ - 蕙林診所

肌肉代償. 第四，肌肉代償。因為肌肉肌腱的疼痛，導致關節活動異常之後，身體就會開始啟動「代償機制」； ...

#46. 筋膜SPA可以爲肌肉代償做什麼？ - 雪花新闻

有时候很奇怪，为什么骨盆变形倾斜，会影响腿型，会影响到腰腹呢？今天讲一下肌肉代偿的概念？简单来说当你身体一个部位出问题的时候，这个不问要做的 ...

#47. 運動治療- 台北 - 菁英診所

不論是關節退化問題、運動傷害、肌肉筋膜等慢性疼痛，在接受增生療法獲得改善後， ... 合作來達成，一旦這些軟組織受傷後變得力量不足，則必需靠肌肉的力量來代償。

#48. 骨科一對一療程

「核心肌群」係指維持脊椎姿勢或動作的肌肉，亦是維持身體姿勢的關鍵。若核心肌群的力量不平衡或不足，常使相關的肌肉出現代償，易引起長期的背痛，甚至影響運動表現、 ...

#49. 做肌力訓練時「動作怪怪的……」，何謂代償？

首先我們應該找出代償動作發生的主因才能知道該如何避免，若是因為活動性受限，我們應該要先想辦法進行最大限度的改善才對，例如肌肉筋膜按摩、伸展或 ...

#50. 關於代償與動態恢復@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌

甚麼是代償? 當肌肉或肌腱系統受到損傷時，你的身體系統會自然地改變肌肉使力與受力，同時也因為感到疼痛而改變姿勢，來讓你持續往下運動下去，這就是 ...

#51. 運動過程中肌肉總是酸痛？運動代償機制了解一下--人民視頻

全民健身我最行. 運動過程中肌肉總是酸痛？運動代償機制了解一下. 2020年09月15日16:39 來源：人民網-科普中國. 分享到：. 分享到微信; 分享到微信 ...

#52. 轉寄 - 博碩士論文行動網

... 的狀態下肌肉會漸漸失去功能，為了完成動作要召集周遭肌肉協助動作，即為代償 ... 的肌力不平衡現象，發現問題盡早調整，進而避免因為代償動作出現所產生的傷害。

#53. 你得了「臀肌失憶症」嗎？5個錯誤行為害慘髖關節

大部分的慢性疼痛是因為動作單一與缺乏正確訓練，導致肌肉與肌肉. ... 其實是因為臀大肌、腹肌、核心肌群失去應有張力，而豎脊肌、髂腰肌代償的結果， ...

#54. 你/妳今天#縮下巴了嗎?|復健

身體就像積木一樣堆疊，任何一個位置發生功能異常，就會產生下一個代償行為，上述提的五個改變，往往都會帶來筋膜的老化和肌肉痠痛，慢慢的身體會越來越硬，落到一個壞 ...

#55. 想長「肌肉」你可能用錯方法！只用80％的力量進行阻力訓練 ...

書名：《疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯！》 作者：米契爾‧亞斯. 出版商： ...

#56. 疼痛、復健與肌力訓練全書 - Readmoo

疼痛、復健與肌力訓練全書》電子書- 一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真 ...

#57. 背痛- 復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉

編按：人過中年，身體難免有些慢性疼痛的困擾。姿勢不良、用錯肌肉所導致的「代償作用」，是常見的肩痛、腰痛、背痛、膝蓋痛等疼痛的 ...

#58. 瘦小腿肌必做「肌腱訓練」運動！正確足底施力必學 - MSN

想要瘦小腿肌，除了透過伸展放鬆、拉長肌肉線條之外，健身教練更提到鍛鍊 ... 練出正確的足底肌力、也可以幫助小腿減少代償施力，小腿也會更加纖細， ...

#59. 【舉重金牌的幕後推手—物理治療師】物理治療師協助選手找回 ...

而物理治療師會使用物理治療的技術及策略，幫助選手打破代償的連結，讓原本該出力的肌肉能出力，並依照選手的狀況，建立不易受傷的動作模式。 2.肌內效貼 ...

#60. 為什麼會痠痛?(一)由筋膜談談修復身體的觀點-呂淯總中醫師

... 是身體主要的承重單位，藉由肌肉包覆，就像水泥有固定作用，外層包覆筋膜，將 ... 進行補償，這就叫做代償作用，長期下來，各關節負責的運動大亂，就會出問題。

#61. 訓練中出現的“代償”和“借力”，兩個名詞的區別在哪？ | 天天要聞

代償 和借力在日常訓練中你肯定不是很陌生經常在耳邊的指導的就是避免肌肉代償和借力那今天就帶大家了解一下這兩名詞之間到底有什麼區別「嗨！

#62. [閒聊] 淺談『代償』

大家好，我是物理治療師也是CSCS。 『蹲的時候臀肌無力，用其他肌肉代償』 『用太多腰代償了，這樣會受傷』 常從教練、治療師聽到這個字眼， ...

#63. 越練越痛？瑜伽代償是真兇！（超級乾貨） - FANSWONG

練瑜伽時，我們會經常聽到老師說：「你這個體式做錯了，會讓身體代償的。」代償到底是什麼呢？又如何避免呢？什麼是代償？本該發力的肌肉， ...

#64. 神經肌肉代償、復健運動療效與生物力學之研究---子計畫四

題名: 頸椎脊髓神經病變之手術選擇、心理諮詢介入、神經肌肉代償、復健運動療效與生物力學之研究---子計畫四---頸椎脊髓神經病變患者的居家運動訓練感測器之開發並應用 ...

#65. 認識身體： 肩頸痠痛成因及處理

痛是從何而來. Yang physiotherapy. 認識身體：肩頸痠痛成因及處理. ❖ 痛的原因：動的太多. ❖ 肌肉代償：動太多的肌肉在幫忙動太少的肌肉工作 ...

#66. 什麼是「代償」?心理或身體都會遇到的問題，教你五個步驟去 ...

他：你手臂的肌肉在代償了，是要用背的力量！我們在練背！ 我：蛤供三小(不好意思本人比較粗俗一點). 他：就是說你出力的地方錯了啦！

#67. 肩膀內轉(MMT - Shoulder internal Rotational) - 徒手肌力測試

主要動作肌肉為肩胛下肌(Subscapularis muscle)、胸大肌(Pectoralis M.. ... Muscle)，當手肘伸直時，可能會以前臂旋前的方式做代償肩膀內轉的動作。

#68. 臀部肌肉力量不足導致腿部代償發力，這才是你腿粗的根本原因！

生活中，有種女生的身材是這樣的——臉不算胖、有鎖骨、腰臀比也很不錯，但是下肢是真的粗!（大腿、小腿）明明體脂率比比人低，咋下肢比別人粗壯那麼多呢？今天...

#69. 練背代償肌肉多,背部肌肉就練不好,如何安排背部訓練計劃?

大家好！我是curry！ 要練對，別練廢！ 關注我，成就你！ 健身路上，我來陪你！ 01引言. 今天我們來講講怎麼練背，八塊腹肌只是肌肉圈入門級別，背部 ...

#70. 運動障礙- 疾病資訊 - 漸凍人協會

鼓勵全身性關節運動，強化正常肌肉之力量來代償無力的肌肉，維持正常肌耐力(包含臉部表情肌舌肌)， 避免過度訓練無力之肌肉，以及平衡的運動。 開始教導腹式呼吸及咳嗽 ...

#71. 你有駝背嗎？駝背多有「肩胛活動障礙」，長期肩頸痠痛就要 ...

此時就很可能會出現脖子緊繃、肩頸酸痛、膏肓痛、背痛等常見的肌肉失衡 ... 簡單來說，代償動作使用的常常是比較不正確的肌肉、或者比較不正常的肌肉 ...

#72. 【訓練】代償的產生與模式Things about Compensation

三、肌肉失衡. 【原因脈絡】第三種代償的原因是主動肌的能力夠，但有其他愛出風頭的搗蛋鬼在作亂 ...

#73. 增加肌肉維度－魔鬼藏在節奏裡戴悟修Bryant

對於肌肥大，節奏帶來的重要性：. 保持節奏下，去徵招特定肌群。 任何停滯點，不代表是放鬆肌肉或關節代償，取而代之是維持 ...

#74. 懷諾神經內科診所

Neurac®是一種神經肌肉活化（Neuromuscular activation）技術，強調正確肌肉在正確的時間做出正確的動作，一般人多利用代償來完成功能性動作，長期下來便造成核心肌肉 ...

#75. 核心大戰三部曲 核心毀滅 核心無力下的不適與代償

當內核心肌群無法正常發揮功能，橫膈膜無力，腹部肌肉活化不平衡時(腹橫肌 ... 會增加，使後側的豎脊肌群變緊，腰方肌代償收縮，引發下背緊繃或疼痛。

#76. [臨床思考] 代償的種類(二) Different Types of Compensation(2)

除了關節本身以外肌肉也是代償機制中的重要角色另一種常見的代償模式為相同動作的代償. In addition to the joint compensation,

#77. 居家活動– 書寫前的基礎能力| 專題報導 - 耕莘醫院

兒童寫字常常覺得手痠，是因為手指頭小肌肉較沒力氣。寫字寫久了，耐力逐漸下降，握筆姿勢開始變形。除了握筆姿勢不正確外，還使用了前臂肌群來代償， ...

#78. 健身時13件教練有教的事你有沒有聽進去差很大 - GQ Taiwan

非主要訓練肌肉代償日常生活中，因為我們慣性動作有些肌肉本就容易出力，在訓練時如果沒有「有意識」的用對肌肉群，靠著其他肌肉完成這項動作訓練，那 ...

#79. 發生慢性疼痛？ 可能是因為你「代償」了

【健康醫療網／記者田柏升報導】代償是常見的身體現象，當今天沒有辦法用A肌肉完成想完成的事情時，轉而運用B肌肉來完成，這樣的現象就叫代償。

#80. 【就愛硬來】練腹肌卻脖子痠「代償作用」害了了 - 蘋果日報

物理治療師三個字解釋，其實都是「肌肉代償作用」的影響。要是本身沒有健身習慣，腹肌自然就較軟弱無力，若突然要求它抬起，自然是難以達成；硬要進行當下 ...

#81. 代償-----人體的雙面刃

人類在身體的穩定性或柔軟度不足時便會啟動代償，來幫助活動不足的關節或者虛弱的肌肉完成動作。代償應該是暫時的，等身體的傷好了或者緊急情況解除時，該 ...

#82. 什麼是肌肉代償？借力與代償有什麼不同？ | PTT新聞

鍛煉時常常出現代償動作會有什麼影響？基本上出現了代償動作，表示有某些關節及肌肉需要負擔著它平常不需要負擔的工作，長期下來會導致疲勞性傷害。

#83. 練三頭肌卻是二頭肌疼，原來都是肌肉代償惹的禍！

對於健身的人，都知道健身訓練中要求的是有針對性的訓練，但是肌肉代償是所有的健身朋友們都會遇到的問題，那針對這些​​問題應該如何減少肌肉代償的 ...

#84. 第12課「胸肌練半天痠到三頭淺談代償作用和肌肉控制力」

從零開始！無聊男子的初學者減肥健身教室- 第12課「胸肌練半天痠到三頭淺談代償作用和肌肉控制力」 大家好我是無聊男子，歡迎來到初學者的減肥健身 ...

#85. 以氟化去氧葡萄糖正子造影探討旋轉肌袖斷裂患者代償肌肉之研究

以氟化去氧葡萄糖正子造影探討旋轉肌袖斷裂患者代償肌肉之研究. 邱, 南津 (PI). 核子醫學科. 研究計畫: Research project. 概覽. 專案詳細資料. 狀態, 已完成.

#86. 你沒想過的腰痛原因：胸肌太緊! - 衛教資訊｜保健運動｜影片教學

林先生每天工作到下午就開始覺得左側膏肓到腰部全部緊起來，怎麼按摩都無法根治，同時感覺呼吸不順，胸悶；林先生為了舒緩疼痛，會做出代償姿勢，但久 ...

#87. 邱個Podcast

切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。 ➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實....... ➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是 ...

#88. 關於站樁不平衡的問題 - 資訊咖

這是因為通過一段時間的站樁身體的工作肌得到了放鬆，韌帶作為代償加強 ... 所以我們需要重新調整樁架，立身中正，放鬆肌肉，讓身體的筋儘量伸展， ...

#89. 陳東佑皮膚科診所–台東縣台東市 - 美醫誌

認識多汗症成因多汗症治療後會出現代償性流汗嗎？ ... 肌少症也可能骨質疏鬆？年輕人別小看「肌肉流失」！5種肌少症檢測方式教給你！ 小心月球表面找上你！

#90. LifePlus熟年誌 2017年2月號 居家隱形殺手OUT

受傷後產生症痕沾黏,進而發生代償現象·肌肉拉傷或者關節韌帶扭傷後,纖維母細胞會生成纖維組織,去填補受傷的地方。但有時傷口癒合的時候,受傷的地方會跟鄰近組織黏在 ...

#91. 天上總會有雲，但你才是天空 - Google 圖書結果

何謂「代償」?肌肉代償,就是當我們在進行一個動作時,原本應該啟動的肌肉無法正常作用,或力氣不足,必須徵召周邊其他肌群借力支援來補償功能的現象。

#92. 腰痛、膝蓋痛≠要開刀？PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力

動作控制(神經肌肉控制)相關療法:直接訓練的門派聲稱:訓練好「弱連結」,「代償者」就會自動放鬆。或許大部分病人如此,但有些人就是得找到代償者才會好。

#93. 人體快速維修手冊 - Google 圖書結果

「代償」原本是身體裡的一種保護機制,當身體有部分肌肉無法正常運作時,會藉由其他的肌肉,進行「暫時性」的協助運作,代償作用應該是在身體恢復後就消失的,可是當我們在 ...

#94. 瑜伽入門先導之術 - 第 23 頁 - Google 圖書結果

現代人的瑜伽必須不一樣認識代償機制代償機制,顧名思義就是替代跟補償。以「肌肉代償」為例,就是指原本應該發揮作用的肌肉,因為受傷或虛弱無力,一時無法正常運作, ...

#95. 全身都代償，到底什麼是代償？ - Wix.com

因應著這樣的策略，我走路的結果就產生了改變，新的動作模式就產生了。 代償vs 優化Compensation vs Optimisation. 當目標有所變化的 ...

#96. Beautiful Life︳150磅女每日做運動體重不降反增醫生警告5大 ...

運動，尤其是重量訓練，會損傷肌肉纖維，肌肉會在休息期間癒合和重建。 ... 一份新研究的資料指，運動時身體會減慢新陳代謝以節省能量，進行代償。