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在台北市的公園，三天兩頭都在動工。這是因為地方勢力、民政系統的不正義，導致里長把地方公園當作自己政績的「火力展示」場，又因為沒有明確的法規。新蓋好的東西可以隨意拆除施工，地方真正需要的特色公園又不能推動，因為里長要的是自己的設計。
所以這些廠商光是從台北市公園賺到的錢，就盆滿缽滿。每年每年不需要嚴肅規劃的設計，不符合人體工學的設施，一下就壞掉了爛東西，全部都是中華民國公園的風景。你以為只是被玩壞，但其實設計的時候就沒有人驗收，錯誤百出。
例如華山公園，靠近天津街的「仰臥起坐器」就是一個不符合人體工學的假設計。至今仍然穩坐如廝，不用改善。
台北市的公園，不是里長一個人的公園，也不是廠商來賺錢的公園，是市民的公園，是人民的公園。
阿娥，今天特別來到彩虹公園跟林志修里長及里民
一起來會勘光明路以及光榮路120號巷口的公園，
大家反應遊樂設施太少，所以阿娥特別要求相關單位，
新工處、景觀處、養工處一起來會勘
🎈預定增加大．中．小單槓、仰臥起坐器
✅預定在1月10日之前完成
在此報告，也感謝大家的反應，
讓我們的蘆洲市民大小朋友到公園運動更加多元．謝謝大家。
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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3. Plank Clap 平板支撐＆擊掌
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但仰臥起坐板就是用來固定腿部的，而且頭朝地面，如果只用腹肌的力量，恐怕身體無法抬到水平，結果腦部充血很不舒服。 不過我看到健身房裡也有仰臥起坐板 ... ... <看更多>