#punk的重訓日常 #花蓮健身房推薦
前兩天練臀腿酸超多天~收穫就是屁股hen翹😌
本來帶了一件牛仔褲，不過...屁股練成這樣，一定要趁還沒掉下來前狂穿運動褲炫臀啊🤨
上次回花蓮是一年前，這次回來
🙎♀️：妹妹，妳是不是有變瘦 比較好看捏
：嘿啊 有比較瘦
🙎♀️：至少有10公斤吧？
：沒有喇 只有五公斤
🙎♀️：怎麼可能，看起來瘦很多捏
：因為我有在重訓喇😅
怕這五天返鄉 翹臀掉下來（很不要臉，自己說自己翹臀😆），非常認真的找了花蓮家附近的健身房練
我弟愛哭愛跟路🙄
噢～大家都知道我有個靠北教練，不知道我還有個「讀體育班的弟弟」
他小我15歲，現在國中 讀體育班，練射擊。
以前我都被他嗆，說核心只能撐一兩分鐘很弱，伏地挺身做不起來之類的~（現在這兩個還是很弱啦😅）但今天去健身房，我整個屌打他！！
那些重訓器材他一個也不會用，叫我教他深蹲、臥推，結果做個一兩下就放棄，因為他練射擊的，每場比賽是75分鐘，手跟背的肌耐力要好，穩定性要夠，所以我教他練背跟二頭，每個都沒加重量做個幾下就說很累，我們練了兩個半小時他大部分都在跑跑步機吧😒
：就叫你追蹤我粉專看我傳的影片了吧~😏什麼都不會什麼都不懂！！
（他前天還說我用啞鈴舉10公斤很弱，今天給他7.5公斤他就哇哇叫）
今天在健身房看到別人練，各種《深蹲抬頭》跟《超級大聳肩》，就由衷感謝教練平常一直靠北我，痾...是「糾正」！！🤓
回家的時候我弟問我那些平常都做多重跟幾下後，他開始佩服我了😂
：你就知道我平常重訓多痛苦了吧！！
#但對於可以忍受重訓的痛苦卻忍受不了不亂吃東西這個部分我本人也是深感困惑
是說，這裡的器材跟成吉和運動中心有點不同，都要看著器材很久~思考教練平常怎麼讓我練類似的器材，哪邊會出力，才勉強可以變通去使用...
#我真的想很久 #一度徬徨到想拍給教練隔空問他 #認真覺得教練課上完教練就會想封鎖我 #問題很多😂
為了以後要學著長大，可以自主訓練，還是有拍影片讓教練看問題在哪~
#然後他還真的點出我有發現但不知錯在哪的問題
#不過痠痛感還是沒有上課練的有感 #不知道是不是前兩天的痠痛還沒退所以今天練的感受不強
這間健身房還不錯~
靠近花蓮火車站（從火車站走路可到）
營業時間8:00-01:00
$150/天 不限次數！
也就是說他今天營業時間內，你整天都可以去練，可多次進出（台北一般都是計次，出去不能再進來那種）
器材...我覺得還可以喇，對我來說很夠用了！
分享給來花蓮玩又想練重訓的粉濕~
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