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ももちゃんは体幹が無いからバランスが取れずいつもフラフラ
冬休みは体幹を鍛えたいからバランスボールを購入した😇
これで体幹を鍛えたい！
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#ゆり活 した？♡#YouTube
【3mins core training】【核心訓練】【3分でくびれ/体幹トレ】
https://youtu.be/IRRiEBulC-0
#くびれ#体幹#体幹トレーニング#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#核心訓練#運動#健身#減肥#くびれ#アスレジャー#健身女孩
劇的に体が変わる～体幹トレ。
今天向大家介紹「讓體型劇變的五個基本動作」(穿綠色的男生示範的姿勢）
http://allabout.co.jp/matome/cl000000000245/
只要每天持續地練習，就可以保持身材苗條喔（笑）
以下為影片，特別適合女性朋友簡單從事的筋力訓練：
https://www.youtube.com/watch?v=fi_7dLuf0FY#t=16
http://allabout.co.jp/gm/gc/389899/3/
https://www.youtube.com/watch?v=_3KBLMWohXg
https://www.youtube.com/watch?v=fi_7dLuf0FY
https://www.youtube.com/watch?v=yF35YWEazuA
這是我今天要做的運動菜單
https://www.youtube.com/watch?v=UdAEY6_lYwU
https://www.youtube.com/watch?v=cbkat5GXkaU
北海道発の健康体操【あへあほ体操】しものまさひろ
https://www.youtube.com/channel/UC7GxmQxXUPU8S359pRzFrRQ
【しものまさひろプロフィール】
あへあほ体操創始者/プロデューサー
株式会社AHプロジェクト代表取締役
羽鳥慎一「モーニングショー」（テレビ朝日）で特集されたプロトレーナー。
陸上自衛隊駅伝チーム・整骨院・整形外科リハビリ室を経て2005年独立✨2007年「あへあほ体操」を考案。大学病院で教授や研究者にあへあほ体操をレクチャーする等、医療・介護分野からも支持を受け、教室を全国100クラス展開（現在はオンライン教室が主軸）
これまで育成した認定トレーナーは43名。
著書「世界一簡単な体幹トレ お腹が凹む あへあほ体操」（主婦の友社）
【オンラインで介護予防】
あなたにピッタリな健康体操が見つかる！
◉ひざ・こし体操診断◉
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https://line.me/ti/p/%40164ueegn
オープニング動画作成 sakuyaさん
https://www.youtube.com/channel/UCqh5Gk7rhz3C-Ab73EwlGbA
＜もくじ＞
0:00 本日のハイライト（オープニング）
1:22 挨拶＆自己紹介
1:36 あへあほ体操とは？
2:16 あへあほ体操やってみる！
3:53 あへあほ体操のしくみ
5:04 あへあほ体操の広まり
6:09 インストラクターの具体的な養成方法
7:12 普段の活動について
9:33 私としものさんの共通点
11:13 歌体操を一緒にやってみる！
17:14 しものさんに質問コーナー
20:31 しものさん新サービスリリース
22:21 しものさんの今後の展望
23:53 Ending
千葉県の老健で理学療法士として勤務しています小峰と申します。ボランティアで月1回ご近所の高齢者を自宅に呼んで体操教室や食事・余興などさせていただいたり、施設や老人会などでちょいレク・小噺・クイズ・替え歌などのレクリエーションボランティアをさせていただいてます。笑いで地域貢献を目指しています。この活動を色々な場所で皆様と一緒に普及できるよう仲間を募集しております。
案件依頼は、
TwitterのDMか、FBのメッセンジャー
にてご相談させていただきます。
facebook→小峰康裕で検索
Twitter→https://twitter.com/2525komine
私のレクネタをしてくれた方々にステッカープレゼント
していただいた動画や写真とステッカー送り先の住所をTwitterのDMにお送り下さい。
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マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。
元シルクドゥソレイユパフォーマーで現在はYouTuberをしながら新潟で会社を2社経営しています。目標はチャンネル登録者数１００万人！！
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https://www.youtube.com/channel/UCTfuU0u1bdofWDqkFTz4QaA
山澤礼明の脱毛サロンHP https://www.hy-beautylounge.com
山澤礼明のジム アルティメットフィットネス
https://www.ultimate-fitness-hy.com
山澤礼明のジム２ 上越YGパーソナルトレーニングジム
https://www.jyouetu-yg.com
山澤礼明Instagram
http://instagram.com/rey.yamasawa
山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」
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山澤礼明Twitter
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ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル
https://youtu.be/tfKo21S_ewQ
お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。
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アルティメットフィットネスへの求人はこちらへDMお願いします。
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ランニングアドバイザーのSAHOです！
動画を使って分かりやすく解説していきます
バランスボール！
１つあればトレーニングからストレッチ
様々なことが出来ますよ。
大切な体幹トレーニング！！
まずはステップ１から始めてみよう。
いつかはバランスボールの上でスクワット…☆
無理せず行いましょう。
慣れない方はステップ1,2を繰り返しましょう。
ランニング
トライアスロン
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体幹トレ 在 たった1日1分!? 簡単“体幹トレ”を人気YouTuberが伝授 的推薦與評價
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