不管是門診或是各種座談會,總會聽到有女生希望我分享延緩更年期的撇步。更年期本是每個女人都終會進入的自然生理狀態,我總會直白地說,這也很難靠做什麼事延緩。只不過言談間我常感受到她們的發問背後,有著對更年期的害怕與抗拒。我一句「哪有什麼撇步」雖是實話,但好像無法解決她們的焦慮,因此決定好好回應一番。
更年期是指停經前的一個過渡階段,因卵巢功能逐漸退化,製造的女性荷爾蒙逐漸減少,造成經期開始不規則、量一下多、一下少,最終在幾年後不再排卵而停經。因賀爾蒙起伏的緣故,也有些人會出現熱潮紅、心悸、失眠、情緒低落等症狀。
**退化一直都在,更年期不應被放大檢視
其實不只有卵巢,人體各器官本來就會隨時間退化。只是停經是個明確可被觀察到的狀態,因此在更年期後,各種身體的大、小毛病常全被歸咎於更年期。再加上很多醫療報導喜歡用恐懼式的標題吸引流量,把更年期報到描述的很恐怖,好比體力不如以前、瘦不下來、皮膚暗沈、陰道乾澀、失去吸引力......彷彿月經消失的那一天,你就不再健康,人生從此由彩色轉黑白,以至於許多女性總是聞更年期色變。
我認為這些說法實在太過度延伸,雖然賀爾蒙低落確實會增加骨質疏鬆、肌肉流失、與高血脂的風險,但不代表更年期後靠著運動和飲食就無法逆轉這些狀態。事實上,我在門診或健身房就看過不少規律運動的阿姨,比很多久坐的年輕上班族體力、活力都來得好。也有許多人在更年期時更注意均衡飲食,三餐自己煮,不靠減肥藥體重也能維持良好體態。也就是說大家那些對更年期所擔心的各種改變,仍有極大一部分是可調可控的。
而大家認定有特殊方法能延緩更年期,可能是因為每個女性停經年齡不同,更年期影響的時間長短不一,個體差異大。以致於有人發現朋友較晚停經,就認為是不是自己沒保養「好」,比較不「健康」。其實,只要在平均年齡停經都是正常,並不是越晚越健康。
(女性停經平均年齡為48到52歲,更年期現象通常出現在停經前五年)
**真的沒有私藏偏方 更年期時間最主要還是看基因
更年期何時會來最主要還是基因決定,網路上常見的一些說法大多沒有根據。好比「冰水、避孕藥會讓經血量變少、子宮老得快,讓更年期提早報到」。其實是因為冰水會讓子宮血管收縮、避孕藥會讓內膜變薄,才導致經血少,都是很正常且暫時的現象,更不代表卵巢功能變差、更年期會提早來。
反過來說,吃一些號稱溫補的食材增加經血量對延緩更年期也是毫無幫助。我更要特別提醒,部分保健食品吃了有效很可能是額外添加了雌激素,反而增加子宮內膜癌的風險,不可不慎!
也曾有病人說她聽聞祖傳一帖方子可延緩更年期,想詢問我看法。我忍不住開玩笑地說,古代的人平均餘命只有五十歲,大多數的人還活不到更年期,這樣的方子哪可能有效!
講到底,所有養生的法則都是殊途同歸,規律運動均衡飲食,哪有什麼秘訣。唯ㄧ一個我比較認同的是,香菸裡的尼古丁會影響卵巢功能,因此眾多研究都發現抽菸的人更年期確實較早報到。
**拋下更污名標籤 擁抱自在更年期
另外我也觀察到,會讓女性懼怕更年期的原因,不只是醫學衛教的用語過於恐嚇,更可能來自於更年期被污名化。和「大姨媽來」一樣,很多人遇到中年女性較為強勢、有主見,情緒高昂,就會不分青紅皂白、對人不對事,批評對方就是更年期才如此沒有女人味。各種八卦新聞遇到中老年女性的花邊星聞,也總慣用「都更年期、老到沒月經了」的標籤來暗諷一些女性年紀大就失去女性魅力,又怎配擁有多采多姿的性生活!
其實現代人活這麼長,呼應「人生七十才開始」這句話,我倒認為更年期的到來某種程度是種解脫,不用擔心月經來運動側漏或經痛,性行為忘了戴保險套更不用擔心懷孕。心態調整好,更年期對女性來說就是一個隨心所欲、自由自在的開始啊!
#下下本書來寫更年期嗎
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅頂尖事務所,也在其Youtube影片中提到,#DrShe #許藍方 #戴套 #美女博士 追蹤許藍方→ Facebook: https://www.facebook.com/drgracieofficial/ Instagram: https://www.instagram.com/graciehsu/?hl=zh-tw 頂尖事務所,有最頂尖...
保險套戴不下 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
50.輪迴
酒吧日夜顛倒的那些日子裡,我需要依靠酒精才能在每一個清晨入眠。沒有酒精的情況下,則是跟不同的男人性交,帶著報復的心態,在彼此的性器中獲得快感;幼稚的認為,這樣能夠弄髒別人、就不會是只有我一個人是骯髒的了。
萬幸的是,在這樣性成癮的日子裡,我沒有染上性病;可能我就長得一張愛滋臉,再加上四處約炮的行為,也會讓對方擔心我身上有帶原吧?每一次與他人性交時,對方都會自己主動戴上保險套。
我的確是非常希望傳染些什麼給那些騎在我身上的男人。我希望那些男人,每一個都會染上我的痛苦;我希望那些男人,在跟我性交完之後,永遠覺得對不起自己的另一半。
尤其是那些已婚的、有女朋友的。
我希望這些人在跟我雲雨完之後,會在伴侶的瞳孔裡看見自己有多麽的骯髒、會在伴侶的瞳孔裡,看見自己是如何去欺騙眼前的人;眼前這個如此深愛自己、信任自己,卻沒有想到也跟那些渣男一樣,口是心非、犯了全天下男人都會犯的錯。
在凌晨三點下班後的我若沒有約到男人,就會再跑去其他地方繼續喝酒,藉由酒精來停止我那過於複雜的思考能力;若是我太清醒,就會不斷為自己作嘔、為我骯髒的肉體以及行為,深深地感到噁心與厭惡。
在酒吧工作的期間,每一天下班都是喝得爛醉。每一天都在酒駕、每一天都在期盼著自己能夠死亡;活著對我來說,每一口呼吸都像是被凌遲一樣的難受。
“啊……什麼樣的死法都好,自撞或被撞或是暴斃都好。”
“上帝啊……祢有聽見我的呼求嗎?”
“請祢帶我走……”
長期日夜顛倒,過著作息飲食不正常的生活,我的身體終究還是出狀況了。有一段時間,我開始嚴重掉頭髮且頭皮很油膩;明明才剛洗過頭髮也馬上吹乾,一兩個小時後卻可以油膩得像是一整個月沒洗頭。
我的腋下、腳掌等其他容易出汗的部位,開始出現令人不適的難聞氣味;而我的私處也持續散發出像魚肉腐爛一樣的腥臭味,並且伴隨著黃綠色、豆腐渣狀的分泌物。
婦科檢查為嚴重念珠菌感染,判斷是因為長期熬夜又睡眠不足、飲食不正常又抽菸喝酒,種種不良的飲食與生活習慣,免疫力低下才會嚴重感染。醫師開了些抗生素與消炎藥之類的處方給我,然後囑咐我不要再喝酒了,不然感染問題還是會復發。
拿了藥、回到家,一切還是跟前一天的模式一樣,先洗兩三次的澡確定身上沒有任何臭味。接著穿上兩條內褲以免私處味道飄出,穿上長袖衣服並且在腋下部位貼上護墊,最後再噴上味道濃厚的香水,去掩蓋不久後身上就會傳出的惡臭,然後準備出門上班。
某次,在我還剩下不到十分鐘就下班時,被老闆娘用round桌的名義,調去另一桌已經喝多的熟客那。而跟我對調的同事,恰好是該桌客人一直在追求卻追不到的。愛慕的服務生被調走,還換來了我這種他最討厭的類型。
肥胖。
在我一坐下之後,該名熟客就開始對我擺臭臉,無視我的打招呼或敬酒,就是一直斜眼瞪著我。我逕自地跟另外幾名比較有話聊的客人敬酒、玩吹牛、划酒拳,然後在遊戲空擋間我叉起桌上一塊滷味,此時一直沈默的臭臉熟客突然就爆氣了。
「不要再吃了,那麼胖了還要吃,妳都沒有羞恥心嗎?」
「妳給我站在這邊不准動,來來來那個XX(同事)過來。」
「妳看看人家身材多好、又瘦,她才需要多吃點好嗎!」
「妳在瞪我是不是?說妳胖妳有意見嗎?整間店就妳最胖!」
他就像個壞掉的水龍頭一樣停不下來,同桌的其他客人見狀,急忙尷尬地將發酒瘋的友人給拉走,留下一臉茫然,不知道自己是該難過還是生氣的我。看了眼牆上的時間,我又下班了,而一天又這樣過去了。我彎腰拿起客人桌上剩餘的威士忌,仰頭將杯中液體一口飲盡。
啊……我最討厭喝的就是威士忌了。
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#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性
保險套戴不下 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
一提到情人節,大家可能會想到鮮花巧克力,但對婦產科醫師來說,第一個想到的卻是避孕藥、保險套,對!情人節,「請大家要記得避孕啊!!
或許大家會認為現在性教育普及各種避孕資源又多元充足,非預期懷孕後墮胎流產的個案應該少之又少。其實不然。根據國健署2011年的統計台灣每年約有二十二萬人次接受藥物或人工流產手術。只不過當年這個新聞出來之後,引起社會一片譁然,接下來似乎就再也沒有公布更新的數據了。
**非預期懷孕後墮胎,早年跟男女不平等有關
每次只要一提到避孕失敗、非預期懷孕的這個議題,就會有人說是因為年輕人太開放、濫交、不檢點,保守派也會歸咎現在的性教育對性行為教得太仔細、變相鼓勵性行為,才會讓墮胎數字居高不下。其實這樣的說法並不正確。
雖沒有確切數據,但根據《亞細亞的新身體》這本書的訪談紀錄,就有資深婦產科醫師表示在1950-1970年代,每生一個小孩,婦產科醫師就得墮三個胎。也就是說,當年生33萬個新生兒,就有99萬個孩子被拿掉。他去美國受訓時,當地醫師甚至還直呼台灣來的醫師墮胎技術純熟。
1970年代墮胎比例之所以這麼高,除了當年避孕藥初上市劑量相對高以致副作用較大,有些女生無法承受外,最主要還是因男女不平等,女性往往得單方面負起避孕責任。書中被訪談的婦產科醫師更直言不諱表示,自己就幫太太墮胎好幾次,因為戴保險套很麻煩。他甚至表示,提高戴保險套的秘訣就是將戴套責任交給女方,把它當成一個情趣。如果女生不負起責任,就不太會成功。由此可知,當年很多女生根本沒得選,伴侶如果堅持不戴保險套,最終就是得墮胎。
**非預期懷孕,多是對性不夠坦然
當然隨著女權運動興起,男女之間越來越平等,上述這種荒唐的言論已消失,漸漸的避孕的責任又轉回到男性身上。一些衛教避孕的影片留言,總會有許多網友表示,「爽的都是男生為何要女生吃藥?」、「是個男人就乖乖戴套」等類似言論。甚至在門診中情侶來諮詢避孕方式後,也常有男生馬上說「吃藥太辛苦了,還是我戴保險套就好。」當然如果大家都說到做到,乖乖全程使用保險套,就皆大歡喜了!可惜的是,現實和理想之間總是如此遙遠,說一套做一套的情形總是屢見不鮮。
在門診我詢問過許多「號稱」使用保險套避孕仍意外懷孕的女生,得到的答案不外乎是「男友說我現在是安全期應該不用戴」、「他說等快要射了再戴就好了,前面分泌物不會懷孕,不然硬不起來」、「每一次都有戴,就這次沒戴」,我真不知道這些男生是知識不足,還是單純在找藉口!另外就是,雖然避孕藥已出到第四代,相關副作用大幅減輕,可是大家對避孕藥的迷思和污名化卻一點也沒少。即使我在臉書上已多次破解避孕藥迷思,在門診或網路上,仍有許多人仍堅信避孕藥會傷身、吃了以後會不孕。社會普遍也認為女生吃避孕藥就是犧牲、不愛自己、討好對方,或是性生活混亂。女生不敢吃藥,男生沒有全程戴套,避孕失敗率當然大幅提高。
還有一種狀況是雙方都否認自己想和對方發生關係,好像主動準備保險套就顯得太好色,在關係中的角力就居於下風。這種情況經常發生在感情基礎還不穩定、曖昧中或剛認識的男女。如此自欺欺人的結果,就是事到臨頭沒人做好準備只好鋌而走險。
然而一旦一次沒避孕又剛好沒懷孕,就更會強化僥倖心態,認為好像不避孕也沒差。但就像夜路走多了總會遇到鬼,紅燈闖久了難免有擦撞,抱持著苟且的心態遲早會避孕失敗。
值得一提的還有。有些族群的女性常認為自己的狀況難受孕,而輕忽了懷孕的風險,比如,月經不規則、被診斷多囊性卵巢、 剛流產、剛停餵母乳或年紀較長快更年期的女性。但真相是,只要還沒停經就可能會懷孕啊!
不過,看到真實的數據就知道,沒正確避孕的人何其多?當聽到有非預期懷孕發生時,大家實在沒必要再站在道德制高點去譴責墮胎的女生,這樣既於事無補且有點矯情。
好比我就曾注意到,有些汽車旅館、湯屋都有提供應急的保險套,甚至美國部分學生保險有給付避孕藥、避孕器,這樣的態度就很務實。假設有一天,這個社會談到性愛,不要再因性別而有嚴重的雙重標準,讓兩性都能自在的面對性愛的相關話題,不再遮遮掩掩,避而不談,我相信確實避孕的比例一定會提高。
最後我還是要再次強調,性愛本來就是男歡女愛,沒有所謂男賺女賠,避孕責任當然就是男女共同分擔,沒有好壞或是輸贏,兩人商量好,且說到做到即可。�
#晚發了兩天不知道來不來得及
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