關於 停止過度努力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你知道嗎？冒牌者症候群的人會認為其他人都比自己更有能力也更聰明，心底深處認知自己是個冒牌貨，所以需要更努力、更盡責才能追上大家。

其實，長期處於這樣的狀態，只會讓自己越做越累，而出現「過勞」的狀況。

「每一個過度努力的人都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。」​
這個一針見血的標題，就是出自這次Podcast來賓—— 周慕姿 諮商心理師。​
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過度努力，到底是什麼？​
心裡永遠覺得自己做得不夠、有很多內心的自責、不敢麻煩別人而把自己榨乾⋯⋯等等，這些可以被歸納為「過度努力」的特質聽起來是不是有點熟悉。我相信很多人可以立馬聯想到身邊親友的狀況，甚至也包括自己可能也是屬於過度努力的一類。​
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在我眼中，「過度努力」想探討的正是現代社會中許多workaholic（工作狂）、完美主義者所需要的，很多人不斷努力的往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限，這些背後驅動力會不會正是過往某個痛苦的記憶？或者是一種內心深埋的匱乏、恐懼，逼迫自己必須不斷往前？​
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在這集節目中，我和周慕姿聊了非常多。​
她本身不僅是心理諮商師，還身兼民謠金屬樂團「 Crescent Lament 恆月三途」的主唱，pretty cool, right? 現在她更是多本暢銷心理書的作家。而她也坦言自己曾是過度努力族群的一份子，在諮商過程中更是看到這個議題是許多現代人共有的。因為現代社會雖然不斷呼籲要好好生活、保持身心平衡，但很多時候依然隱約鼓勵著這些過度努力的行為。​
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但該怎麼樣停止過度努力、自我耗損的循環？​
明天上架的這一集，絕對值得被生活和內心聲音磨得疲憊不堪的你收聽，期待能帶給你一些心靈上的安慰與抒發。​
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P.S. 想見識一下周慕姿心理師和恆月三途帥氣表演的樣子，歡迎到留言區看他們今年大港開唱的精彩照片 😎​
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有 #冒牌者症候群 的人會認為其他人都比自己更有能力、也更聰明，一直處在自我貶抑的狀態，不知該如何停止過度努力，讓自己越做越累，而出現「過勞」的狀況⋯⋯

#這也是你的處境嗎

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以下良くある質問

Q.フレンドになれますか
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Q.おすすめの中型は？
A.チビホワみたいな下方されてもキャラのコンセプトが失われないキャラはずっと強い。尚似通った性能の上位互換が出た場合、話は変わる。

Q,おすすめの大型は？
A,ガール系(強さは環境で変わるが使い方が簡単)

Q何でBOXのプレゼント溜めてるの？
A.キーンを回収すると攻められるので回収してない

Q.トロP何で使わないの？
A.弱いキャラに使うから

Q.～と～だったらどっちが良いですか？
A.こういう形の質問のほとんどはボックスによって変わるので情報を詳しく頂きたいです。基本新キャラ育てとけばいいと思います。

Q.～との関係は?
A.出演している女性プレイヤー全てネットの友人です。

Q.何歳?職業は?
一応非公開だけどTwitterとか配信見とけば大体分かります。

Q.いくら課金したんですか？
A.公には言わないです

Q.～作った(取った)方が良いですか？
A.当然だけど取れるなら何でも取った方が良い。ただ課金状況や育成状況が分からないので優先順位などを付け自分の状況に見合うコスト(ドラメダ等)を支払うべき。

Q.いつ終わりますか?
A.大体1時間～1時間半くらいで配信いつも終わってます。

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【節目分段】
0:00 直播倒數
5:02【雷倩委員回覆】國際疫苗的現況!
11:42【雷倩委員看法】國產疫苗有沒有政治力的介入?
17:06【圖表討論】我國COVID-19疫苗之EUA審查標準
23:50【歷史哥說明】當政治力過度介入到科學
26:52【雷倩委員說明】緊急抗病毒血清的使用條件
31:57【雷倩委員分析】聯亞背後募資、公司狀況
41:34【圖表討論】我國COVID-19疫苗療效評估標準
54:23【討論】感染和沒感染、輕症和重症要分流
1:00:06【雷倩委員說明】不說清楚就是沒辦法說清楚!
1:03:01 感謝超級留言
1:06:58【雷倩委員看法】歐美、中國大國疫苗外交,對台灣的影響!
1:12:22【雷倩委員看法】若台灣無法和世界接軌,造成經濟、社會崩解!
1:16:24【討論】公司被國家點名有多危險!
1:20:28【雷倩委員看法】若科學園區內無法穩定疫情,美國未採取行動嗎?
1:25:34【討論】以前的政治風氣和現在執政者風氣的差別
1:28:34【新聞討論】婦聯會美齡樓移轉國聲請停止執行法院裁准
1:36:24【討論】球員兼裁判?行政、立法、司法失衡?
1:45:30【討論】吃政府用政府的,人民就不能批評、要求?
1:51:09 感謝超級留言part2
2:02:49【雷倩委員總結】
2:10:08 山東音樂人蕭同學CALLIN
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本集主題：「毒親教養：在不知覺中當了有毒的父母嗎？吳娟瑜教你停止複製創傷！超越內在恐懼，正確教養孩子」介紹
　　
訪問作者：吳娟瑜
　　　　
內容簡介：
天下無不是的父母？
錯！56％父母自認是會傷害孩子的「毒親」（toxic parents）！
虐待孩子、口出惡言、過度控制、情緒勒索、
硬把自己的價值觀套在孩子身上……
這些父母的有毒教養96%是受到潛意識影響
去除源於個人創傷、承自原生家庭／家族的負面信念，
拒絕周遭、社會、媒體流傳的錯誤認知與價值觀，
不再受潛意識操控，親子才有良性互動！
　　
　　◎每個失常的孩子，背後都有受創的大人
　　頂嘴、疏離、憂鬱、易怒、依賴、拒學、沉迷電玩……當孩子行為脫序時，父母應先檢討自己是否常對孩子有憤怒、自責、推卸、漠視、嚴厲等表現。一個人講出的話語、表達的想法、臉上流露的神情，往往跟深藏在潛意識裡的信念有關，父母若有以上負面情緒，代表潛意識裡帶有許多恐懼，並經由教養將恐懼不斷複製給孩子。想要改善親子關係，渴盼家人良性溝通，首要之務便是增進對潛意識的了解。
　　
　　◎應快快「拋棄繼承」的情緒負債──家庭潛意識恐懼
　　我們很容易複製原生家庭的人生觀、價值觀、金錢觀和教養模式，父母因上一代教養不當而有的陰影，時常會再成為子女的夢魘，像是重男輕女或家庭暴力等。父子和母女之間也常有特殊的情結，比方說，「兒子不成材」是很多男人共有的潛意識恐懼，對兒子總寄予重望，表現不佳就會嚴以鞭策；母女之間則存在著微妙的競爭關係，會搶奪居中男人（丈夫／爸爸）的愛，這通常是因為媽媽複製了自己兒時和手足的相處模式；而失婚者容易把對兩性關係的錯誤認知帶給孩子。養兒育女時，要時時自我觀察，才能不再把從原生家庭接收到的恐懼又轉移到子女身上。
　　
　　◎家族潛意識恐懼遺毒子孫，過時的祖訓就讓它失傳吧！
　　有些已不合時宜的價值觀仍以祖訓家規、家族慣例等形式，一代一代傳承下去，影響了後代子孫的家庭幸福和親子關係，最典型的包括：重男輕女、不孝有三無後為大、要繼承祖業等，這些觀念都已和現今潮流有所抵觸，長輩應該適度改變或尊重晚輩的選擇。做個「懂事」的長輩，懂得世事多變化，樂意理解成年兒孫的心事，多給引導，多給支持。
　　
　　◎以知識破解偽科學、群體迷思，不捲入集體潛意識恐懼
　　有些潛意識恐懼從個人、家庭或家族中完全找不到根源，那可能就是受到周遭環境的暗示所致，包括：民族習性、社區氛圍、新聞事件、宗教信仰，關於生活上的例子有「富不過三代」、「逢九必凶」、「活越久，失智機率越高」等；屬於教養上的則有「孩子要贏在起跑點」、「兒子要窮養，女兒要富養」等，我們對這些思維習以為常，也認為理所當然，但其實是需要重新斟酌的，在陪伴子女成長時才能跳脫這些集體潛意識的恐懼，培養出思考正面、觀念正確的孩子。
　　　　
作者簡介：吳娟瑜
　　．美國印第安納波利斯大學應用社會學碩士
　　．國際演說家，演說場次超過6000場
　　．兩性溝通、親子教養專家，喜為人師、樂於分享
　　．風趣幽默又深具專業素養，備受電視、廣播、報紙等各媒體歡迎
　　．暢銷書作家，著有《記憶改寫，回到原本美好的自己》、《用女人的方式贏一生》、
　　《爸媽一句話，影響孩子一輩子》、《孩子就要這麼教》等
　　
　　．興趣：看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等
　　．座右銘：做對選擇比努力更重要
　　．人生目標：把好的影響分享給更多的人
　　．寫作目標：陪伴年輕世代父母進行自我探索，並快速選擇正確教養模式，避免毒害孩子而不自知
　　
　　　
作者粉絲頁：吳娟瑜老師

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