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食材:堅果一大把、鮮奶、芝麻粉
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健康堅果 在 Kokee講 Youtube 的最讚貼文
第一次在馬來西亞爬山
原來馬來西亞的爬山是真的山 有泥土的
帶著Lucky爬山 到底是他帶我還是我帶他
但這次的經驗還是蠻不錯的 以後有機會再拍登山影片給大家看
影片中提到的健康堅果視頻IG
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Kokee講主要系列影片
Kokee的海島潛水系列 http://bit.ly/2ky4li7
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健康堅果 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
Lola開場歡迎超能力夢想學校第一個自然醫學營養媽咪嘉賓 - 每個人都是領導者/導師/教練,期待更多的創作者、女性創業家加入我們的行列!用聲音照亮世界~
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 42
October 14, 2019
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/b073bfc5
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健康堅果 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
中秋節就這樣過去了,天氣慢慢開始轉涼,入秋後不時都會在街上看到有人炒栗子,但為何一到秋天就會有人炒栗子呢?原來栗子是堅果的一種,入秋正正是它們當造季節。
堅果可以分為樹堅果和種子堅果,前一種就是生長在樹上面的堅果,後一種就是水果或者瓜類的種子,大部分樹堅果的樹都生長在溫帶地區,溫帶冬天寒冷,有些地方還會落大雪,秋天的時候,樹上的堅果會生長得特別飽滿和多油,樹木便會有足夠的能量捱過冬天,這個時候採摘的堅果特別好吃。
它們的油分和礦物質也很豐富,連松鼠都會特別在秋天採摘堅果,反映秋天的堅果特別飽滿和好吃,秋天吃堅果,其實還有中醫學根據,俗語有云春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根,例如核桃,有止咳潤肺作用,秋天天氣乾燥,喉嚨容易乾涸又容易咳嗽,吃堅果就能達潤肺之效,杏仁可以潤肺和止咳,腰果有除痰作用,同樣滋補。
堅果特性溫補,夏天吃堅果會比較燥熱,較涼的秋冬就會更加適合,它的熱量也比較高,秋冬身體凍,適合吃堅果來補充體力,堅果營養豐富,含有蛋白質,碳水化合物和脂肪,可以作零食,或者煮成餸菜也可以,大家不妨多吃堅果。
記者:陳佳男
攝影:《飲食男女》攝影組
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