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終於，50000讀者了🥰
這是我始料不及的成績。
其實自少我不聰明，文筆更差，會考中文只有D。一開始做營養師，上司鬧我詞不達意，說話沒重點。我羨慕同事比我幽默風趣，羨慕同事比我有學識有交際手腕。
是朋友家人的鼓勵，是Facebook上你們每一個的讚好，給我信心。是你們的留言/inbox，告訴我越食越健康，告訴我我的工作有意義。
原來只要你堅持理想，不斷反省改進，你一定會越變越好。謝謝大家伴我成長，包容這個努力中的營養師。開設公司的理念由始沒變，希望大家知道要食得健康，不是食得少，而是食得有營養均衡。我會繼續發掘多一點健康食物食譜，讓大家食得開心豐富😘😘
• ᴄʜᴏᴄᴏʟᴀᴛᴇ ᴘʀᴏᴛᴇɪɴ ʙᴀʟʟꜱ/高蛋白巧克力球
外面正在下大雨! 不想閒著的我來做了高蛋白巧克力球球來當做我下週的健身零食🤟
從昨天開始，我來開始減脂啦！ 最近我就不在做甜點了!開始來做高蛋白和健康食物!
食譜和營養素在下面噢💕~可做10顆高蛋白球，我通常健身前或後來一顆👊
It's rainy day! Why don't we prep something for our week? I have started to cut my diet since yesterday and I won't be making dessert for a while sorryyyyy🤪 I will share some healthy and high protein recipes with you guys!! Good luck to me!!
𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝕊
• 1 cup rolled oats
• 1/2 cup organic peanut butter (smooth or crunchy)
• 1/3 cup honey
• 1/4 cup dark chocolate chips
• 2 tbs chia seeds (any seeds you like)
• 2 tbs chocolate protein powder
ℂ𝕒𝕝𝕠𝕣𝕚𝕖𝕤 244 cal
ℙ𝕣𝕠𝕥𝕖𝕚𝕟 8.4 g
This recipe can make up to 10 protein balls! I usually have it before or after workout!
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+ꜰᴏʟʟᴏᴡ ᴍʏ ɪɴꜱᴛᴀɢʀᴀᴍ - ꜱʜᴀᴢᴢᴀ_ɪɴ_ᴀᴜꜱ
+ꜰᴏʟʟᴏᴡ ᴍʏ ʏᴏᴜᴛᴜʙᴇ - ꜱʜᴀᴢᴢᴀ ɪɴ ᴀᴜꜱᴛʀᴀʟɪᴀ
鷹嘴豆營養高, 提供蛋白及纖維素, 但鷹嘴豆怎麼吃? 營養師媽媽示範如何做鷹嘴豆泥hummus.
#營養師媽媽Priscilla #鷹嘴豆泥 #鷹嘴豆怎麼吃
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素食家常菜料理│馬鈴薯最好吃的方法，不燉煮不油炸，簡單捲起來，上桌就光盤！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我用馬鈴薯和香菇做一道素食家常菜料理，曾經看過一部影片，那部影片大概是說有一群人在海上作戰，他們都囤了很多的馬鈴薯，還有罐頭在船上，因為馬鈴薯吃起來有飽足感，所以有人說馬鈴薯是澱粉的模範生，因為含有抗性澱粉。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一顆馬鈴薯、一匙鹽巴、兩朵鮮香菇、半顆的紅甜椒、紅甜椒半顆、黃甜椒半顆、小黃瓜半條、一茶匙醬油、二砂糖一茶匙、玫瑰鹽1/4茶匙、水適量。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
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🌸食譜：
色香味俱全的「蒼蠅頭」可說是一道超級下飯料理，不小心一鍋飯就瞬間秒殺啦！
蒼蠅頭這道又鹹又辣的料理，卻是由台灣師傅研發的台菜料理，只是因為在川菜館中販賣，就被誤會為川菜！炒過的豆豉一顆顆黑的就像蒼蠅的頭一樣，因此這道菜取名為「蒼蠅頭」。
韭菜花的花蕊本身的味道很淡，而且水份比較高，很多餐廳在做蒼蠅頭時，會去除花蕊的部份，因為如果留著花蕊一起炒，很怕會水水爛爛的，通常會直接把花蕊給去除掉。但其實韭菜花連花吃是沒問題的，韭菜花花蕊本身無毒，可以安心吃。某些強調全食物全營養概念的專家，會特別提倡食物的每個部份都能食用。只要注意花蕊的部份易出水軟爛，最後起鍋前再下就可以解決出水軟爛的問題囉！
所以到底要不要去除花蕊就看個人，料理很自由的，開心就好！
快來試試這一道超級下飯的「蒼蠅頭」，白飯記得多準備一點嘿～
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/ARKYRe
👩🏻🍳 食材 Recipes
韭菜花1大把（約300克）
梅花豬絞肉300克
皮蛋1顆
蒜頭2顆
青蔥1大匙
紅辣椒1支
《調味料》
黑豆鼓25克
甘甜醬油1大匙
糖5g
自製雞粉適量（市售也可）
米酒1大匙
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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