每次想運動都被懶惰打敗
這次下戰帖 多150訂閱 健身環一個月 怎麼樣R
健身環一個 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅西門夜說westdoor，也在其Youtube影片中提到，每日都在Twitch直播🖥 ★ ☆關於西門夜說westdoor 📌Facebook🔍西門夜說/westdoor/ https://www.facebook.com/ho5866252/ 📌Twitch🔍westdoor https://www.twitch.tv/westdoor/ 📌Instag...
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健身環一個 在 Facebook 的最讚貼文
龔少昨天關起門很嚴肅地想要跟我討論，現在三級延後到7月中，問我有沒有什麼想法，沒有了線上教學，整天要在家裡面對小孩，與小孩子的相處方式，電動、電視、手機的時間分配......等等。
因為我前幾天發了好大一頓火(龔少覺得委屈)，明明是上課時間，因為長時間待在家裏面，家規全都不見了，龔少也是覺得都這樣了，在家就輕鬆一點，所以有點放任他們。我也想著都在家，平日就讓他們課業完成後，可以玩健身還跟有氧拳擊，其他遊戲片，要放假才能玩。
因為老公整天在家，也很悶了，所以老公吃飯看電視我沒反對(我們家平時吃飯不能看電視，40分鐘內要吃完。)，結果就是雙圓好幾餐都吃快兩個小時，那天還為了一件平時就規定不能做的事情，進房間打擾我休息，讓我覺得很不舒服，所以我就飆了!
長時間待在家裏面，大家真的都很悶了，但是目前情況就是這樣，沒有辦法，但我認為該有的規矩還是要有。
現在兩個小孩超飄飄然的，完全放飛自我，爸爸不在旁邊，連線教室都忘記要進去了，還要老師傳訊息提醒。
最近，姊姊對我們講話的口氣和用字都不是很好，一抓到時間就在youtube上看廢片，學些有的沒的。
本來很會看眼色的妹妹眼神越來越不好使，我只好回到上課的時候應該要有的態度。
感覺就是大人的態度一旦改變，就有種被軟土深掘的感覺，到底是誰給你們的勇氣?!
惹誰都好，就是不要惹媽媽，不想好好過日子，我們就把日子過得豐富一點，滿足一點，雙圓已經連續洗了兩周的碗，六日吃完早餐第一件事情就是掃地、拖地，我覺得這大概是我10年來最輕鬆的一段日子了，以後規劃廚房必備洗碗機，還有拖地機器人。
我個人是抱著「下學期會延遲開學」的心，沒有跟著政府每半個月宣布一次延後三級，心情跟著上下起伏。
龔少覺得不可能，他說我都沒有在外面走，很多店都倒了收了，在三級下去很多人會很難生活。
但，現在這個情況，誰不這樣呢?
每個人都很難，也只能堅持下去，等到恢復以前的日子。
原本預定的暑假團隊活動已經取消了。
我目前想到的就是，買這學期自修作業本，再複習一下多多練習，因為非連線的線上課程小孩子能吸收的有限。
要求背英文單字，安排英文線上課程，每天玩健身環一個時段，或是打拳擊20分鐘，才能打其他遊戲片。
大家還有什麼想法可以提供參考嗎?
#媽媽自救會
PS.買了象棋又買跳棋，今天健身槓桿又送來，兩隻變成猴子了!
健身環一個 在 凱特叔叔教3c Facebook 的最讚貼文
好天氣就該出外走走到處拍照，不是嗎💁🏻♂️
吃了阿華炒麵，還有吃粉絲推薦的大麵炒、酒釀湯圓，再走去吃生魚片，回家大概要玩健身環一個星期才能消耗掉了😂😂
大家還有什麼基隆美食推薦給凱叔，下次來再來吃看看！
#基隆 #基隆廟口夜市 #takenwithxperia #Xperia5II
健身環一個 在 西門夜說westdoor Youtube 的最讚貼文
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#西門夜說westdoor #健身環 #西爸來減肥
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健身環 30天打卡！，今天來發一下30天心得文，*放個100級的截圖，️體重56-53，強度24-30（最高等級），等級115，總遊戲時間17小時，總消耗卡路里3600 ... ... <看更多>
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健身環一個 在 [心得] 健身環大冒險一個月的心得- 看板NSwitch - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
雖然已經有很多相關的文章了，
不過自己想了想還是想簡單分享一下自己玩下來的感覺……
內容多有一些講述個人狀況的廢話，
還請多多包涵orz……
～前言～
嗯……準確來說今天是遊戲天數第29天，
還不滿一個月，
期間大概平均一周休息1～2天。
首先，先提一下運動強度的部分……
其實我原本是個身體狀況很差的人，
尤其在上一個職場遇到一些狀況，
當時……
一天只能睡3～4小時左右，
實際工作時間從早上7:15打卡到凌晨2點左右，
（最晚甚至在辦公室待到凌晨三點）
這樣的生活過了四個月，
讓原本就很差的身體狀況整個跌到谷底，
再加上本身沒有運動習慣，
所以體能也很差……
（說真的，一個人運動真的超無聊）
～遊戲強度～
在我開始玩健身環之前，
在網路上看過不少評論，
很多人都說這遊戲的運動強度不強，
但實際玩過之後覺得……
對我這樣體弱多病的人來說，
剛開始起步真的沒說多輕鬆。
原本是因為做家事時很容易暈眩，
所以覺得這樣下去不行，
必須要做些運動，所以才買了健身環，
剛開始玩的時候……
在運動強度1、世界1、運動時間不到十分鐘的狀況下，
我就會暈眩到站不起來了，
剛玩的前三天甚至連最後的緩和運動都做不了，
更不用說動作做到位什麼的……，
根本做不到……
不過，在不勉強自己的狀況下，
撐過前面那非常痛苦的幾天後，
自己就慢慢可以習慣遊戲的強度和動作，
也漸漸開始有養成每天都至少要動一下的習慣，
出遠門的時候也有發現自己的體力有明顯變好。
現在雖然強度還是只有4，
世界應該是＃12，等級102，
每天遊戲時間大概都能到二十幾分鐘，
其實現在的體力有時候還能再多玩一點，
不過因為我都晚上在玩，
沒辦法玩到太晚QQ……
個人認為……
其實這款遊戲真的很適合體力很差想要提高體能的人，
覺得太輕鬆的人也可以把難易度往上調整，
覺得辛苦或做不來的話，
也可以在不勉強自己的狀況下慢慢訓練，
我媽已經六十好幾了，
也跟著我一起在玩健身環，
所以對於身體沒什麼特殊障礙的人來說，
真的可以嘗試看看，
重點是不要太早放棄！
咪普利也說，
剛開始動作沒辦法做得很標準沒關係，
在不勉強自己的狀況下努力，
慢慢的就做越標準了！
～遊戲性～
講句實在話，雖然我玩的遊戲不太多，
但這款遊戲真的設計得很有趣，
咪普利其實蠻可愛的，常常會呆萌呆萌的，
然後偽無口屬性（只是沒配音）也不會讓人覺得煩。
劇情也常常有會讓人會心一笑的地方，
會讓人不知覺地想繼續玩下去。
小怪們其實設計得蠻可愛的，
像是牠們有時候不攻擊時，
那些反應和動作真的很好玩，
牠們還會覺得累什麼的XD"
墮拉攻也很好笑，打不贏就丟東西XD”
而且遊戲也很多變，
不會讓人容易膩，
感覺是能玩很久、慢慢品嚐的好遊戲。
唯一的擔憂應該是健身環本身，
如果壞了的話，
不能單買原廠的就……覺得有點……
希望以後官方能開放成一般能購入的周邊……
～瘦身雕塑～
能否減肥這點應該蠻多人很關心的，
原本我是想要紀錄體脂肪，
不過家裡的體重計不知道為什麼體脂肪的數據每天都差很大，
所以就沒辦法記錄了，
體重本身是沒有降，
但家人有表示有看起來比較瘦，
而且身上的肥肉也有明顯變軟的狀況……
至於減肥的部分……，
講一個跟健身環無關的……
我很推薦一位醫生：宋晏仁
（是正牌的醫生，不是蒙古大夫）
他對於飲食、肥胖成因的觀念和目前最常見的學派觀念完全不同，
他是以內分泌的觀點來看待肥胖成因，
（胰島素抗組、升糖素、胰島素等）
而非熱量，
所以主張不計算熱量，
而是重視食物類型比例（211餐盤）和進食順序：
水->蛋白質->蔬菜->澱粉
對於膽固醇的觀點也有異於現在最大宗的學派，
而他的理論也都是來自世界知名的醫學學刊的學術論文，
而非空穴來風，
像是女孩子們很介意的腋下黑黑的部分，
在我戒糖之後……
（其實沒全戒，偶爾還是會喝一杯飲料之類的……）
腋下黑黑的部分真的改善了，
如果有興趣的人也可以在youtube上搜尋到很多相關的影片：
https://youtu.be/Fxm9OsUTPpU
https://youtu.be/6oSCft9a5nw
https://www.youtube.com/channel/UCzOblez4o3mZEkpOeFZdHWQ
聲明：
我跟這位醫生沒關係，
只是覺得他說的有道理，
而且家人比我早開始實際執行，真的有瘦。
我自己也曾經去過某醫學院的減肥門診，
當時的營養師和運動師教的都是大家都聽過的那套，
少吃多動、計算卡洛里、肉只能吃超少……
（肉不能超過小手的女生手掌大小）
然後吃代餐等等，
但其實一不吃代餐，馬上會胖回來，
不過這位醫生講的話個人覺得還值得聽聽，
所以才想推薦給大家……
最後附上一張之前偷拍媽媽在玩的照片：
嗯……照片中的媽媽人呢？
抱歉，不能出賣媽媽XDDD"
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已經離職了唷，
只是因為這樣身體被搞得很差，
健身環對我幫助很大QQ"
NONO，
現在台中某醫藥學院的某些醫生還是老觀念
已經離職了XDD
感謝幫忙圈重點XD”
不是過去式，是現在進行式，
我還有家人目前每個月回診……QQ，
現在都懶得跟醫生爭了……
※ 編輯: yo800810 (223.138.154.77 臺灣), 08/31/2020 14:46:27
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