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健身 一天 吃幾顆蛋ptt 在 [閒聊] 你一天吃幾顆蛋? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者Yoman5566 (小優)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 你一天吃幾顆蛋?
時間Wed Jul 2 18:09:35 2014

機蛋對健身或不健身的人而言

幾乎都是完美食物排行板上的第一名

所有人類需要的養份他都有

因為從小到大的觀念就是一天不能吃超過兩顆蛋

不然膽固醇太高

所以長久以來我都一天1.5顆全蛋 其他都只吃蛋白

但最近在國外網站上看到一篇文章

說一天吃3顆全蛋的人 比一天吃一顆蛋黃的人在同樣的3個月訓練後 肌肉增長50%

找人很多資料 其實有運動的話 3顆全蛋好像還OK

最近也很想試試看 有人一天吃3顆全蛋的嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.58.155
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1404295779.A.916.html
推 aataipei:2-4個 07/02 18:11
→ Yoman5566:4個蛋黃@@? 07/02 18:12
→ Spartan117:少得時候一顆都沒吃 多的時候吃四五顆也有 沒在算 07/02 18:13
→ Spartan117:吃蛋會導致膽固醇過高的根據是沒有根據(在這邊算常識) 07/02 18:13
推 fukyou:我準備西點丙的時候有過一天吃一盒 07/02 18:15
→ fukyou:不過平常有蛋才吃 沒蛋就沒吃 07/02 18:15
→ fukyou:沒什麼特別的感覺 07/02 18:16
推 orznge:請股狗 蛋+膽固醇 07/02 18:22
推 ABC999:4~6顆茶葉蛋 07/02 18:26
推 aataipei:晚餐吃蛋補蛋XD 07/02 18:27
→ cosy:FITNESS板 #1FUj4RC7 看完你就知道了 07/02 19:12
推 aa740202:四個全蛋 07/02 19:42
推 rex105:無蛋不歡 阿斯 07/02 19:53
推 Zingiber:https://ppt.cc/vBqL 顧又銘聲稱他一天吃100顆雞蛋... 07/02 19:57
噓 lelu:噓顧又銘 待會補推 100個雞蛋先噎死吧,光剝殼就手軟 07/02 20:58
推 lelu:不過有人幫他剝殼,再打成泥讓他喝下去或許可行 07/02 21:00
→ wiloveyou:隨便吃塊肥肉膽固醇都比全蛋高 07/02 21:23
→ acegikmp:5~8顆水煮蛋 看當天狀況 07/02 21:32
推 MrNeverDie:4顆荷包蛋，但我沒吃肉、魚這些，搞得像吃素＠＠ 07/02 21:35
推 jobec1999:僑生朋友一餐10個一天30，奶超大 07/02 23:18
→ sooo168:喜歡吃茶葉蛋的可以去美廉社買 一顆5元 比超商的還大顆 07/02 23:22
推 NYUSTGod:最多一天吃8顆全蛋 普通4顆/日 體檢沒問題 07/03 00:22
→ NYUSTGod:我每天吃 07/03 00:23
推 way5978:我每天吃至少三顆全蛋以上，體檢正常 07/03 08:28
推 lelu:個位數應該都還好,不過本來就是物極必反,水喝太多都會死人的 07/03 08:29
→ lelu:更有甚者,年輕時沒事不代表老時沒事,一句:呷老哩丟災 07/03 08:30
→ Jpswd:年輕到老 這變數也太多根本難以證實 07/03 10:37
推 wadechen:最近都吃10個左右 @@ 07/03 12:09
推 kilmmy149:最多曾4顆荷包蛋 配青菜 也沒吃肉@@ 07/03 12:11
推 chung423:天哪大家都吃好多顆，我最多一天二顆而已 07/03 12:14
推 NYUSTGod:不過很常聽到多吃蛋多問題 膽固醇 抗生素...聽得很煩 07/03 12:15
→ NYUSTGod:照吃啦!!! 07/03 12:16
推 faust015:9顆 早餐三全蛋 其他間餐時候吃 07/03 13:56
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只是，再厲害的人，終究要面對健康問題。日前上蔡康永主持的節目《眾聲》，被問到「人生中最想回到的一天」一題，林志玲哽咽回答 ...

#44. 益節加強型迷你錠60錠| Costco 好市多

Schiff Move Free益節加強型迷你錠一天一小錠，迷你錠. 更多訊息. 商品規格 ...

#45. 維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最 ...

食物攝取：魚類、牛奶、蛋、香菇。 維生素D補充劑。 ☆江醫師建議：維他命D一天需補充2000IU 江坤俊醫師在著作《一天一D ...

#46. zamy_ding - Zαɱү 奎丁

743K Followers, 1407 Following, 2142 Posts - See Instagram photos and videos from Zαɱү 奎丁🌶️ (@zamy_ding)

#47. 看板MuscleBeach: [閒聊] 你一天吃幾顆蛋

為何健身要吃水煮蛋不是半熟蛋？ @ 食… .. 「雞蛋」一天能吃幾顆？白色、褐色哪個更營養？「吃雞蛋迷思」大 ...

#48. 一顆茶葉蛋蛋白質 - lacarcasse.fr

蛋白質三級結構：通過多個二級· 一天可吃幾顆蛋？. 近期蛋價上漲、蛋荒襲 ... TOP4》水煮蛋： Kcal. 一顆蛋蛋白質-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿 ...

#49. 閒聊外食減醣看板WomenTalk 批踢踢實業坊- 健身外食ptt

茶葉蛋：優良蛋白質來源，顆蛋約60克、總蛋白質約6～7 克3. 優格：攝取含益生菌的 ... ☆減醣外食+居家健身+減吃到會想吐為了讓健身的路走得更長遠外食吃什麼可以撫平 ...

#50. 【猜謎】好笑的冷笑話元宵節猜燈謎：腦筋急轉彎（2）

1、他走了的英文怎麼說？ · 2、離婚的主要起因是什麽？ · 3、為了怕身材走樣，結婚後不生孩子的美女怎麽稱呼？ · 4、黑人爲什麽喜歡吃白色巧克力？ · 5、偷 ...

#51. 增肌好難ptt的推薦與評價最新趨勢觀測站- 增肌減脂ptt - Um6Eug

... ptt 美妝貼文懶人包的評價關於肌動減19 tet ，熱量攝取下，飲食晚上健身MARS高蛋白包. 晚餐同中午但盡量找蛋白質/青菜然後飯不超過半碗. 消夜2顆茶葉蛋+牛奶. 算下來 ...

#52. 我們都能挖掘- 健身外食ptt

... 健身飲食挑選原則： 1. 地瓜：原型食材，可作為米飯、麵食的碳水化合物取代品2. 茶葉蛋：優良蛋白質來源，顆蛋 ... 吃的方向正確，每天吃飽吃好也不會增加脂肪.

#53. 一顆蛋蛋白質幾克

在顆蛋蛋白質這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到健康網蔬食素食 ... 每天吃幾顆蛋？圖看「蛋白質吃夠了嗎」 掌心秒測份量ETtoday健康? 一顆蛋蛋白質幾 ...

#54. 心得增肌減脂菜單分享看板鄉公所 - Uspw

... 健身MARS高蛋白包. 晚餐同中午但盡量找蛋白質/青菜然後飯不超過半碗. 消夜2顆茶葉蛋+牛奶. 算下來蛋白質大概會到仔細算. 現在的問題是感覺我的飲食是希望增肌減脂，但 ...

#55. : 問題推薦無糖無油花生醬健身板PTT網頁版- 花生醬推薦ptt

時間最近每天吃早餐都是吃吐司抹花生醬! 好吃又省錢在吃過吉比肯尼亞以及其他牌 ... 原味時代的濃郁奢蛋捲特色蛋捲簡介六月初八結蛋捲簡介福義軒蛋捲簡介喜年來蛋捲簡介 ...

#56. 健身離不開的雞蛋，你知道怎麼吃嗎？！ - PTT新聞

... 每天吃白煮蛋的你是不是已經吃膩了. 今天，就讓阿迪來教你如何花樣吃雞蛋！ No.1 哪一種蛋最健康？ 稍微有運動的人. 一天吃3 顆雞蛋都在安全範圍. 那麼 ...