最近好像沒有以前那麼宅。
也開始不會逼迫自己「應該要」。
允許自己混亂
允許有的問題沒有答案
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尊重和自己不一樣的想法
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H:CONNECT Taiwan
允許自己混亂 在 文雨非 Facebook 的精選貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所，也在其Youtube影片中提到，黃偉俐醫師現在雖然是身心科診所的院長，但他的職業範疇以前就是做生技顧問，臨床實驗設計，也曾在輝瑞、ＡＺ任職，所以對於這樣的專家而言，高端的實驗設計跟食藥署的的規範簡直難以想像，世界怎麼追得上台灣這麼量身打造就是要讓他過的實驗規範？！ 更進一步的是，這樣的規範要怎麼獲得世界認可？ＷＨＯ給的規範是最底...
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允許自己混亂 在 擁抱不完美＆故事的療癒力量（敘事練功團） Facebook 的最佳貼文
＃跟文國士學撒嬌、
10/6是很特別的一天，
這一天，我們在文國士的故事裡，
看見「小時候的自己」、看見自己的恐懼、看見自己的悲傷與憤怒。
親愛的朋友、感謝您把自己帶來。
感謝您的聆聽與分享，
感謝有人帶來好吃的食物來給我們吃（水果、淡水新建成大餅、點心、蘋果派等）
感謝有人從很遠很遠的地方趕過來（屏東、高雄、花蓮...。太感動了）
感謝文國士的好故事、感謝他與我對話。
感謝昨天一切美好的發生。
對不起、昨天文國士的情緒怒吼示範（從丹田吼出來）嚇到大家了。
對不起、時間不夠、不能讓你盡情地把故事說完。
對不起、還有很多人也想說故事、但課程轉眼就要結束了。
對不起、很多人也想被文國士撒嬌、擁抱，但是時間不夠（他好像也沒能量了）。
--------------------------------------
以下是學員@Yu Ying Tai 在臉書的心得分享、
她的筆記實在做的太好了（＃你好強、我服你）
經她的同意、願與大家分享。
請大家盡情享用。
----------@Yu Ying Tai 臉書全文：
一日工作坊～從文國士的故事談「生命療癒」❤️
藉由志建老師臉書的推薦，我購買了文國士的書，當初，吸引我的是他的生命歷程！我好奇，如此艱辛的原生家庭中，是什麼力量，讓一個孩子翻轉人生？他如何從缺乏父愛與母愛的環境中，願意給出愛陪伴偏鄉與迷途的孩子！
在瑣碎的時間中，讓自己按照計畫在參加工作坊之前把書看完，昨晚還特別早睡，希望沈澱心靈，在當下，專注於其他更深層的覺察！
感謝神，看到課程剩下最後一個名額時，不知為何，心裡有個聲音告訴我，「邀請你的表姐一起來」！神的安排果真很奇妙，姊姊的訓練恰巧到一個段落，因著她的願意，接受了眼淚的洗禮，更得到靈魂的滋養，走在她專屬的療癒道路上！
原先上課前是期待興奮的，坐在路邊悠哉吃早餐時，看到一個背著粉紅色背包，邊走邊吃的光頭小男生，我一眼認出是國國，還很開心的跟他打招呼。然而，到下午，我的心情越發沈重，倒不是單因為他的故事，更多的是還有其他夥伴們的分享與自己的看見，讓我感受到生命中太多無法控制的無奈與無力，但也同時長出更多疼惜與感恩！
今天印象很深刻的事情是下午國國出其不意在現場示範了某次發自內心的憤怒叫吼聲，當下的我在沒有預備的情況下被震懾住了。他勾起了我的體內的恐懼與無助，好像是在年幼時經驗過的，頭腦忘記了，但是身體的確記得。當下，我的頭腦開始發脹，直到下課。（下課用熱熱的豬肝湯幫自己秀秀，補元氣😄）
* 覺察自己有時候失控對孩子發吼是源自於年幼的我曾在相似的場景，成人的我跳出來以憤怒保護小時恐懼無助的我
* 感覺很奇妙，我不是32個比利有很多分身，但不同時期存在的我，也會互相影響&保護
* 謝謝志建老師，因為不放心大家的狀態，還是保留時間讓我們分組，分享童年創傷，謝謝我的夥伴，穩穩的接住我！
* 聽到在家暴中長大的孩子的哭泣與害怕，覺得她好勇敢，也好心疼她，父母造成的傷害，孩子需要用一輩子去療癒。
* 現在的我，＃是否也常在未覺察的情況下，傷害了孩子？
* 我無法經驗每一種人生，但我有機會見證學習，每個生命的經驗與智慧都是寶貴的
* 從丹田發出來的憤怒如此有力！ 以前覺得憤怒不好，但是，今天見證到憤怒在某些時候是必要，是有力的！
* 傾聽孩子，尊重孩子，而且，愛孩子的原貌
* 感謝我自己，在奶奶在時，常常擁抱她，創造有溫度的回應
* 反思該如何成為一個不見得要更好，但要心裡更健康的媽媽
* 好書跟媽咪分享，接棒閱讀！
....................................................................................
* 自由書寫：1）我感覺.... 2）我發現.... 3）我選擇... 4）其實我想說的是
* 人生無奈，但有選擇
* 只有生命能影響生命
* 什麼是快樂？十年後，你想過什麼樣的生活？
* 何謂的成功？是你敢做自己，做自己想做的事，那就是成功了！
* 不一樣又怎樣？
* 我們一輩子都在渴望父母的認同！
* 「賜死」理想中的母親，真實的母親才會浮現
* 薩提爾：「放下未成年前未被滿足的期待！」
* 如果父母從小不問我們，我們也不會去思考自己要什麼
* 好問題可以開啟對話，對話可以開啟「生命」
* 等待、無為也是種作為
* 混屯是因為打破舊有的秩序，但對未知的可能性有迷惘，是個重要的歷程
* 生命是流動的，當下的你是什麼狀態？
* 沒有辦法允許自己去恨，你就沒辦法去愛！
* 情緒過不去，好日子永遠不會來
* 哀悼是需要時間的，痛苦有時是養分，會讓你長出力量
* ＃允許自己混亂，允許自己逃。沒關係的
* 過去不等於現在，現在不等於未來（敘事的力量）
* 很多父母的愛是帶刺的
* 「家庭秘密」會卡住家庭能量，如果沒有穿越秘密，家庭關係不會好，你就會繼續卡在那個秘密裡。
* 認回你生命的缺憾、它會成為你生命的「本錢」
* 最好的醫生、就是受過傷的醫生
* 「不能說出的事」、反而會變成負能量進到你的身體
* 唯有面對生命真相，生命才有療癒的可能
* 幫自己留下有溫度的回應與記憶
* 人的自我認同是被塑造的，所以要小心語言的力量
* 我們可以蒐集新的語言再重新建構「新的自我認同」
* 行動背後的意圖與力量是值得被嘉許與看見的
* 孩子對父母的愛都有份執著
* 創傷知情的回應～ 要先有自覺
* 「你是怎麼辦到的？！」除了empower, 也考驗著我們如何看到人的全貌與線性
* 作弊背後的含義⋯⋯是至少他還在乎
* 對話中的沈默很重要，也很考驗自己，也給彼此空間
* 學習知識的地方就是辨認愛的地方
* 敘說真實：「我」的感覺是真實的、我的痛也是是真的。我允許你有你的版本，但是、你不能否認我的版本、否認我的痛。
歷史真實：就像是228事件、納粹大屠殺等歷史事件（是真的發生過的）
* 不要害怕別人生氣，有時那是他的防衛，是他的問題
* 任何衝突都在幫助彼此認識自己
* 孩子很需要擁抱、友善的碰觸
* 不知道，有時是顯示對生命的謙卑
* 即使你考0分，我也一樣愛你
*允許自己示弱： 拉近與孩子的距離，前提是先接納真實的自己；我夠好了
* 孩子是沒有選擇的，他們沒辦法選擇出生在怎樣的家庭
* 暴力是學習來的
* 給出「溫柔的回應」其實很耗能，需要在短時間內辨識&整理自己的情緒
* 被憤怒的情緒牽制其實很不自由
* 我們都是有意識選擇憤怒的方式以達到我們的目的
* 憤怒的背後有很多恐懼與無助
* 生命的創傷有時候太大，即使藉由愛，也需要時間才能慢慢翻轉
* 撒嬌也是需要練習的，找值得信任的人
* 自我形象的塑造：我先求成為一個人，再由我，決定展現男人的陽剛或是女人的陰柔面
* 幼年的創傷經驗讓成人的我們 1）Fight: 在外展現暴力，卻以為在展現能力 2）Flight: 逃，保護自己，假裝沒發生 3）僵化：不反應
* 創傷記憶是儲存在非語言區，而敘說則會整合語言區與非語言區
* 要愛一個遍體鱗傷的人很不容易，承認自己愛不了，就在當下愛了自己
* 找資源求救很重要，找到願意聽、聽得懂也接的住的人，才能避免二次傷害
* 我不是因為勇敢而說故事，我是因為說故事而勇敢
* 「真實的敵人不是謊言，而是神話！」
* 零極限：我愛你、謝謝你、對不起、請原諒我 + 深深一鞠躬
* 安靜在呼吸裡，感覺身體裡的感覺
* 你的生命不用完美，但你要完整！
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＃12月歡迎您把自己帶來好好療癒自己、
學習生氣、學習撒嬌、學習愛自己
與自己和解：把沒走完的「情緒」走完
打破「模式」、改寫生命故事
斷捨離---BEST創傷療癒工作坊（2）
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/588388585
允許自己混亂 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
黃偉俐醫師現在雖然是身心科診所的院長，但他的職業範疇以前就是做生技顧問，臨床實驗設計，也曾在輝瑞、ＡＺ任職，所以對於這樣的專家而言，高端的實驗設計跟食藥署的的規範簡直難以想像，世界怎麼追得上台灣這麼量身打造就是要讓他過的實驗規範？！
更進一步的是，這樣的規範要怎麼獲得世界認可？ＷＨＯ給的規範是最底限，實在沒辦法也要三千人，但我國的食藥署把這個最底限變成【這樣就可以打在人民身上了】，這在邏輯上是不是差太多了啊？
二期期中報告解盲就EUA
這個到底在科學上要怎麼解釋
這個東西沒有科學的解釋這叫無賴
那台灣的食藥署又更好笑了
他說只要AZ抗體的67%
你不會覺得很奇怪嗎你知道嗎
我知道三分之二這數字怎麼抓出來的
75%乘以三分之二是多少
75%乘以三分之二是50
就是他剛好就是抓一個
above WHO的防護力標準50%
那個剛好低空飛過了所以才這樣子做
答對啦 bingo啊
你不覺得這是無賴嗎
不是這也...
這個兜數據也兜得太誇張了吧
不會啊你根據WHO的指引啊
他所有東西都是根據WHO的指引啊
二期要做多少人是WHO說的啊
那都是底線
就是WHO跟你說狀況最爛最爛也要這樣
但是在我國的規劃裡面就變成那就這樣就好了
這不是一個高標的開發標準
我為什麼說是無賴你知道嗎
你想想看如果你今天是一個藥廠
那已經有一個疫苗出來了
比如說證實是75%
然後呢根據世界衛生組織我只要50%就好了
那大家都不用做三期啦
每個都做免疫橋接就好啦
所以像輝瑞 莫德納他們是白癡大傻瓜
我丟個幾億美金幾十億美金去做三期
然後呢我就直接做免疫橋接就好啦
所以為什麼我估算世界不會
任何大國家比如說歐盟或美國的FDA食藥署
或歐洲講的藥物管理局
這不可能通過它的EUA或者它的藥證的啊
因為他一但發行這樣子的藥證的時候
他在鼓勵別人投機跟無賴啊
目前CDC主張是先救一劑覆蓋率
就是大家盡量打拼命打
反正大家盡量都打到一劑
那可是有很多的公衛或是免疫專家認為
應該要拚弱勢者就是容易重症者的兩劑覆蓋率
請問黃醫師你覺得
以防疫來看你比較認同哪一種做法
我們要捨老救關鍵
其實我們後來的做法也很多是這樣
比如說防疫人員先打對不對
醫護人員先打 為什麼
如果今天是醫護人員跟老年人你要先救哪一個
你要先打哪一個
那沒辦法應該就是醫護人員
為什麼因為你今天老年人死了就死了
或者哪一個年齡層的人一樣
你死了就死了你不會傳染給別人
但是醫護人員會傳染給別人對不對
那你如果今天是關鍵的東西
你今天如果台灣的晶片廠掛了
請問台灣的經濟會怎樣會死多少人
應該我國整個GDP會崩潰
然後國際間就想說原來我這麼缺台積電
它的確會造成今年以來的
幾乎所有的GDP成長都變成飛灰
會灰飛煙滅
而且這是世界性的混亂
但是如果一但這樣很好
因為保證疫苗絕對幾千萬劑就立刻過來
馬上源源不絕的來
我不打他可能都強迫我要打
所以公衛政策有些時候必須是殘忍的
所以在一劑跟二劑之間
我們來講的是這種殘忍度的問題對不對
今天是要想辦法保護一群人不受感染
那你要保護誰
我在想的是怎樣保護我們台灣的關鍵的東西
跟怎樣保護這個社會不要受到大規模傳染的情形
我覺得最大的議題是陳時中先生必須
為台灣疫苗不夠而下台
這個我同意
他應該要負責而且至少要道歉
但到現在沒道歉還把他吹成一個神
這我不能接受
這不是道歉可以解決的問題
你今天購買的只有1500萬的疫苗
你是要怎麼道歉
聯亞掛了高端做不出來你是要怎麼道歉
總共數字是1505萬劑
也就是你1505萬劑連2350萬人
二分之一的人打一劑都不夠
那就是疫苗採購有問題
所以一直在吵一劑二劑不是很好笑嗎
你應該要陳時中下台
不要讓他每天去接機對不對
台灣變成無賴跟乞丐
有一個無賴的生技公司
再加上乞丐的衛生官員
這不是很好笑嗎
我覺得很奇怪啦
台灣自己政府不知道什麼時候該做無賴的行為
可是卻允許生技公司一天到晚在無賴
黃醫師我們剛剛都指控了都說了已經講了很多
你覺得高端這種沒有真正第三期臨床
也沒有防護力數據的疫苗在台灣硬是推動
會產生的最壞想定是什麼
我覺得最壞的想定是政府認為高端有1千萬
然後聯亞有1千萬結果只買了1505萬
這是最糟糕的事情
所以一開始就糟了政策錯了
因為次蛋白的技術其實之前有很多的驗證
免疫臨床橋接也沒有問題
但是對於整個全世界的生技跟醫藥行業來講
這一家公司叫做無賴
我講的很清楚了嘛
如果大家都這樣子那我幹嘛花幾億美金
我就等別人的我再做免疫橋接
花個幾億台幣就好啦
那這不是無賴嗎對不對
那你今天明明沒有Delta的資料
你就說它會對Delta很有效這不是無賴嗎
你今天只有做三千個
只知道千分之一的副作用沒有問題
然後你說你這支疫苗沒有問題
那這不是無賴嗎
所有所有的行為都是無賴啊
但是我覺得這個東西不是問題
最大的問題不是說這一支疫苗真的會打死人
不是的
最大的問題也不是這支疫苗沒有效怎麼樣
最大問題是因為我們相信高端有效
然後可以給我們1千萬劑
結果他只給我們幾十萬劑
然後我們的政府只買了1505萬的疫苗
我覺得這件事情是我們這個國家最大的危機
所以我們不要搞錯重點
我覺得國民黨常常畫錯重點
你的重點是在
你的政府為什麼只買了1505萬劑疫苗
這才是最大的重點
這東西是難辭其咎的
今天你如果真的要去追究這些事情
你覺得陳時中或是蔡英文有什麼說詞
沒有嘛
你今天是靠別人捐嘛
這世界上我覺得我們社會領袖
我們這些企業我們為什麼會沒有人出來
願意像我一樣
難道這些企業主是笨蛋嗎 不是吧
他們應該都看得很清楚才會去捐
那為什麼大家不站出來
去反對這個政府這樣無良的做法
我不明白的是這個
我認為重點絕對不是在高端
而是在我們政府為了高端跟聯亞
只買了1505萬劑我再講一次
連給大家打一遍都不夠的1505萬劑
然後每天在那邊沾沾自喜的
跑去迎接別人施捨給我們的疫苗
這東西叫做什麼
我們的全民是笨蛋
我們的企業主是白癡
不可能吧
全世界做這麼大的生意
這些企業主不是白痴吧
只是沒有勇氣吧
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允許自己混亂 在 森零 Youtube 的最讚貼文
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以下為本段內容文稿：
如果你現在想要寫一個重要的企劃案，或者是明天就有一個重要的會議簡報；你直覺的可能會想說，我找一個完全杜絕任何噪音的環境來完成工作，這應該是最好的選擇。
但如果喔，你是這樣想的話，你知道嗎？這樣是錯的！
因為科學研究告訴我們喔，相對於安靜無聲的空間，那些有一點混亂、吵雜的環境，反而能夠讓我們的大腦集中所有的能量，關注在最重要的任務，而且對於記憶力還有很大的幫助。
那你知道喔，剛剛那一段描述，你可能會覺得對啦！就算你說的是對的，可是好模糊喔，什麼叫做混亂吵雜？到底多混亂、多吵雜是OK的？
其實按照直覺來說的話，太吵雜它一定是沒有辦法幫助我們專注的嘛；所以呢，客觀的標準喔，在研究告訴我們營造大概70分貝的環境，工作效率是最好的。
它是美國的伊利諾大學做的研究，它讓很多參與者，在不同的噪音水平底下，去進行創業思考的測試。
這些噪音的水平，分別是0分貝、50分貝、70分貝跟85分貝，並且檢驗他們的表現；結果發現喔，彼此之間的表現雖然差異沒有想像中的大。
但是呢，只有在70分貝的狀況，也就是接近我們在咖啡廳裡面的聊天背景的這一個群組，表現會遠超過其他群組的表現。
這個原因是什麼呢？因為啊，我們在極度安靜的環境底下，我們的神經會變得異常的敏感。
所以這個時候，如果有適當、自然的背景噪音，反而會讓我們產生更專心的狀態。甚至於，可以打破我們慣性的思考模式，這樣的現象就是一種「分心式的專心」。
而進一步的研究呢，在倫敦大學的心理學家～尼利．拉維提，他也提出一個叫做「負荷理論」。
他認為呢，大腦在任何時段底下，能夠處理的外界訊息都是很有限的；所以一旦大腦的知覺空間都被填滿，就會啟動注意力的系統，來決定哪些該關注，而哪些是可以忽略的？
所以呢，他就建議最好不要在寂靜無聲的環境裡面工作，它會讓我們的大腦，彷彿每一件事情都是重要的。
如果你選擇稍微有一點吵、70分貝，就像咖啡廳的背景，這樣的一個地方呢，我們的知覺其實會被佔據；而大腦就會開始自動的篩選，去集中所有的能量，去關注那些你真正重要的事情。
但是呢，你可能想到，啊我的工作性質很難移動到別的環境，或者是我附近剛好就沒有適合的咖啡廳，那有沒有其他的替代方案呢？
其實是有的，你可以借由什麼呢？播放音樂、試著創造聲音略微吵雜的環境，不過前提是你要挑對音樂的類型。
因為有不少的研究認為，當我們聽古典音樂的時候，是能夠幫助我們大腦掌控記憶，和學習的部位，會相對的比較活化。
美國的加州大學，就曾經進行過一個實驗。他們發現喔，聽古典音樂能夠提高記憶力；而且還發現莫扎特的音樂，有顯著的效果。
研究者呢，就讓大學生分別去聽莫扎特的鋼琴曲，以及其他輕鬆的節拍音樂。
最後發現哦，那些聽莫扎特的鋼琴曲10分鐘的學生，他們的空間想像力的測試成績，上升了62%；而聽輕鬆的節拍音樂的學生，成績只上升了14%。
科學家們把這樣的一個效應，稱為「莫扎特效應」。
所以呢，說到這裡回到我自己身上，我在手機裡面就有一系列，我經過反覆測試能夠幫助我專心，而且更有創意的音樂清單。
有些呢是水晶音樂、有些呢是大自然的聲音。比如說，像我個人就特別鐘情於海浪的聲音。
那如果回到你身上，我也很鼓勵你，可以發揮一些實驗的精神，去找到那些能夠幫助你記憶、學習、思考，甚至於是發揮創意的背景音樂。
那當然了，如果時間、行程安排允許，我也很喜歡到咖啡廳裡工作。特別是喔，我自己在口袋名單裡，有幾間我個人覺得，每一次都能夠引發我非常好的創意思考的Starbucks。
那關於這些部分，可能就容許我保留一點隱私吧！
我真正想要告訴你的，就是發揮實踐精神；我相信你一定能夠找到，那些能夠幫助你記憶、思考，跟工作的背景音。
然而如果更深入來看，所謂「分心式專心」，這也呼應了我在線上課程裡，【時間駕訓班】裡面談到的「換檔」。
其實呢，我們常常會直覺的以為，好像工作要有效率，就一路專注到底。但是喔，我們的專注力就像我們的肌肉一樣；你一直不斷的去使用它，它是會累、它是會疲乏的。
如果你要讓你的肌肉效率，達成最好的表現，適時的休息、適時的換擋、適時的讓你的肌肉，能夠有恢復的空間；這樣子你才能夠有最好的表現。
肌肉是如此，我們的心智更是如此。所以如果你想要更進一步的學習，怎麼樣幫助自己心智換擋、怎麼樣發揮自己在專注，跟發散之間的一個最佳平衡，找到你的效率的關鍵。
那麼我很歡迎你，你可以加入【時間駕訓班】的學習。但比較重要的一點是哦，不管你會不會加入我的線上課程。
我都希望你，在我們的真實生活裡面，如果你想要過得更好，學習是不可或缺的。
就如同如果你今天沒有聽到這一段內容，可能你面對明天重要的工作的時候，你還會有一個迷思，叫做你要找到一個絕對安靜的空間。
我常常說喔，如果你找到一個絕對安靜的空間，你也把網路…等等的干擾都拔掉，你以為你真的就會專心嗎？你可能在進入專心之前，你會先發瘋的！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天所提到的【時間駕訓班】，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。
很期待你跟我們一起加入學習，謝謝你的收聽，我們再會。
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