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#日日の開箱美食推薦🦄
「光泉頂級鮮奶優酪 900g」350$
喝鮮奶我真的超愛光泉的，小時候最喜歡喝他們家的巧克力保久乳，現在居然出了優酪🥺💕
有在健身的人都知道，不能吃含糖的東西
最好是純天然、無香料、無加糖，對身體是最好的！
自從知道「糖」對身體會產生發炎的壞處之後，對於食品的挑選變得更重視了😣
除了喝無糖豆漿的選擇，我還蠻喜歡自製優格碗的～
可以吃的開心又能幫助腸胃蠕動，重點是吃起來口感超綿密的，鮮奶味也很濃厚❤️
非常適合早餐或者下午肚子餓的時候吃～
店家資訊🏡
粉 絲 團：https://m.facebook.com/iLoveKCmilk
官 網：http://www.kuangchuan.com
購買通路：全聯、家樂福、大潤發、愛買、頂好
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《#生活營養 系列》
🤔為什麼我買的 #無糖豆漿 裡有糖？
首先，先簡單說明，
醣：俗稱 #碳水化合物、#澱粉、#纖維，其中也包含各種糖。
糖：精緻糖，會導致慢性疾病的那種。
因此，我們要減糖不減醣💯
減少精緻糖，不用減多醣纖維啦！
📚法規規定：
每100g或ml的食品裡的含糖量（單醣+雙醣）不超過0.5g，就能稱為「無糖」。
所以，「無糖豆漿」不等於完全沒有糖‼️
根據衛福部資料顯示，無糖豆漿的食材成分原本就含少量的糖。
👩🏻⚕️而無糖豆漿中含豐富的菊苣纖維（也稱為菊糖），是一種植物性多醣體（澱粉也是植物性多醣體喔），主要由果糖組成。
所以無糖豆漿的營養標示裡，顯示的糖，就是這個菊苣纖維，
不過保險起🔎還是可以再確認 #原料 有沒有寫到加糖。
👩🏻🔬研究顯示，#菊苣纖維 和各式各樣的纖維一樣，無法被人體吸收，
但可以幫助增加腸道好的菌、控制血糖、改善便秘、降低三酸甘油脂。
因此，不用害怕無糖豆漿裡的糖囉😉
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早餐時間我弟自願舉手要幫我出去買回來，想說來個happy day，今天可以不用雞蛋加香蕉加黑咖啡～
不喝牛奶的我指定要喝豆漿，沒想到⋯
平常豆漿已經習慣無糖，突然讓我去喝了一口普通的光泉，驚覺這是糖水吧！？完全無法下嚥！仔細的看了營養成分蛋白質才17g，熱量就要259？！而且糖有23.4g比蛋白質還多！
我如果怕浪費把它喝完，是否要花更多資源把它消耗完？我要不要把它倒掉呢？
#三分練七分吃
#明明就是happyday卻無法放鬆
#糖太多了有點噁
#減脂的人傷不起
