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俗話說：「腸胃要好，身體才會健康💪🏻」
毛孩們跟人一樣，當然也要補充益生菌！
腸道健康，才能當個健康快樂的小胖子🐶
最近給胖達吃Furluv佳犬益生菌
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胖達天生就是個超級貪吃鬼🐷
在家吃飯時，總是狼吞虎嚥
而在外散步時，還會偷偷亂撿地上東西吃
導致經常吃壞肚子，半夜又吐又拉😱
所以幫胖達準備腸胃保養品
隨著正餐一起加入到飼料裡就可以吃囉！
一天一條，撕開即時，超級方便👍🏻
這幾天吃下來的結果，讓我非常滿意！
（便便形狀超完美～）
📍內容物包含
✅專利AB克菲爾益生菌
（增進腸內菌叢平衡）
✅果寡糖FOS
(調節腸道健康）
✅牛蒡萃取物
（幫助維持消化道機能）
✅綜合蔬果消化酵素
（輔助營養素吸收）
Furluv樂球產品皆通過SGS檢驗合格
而且其中的成分 - 專利AB克菲爾益生菌
經國立成功大學醫學院之試驗
持續使用三週以上，改變細菌叢生態🙌
能有效守護腸胃道健康
真心推薦大家可以試試看❤️
更多資訊及購買連結在這裡
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感謝 I am TOBY 推薦 一起來杯 #拉西 吧🍸🍸
「這本「＃天然發酵研究院」談的層面補足了我對「發酵乳」的知識，從 發酵的歷史、工具、菌種，到起司、鮮奶油的製作，最後 更有超多的優格可以運用的食譜，最推薦的是裡頭還有整個章節關於「#Vegan #維根」/純素主義者，怎麼製作 ＃植物奶等發酵～」
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《天然發酵研究室：自養自製優格和克菲爾實用指南與食譜應用》
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#優格
#抗暑
#在家上班
#防疫飲食
#益生菌
在家閉關防疫將近兩週，
阿湯哥好像漸入佳境～😮
反而是阿木一打三隨時秒崩潰🙄
剛傍晚晚餐🥣前想說姐姐功課都差不多了！
讓她玩個switch健身環運動舒展一下，
阿湯哥在餐桌上還在辦公，
突然往姐姐方向看然後大笑😂😂
A姐：「吼～笑什麼啦？不然你來玩？」😡
（敏感到不行不能笑不能講的少女🧒）
阿湯哥：「我又不是在笑你，我是笑那個switch女生配音很好笑！ 難道我不能笑？我有我笑的權利與自由！」（幼稚到不行很白目的大兒子👦）
然後父女就你一言我一句吵起來！
要不是阿木在現場，
聽這對話還以為是兩個12歲的同班同學在吵架🙄～
接著大兒子就負氣去對門吃晚餐，
然後過了一會阿木帶姐姐過去吃飯，
他們兩又好像沒事～
吃飽飯換姐姐作弄妹妹，
跟她搶一台小汽車🚗死握在不給她～
妹妹就尖叫大哭😭～
過了一會兒要吃甜點兩個又姐妹👭情深，
姐姐溫馨帶妹妹去洗手還邊洗邊唱歌又沒事👋🏻～
阿木只是想好好在家防疫圖個安靜有這麼難嗎？
#上輩子到底是欠這三個同姓的多少 #看來看去只有我是局外人無誤
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克菲爾菌 包含的確切菌種已經不可考，現代不同地方的菌種會稍微有些差別，不過大部分包含各式乳酸桿菌、乳酸球菌、鏈球菌和酵母菌，據說有些可以包含高達60種。 ... K2和B群。 ... <看更多>
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克菲爾菌推薦 在 [經驗] 神奇的奶克菲爾! 益生菌是大腦的好朋友- 看板prozac 的推薦與評價
各位版友好~
我沒有在板裡自介過,我也曾嚴重受憂鬱所苦,在黑暗的谷底泅泳掙扎
雖然痛苦,但也是讓我學習與『不足』相處 (有經驗,就不算失敗;沒經驗,也是種經驗XD)
但今天不是要來雞湯的!
是要跟大家分享 超級食物『奶克菲爾』
★ 奶克菲爾是什麼?
(節錄自網路
「潘懷宗／別人有1、2種好菌，它卻有10幾種！神奇的「克菲爾」如何在家DIY」)
克菲爾發酵乳是一種益生菌食品，最早起源於北高加索山區，又由於當地的傳統部落居民
都相當長壽，因此他們每天都飲用的克菲爾發酵乳，其健康神奇功效早就聲名遠播。
而真正最古老的克菲爾菌叢到底包含哪些有益的細菌，現代人已經無法百分之一百掌握，
但最常被報導的菌種有克菲爾乳酸菌 (Lactobacillus kefiranofaciens)、
胚芽乳酸菌(Lactobacillus plantarum)、乳酸鏈球菌(Streptococcus Lactis)、
乳脂鏈球菌(Streptococcus Cremoris)、乾酪乳酸菌 （Lactobacillus casei）、
醋酸菌(Acetic Acid Bacteria)、馬克斯克魯維酵母菌(Kluyveromyces marxianus)、
以及釀酒酵母菌（Saccharomyces）等十幾種。
正因為有這麼多種類的益生菌存在，所以使得克菲爾發酵乳有著許多對人體的健康作用。
★ 益生菌和大腦的關係?
節錄自網路
「降低焦慮、改善失眠...「養好腸道菌」是關鍵 營養師推薦6種食物」
腸道是第二大腦，腸道神經系統的複雜度跟大腦差不多，大腦和腸道神經系統之間靠迷走
神經連結。腸道中的菌會透過腸道神經系統影響大腦中樞的運作，這是腦腸軸的基本原理
。國立陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑指出，研究中使用益生質讓腸道菌相改
變，其代謝物透過循環影響大腦。
還有另一篇,但年代較久,提供連結參考: [新聞] 吃優格 益生菌減輕憂鬱
https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1314933689.A.293.html
★ 如何取得「奶克菲爾」菌元?
奶克菌元無法透過其發酵的優酪乳液體培養,要有菌元才能繁殖
我自己是透過X皮網路購買
但後來發現FB有 克菲爾社團 很多菌元寶寶的家長免費提供
所以也可以善用喔!
★ 我的使用心得
起初只是想要...每天早上在家吃早餐XD
所以在X皮搜尋自製優格的器具和優格粉,看到奶克菲爾
不查不知道,查完嚇一跳!
它不只益生菌是優格的3-10倍,且常溫發酵(不用買優格機),
還會自行生長繁殖(不用一直買菌粉)
馬上就決定是它了!
我目前約喝三週,最明顯的感覺就是心情變平穩,自我掌控的能力變好
光這兩點就天差地別了!
能毫無抵抗的作息正常,毫無抵抗的完成目標
自我滿足的感覺~很好! <3
★ 最後來補充一下相關資訊 (詳細資訊請自行搜尋/尋求專業診斷)
赫式反應： 好轉反應，有些人剛吃會有腹瀉症狀，可先從少量攝取
中醫性味： 估狗「優格」屬於涼/微寒性，同是益生菌，我猜奶克應該也是
可以搭配溫/燥性食物一起吃 Ex 酒釀,黑糖薑,蘋果肉桂,辣椒乳酪
奶克食譜: 網路估狗超多~~我就舉(引)例(誘)一下吧XD
義式油漬克菲奶酪,歐式酵種麵包,起士蛋糕,優格冰淇淋雪糕
奶克堅果飲,奶克青醬,自製泡菜......
養...寵物? 想要養寵物,但又怕沒錢沒場地沒時間陪伴嗎?
也許你可以試看看養奶克!
菌元是會長大的喔! 厲害的可以從米粒大,養到變成白花椰菜或肥毛蟲狀XD
它們還很有個性! 要是餓太久(乳清分離)還會縮小或罷工一兩天...
甚至剛接手時,它們會因為環境改變,需要幾天適應新環境才會勤勞上工~
而且適應你家之後,可能還會變得和前飼主養的菌菌不一樣!
重點是不用遛,隨便養,還發酵鮮奶給你喝!
★ 結語
文章裡沒有特別說明,製作奶克菲爾的方法
就讓有興趣的人自己去查資料囉!
希望大家在這個過程中,身體變健康,心情也變美麗,對生命充滿活力!!
------------Ｔｈｅ Ｅｎｄ--------------
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.50.111 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1649411326.A.83F.html
※ 編輯: minepchome (61.227.50.111 臺灣), 04/08/2022 17:51:07
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