這什麼神奇的粉呢！？
（喜歡的畫了繪本圖文跟大家分享）
蠻幸運因為這個邀約而認識了克菲爾菌～
是個和優格很像的乳酸食品，口感略有不同，
菌種其實不一樣，據說這個有益生菌是不是～
也因為克菲爾發酵溫度正好就是室溫範圍，
因此自己做非常容易，完全不需要機器。
本來就很愛吃優格的小屁和我，
這兩個月把十包米森的克菲爾菌粉包吃光了！
（對，就是十罐500ml的克菲爾）
（好拉嚴格說來是八罐，因為我打翻一罐）
（另一罐發酵時放到忘記擺過久...我不敢吃）
（芭比其實不愛優格，但加草莓果醬他可以）
吃飽喝足來分享一下心得：
・口感來說～優格綿密奶香濃，克菲爾則屬清爽。
嬰兒當然是直接吃原汁原味，我則會加點蜂蜜。
芭比愛加草莓果醬，飯後三人都來一杯好涼爽。
・這個真的零失敗誒～就是加在一起擺著就好了。
目前天氣發酵24小時略稀，26小時是我最愛的，
是比較濃稠綿密一點的口感。發酵完冷藏即完成。
發酵好的室溫克菲爾我實在吃不習慣，整個怪XD
我喜歡發酵完冰冷藏一段時間再享用。
・自己做真的蠻心安的，可以選喜歡得牛奶。
鮮乳坊、初鹿牧場等牛奶做出來的光聞就好香。
完全不怕成分不清楚，可以安心吃。
・克菲爾菌有像這樣的粉包，也有活菌種。
（這跟優格很像，可以自己養菌也可以用粉包）
粉包缺點當然就是不能再繼續繁殖，只有單次。
優點則是每次品質都蠻固定，不會有歪菌？
想吃再做，不怕養菌長太快吃來不及啊～
但當然，養菌就是不用花錢買菌就能一直做。
・總歸來說最重要的：
這個比買現成優格，便宜太多了啊！
花比較少的錢又吃得比較健康安心，
我真心覺得自己做克菲爾很棒又很容易！
推薦給喜歡乳酸食品的大家。
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米森的克菲爾菌粉包這邊買：
https://bit.ly/2YQljXv
（克菲爾這一詞太陌生，但他跟優格幾乎雙胞胎，
所以產品大多會寫著「可室溫製作的優格」。）
我也很推薦很多有機食品的米森喔～
#克菲爾
#米森優格
#免機器
#30秒手作優格
克菲爾菌缺點 在 [食譜] 克菲爾Milk Kefir - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看到很多製作優格的文章，
但是關於克菲爾的卻很少，
最近好不容易得到了克菲爾菌種(kefir grains)，
就來這邊獻醜一下>///<
圖文網誌版：
器材與原料選擇https://chattybear.pixnet.net/blog/post/383482396
步驟與詳細事項https://chattybear.pixnet.net/blog/post/383726104
～～～～～～～～～～～～以下為經過整理的簡化版本～～～～～～～～～
克菲爾菌種最早源自於高加索山區，
當地的人們不只長壽，
即使是九十幾歲的老人家身體都相當健康，
而克菲爾正是元祖級的健康食品！
現今克菲爾已經流傳到世界各地，
在美國更是知名度僅次於優格的發酵奶品～
克菲爾雖然乍看之下跟優格很像，
但是除了都用牛奶發酵之外，
兩者是完全不同的產品！
優格的組成是乳酸菌，
是使用菌粉或是已經做好的優格做為酵種發酵而成，
而這些乳酸菌為了因應工業化的大量生產，
已經經過多次純化和育種，
菌種的種類只剩2～5種左右，
而且通常不能多次重複使用，
發酵一兩次之後就需要補充新的菌粉或是優格。
完整的克菲爾菌種是由數十種益生菌和酵母菌組成，
這些微生物形成了一個複雜的共生系統，
只要提供它適合的環境和持續餵食牛奶，
克菲爾菌種就可以不斷地把牛奶發酵成克菲爾，
而且菌種還會長大或是增殖出小菌種！
克菲爾的知識和好處真的一時說不完～
有興趣的可以查詢「milk kefir」，
或是參考台大林慶文教授寫的「神仙禮物克弗爾」～
讓我們先回歸正題吧！
『第一次製作』會花比較多的力氣在清潔上面，之後就輕鬆多了～
器材：玻璃罐、蓋子、湯匙、隔熱手套、廚房紙巾。
材料：克菲爾菌種、牛奶。
Step 1、清洗：把雙手與要使用的器材清洗乾淨。
Step 2、消毒：玻璃罐與蓋子以煮沸或烤箱加熱的方式消毒。
＊請先確認你的玻璃罐適合的消毒方式喔！
Step 3、冷卻：取出容器，放在乾淨的紙巾上面冷卻。
＊不冷卻就直接裝罐，可能會傷害到菌種
＊墊紙巾可以避免加熱過的玻璃直接碰觸冰涼的桌面而龜裂。
Step 4、裝罐：容器冷卻至室溫後，放入克菲爾菌種，加入牛奶。
罐口用蓋子鬆鬆地蓋上，或是以乾淨的布巾或紙巾蓋好加上橡皮筋固定。
＊牛奶不用另外加熱，從冰箱拿出來就可以直接倒進去了。
＊常見的比例是菌種佔總體積的5%，牛奶佔另外95%，視情況做調整。
＊發酵過程會產生二氧化碳，所以蓋子最好有可以排氣的縫隙。
Step 5、存放：把罐子放在沒有陽光直射的地方，讓克菲爾菌慢慢發酵。
＊有自製其他發酵食品，不要把它們放在同一個地方，避免互相污染。
發酵所需要的時間會受到菌種大小和溫度的影響，
需要12～48小時不等。
發酵程度用肉眼和舌頭來確認是最準的，
當牛奶濃稠的像優酪乳甚至優格一樣，
吃起來帶有發酵乳的酸味，
就代表克菲爾做好了！
這時候我們就可以開始『每天的收成』啦～
請準備：濾網、湯匙、儲藏容器（最好可以密封）、牛奶。
Step 1、清潔：把雙手跟器材洗淨之後擦乾。
Step 2、過濾：把克菲爾倒在濾網上，以湯匙輕輕攪動濾網底部來加快過濾速度。
Step 3、裝填：把留在濾網上的菌種放回原本的玻璃罐裡，倒入從冰箱取出的冰牛奶，
蓋上蓋子繼續放回沒有陽光直射的地方存放。
＊發酵用的玻璃罐不一定要每次清潔，我自己是每周洗兩次。
克菲爾菌種在攝氏4～30度都可以發酵，
最適合的溫度大約在20~24度左右，
所以只要把它放在『室溫下』就可以順利發酵，
並不用特別再準備優格機、電鍋等設備。
而且完整的克菲爾菌種可以重複使用（市售克菲爾菌粉只能用一次），
只要你持續地收成與餵食牛奶，
你的克菲爾菌種就會一直幫你製作克菲爾，
不只讓你的消化道更加健康，
無形之中也幫你省去菌粉開銷、保溫設備還有電費！
可以把它視為一個更加健康、省錢、環保的選擇～
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克菲爾＆兔子https://chattybear.pixnet.net/blog
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